Nos ancêtres de pèlerin ont peut-être été Puritanos, mais les traditions du festival de Thanksgiving qui nous ont laissées sont tout sauf pures. Thanksgiving est essentiellement une célébration de la débauche, qui est noyée dans de la sauce et recouverte de guimauves. Délicieux, oui. Mais pas nécessairement le plus sain ...
En fait, votre fête entre le petit-déjeuner standard et la cuillère au beurre libéral pourrait coûter du beurre pour le dessert 4 000 calories ou plus dit Lisa Moskovitz, R. D., fondatrice de Le groupe de nutrition de New York . Et si vous êtes le type qui considère la nutrition comme une équation mathématique, vous savez que seulement 3 500 calories sont nécessaires pour ajouter une livre de graisse complète à votre corps. (Si vous recherchez des habitudes plus saines que vous pouvez prendre le relais dès que possible, essayez l'un des 21 meilleurs trucs de cuisine sains de tous les temps!)
Alors, allez-vous gagner une livre entière de Türkiye le jour? Pourriez-vous gagner plus? Avant d'appuyer sur le bouton de panique, cependant, nous regardons la science. Regardez, peu importe combien de calories mangent, vous brûlez ces calories en même temps.
Afin de gagner une livre de graisse en une journée, il devrait manger plus de 3 500 calories qu'il n'en a brûlé, explique Moscovitz. La personne moyenne frite environ 1 600 calories par jour et ne fait que garder son cœur, sa respiration pulmonaire et ses yeux roulent dans la 400e interprétation des blagues de dinde de son oncle. Cela nous amène à la question brûlante ...
Combien devez-vous manger à Thanksgiving pour prendre du poids?
Afin de gagner une livre d'action de grâces, je devrais manger un total de 5 100 calories de dinde et de gâteau. Cela signifie que vous devriez manger:
- 2 pattes de dinde (avec la peau)
- 6 oz. Tournehn sein (avec la peau)
- 2 tasses de pommes de terre (faites de beurre et de lait entier) plus 1 tasse de sauce de dinde
- 1/2 tasse de garniture de pain de maïs
- 2 tranches de doses Sauce aux myrtilles
- 1 tasse de patates douces avec Malvisco confié
- 1 tasse de flambées de Bruxelles avec des noix
- 1 tasse de poêle verte
- 2 Croissance des rouleaux
- 1 pièce pastel à la citrouille avec 1 tasse de glace à la vanille
- 2 gâteaux de noix avec 2 cuillères à soupe de crème fouettée
- 1 tarte aux pommes coupée
C'est 5 130 calories!
Mais soyons réalistes ici, il est probable qu'il n'approche pas vraiment ce total. Néanmoins, je pense que lorsque vous montez sur l'échelle avant d'aller au coucher, je pense que vous avez pris un gros poids en une seule journée.
En moyenne, les gens pouvaient s'attendre à ce que deux à quatre livres supplémentaires redonnent leurs yeux après leur fête de Thanksgiving, explique Moscovitz. Mais ces chiffres sont en fait une combinaison du poids des aliments et des boissons dans l'estomac, en plus d'un peu plus d'eau de poids.
La célèbre garniture de sa tante et la purée légendaire des pommes de terre de sa grand-mère devraient le remercier. Ces plats (y compris les favoris du jour de Türkiye) sont généralement chargés de sodium, qui capture le corps sur un liquide supplémentaire et peut également augmenter la pression artérielle et le risque d'AVC.
La bonne nouvelle, cependant? Ces livres supplémentaires ne restent pas.
Pour une fine rapide, la sueur dans le gymnase le lendemain pour éliminer l'excès d'eau et soulager une partie de l'enflure, suggère Moscovitz. Essayez de boire au moins six verres avec huit onces d'eau et de manger des produits avec du potassium tels que des patates douces (ou l'un de ces 8 aliments dans le potassium) et du calcium -cht comme le yaourt. Ces nutriments aident à éliminer l'excès de sodium afin que vous puissiez revenir à votre jean adapté dans quelques jours!
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