Ce n'est un secret pour personne que Jennifer López a été secouée par un paquet de six paquets depuis elle En couleur vive Jours. En plus d'un régime de formation strict qui comprend deux entraîneurs personnels Pensez à moi L'actrice a certaines règles alimentaires qui suivent pour rester en forme et sans âge.
Par exemple, López a évité les boissons alcoolisées et la caféine pendant longtemps. Je n'ai pas de caféine depuis des années, il a dit une fois US Weekly Magazin dans un Entretien 2018 . Au lieu de cela, la mère de 52 ans reçoit tous ses nutriments nécessaires d'une alimentation saine.
Un de ses entraîneurs, Tracy Anderson , dit Personnes 2018: Je l'ai très propre parce que vous avez besoin d'un très bon carburant pour tout ce que vous faites. En janvier 2019, López a même pris un ex-découverte Alex Rodríguez dans un défi de 10 jours sans sucre et faibles glucides, ce qui l'a forcée à être créative. Sans glucides sans sucre = beaucoup de viande, A-Rod commun Instagram À l'heure actuelle.
En plus d'une alimentation bien conçue et de sessions d'entraînement intensives, J. est également sûr qu'il reste hydraté toute la journée. Son entraîneur et coach de vie Dodd Romero lui a dit US Weekly En 2019, au moins sept navires [d'eau] boivent par jour.
Lisez la suite pour savoir comment pourrait être une journée de repas typique pour Jennifer López.
Petit-déjeuner
Semblable à Meghan Markle, López aime commencer sa journée avec de l'eau de citron. On pense que la peau saine aide en raison de la vitamine C dans les citrons et la digestion.
Il était bien documenté que Jennifer passe sa journée avec un shake protéique. Tout est frais, a déclaré Anderson. 'Rien n'est poursuivi, juste [ Poudre de protéines ] dans un shake. Après Personnes , Les shakes de protéines matinaux de J.Lo sont fondés par des fraises, des bleuets, du yaourt grec, de la cannelle, du miel, plus de jus de citron et votre corps de la poudre de protéines de laboratoire de laboratoire.
Déjeuner
Décrocheur
Je meurs à l'heure du déjeuner, dit J. US Weekly . Prend souvent une salade à partir de laquelle on est détaillé Personnes - Une salade cuite cuite avec des graines de citrouille, du fromage émietté et des shalots avec de l'huile d'olive et une cabine de chars à jus de citron.
En général, il est responsable d'un régime équilibré et pauvre en nutriments et a éliminé tous les aliments transformés et raffinés, a déclaré Anderson. Selon Romero, son objectif est plus de légumes à feuilles en raison de sa teneur en sucre plus élevée et garantit les carottes et le maïs.
Il est connu qu'une autre salade que Jen aime avec A-Rod pendant leur régime de détoxication de 10 jours, qui a participé aux trois de leur énorme salade de déjeuner: œufs durs, concombre, paprika, champignons, oignons, dinde hachée et épidémies de Bruxelles.
Bocadillo
Décrocheur
En tant que mère qui est occupée avec deux et une superstar multi-hyfenato, Jennifer est toujours prête à satisfaire cette douleur de la faim avec une collation nutritive à midi. Soyez constamment en mouvement, je veux toujours avoir des options de collation plus saines telles que les fruits ou les légumes avec moi amoureux cette étoile Personnes .
Selon Romero, cependant, il atteint parfois un pick-up plein de protéines. Les noix, dit-il, sont un choix de choix pour l'étoile, qui est autorisée à une poignée d'une journée.
Cena
Décrocheur
Chaque fois qu'il le peut, Jennifer aime s'asseoir avec ses enfants vers 6 h 30. US Weekly . En général, vous avez des protéines et des légumes maigres avec du quinoa ou d'autres glucides complexes tels que les patates douces. Il se sent comme du riz et des haricots avec lesquels j'ai grandi, a-t-il dit à propos du quinoa.
[Elle] reste à l'écart des aliments transformés et reçoit leurs nutriments de des sources entières, confirmé Romero US Weekly . Ses principales sources de protéines sont la dinde de viande blanche, la poitrine de poulet et la viande autrefois doublée. J'aime le porc et le poulet, en particulier le style portoricain! L'ajout.
Tout est biologique et tout est très pensé Personnes .
Dessert
Décrocheur
Il est difficile de croire qu'une femme qui prend sa santé aussi au sérieux que Jennifer López, le bord de la manœuvre. Mais elle le fait!
Elle a une astuce par semaine, a déclaré Romero US Weekly . Mais je pense qu'ils aiment les cookies. Et il a raison. Le chanteur de «l'amour ne coûte rien» Personnes Elle aime les étincelles de chocolat!
