Nous aimons tous la nourriture du bon goût. Et parfois, cela signifie profiter de notre nourriture avec des épices, des herbes, des marins, des associations, des esgrölen, des jus et des sauces. Une très chère sauce qui apparaît dans plusieurs plats et apparaît par Cuisine inspirée par le japonais C'est la sauce teriyaki. Cette sauce sucrée, épicée et salée est souvent utilisée comme fonte pour la volaille, la viande, le poisson, le tofu et les légumes.
En fin de compte, notre alimentation est déterminée par les options d'alimentation régulières que nous produisons toujours, pas seulement par un produit que nous pourrions parfois apprécier pour assaisonner un bon repas. Cependant, la sauce Teriyaki offre un effet secondaire intéressant que nous devrions prendre en compte avant de faire partie intégrante de notre épicerie?
Ici, nous regardons les effets secondaires de la nourriture de la sauce teriyaki. Plus d'informations sur les sauces peuvent être trouvées dans 7 sauces les plus célèbres de l'histoire de la restauration rapide.
Vous pouvez utiliser du sodium.
Comme pour de nombreuses autres sauces sur le marché, le goût de ces produits pourrait simplement être attribué à une forte dose de sel. La sauce teriyaki comprend une sauce de soja, une qualité de sodium bien connue comme composant principal et un autre sel supplémentaire sur la liste des ingrédients.
L'ensemble Valeur de référence quotidienne (DRV) Il recommande que 2 300 milligrammes de sodium, une cuillère à sel droite, soient consommés par les adultes chaque jour. Une partie de la sauce teriyaki est livrée 689 mg de sodio Et c'est probablement ne pas s'arrêter dans une cuillère à soupe si vous vous sentez à un repas. Trop de consommation de sodium est connectée Augmentation de la pression artérielle plus élevée Et des maladies cardiaques élevées et un risque d'AVC.
Vous pourriez faire le syndrome du côlon irritable (SII).
Décrocheur
Si vous êtes l'un des 15% des personnes du monde entier La souffrance du syndrome du côlon irritable (SII) et de la sauce tériyaki pourrait intensifier les symptômes. Cet état gastro-intestinal peut être activé en prenant des oligosaccharides, des disaccharides, des monosaccharides et des polyles fermensibles (FODMAP). L'ail et les oignons sont connus pour les glucides fermentesables qui peuvent provoquer des épidémies telles que les plaintes abdominales, la diarrhée ou la constipation, le gaz et l'enflure.
Il peut dépasser les objectifs du sucre ajouté.
Trop de sucre dans la nutrition des fontaines tels que le sucre de canne, le sucre de betterave, la mélasse, les sirops, le nectar et le miel peuvent facilement échapper à une bonne alimentation dans nos plats. Le sucre n'est pas seulement dans les desserts, les boissons non alcoolisées et les bonbons: vérifiez les étiquettes de vos barres de petit-déjeuner, des aliments de base, des jus préférés, des épices préférées et même des sauces. La sauce teriyaki offre trois à huit grammes de sucre qui sont ajoutées à chaque cuillère à soupe, et cela peut ajouter si nous ne mesurons pas combien nous utilisons et est souvent consommé. La plupart des adultes devraient essayer de rester moins de 50 grammes de sucre chaque jour.
Vous pouvez calmer des troubles digestifs temporels.
Décrocheur
Dans un contraste intéressant, le gingembre est que si vous avez simplement des plaintes d'estomac de rien Troubles digestifs . Les douleurs à l'estomac, les nausées et l'acide gastrique peuvent être basés sur le gingembre, et la plupart des sauces tériyaki contiennent ces ingrédients.
N'oubliez pas où le gingembre tombe dans la liste des ingrédients: les ingrédients proéminents sont au début de la liste, tandis que ceux qui sont insignifiants sont vers la fin. Recherchez une sauce teriyaki avec du gingembre devant la liste. Assurez-vous de remédier aux causes sous-jacentes des troubles digestifs ou des nausées, et ne faites pas confiance à la sauce Teriyaki comme remède uniforme pour ces problèmes. Parlez à votre médecin de toutes les préoccupations gastro-intestinales que vous avez.
Vous pouvez subir un gain de poids progressif.
La sauce teriyaki est considérée comme une alimentation ultra-processus qui contient peu ou pas de nourriture intégrale et est associée à une prise de poids, comme dans une étude en 2019 dans l'étude en Métabolisme cellulaire . De plus, un excédent de calories dans notre alimentation peut conduire à un excédent de calories qui peut être un catalyseur pour la prise de poids.
Selon la marque, la sauce teriyaki contient entre 15 et 45 calories par cuillère à soupe. La majeure partie du gain de poids augmente depuis des mois et des années, pas des jours ou des semaines. Les petites décisions alimentaires que nous prenons à plusieurs reprises peuvent prédire la probabilité de prise de poids à l'avenir, et des habitudes telles que des sauces alimentaires excessives peuvent être un facteur qui y contribue.
Les sauces comme la sauce teriyaki peuvent donner la nourriture que nous mangeons, mais offrir également des effets secondaires uniques. Tenez compte du régime alimentaire dans chaque bouteille qui utilise et compensez l'utilisation de ce produit avec d'autres aliments et boissons dans votre alimentation.
