On peut supposer que nous nous efforçons tous de mener une longue durée de vie sans complications médicales et l'agonie physique et mentale qui les accompagne. L'humanité a toujours maintenu une obsession, préservant les jeunes et découvrant la clé de l'immortalité. Minimal, chaque solution avec laquelle nous pouvons aider à prolonger nos vies et à éviter de parcourir le courage pendant si longtemps apporte nos décisions dans un monde dans lequel notre désir instinctif de survie dicte souvent. Bien que ces options optent constamment pour une auto-tension de haute qualité pour mener une vie longue et saine, ces options n'ont pas à être fastidieuses ou complexes. En fait, Recherche Le quelque chose aussi mineur qu'une tasse de thé plusieurs fois par semaine peut augmenter sa durabilité. Étant donné que Janvier Il est également connu sous le nom de National Tea Mois. Nous voulions obtenir plus d'informations sur les thés que vous devriez boire pendant une vie plus longue.
Si vous êtes un Puriste hardcore ou un buveur de thé occasionnel, cela peut être une pilule difficile, mais vous ne pouvez pas nier les données qui soulignent les bienfaits pour la santé de boire quotidiennement plus de thé chaque jour. Comme une étude publiée dans le Magazine européen de cardiologie préventive Observé: «L'habitude avait des buveurs de thé pendant 1,41 ans plus que les maladies cardiovasculaires athérosclérotiques et 1,26 années de plus d'espérance de vie à l'âge de 50 ans pendant des années.
Après Modern Lauren, MS, RDN, LD, CLEC , Auteur de La première fois que le livre de cuisine de grossesse de maman , La cuisine de grossesse saine de 7 ingrédients , Et Nourrir la fertilité masculine Certains des meilleurs thés que vous pouvez boire pour une vie plus longue sont appelés vrais Tés.
Les vrais thés incluent le vert, l'oolong, le noir et le blanc. Ils contiennent des centaines, sinon des milliers de connexions bioactives, y compris des acides aminés, de la caféine, des lignines, des protéines, de la xanthine et des flavonoïdes, tous les composants qui peuvent être associés à des effets positifs sur la santé, explique Manier.
'Ces derniers temps le Académie nutritionnelle et diététique (Y) Nouvelles directives cliniques sur les quantités recommandées de Flavan -3 OLS, une connexion végétale qui peut être trouvée en grandes quantités dans le thé réel. «La consommation de Flavan -3 -OL est liée à l'amélioration de la pression artérielle, au taux de cholestérol et à la glycémie. Certains examens ont également montré que Flavan -3 OLS aide à prévenir le diabète et les maladies cardiaques si l'enregistrement se situe entre 400 et 600 mg par jour, ce qui peut être réalisé chaque jour deux tasses de thé vert ou noir.
Bien que boire de vrais thés puisse aider à améliorer leurs opportunités de vivre une vie plus longue, il est également connu que certains types de plantes ont des effets médicaux qui favorisent la santé et ont également été associés à une durabilité. L'examen suggère Selon les rapports, les polyphénols, un type de connexion végétale connue pour leurs nombreux avantages pour la santé, contient des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antivirales. Ceci est un excellent message en tenant compte du fait que les maladies causées par des virus Sciences environnementales globales .
Qu'il préfère prendre la vraie route du thé ou choisir des herbes, des boissons fraîches, voici sept des meilleurs thés que vous pouvez boire pour augmenter vos chances, une vie longue et saine. Cependant, si vous ouvrez toujours avec curiosité que le thé peut soutenir vos valeurs d'énergie et de perception, vous pouvez aider le thé Yerba -mate à se concentrer mieux que le café, voici la raison.
et Yele
Décrocheur
Le thé Oolong est un thé populaire qui apprécie la Chine et se compose des mêmes feuilles de thé que le noir et le vert, explique Manier. Comme tous les vrais thés, Oolong contient une connexion appelée EGCG, qui peut avoir des propriétés anti-cancer.
'Dans Dans cette comparaison des habitudes de boissons au thé chez les patients atteints d'un cancer de l'ovaire par rapport aux témoins, les résultats ont montré que ceux qui ne développaient pas le cancer de l'ovaire semblaient boire plus de thé vert et / ou d'oolong [par rapport à] qui a développé ce cancer. Selon ces données, la consommation de thé habituelle était associée à un risque réduit de 71% du cancer de l'ovaire », explique Manier.
Bien que la consommation de thé à l'oolong puisse être associée à la réduction du risque de cancer de certains cancer, des informations supplémentaires sont également nécessaires pour le confirmer.
Il est important de considérer que le développement du cancer de l'ovaire peut être le résultat de nombreux facteurs, pas seulement pour boire du thé, conseille-t-il.
Vous n'avez pas à voyager loin ou à casser la banque pour déguster une tasse de thé oolong. En fait, Twining of London a 100% de thé pur d'Oolong, que nous considérons comme l'un des 12 thés les plus sains des étagères.
Il a du curcuma
Décrocheur
Kurkuma est un ajout populaire à de nombreux plats, et les gens commencent à les utiliser pour leurs avantages pour la santé possibles et pour leur goût unique, explique Manier.
La manière mène les avantages pour la santé du curcuma et la capacité potentielle à soutenir partiellement la durabilité dans une sorte de polyphénol qui contient cette épice une curcumine d'appel Les déclarations sont parmi les composés bioactifs naturels les plus prometteurs, en particulier en ce qui concerne leur potentiel de traitement de différents types de cancer.
Certaines données suggèrent que la curcumine peut avoir des propriétés anti-cancer, ajoute-t-il.
A le vert
Décrocheur
' Une grande étude de population Le centre des hommes et des femmes japonais a montré que ceux qui buvaient un peu plus de deux tasses de thé vert par jour en raison d'une maladie cardiovasculaire avaient 22 à 33% pour ceux qui buvaient moins d'une demi-tasse (3,5 onces) de thé vert par jour, dit la manière.
De l'aide de réduire votre risque de cancer afin de soutenir la fonction de votre cerveau et même d'améliorer l'élasticité de la peau afin d'arrêter la chute et de maintenir une luminosité des jeunes, le thé vert peut être renommé Benjamin -Knopf-Elixir. Comme 2021 Molécules Commentaires de l'étude: «Le thé vert japonais, le matcha, contient des quantités élevées de substances avec des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Il présente des avantages potentiels pour la santé prometteurs, principalement grâce à une forte concentration de catéchines.
Le matcha en particulier est une sorte de thé vert qui peut vous aider à optimiser votre santé d'une manière qui peut prolonger votre vie et en même temps pour fournir Une impulsion supplémentaire comparable au café . Le meilleur de tous, certaines marques de matcha comme la poussière de beauté Matcha Latte de Kromas Brunnen Cela comprend d'autres ingrédients qui peuvent également aider à soutenir leur durabilité. Par exemple, cette formulation de matcha spéciale de Kromas Bohrloch -Bein contient également du curcuma et Gingembre , Et studies show these ingredients have also been linked to healthy aging.
sauce gnocchi facile
A du blanc
Décrocheur
Bien qu'il ne soit pas aussi populaire que les autres vrais thés, le thé blanc peut être une source de nombreuses connexions importantes qui peuvent soutenir notre santé générale, comme: B. EGCG, explique Manaker. 'Les thés blancs peuvent contenir Concentrations de catéchine plus élevées Comme d'autres thés, comme EGCG. En plus, il a effets antioxydants et anti-prolifératifs contre les cellules cancéreuses.
A du noir
Décrocheur
Les thés noirs sont un moyen classique de thé et peuvent vous aider à vivre une vie plus longue en soutenant la santé du cœur et en soulant d'éventuels problèmes cardiovasculaires.
' Données Cela montre que les gens qui consomment régulièrement trois tasses de thé noir ou plus par jour attaque ', Fabricant de cubes.
Publié dans Annales de médecine interne Cette étude a montré que ceux qui buvaient plus de trois tasses de thé noir chaque jour avaient 9 à 13% un risque général de décès inférieur à ceux qui n'avaient pas bu du thé.
Hibiscus -tee
Décrocheur
Hibiscus -tee exemplifies a kind of herbal tea that may up your chances of living a longer life.
Bien que le thé à l'hibiscus ne contienne pas les mêmes connexions végétales que les thés réels, il peut offrir des avantages uniques grâce à ses propres connexions naturelles, explique Manier. Certaines données montrent que boire ce thé peut aider à réduire la pression artérielle, ce qui peut à son tour aider les gens à vivre une vie plus saine.
Par exemple, les résultats d'une étude contrôlée au hasard publiée dans laquelle la publication Magazine de nutrition En ce qui concerne les effets du thé à l'hibiscus sur une nuisance et des participants hypertendus légers, il a indiqué que le traitement du thé d'hibiscus pour l'effet de réduction de l'AP était responsable indépendamment de l'âge, du sexe ou de l'utilisation de compléments alimentaires.
Hibiscus -tee is also said to have some Effets antiviraux et peut même aider à gérer le taux de cholestérol par Sous LDL (le mauvais cholestérol) et les valeurs de triglycérides.
Kamille
Décrocheur
Un autre tibal, qui était scientifiquement lié à la longévité, est le thé de la camomille. Par exemple, lorsque des chercheurs de la branche médicale de l'Université du Texas de Galveston ont réalisé une étude sur les effets de la camomille ont commencé à boire des boissons au Mexique-Mexicain américain de plus de 65 ans, ils ont constaté que la consommation de ce type de thé était liée à un risque réduit de 29% de tout le monde Droit .
Kamille has also been linked to Perte osseuse d'âge en relation avec l'âge , un bas Risque de mortalité en relation avec les maladies cardiaques, la santé du système immunitaire , Et may even potentially protect .
