L'une des parties les plus effrayantes du vieillissement est de vous demander comment votre cerveau et votre perception changent avec le temps, surtout si vous avez vu des gens de votre famille, afin de subir une perte de mémoire considérable plus tard dans la vie. L'un des moyens les plus courants de vivre des personnes âgées avec l'âge des changements démence.
démence ist keine bestimmte Krankheit, wie manche Menschen vielleicht denken, sondern ein Begriff, der für eine Abnahme bestimmter kognitiver Funktionen verwendet wird, wie z. B. Gedächtnis, die sich auf ihr tägliches Leben auswirken. démence ist weit verbreitet und beeinflusst 6 millions d'Américains , mais il est plus grave que la perte de mémoire légère qui peut aller de pair avec le vieillissement naturel.
Il existe de nombreux facteurs qui peuvent affecter leur risque de démence ultérieure. Des choses comme leurs habitudes alimentaires, les pratiques d'exercice quotidiennes, ModifierEt la génétique peut jouer un rôle dans leur risque de démence. Et selon une étude publiée dans laquelle la publication Journal Journal of Human Sciences of Health-Social Service s , Le saut de petit déjeuner est une habitude quotidienne qui peut augmenter vos risques quatre fois!
Décrocheur
L'étude japonaise, qui a été réalisée pendant une période de six ans, a suivi de près une communauté agricole rurale au Japon, à l'extérieur d'une plus grande ville. Plus de 500 adultes ont participé à cette étude, qui étaient tous 65 ou plus au moment de l'étude.
Plusieurs habitudes avec cette cohorte ont été soigneusement examinées, notamment le petit-déjeuner, les collations pendant la journée sans voir la consommation de sel et ne pas observer les nutriments qu'ils ont consommés.
De tous ces facteurs, celui qui semblait avoir les effets les plus importants était de manquer le petit déjeuner. Pour ceux qui n'ont pas mangé de la farine matinale, un diagnostic de démence était quatre fois plus élevé que pour ceux qui l'ont fait. Bien que le petit déjeuner ait été le facteur le plus important de cette étude, les quatre habitudes quotidiennes sur les diagnostics de démence ont eu un impact, ce qui montre à quel point votre alimentation est importante pour réduire le risque.
Décrocheur
Le petit déjeuner est non seulement important, mais aussi pour les soins de santé du cerveau. Selon une étude japonaise de la Université de Tsukuba , Il était connu que la fibre soluble la plus élevée réduisait le risque de démence chez les adultes.
Pour obtenir un peu de fibres saines dans votre routine matinale, essayez un peu de bol avec de la farine d'avoine avec vos noix, graines ou fruits préférés.
