Si vous pensez aux aliments offerts dans une chaîne de restauration rapide, les premiers éléments du menu sont probablement des hamburgers, des pommes de terre frites, Sandwichs au poulet , Et battu . Ou peut-être des œufs et des biscuits de saucisse ou des sacs à dos de hachage, selon la partie de la peur de la journée.
Si vous voulez beaucoup de produits alimentaires inférieurs dans les graisses, le sodium et le cholestérol qu'un hambourg moyen ou un œuf de McMuffin, vous voudrez peut-être envisager de gérer l'avoine, car de nombreux restaurants et cafés rapides offrent ces jours-ci, mais pas autant qu'il est utilisé. De plus, la farine d'avoine est en fait une option plus saine car Il est chargé de vitamines et de minéraux avantageux C'est une bonne source de protéines et de fibres, et cela pourrait en fait vous aider à perdre du poids.
Tenez simplement compte, bien qu'il soit certain de prendre le contrôle de l'option la plus saine de la farine d'avoine qu'un sandwich aux œufs avec des saucisses ou du bacon ou un sac chargé de fromage à la crème. Certains des extras et des bonbons peuvent donner des centaines de calories à un essai nutritionnel de nutrition.
Voici sept chaînes de restauration rapide où les flocons d'avoine sont toujours dans le menu.
Panera
Selon l'article: 370 calories, 15 g de graisse (2 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 150 mg de sodium, 52 g de kohlenhydrate (9 g phases, 17 g de zucker), 8 g de protéines
Panera is just a very good place to get breakfast. It offers fresh bagels and muffins, protein-rich egg sandwiches, fruit cups, coffee, Et, of course, oatmeal.
Panera's Coupe en acier -Hir avec des fraises Il a une délicieuse combinaison de fruits frais, de noix croustillantes et de couvercles de canons croustillants. Cependant, il y a 370 calories, ce qui est une quantité décente d'énergie pour le petit déjeuner et ne contient que 8 grammes de protéines. De plus, une bonne partie de ces calories de plus de farine d'avoine vient. Il y a 17 grammes de sucre total dans les flocons de Panera et les noix sont rôties dans de l'huile, donc il occupe 15 grammes de graisse, mais il y a aussi huit grammes de protéines de bienvenue, des antioxydants des fraises et d'énormes neuf grammes de fibres. Assurez-vous simplement d'utiliser des calories.
Tim Horton
boisson alcoolisée à la myrtilleÀ travers un bol arce: 220 calories, 2,5 g de graisse (0,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 220 mg de sodium, 49 g de kohlenhydrate (4 g phases, 20 g de zucker), 5 g de protéines
Tim Horton is all about breakfast (and all about Justin Bieber, but that's another story ), so it's no surprise that alongside the coffee, bagels, donuts, Et 'Timbits' you find oatmeal on the menu.
N'oubliez pas que vous ne trouverez peut-être pas la farine d'avoine dans le menu de tous les emplacements Tim Horton. En fait, vous devrez peut-être retourner chez vous au Canada pour trouver des restaurants que vous proposez. Mais si vous le trouvez, cava.
Hafer dans Tim Horton Il n'a que trois grammes de graisse jusqu'à 10 extérieurs et aura quatre grammes ou plus de fibres alimentaires. Et vous pouvez choisir entre les baies mélangées de l'érable ou des saveurs.
Pfanne
Selon l'article: 260 calories, 5 g de graisse (O.5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 10 mg de sodium, 47 g de kohlenhydrate (6 g phases, 1 g Zucker), 10 g de protéines Oui, les croissants, les sandwichs aux œufs et le gâteau à la douleur au bbon peuvent être les options de menu les plus excitantes, mais la chaîne classique - hafer est le choix le plus intelligent d'une santé et d'une bonne vue.
C'est parce que Pfanne's oatmeal Il n'a qu'un gramme de sucre dans une partie de 260 calories. Et cette partie a réduit 10 grammes de protéines, six grammes de fibres et seulement cinq grammes de graisse. De plus, le sodium est insignifiant pour 10 milligrammes et vous recevez 20% de votre fer quotidien nécessaire.
En d'autres termes, l'avoine offerte par Au Bon Pain est vraiment saine, donc l'ordre. Et bon, peut-être de temps en temps, vous pouvez également profiter d'une masse de temps en temps en vue du régime alimentaire du troupeau d'avoine.
MC Donald
MC Donald
Selon l'article: 320 calories, 4,5 g de graisse (1,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 150 mg de sodium, 64 g de kohlenhydrate (2 g phases, 31 g de zucker), 6 g de protéinesMC Donald has long been hailed for its many delightful breakfast offerings, like the classic Egg McMuffin, Hotcakes, hash browns, Et wonderful biscuits. But do try the oatmeal there, because it's also a delight to the taste buds with all its crisp and creamy extras.
Contrairement à tout autre article de McDonald's intégral Avena avec une touche de crème et de cassonade. De plus, il est chargé de pommes, de bleuets et de deux variétés de raisins secs. Regardez simplement cette avoine plus de plaisir qu'une option, car en partie de 320 calories MC Donald Fruit & Maple Oatmeal Vous trouverez 31 grammes de sucre global, bien qu'il soit à nouveau très fruit.
Jus de Jamba -s
Selon l'article: 170 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 20 mg de sodium, 31 g de kohlenhydrate (0 g phases, 5 g de zucker), 6 g de protéines Il y a plus dans le jus de jambas que de simples smoothies. En fait, il y a un menu assez complet de nos jours, plein de sandwichs, de bretzels, de wraps, de bols et d'avoine. Eh bien, ce farine d'avoine est un peu ennuyeux sur son visage, Il s'agit d'un enfer en acier simplement biologique et d'un concentré de soja. Mais si vous le surmontez, les choses seront délicieuses.
Comment est-ce? En fin de compte, il a vérifié les ingrédients offerts, les bananes, les bleuets, les fraises, la noix de coco râpée, les pommes de terre, le miel, le muesli biologique, les graines de chia et les amandes coupées.
Chacune de ces couvertures ajoute naturellement des calories; La base -Häfer commence en seulement 170 calories, mais avec toute la couverture globale, vous obtenez 430 calories. Ce n'est vraiment pas mal!
Starbucks
Starbucks mit freundlicher Genehmigung
Selon l'article: 410 calories, 12 g de graisse (1,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 140 mg de sodium, 67 g de kohlenhydrate (7 g phases, 34 g de zucker), 8 g de protéinesStarbucks has a bowl of oatmeal that you can customize in almost as many ways as you can dress up that cold brew or Frappuccino. It all starts with rolled & steel-cut oatmeal, but from then on, Etou make it yours.
Tu fais ça avec Couverture d'avoine comme Fruits secs, bleuets frais, un morceau de noix et plusieurs édulcorants tels que le miel, la splendide ou la cassonade. Et bon, tu veux une crème? Il existe 10 types différents à choisir, après tout, ils sont Starbucks.
N'oubliez pas que tout ce que vous ajoutez, plus de calories et de graisse et parfois plus d'argent signifie que vous pouvez rechercher des choses nutritionnelles.
Quand
Avec la gentille autorisation de COSI
Selon l'article: 187 calories, 4 g de graisse (0 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 63 mg de sodium, 36 g de kohlenhydrate (5 g phases, 1 g de zucker), 7 g de protéinesIl y a seulement 27 Ensuite des emplacements Aux États-Unis, il y a eu une baisse significative dans la douzaine de restaurants que cette marque a une fois rompue. Ce retrait avait plus à voir avec les problèmes de gestion et plusieurs présentations d'insolvabilité au cours de la dernière décennie qu'avec la nourriture elle-même, ce qui est en fait assez bon, des sandwichs plats aux soupes aux pizzas et bien sûr à l'avoine.
Quand offers Avoine en deux tailles, un bol ou une tasse , Et you can customize it with toppings like fruit, raisins, Et seeds. There aren't a lot of calories in an oatmeal serving from Quand, a bowl has just 187 calories, so you may need a bit more food for a meaningful breakfast. Maybe also try Quand's Pico de Gallo Egg White Cup, which is delicious and packed with protein.
