Le thé est l'une des boissons les plus populaires de la planète. Certaines personnes Brisez-le avec le petit déjeuner , certains à réduire avant de s'endormir, et certains partagent avec leurs proches dans l'après-midi avec leurs proches Snacks préférés . Étant donné que des gens du monde entier consomment cette boisson, certains pendant des milliers d'années soulèvent la question de savoir quel type d'avantages de santé peut offrir du thé et s'il y a aussi des effets secondaires négatifs pour le boire.
Nous parlons à des zones nutritionnelles enregistrées sur ce que le thé peut faire pour votre santé chaque jour. La plupart de ces avantages ou effets secondaires sont liés à certains types de thé, mais il y en a qui peuvent être dit pour le thé dans un autre sens. Par exemple, le thé vert est connu comme l'une des espèces de thé les plus saines en raison de ses antioxydants spécifiques, afin qu'il puisse offrir certains avantages que d'autres thés à base de plantes peuvent ne pas. De la même manière, le rapport de performance Hearbal peut être unique en fonction de la fleur à partir de laquelle vous obtenez, de sorte que chaque type diffère dans ce qu'il offre.
Nous avons été fascinés par cette boisson populaire, nous avons donc posé toutes les questions nécessaires pour découvrir ce qui est vraiment pressé pour votre corps tous les jours. Lisez la suite et obtenez plus d'informations sur les boissons populaires et vos effets sur votre santé. Voyez ce qui doit boire tous les jours.
Le thé peut aider son cœur.
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chocolat chaud au schnaps à la menthe poivrée
Si vous réveillez une tasse de thé ou profitez d'une tasse complète avant d'aller au lit, cela peut faire plus que simplement satisfaire votre désir. En fait, un thé peut aider à garder votre cœur en bonne santé.
Certains thés tels que le thé noir, le thé vert et l'hybisc Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD .
In particular with black tea, it gives your body useful connections such as Theeaflavine and tear ligaments that can help to reduce the bad LDL cholesterol and reduce the risk of heart diseases, says he says, he says he says he says, he says, he says, he says he says he says, he says Trista Best, MPH, RD, LD Dans Équilibre d'un supplément nutritionnel .
Vous pouvez améliorer votre fonction cognitive.
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Les buveurs de thé vert seront heureux de savoir que leur vie de thé peut donner une poussée à leur cerveau. Ce thé contient de la l-Teanina, un acide aminé qui fonctionne en synergie avec de la caféine pour fournir une impulsion d'énergie plus douce et persistante qui améliore le mieux l'état d'alarme et la fonction cognitive.
Cependant, ces avantages cognitifs ne proviennent pas seulement du thé vert. Les thés avec de la caféine peuvent également offrir une augmentation de l'énergie légère et l'amélioration de la vigilance et de la fonction cognitive, explique Goodon.
Le thé peut aider à la digestion.
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Si vous avez des problèmes d'estomac ou de digestif, certains thés peuvent vous aider à vous donner plus de facilité. Les tisanes comme la camomille, la menthe et le gingembre soutiennent la santé digestive et soulagent les symptômes de gonflement, d'indigestion et de nausées, dit-il Lisa Young, PhD, RDN .
Le thé peut non seulement fournir des preuves de digestion immédiatement, mais aussi aider à la santé et à la digestion intestinales au fil du temps. Par exemple, les contes de thé noir peuvent avoir des propriétés antibactériennes douces qui peuvent soutenir la santé dans l'intestin en favorisant la croissance des bactéries intestinales bénéfiques.
Vous obtenez une dose supplémentaire de caféine.
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Selon le type, certaines thés contiennent une quantité décente de caféine. Les thés comme le noir, le vert et l'oolong sont livrés avec de la caféine, tandis que les thés à base de plantes sont complètement exempts de caféine. Si vous savez qu'il est sensible à la caféine, vous voudrez peut-être prendre en compte le type de thé que vous buvez et à quelle heure vous décidez de vous reposer pour le thé.
Bien que le thé contienne généralement moins de caféine que le café, une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires tels que la gaieté, l'augmentation des troubles cardiaques et les troubles du sommeil, explique Goodon. Young ajoute que la consommation élevée de ces thés avec de la caféine peut interrompre votre cycle de sommeil et votre qualité de sommeil. Par conséquent, il est important de boire avec modération.
Cela peut vous aider à vous détendre.
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Le thé à la camomille, qui se compose de fleurs de camomille séchées, est utilisé spécifiquement à des fins de sommeil et de relaxation. Ce thé est connu pour ses effets apaisants en raison de la présence d'Apigenina, un antioxydant qui se lie à certains récepteurs de son cerveau, favorise la peur et la promotion de la relaxation.
En ce qui concerne le sommeil, boire du thé à la camomille peut aider à améliorer la qualité et la durée du sommeil avant de se coucher grâce à ses propriétés apaisantes qui peuvent provoquer une sensation de somnolence.
Vous obtenez plus de Fitonutern.
Le thé est plein de nutriments que vous n'obtenez pas dans de nombreuses autres boissons, en particulier dans le café.
Les thés contiennent une variété de phytochimiques et de phytonutriments car ils proviennent de différents types de plantes, dit-il Amanda Sevilla, RDN . Après lui Bibliothèque de médecine nationale Les fitonutriments sont des nutriments végétaux courants qui créent une activité biologique et soutiennent la santé humaine de différentes manières.
de la vodka et
Un autre terme pour les phytonutriments est les antioxydants et, selon les jeunes, le thé contient des antioxydants élevés pour neutraliser les radicaux libres et réduire les dommages cellulaires dans le corps. Si mieux ajoute que le thé vert est appelé riche en antioxydants spécifiques, qui sont appelés catéchines qui aident à neutraliser les radicaux libres nocifs dans votre corps, à réduire le stress oxydatif et à réduire le risque de maladies chroniques.
Vous pouvez réguler votre métabolisme.
Il y a même certains thés qui l'aident à réglementer son métabolisme s'il est déséquilibré pour plusieurs raisons. Une étude publiée dans la publication Journal of Research in Medical Sciences Les conditions ont révélé que le thé vert a un effet positif sur la régulation du métabolisme, qui est également directement en corrélation avec le contrôle du miroir du glucose et du contrôle du poids. L'étude a montré que cela s'applique également aux patients atteints de diabète.
Séville dit que si vous voulez boire du thé avec la fin de votre métabolisme, essayez de boire du thé noir, du vert ou de l'oolong.
Vous pouvez réduire l'inflammation.
Séville dit que le thé est également généralement connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Après une étude de Dansternationales Magazin der Molekulardienswissenschaften Il existe de nombreuses recherches qui peuvent régulièrement démontrer les avantages anti-inflammatoires positifs pour boire du thé. Cette étude spéciale a l'air de thé vert et de thé noir. Ce que les chercheurs ont découvert, c'est que les propriétés trouvées dans le thé vert et noir peuvent avoir un impact énorme sur la réduction de l'inflammation dans les globules rouges. Ils ont même découvert que les personnes atteintes de lupus qui ont consommé du thé vert pendant 12 semaines signalaient moins d'inflammation dans leur corps.
Vous devrez peut-être utiliser davantage la salle de bain.
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Il existe certains types de thés qui vous font vraiment uriner. Séville explique que le thé au pissenlit, le thé vert, le thé d'orge et le thé à l'hibiscus ont des propriétés diurétiques. Les diurétiques sont les nutriments qui font que notre corps élimine le sel et l'eau sous forme d'urine. Le thé aux propriétés diurétiques est souvent recommandé pour les personnes ayant des problèmes rénaux, le diabète ou certains problèmes cardiaques. En raison de la force des diurétiques, Séville suggère d'éviter ces thés après 16 heures. À moins que vous ne vouliez passer la nuit aux toilettes!
Il peut aider à contrôler le poids.
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De nombreuses recherches sur les effets positifs de la consommation quotidienne de thé vert dans le contrôle du poids ont été effectuées. Après lui Dansternationales Magazin der Molekulardienswissenschaften Une étude de 12 semaines sur la consommation quotidienne de thé vert chez les femmes a montré une diminution significative du poids et des graisses autour de l'estomac. La raison en est principalement due à l'augmentation des niveaux d'énergie, a signalé des personnes avec du thé vert, ainsi que du contrôle du métabolisme et de l'aide à la production de lipides.
