Les modes de jus vont et viennent plus vite qu'elles ne disent qu'ils nettoient leur système. Il y a toujours un nouveau nettoyage de jus de la folie du vendeur à l'année où tout le monde a acheté des horaires à la maison. Dans un monde de tendances, un seul jus soutient le test de l'époque: le jus d'orange.
OJ était avec nous tous que ce que vous ressentez, vous souvenez-vous du navire parfaitement positionné qui faisait partie de ce petit-déjeuner complet dans les publicités télévisées pour enfants?
Le jus n'est pas seulement un élément de base absolu, mais a également certains avantages pour la santé. De nombreux Américains ont du mal à obtenir suffisamment de vitamine D Le jus d'orange utilisé peut aider, ajouter à . Est également corrélé avec Force osseuse et humeur améliorée. De plus, le jus d'orange, qui est peut-être le plus connu, est responsable de la consommation de vitamine C: un verre à 8 coups offre presque tout ce dont vous avez besoin pour la journée.
Le seul problème avec le jus? Lorsque le fruit devient du jus, il perd la majeure partie de sa teneur en fibres, Ce qui à son tour réduit la valeur nutritionnelle.
J'ai tendance à préférer que les gens mangent leurs fruits (par exemple une orange) au lieu de boire du jus parce qu'ils obtiennent plus de fibres et moins de calories, dit-il Lisa Young, PhD, RDN , Auteur de Enfin plein, enfin mince , nutritionniste en cabinet privé et membre de notre conseil d'administration d'experts médicaux.
Le meilleur cas pour le jus d'orange
Cependant, s'ils sont écrits en jus Mangez ça, pas ça! Membre du conseil d'administration des experts médicaux Lisa Moskovitz, Rd Montre que le jus est en effet la meilleure façon de suivre à la maison.
' Dans un monde parfait, nous appuyons tous notre propre jus à la maison ', dit Moscovitz. Mais si vous avez peu de temps et que vous avez besoin de quelque chose de nutritif et de rafraîchissant, la boutique achetée est la meilleure option.
Alors, où devrais-je vraiment commencer à acheter du jus d'orange dans la boutique? Moscovitz montre que certaines variables doivent être prises en compte.
Tout d'abord, assurez-vous que la marque est facile à trouver. 'Deuxième, Essayez de trouver un jus qui n'est pas concentré et n'a pas ajouté de sucre . Si vous pouvez également acheter du bio, cela peut éviter les pesticides et améliorer le goût et la qualité. Après tout, un jus qui s'inscrit dans votre budget est la clé. ''
Les jeunes reflètent que trouver un jus de sucre supplémentaire a une priorité et ajoute qu'ils devraient également échapper au sirop de maïs avec du sirop de fructose élevé et concentrer le jus pour trouver l'OJ le plus nutritif.
La marque qui peut être achetée dans la boutique
En ce qui concerne une certaine marque OJ pour être intéressée, Moscovitz a donné quelques conseils utiles. Votre sélection numéro un? Jui d'orange pur de Lakewood .
Sans édulcorants ou conservateurs agrégés, le jus de Lakewood a récemment pressé, organique et non concentré, explique Moscovitz. L'avantage est qu'il se produit dans une bouteille en verre écologique.
Et Moscovitz ajoute si vous ne trouvez pas Lakewood Bio, Appuyez sur l'évolution du jus d'orange pur dans le froid Il s'agit d'une deuxième option solide.
Les séances d'évolution sont biologiques et froides pour obtenir une rétention optimale des nutriments, dit-elle. Si vous cherchez un OJ qui connaît vraiment les oranges, vous ne vous sentirez pas déçu.
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