Célèbre pour ses carreaux de poulet frit et sa sauce à l'immersion exclusive, la canne montante a été rapidement agrandie depuis son emplacement d'origine à Baton Rouge, en Louisiane, plus de 30 États et amateurs de poulet à travers le pays.
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Est Chaîne de poulet rapide Il dispose d'un menu assez simple qui n'offre que cinq repas principaux qui contiennent plusieurs combinaisons de navires de poulet, de frites, de sauce, de pages et d'une boisson. Malgré sa simplicité, le régime alimentaire de ces offres peut varier considérablement.
Certains éléments du menu du tube d'augmentation sont plus conscients de la santé que d'autres. Donc, si vous prenez en compte votre régime, il est important de savoir quels éléments du menu de commande et ce que vous devez laisser de côté. Afin de prendre des décisions intelligentes, nous nous sommes conseillés avec des experts en nutrition et des zones nutritionnelles pour créer vos suggestions pour prendre des décisions plus saines en profitant d'offres dans cette chaîne de poulet frit rapide.
Comment choisissons-nous les meilleurs et les pires éléments du menu de tube de levage?
- Arrêt du sodium: Il est difficile de diriger les agrégats de sel dans des installations de restauration rapide. Malgré ses tentatives, l'apport en sodium devrait dépasser ce qu'il aurait si j'avais préparé le même repas à la maison. Nous considérons que la teneur en sodium est un facteur qui peut influencer la santé de votre demande pour augmenter le menu des tuyaux.
- Calories vides: Les calories excédées telles que les épices, les sauces et les huiles de cuisine peuvent rapidement s'accumuler dans des installations de restauration rapide. Trouvez des options équipées sans sauces ni épices supplémentaires, ou demandez votre élément de menu sans ces ajouts. Nous classons ces éléments en fonction de leur contenu calorique pour distinguer les options avec des profils nutritionnels de plus en moins bon marché pour augmenter les canettes.
Entrons maintenant les idées fournies par les diététiciens par rapport aux meilleures et aux pires options de dîner pour augmenter la canne à sucre.
Meilleurs combos
Le meilleur: 3 doigts
Augmenter le bâton
Estnährung: 1 020 calories, 56 g de graisse (9 g de graisse satellite), 1 640 mg de sodium, 81 g de glucides (10 g de fibre, 9 g de sucre), 47 g de protéines
Bien que Cette combinaison
Afin de réduire les calories, les graisses et le sodium dans cet ordre, vous pouvez envisager de réduire la taille de la partie de ses frites, limitant la sauce à la pipe, laissant le toast du Texas et décidant d'une boisson alimentaire au lieu d'une option sans sucre.
Le meilleur: combinaison pour enfants
Augmenter le bâton
Estnährung: 630 calories, 40 g de graisse (6 g de graisse satellite), 1 100 mg de sodium, 38 g de glucides (5 g de fibre, 5 g de sucre), 29 g de protéines
Bien que la porción más pequeña, Cette combinaison für Kinder Il est modeste en calories en 630 calories. Avec 5 grammes de fibres et 29 grammes de protéines, vous obtenez toujours un repas puits pour cet ordre de restauration rapide.
Est combo de niños es una opción más saludable en el menú de Zuckerrohr erheben, ya que es un tamaño de porción más pequeño, comparte Megan Huff, Rd, LD . Avec moins de sodium, de graisses et de calories qu'avec les autres repas combinés, ce repas reste sous les valeurs quotidiennes recommandées des nutriments mentionnés ci-dessus, ferme Huff.
Pires combos
Pire: Combo caniac
Estnährung: 1790 calories, 104 g de graisse (16 g de graisse satellite), 3160 mg de sodium, 124 g de glucides (15 g de fibre, 21 g de sucre), 89 g de protéines Est Caniac Combo Lorsque l'augmentation de la canane est un repas qui Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD Recommande l'infraction. «Comprend 6 poulet, les frites, la sauce canane, le Texas rôti et une grande boisson à stylo plume qui délivre 1 790 calories, 16 grammes de graisses saturées et 3160 milligrammes de sodium. L'American Heart Association recommande aux gens de limiter leur apport en sodium à pas plus de 2 300 milligrammes par jour, et ce repas dépasse cette recommandation », dit-il.
Il serait préférable de choisir la combinaison de l'enfant pour une plus petite partie qui est plus faible en calories, en sel et en graisse.
Pire: combo en espèces
Augmenter le bâton
Estnährung: 1250 calories, 68 g de graisse (11 g de graisse satellite), 2130 mg de sodium, 97 g de glucides (12 g de fibre, 16 g de sucre), 61 g de protéinesCette commande Il est fourni avec quatre doigts de poulet, des pommes de terre frites, de la sauce, du Texas Toas, de la salade de chou et une boisson source. Du côté bas, le contenu calorique de ce repas coûte environ 1 250 calories. Il est possible que vous fassiez de petits paramètres tels que la coupe de pommes de terre frites ou rôties, choisissez une boisson avec un faible sucre ou mélanger la sauce.
Pire: combo de sandwich au poulet
Augmenter le bâton
Estnährung: 1 080 calories, 54 g de graisse (9 g de graisse satellite), 1 700 mg de sodium, 103 g de glucides (10 g de fibre, 13 g de sucre), 52 g de protéinesCe poulet Brath - Sandwich Il est livré avec tous les côtés et complètement chargé de couverture. Vous pouvez envisager de demander sur le côté de la sauce au lieu du sandwich afin que vous puissiez contrôler le nombre de calories et de graisses supplémentaires consommées. Avec 1 080 calories, 54 grammes de graisse et 1 700 milligrammes de sodium, cet élément de menu n'est pas l'option la plus saine.
Les meilleurs extras
Le meilleur: col salade
Augmenter le bâton
Estnährung: 100 calories, 6 g de graisse (1 g de graisse satellite), 310 mg de sodium, 11 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 1 g de protéinesSi vous cherchez un moyen d'obtenir vos légumes tout en mangeant de la restauration rapide, la salade des herbes peut être votre meilleure option. Alors que Cette option Il est fabriqué à partir de mayonnaise, de sucre et de sel, vous obtenez toujours une partie des légumes pour seulement 100 calories. Avec seulement 1 gramme de gras saturés et 11 g de glucides, ce col col est généralement assez équilibré.
Le meilleur: doigt de poulet
Augmenter le bâton
Estnährung: 130 calories, 6 g de graisse (1 g de graisse satellite), 190 mg de sodium, 5 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 13 g de protéinesNous pensons que les doigts de poulet devraient être célébrés afin d'emballer une partie solide des protéines dans une annulation supplémentaire du menu des piles. Avec 13 grammes de protéines pour 130 calories, Cet élément de menu supplémentaire Ajoutez votre nourriture un peu plus d'abondance et de satisfaction pendant que vous livrez le poulet frit croustillant qui peut aspirer.
Pires extras
Pire: Sandwich au poulet
Augmenter le bâton
Estnährung: 780 calories, 39 g de graisse (6 g de graisse satellite), 1 470 mg de sodium, 66 g de glucides (5 g de fibre, 13 g de sucre), 48 g de protéinesEst fried chicken sandwich C'est l'un des pires extras du menu et pour être juste, il est plus proche d'un repas qu'un supplément. Avec 780 calories, 39 grammes de graisse et 1 470 milligrammes de sodium, ce sandwich regorge de calories supplémentaires et de sel et d'huile sont ajoutés. Afin d'être un peu plus sain, vous pouvez demander à votre sauce sur le côté d'approfondir votre sandwich et de contrôler des calories supplémentaires que vous pouvez prendre de cette manière.
Le pire: coupez les frites
Estnährung: 390 calories, 19 g de graisse (2 g de graisse satellite), 310 mg de sodium, 49 g de glucides (7 g de fibre, 1 g de sucre), 5 g de protéines Tu n'es pas seulement Ces frites Haute calories, mais ils sont également une source de calories vides s'ils croient qu'ils fournissent 19 grammes de graisse et très peu de protéines. Les frites ne sont pas une option de remplissage et bien qu'elles puissent être délicieuses satisfaisantes et salées, elles sont faciles à manger, surtout si elles ajoutent à un repas qui n'est plus super équilibré.
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Le pire: sauce à pipe
Estnährung: 190 calories, 19 g de graisse (3 g de graisse satellite), 580 mg de sodium, 6 g de glucides (0 g de fibre, 4 g de sucre), 0 g de protéines Si vous demandez combien une seule partie de Sauce à pipe C'est, nous les avons couverts. Malheureusement, il est assez riche en calories sans fournir beaucoup de nutrition. Pour une petite partie de Ramekin, vous recevrez 190 calories vides, 19 grammes de graisse et 580 milligrammes de sodium. Lorsque l'on considère que la recommandation quotidienne est de 2 300 mg par jour, cette petite partie de la sauce représente près de 20% de l'enregistrement quotidien recommandé par le sel.
Pire: Texas Toast
Estnährung: 140 calories, 4 g de graisse (1,5 g de graisse satellite), 260 mg de sodium, 23 g de glucides (1 g de fibre, 4 g de sucre), 4 g de protéines Avec attention Toast au Texas Pour votre commande, vous ajouterez probablement plus de calories et de glucides inutiles sans ajouter une tonne d'équilibre à votre nourriture. Si vous contiennez ces glucides avec une combinaison avec des frites, un rouleau dans votre sandwich et une boisson, ces calories et glucides peuvent ajouter très rapidement.
Les meilleures boissons
Le meilleur: thé sans sucre - régulier
Augmenter le bâton
Estnährung: 0 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse satellite), 15 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g de protéinesSi vous cherchez un verre pour compléter votre nourriture, vous devriez considérer les faibles options de sucre qui sont également faibles en calories. Non-whip -tee C'est une excellente solution si vous recherchez une alternative à l'eau mais que vous ne voulez pas augmenter le sucre dans vos aliments.
Le meilleur: l'eau
Augmenter le bâton
Estnährung: 0 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse satellite), 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g de protéinesVous ne pouvez pas trouver une option de boisson plus faible en calories ou en sucre que l'eau courante. Bien que toutes les eaux n'aiment pas l'eau potable, choisissez l'eau légère de la fontaine de soda, mais vous obtenez des bulles supplémentaires pour assaisonner les choses.
Pire boissons
Pire: la boisson de Fuente - Big Root Beer
Augmenter le bâton
Estnährung: 460 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse satellite), 140 mg de sodium, 116 g de glucides (0 g de fibre, 116 g de sucre), 0 g de protéinesL'une des pires boissons pouvant être sélectionnées dans la machine Source -Soda est un Grande bière de racine lors de l'élevage de canne . Avec 460 calories par boisson, vous pouvez rapidement ajouter des calories vides à votre repas, qui sont probablement riches en calories totales. N'oubliez pas que ce contenu calorique, lorsqu'il mange dans le magasin, ne contient aucune charge qui peut également revenir.
Pire: Big Lemonade
Augmenter le bâton
Estnährung: 240 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse satellite), 20 mg de sodium, 64 g de glucides (0 g de fibre, 62 g de sucre), 0 g de protéinesUne grande limonade Cela peut sembler rafraîchissant, mais la limonade peut être une source rusée pour le sucre agrégé. Avec une portée de 64 grammes de glucides totaux, la grande limonade contient à la fois du sucre et des boissons les plus rafraîchissantes. Trouvez la limonade alimentaire ou ajoutez un soupçon de limonade afin que l'eau mousseuse soit un choix plus sain.
