Si vous vous inquiétez de la quantité de caféine dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez envisager de se changer régulièrement en café décaféiné. Bien qu'il y ait des avantages et des inconvénients pour les deux, selon l'expert en nutrition et l'auteur, cela n'améliore pas les décapheño pour vous si vous avez votre bière quotidienne pour vous seul Dr Josh Axe . En fait, le décafa a encore une petite quantité de caféine, car le processus d'extraction ne peut éliminer le dernier bit que par l'eau, le solvant ou le dioxyde de carbone. Ici, nous parlons à des experts pour comprendre ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du café décaféiné et pour obtenir des conseils plus sains, vous devriez vérifier notre liste de 7 aliments les plus sains pour le moment.
Vous pourriez avoir faim.
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Expert en nutrition et fondateur de Die Food Freedom Society Hannah Thalberg dit que la caféine agit comme un uppresseur d'appétit naturel. Cela signifie qu'il peut l'inclure comme une collation ou comme une impulsion d'énergie qui le distrait des aliments insignifiants. Il s'agit également d'un renforcement métabolique naturel qui le rend idéal si vous voulez faire progresser la perte de poids. Cependant, il n'obtient pas ces avantages sans caféine et peut encore avoir faim après avoir bu.
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Le risque de certaines maladies et troubles peut diminuer.
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Nutritionniste enregistré Dr Divya L. Selvakumar, Ph.D., RD Il dit que l'un des effets positifs du profit de la tasse Joes DeCaffein est le fait qu'ils peuvent aider à réduire les maladies du foie. Cela comprend le risque de type -2-diabète et d'enzymes excessives dans notre foie, ce qui ajoute davantage une couche protectrice pour cet organe important. Il souligne également que le café décaféiné peut aider à lutter contre les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la démence plus tard dans la vie.
Prend les avantages des antioxydants.
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Le Dr Selvakumar dit également que le décafa propose des antioxydants qui détruisent les radicaux libres et les substances nocives qui peuvent provoquer un cancer, une inflammation et des dommages oxydatifs dans le corps. De plus, il existe également de petites quantités de vitamine B3, de magnésium et de potassium lorsqu'ils boivent du café décaféiné qui donne à notre fontaine, notre équilibre et notre santé.
Voici la raison pour laquelle ils ont besoin d'antioxydants dans leur alimentation et comment manger plus.
Il n'aura pas autant de peur ou de problèmes abdominaux.
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Bien que le décafa ait un peu moins de nutriments que le café normal, cela pourrait être plus avantageux pour les personnes souffrant d'anxiété ou de problèmes digestifs. La caféine peut changer ou faire son estomac plus souvent, ce qui conduit à une sensation désagréable. Et si vous avez une peur ou des problèmes cardiaques, votre médecin recommandera probablement d'éviter la caféine, car cela peut conduire à des conseils et des accidents.
Selon la science, il y a des effets secondaires de la caféine pour la consommation d'alcool.
Vous pourriez vous sentir fatigué ou nausée ...
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... mais seulement pour une courte période lorsque nous changeons de café normal. Comme l'explique Thalberg, notre corps prendra une retraite.
Pour ceux qui dépendent largement de la caféine, cela peut provoquer des maux de tête, des étourdissements et de la fatigue, dit-elle. Une autre raison à cela pourrait être le chlorure de méthylène chimique qui est utilisé dans le processus de décaféination. Le chlorure de méthylène libéré peut ralentir temporairement le système nerveux, ce qui conduit aux symptômes précédents. '' ''
Cependant, Thalberg souligne que cette expérience n'est pas courante et ne devrait pas être très grave, à moins qu'elle ne passe également par le retrait de la caféine. Cela se produit avec votre corps lorsque vous coupez la caféine.
Vous devez boire plus d'eau.
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Si vous êtes buveurs de café, vous savez à quel point il est important de boire de l'eau pour ne pas déshydrater. Cela s'applique dans le cas des variétés d'onclepine, Chef Christina Pirello souviens-toi.
Il est très astringent, ce qui conduit à la déshydratation. Donc, lorsque vous buvez du café, vous devez le combiner avec beaucoup d'eau pour protéger vos reins et ballons sur le travail excessif et la fatigue qui en résulte, dit-elle. Lorsque les gens boivent beaucoup de café, décaféinés ou non, les reins sont maltraités par la déshydratation, et le suprême est mis en scène pour soutenir la fonction des reins.
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Thalberg dit que le café décaféiné maintient les rythmes de sommeil circadien naturels de l'un, alors qu'il est connu que la caféine l'interrompt.
Si quelqu'un ne boit pas de caféine, son corps produit un produit chimique toute la journée qui est connu sous le nom d'adénosine qu'il se sent fatigué à la fin de la journée, dit-elle. Le café décaféiné maintiendra ce processus intact avec lequel vous pouvez réaliser REM Dream et passer une nuit de sommeil saine.
Pour dormir encore mieux, il y a 7 changements nutritionnels sains qui vous aident à dormir.
