Parfois, il n'y a pas assez d'heures par jour pour bien se reposer la nuit. Et là où il y a un manque de sommeil, il y a un manque d'énergie et / ou de productivité toute la journée, pourquoi beaucoup de gens comptent sur une source de caféine liquide comme une boisson énergisante.
Depuis Recommandation de la FDA En général, il est certain pour les adultes de consommer jusqu'à 400 milligrammes de caféine chaque jour. Les boissons énergisantes peuvent contenir 50 milligrammes pouvant atteindre 500 milligrammes de caféine et peuvent faire une grande différence pour un simple clignotant du café, qui ne contient que 100 milligrammes.
Il est possible que ' Les boissons énergisantes affectent votre intestin, principalement en raison de votre contenu de caféine , Les dés Mike Bohl, MD, MPH , Directeur du contenu et de la formation médicale en Ro (Health Technology Company) et membre de notre conseil d'administration d'experts médicaux. Contrairement au café, cependant, les boissons énergisantes contiennent souvent de nombreux autres stimulants et diront que l'un des ingrédients supplémentaires les plus courants est La Guarana, une plante qui contient une plus grande concentration de caféine que les grains de café.
Les avantages généraux de la caféine, y compris une meilleure concentration, une meilleure mémoire et un temps de réaction, ne dépassent pas les effets négatifs que ces boissons collectées peuvent avoir sur votre système digestif. En plus du sucre agrégé et du goût artificiel, les boissons énergisantes peuvent avoir des ingrédients naturels et chimiques. S'il est mélangé à une telle teneur en caféine aussi élevée, l'intestin paie le prix de nombreuses manières malheureuses.
Examinons de plus près comment votre intestin a des ennuis si vous consommez régulièrement des boissons énergisantes. Lisez la suite et pour obtenir plus d'informations sur la façon de manger sainement, ne les manquez pas
Vous pouvez ressentir plus d'acide gastrique ou de reflux.
Décrocheur
Si vous avez déjà ressenti un enthousiasme dans votre poitrine ou des signes de reflux acide après avoir bu l'une de vos boissons énergisantes préférées, vous n'êtes pas seul. En fait, c'est un effet secondaire très courant qui commence dans son intestin après avoir bu une boisson aussi fortement en cercueil.
Dans l'estomac, la caféine augmente la sécrétion d'acide, explique le Dr Bohl. Cela peut provoquer des symptômes de détérioration chez les personnes atteintes d'une maladie gastrique ou d'un reflux et aggraver les ulcères et provoquer une gastrite (un mot élégant pour l'inflammation de l'estomac). Surtout si vous avez un reflux acide chronique (EGE), c'est possible Vous pouvez ressentir des symptômes mineurs à graves , comme un mauvais goût dans le cou ou la bouche, la carie dentaire, les nausées ou les vomissements et les problèmes respiratoires possibles (par exemple: halètement, toux, allaitement, asthme).
C'est-à-dire le American Gastroenterology College (Les spécialistes du tube digestif) ne recommande pas de changements continus dans l'alimentation d'un reflux et d'un degré. Cela est dû au manque d'examen Soutient l'élimination de la caféine comme solution aux symptômes de l'EGE .
Vos mouvements intestinaux peuvent changer.
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Une autre conséquence fréquente que votre intestin peut ressentir, surtout après une boisson énergisante, sera utilisée lorsque vous essayez d'utiliser la salle de bain.
Quand il consomme de la caféine, la motilité de votre corps À quelle vitesse votre estomac se contracte pour déplacer la nourriture à travers vous - Cela augmentera et peut constater que quelques choses commencent à se produire. Le Dr Bohl dit: Il est possible qu'il se rende aux toilettes peu de temps après avoir mangé de la caféine, et certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée ou de détérioration des symptômes du syndrome du côlon irritable (SII).
Votre digestion et votre fonction immunitaire peuvent être interrompues.
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Si vous avez un système digestif sain, il est beaucoup plus facile de travailler tous les jours. La combinaison de sucre et de caféine dans les boissons énergisantes peut absorber l'humidité dans les fonctions intestinales simples.
' Une étude Il a constaté que la teneur élevée en sucre qui contient certaines boissons énergisantes peut jouer un rôle dans la réduction de l'activité et de la variété de la flore intestinale, des bactéries qui vivent normalement dans l'intestin et un rôle dans une digestion saine et à l'immunité.
Les bactéries saines sont d'une importance cruciale dans leur intestin afin qu'ils puissent combattre l'infection et créer un environnement stable dans l'estomac, mais mais Des études ont trouvé Qu'il est possible que les types de sucre utilisés dans les boissons énergisantes puissent interrompre ce processus. En particulier, les saveurs artificielles et les édulcorants sont ceux qui inhibent la croissance des bactéries bénéfiques dans l'intestin et peuvent à leur tour étayer la croissance des microbes nocifs.
Vous pouvez ressentir le doigt de l'estomac et la prise de poids.
Décrocheur
Il n'est pas rare que les boissons énergisantes soient pleines de sucre, ainsi qu'une longue liste d'ingrédients qui ne peuvent pas savoir comment prononcer. De plus, vous vous sentirez absolument dans votre intestin lorsque ces sucre se sont installés.
La plupart des potions d'énergie sont sucrées avec du réel sucre ou des édulcorants artificiels et comprennent également des saveurs artificielles qui peuvent provoquer une prise de poids de l'agonie gastro-intestinale, dit-il Sydney Greene , MS, RD , un consultant en régime alimentaire inscrit au conseil des experts médicaux avec plusieurs spécialités nutritionnelles (y compris des problèmes digestifs chroniques).
Lorsque le sucre frappe son intestin, son corps traverse la peur gastro-intestinale, qui peut se produire d'une manière telle que la constipation ou le syndrome intestinal irrité (SIB) Clinique de Cleveland .
Mary Pickford cocktail
Vous pouvez remarquer plus de gaz et de gonflement.
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Si vos objectifs futurs ont un estomac plat ou perdent du poids, les boissons énergisantes ne sont pas le moyen de suivre. En fait, de nombreuses études ont montré que les potions d'énergie gazeuse peuvent provoquer des gaz et un gonflement, explique Greene. Il y a du dioxyde de carbone dans les boissons gazeuses qui peuvent être du gaz lorsqu'elle vient dans son estomac (ou dans l'intestin de l'estomac).
