Les épices peuvent souvent négliger quand il s'agit de combien ils mangent vraiment et surtout comme ça Il est comparé à une vraie taille de portion D'après ce que vous devriez manger. Il est facile de ne pas réfléchir à deux fois avant de répandre une mayonnaise dans le sandwich à la dinde ou d'ajouter quelque chose à un alili ou à une sauce, mais ces calories sont ajoutées: toucher. Bien qu'il existe certainement certaines marques de mayonnaise en meilleure santé que d'autres, cela peut vous faire avoir certains de ces effets secondaires malsains si vous avez acheté trop de ces options dans la boutique. Voici la raison pour laquelle et pour obtenir plus de conseils pour une alimentation saine, vous devriez consulter notre liste de 7 aliments les plus sains pour le moment.
Vous augmentez votre glycémie.
Décrocheur
La glycémie peut être l'une des dernières choses dans votre tête lorsque vous pensez en mai, mais c'est en fait une épice qui a beaucoup plus de sucre que vous ne le pensez. Tandis que la mayonnaise régulière a 1 gramme de sucre par cuillère à soupe Ce qui n'est pas si mal lorsque vous mangez avec modération. Cependant, S'il correspond à une sorte de graisse réduite dans la graisse, elle pourrait même voir 4 grammes de sucre par cuillère à soupe . Si vous mangez régulièrement de grandes quantités de sucre, vous avez un impact direct sur votre glycémie. Il est donc crucial que tout type de mayonnaise bon marché change change pour le type régulier et mange définitivement ces épices modérément.
Ou gardez plus en meilleure santé pour faire votre propre version! Ici, nous vous montrons comment faire de la mayonnaise en seulement 10 minutes.
Vous pouvez augmenter la tension artérielle.
Décrocheur
Grâce à tous les aliments transformés sur les étagères alimentaires, beaucoup de ces articles contiennent un degré élevé d'acides gras oméga-6, qui peuvent conduire L'hypertension artérielle dans le corps . La mayonnaise s'inscrit dans cette catégorie en raison des huiles agrégées qui en contiennent beaucoup, et il est possible qu'ils ne reconnaissent même pas. Il est également important de prendre en compte que hypertension Il y a aussi le risque de caillots sanguins, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Il est donc important de prendre sérieusement la tension artérielle.
Voici les effets secondaires dangereux de l'hypertension artérielle.
Vous augmenterez le poids.
Décrocheur
Ce n'est qu'en raison de l'apparence de la mayonnaise qu'il est facile de dire qu'il n'est certainement pas un élément basé bas, mais à quel point cette épice est-elle malsaine? Étant donné que May est principalement constitué d'huile, comme mentionné ci-dessus, il est incroyablement élevé de parler de graisse 10 grammes par cuillère à soupe . C'est presque 100 calories par cuillère à soupe , ce qui est beaucoup, surtout pour une épice. Il est donc important que vous livriez toujours votre mayonnaise lorsque vous ajoutez quelque chose à quelque chose à manger sur la mayonnaise et le poids.
Il pourrait risquer de développer des maladies cardiaques.
Décrocheur
Il s'agit d'un autre effet secondaire qui est dû à la teneur en matières grasses dans cette épice, mais cette fois, il est des graisses saturées. Myfooddata Informé que vous trouverez 1,6 grammes de graisses saturées dans une cuillère à soupe de mayonnaise. Bien que cela ne semble peut-être pas beaucoup, combien de personnes obtiennent vraiment une cuillère à mesurer pour donner une partie raisonnable de mai? Notre hypothèse n'est pas beaucoup. Cependant, nous savons une chose, cette graisse saturée ajoute rapidement. Vous verrez les résultats d'une alimentation élevée dans les graisses saturées qui se reflètent dans le nombre de cholestérol, et Avec un taux élevé de cholestérol, un risque accru de développer une maladie cardiaque est . Il est donc crucial de prêter attention à la taille de la pièce en ce qui concerne la mayonnaise qu'il utilise dans son sandwich.
Vous pourriez ressentir des maux de tête, une faiblesse ou des nausées.
Décrocheur
Nous détestons le casser, mais il y a une raison pour laquelle la mayonnaise maison ne dure qu'une semaine dans son réfrigérateur, tandis que les choses transformées peuvent prendre des mois, sont des ingrédients artificiels. Sfgate Ils entrent dans les détails en ce qui concerne les types d'ingrédients artificiels, des conservateurs ou des additifs au MSG, vous pouvez les trouver dans ces conteneurs transformés. Bien que ces options vendues dans votre supermarché soient bien sûr approuvées par la FDA, cela pourrait ressentir certains effets secondaires. Les maux de tête, la faiblesse et les nausées se produisent ici. Ces effets secondaires sont certainement une bonne raison de faire de la mayonnaise à la maison neuve. Voici notre recette.
