Le yaourt est la nourriture par excellence pour les personnes qui veulent manger délicieusement en bonne santé. Compte tenu des protéines, des plantes de vie et de nutriments qui soutiennent la santé osseuse et le calcium, il n'est pas surprenant de savoir pourquoi tant de personnes se rabattent sur cette nourriture dans le cadre de leur alimentation saine.
Mais tous les yaourts ne sont pas créés immédiatement. Bien qu'il soit disponible pour nous une variété de bons yaourts, il existe également des offres qui ne sont pas la meilleure option lorsqu'il s'agit de soutenir notre santé générale.
chou bouillant
Comment quelqu'un peut-il naviguer avec succès dans la salle de yogourt? Après Melissa Groves Azzaro, Rdn, LD , nutritionniste inscrit et propriétaire de Le nutritionniste hormonal Les gens peuvent choisir des yaourts qui ont la moindre quantité de sucre. «Tout le yaourt a un sucre naturel en lactose [naturellement trouvé dans le lait. Cependant, selon Azzaro, certains jogourts peuvent contenir plus d'une journée avec du sucre global.
Le yaourt doit avoir moins de 5 grammes de sucre qui est ajouté par partie et est exempt d'édulcorants artificiels tels que le Succral et l'aspartamo, explique le régime enregistré. Melissa Wet, MS, RD par Melissa Mitri Nutrition. Les couleurs artificielles doivent également être évitées.
Mitri suggère également que les gens recherchent au moins 10 grammes de protéines en raison de la section de yaourt pour se sentir mieux et répondre aux besoins quotidiens des protéines.
Il existe de nombreuses options de yaourt qui cochent toutes les bonnes cases de sélection. Mais entre le traque De meilleures options pour vous Vivez certaines options de yaourt qui ne sont pas faites avec les ingrédients de la plus haute qualité. Nous demandons à certains nutritionnistes qui sont fabriqués avec les ingrédients de la moindre qualité, et nous sommes impatients de partager les six qui dirigent la liste. Lisez la suite et ne le manquez pas Les 20 meilleurs yaourts pour perdre du poids disent que les diététiciens .
Noosa
Noosa
On ne peut nier que le yaourt Noosa est délicieux. Selon Azzaro, cependant, ce yaourt n'est pas fait avec les meilleures options pour les ingrédients. Noosa est un sucre extrême, a-t-il expliqué. 'Avec 32 grammes de sucre global dans le Vanillegeschmack , 19 grammes de sucre au sucre et 280 calories, vous obtenez une quantité similaire de sucre et de calories que vous feriez de la glace à la vanille. '' '
Puis Light
Avec les mots luz et adaptation dans le titre, Ce yaourt Cela peut sembler un choix sain. Selon Mitri, cependant, il n'est pas produit avec les ingrédients de la plus haute qualité.
Ce yaourt enthält nur 5 Gramm Protein pro Teil und mehrere künstliche Süßstoffe wie Sukcral und Aspartam. Da es fettfrei und proteinarm ist, ist es außerdem nicht unglaublich reichlich vorhanden. „Sie erklärt, dass es besser ist, mit einem Joghurt zu gehen, wenn es um Joghurt geht, mit einem zu gehen Version la plus élevée Puisque la graisse est une macro qui favorise le sentiment de satiété.
Toi
Toi
Yócruch Il s'agit de yaourt contenant du sucre avec des bonbons ou d'autres ingrédients avec un sucre élevé. Azzaro nous rappelle que le yaourt qui contient des bonbons n'est pas un aliment sain, mais un dessert.
Claro Yoplait Cranberry Patch
Les vrais bleuets sont une nutrition pleine d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et de fibres. Cependant, le yaourt au goût des myrtilles n'offre pas les mêmes avantages.
Azzaro souligne Ce yaourt de arándanos Il contient une teinture bleue
Yoplait Trix Berry and Strawberry Kids Cup
Contrairement à de nombreux autres yaourts qui se concentrent sur les enfants qui comptent sur des couleurs naturelles telles que l'extrait de betterave et la spiruline pour donner un ton drôle et coloré, Ce yaourt Il utilise des couleurs artificielles telles que le rouge 40. Une partie contient 11 grammes de sucre et seulement 3 grammes de protéines dans son ouverture satisfaisante.
boissons raffinées
Chobani flip key lime crumble
Bien que le yaourt grec soit généralement une meilleure option pour la sélection du yogourt, il s'agit généralement d'une meilleure option. Couverture à gâteau Il n'est pas fait avec les ingrédients de la plus haute qualité. Entre l'huile de soja, le sucre brunettes et le beurre de cacao, il est préférable de choisir un yaourt grec qui est exempt de gâteaux supplémentaires pour des collations saines. Chobani possède de nombreuses options de haute qualité de ses produits moins de sucre à son simple yaourt grec, qui a 14 grammes de protéines par conteneur.
