Les repas qui nécessitent une préparation minimale facilitent les jours occupés. Surtout si vous essayez de perdre du poids, ces repas peuvent le garder sur la voie de vos objectifs et simplifier le processus de prise de décision lors de la consommation. Trader Joe Il a une grande sélection de nourriture et d'aliments surgelés qui nécessitent peu d'efforts pour se préparer. Dans certains cas, les repas peuvent être appréciés sans ajouter, et d'autres options peuvent être améliorées avec des changements simples. Afin de faire vos prochaines promenades de shopping sans problème, nous avons collecté 10 des meilleurs repas de Trader Joe pour perdre du poids pour agrandir votre voiture. (Vous pouvez nous remercier plus tard!)
Avec la sélection Repas pour la perte de poids Il y a certains facteurs à prendre en compte. Vous voulez d'abord voir les calories en fonction de la part. Les besoins caloriques de tous sont différents. Il est donc important de choisir un montant qui remplit votre appétit et vous permettre de travailler sur vos objectifs de perte de poids est important. De plus, vous souhaitez vous assurer que vos repas sont équilibrés. Cela signifie que vous devez contenir des protéines, des glucides, des fibres, des graisses et des produits. Si l'un de ces composants manque dans leurs aliments préparés, il est préférable d'ajouter une couverture ou un article auxiliaire pour inclure le nutriment. Enfin, limitez les options avec du sucre supplémentaire, car ce nutriment est une source calorique vide qui pourrait retarder la progression de la perte de poids.
Si la sélection d'un repas dans Trader Joe's ressemble à une tâche décourageante, nous avons une liste d'excellentes options. Ce sont les 10 meilleurs repas de Trader Joe pour perdre du poids. Lisez la suite pour tout apprendre sur vous, et quand vous êtes fini, ne le manquez pas
Trader Joe Beurre d'arachide pendant la nuit
La farine d'avoine est une source de fibres exceptionnelle qui en fait un riche petit déjeuner. La préparation de votre propre troupeau d'avoine à la maison peut prendre un certain temps, donc ce Beurre d'arachide pendant la nuit Dans une tasse, vous êtes une excellente option si vous avez besoin de quelque chose rapidement. Chaque récipient délivre 270 calories, 12 grammes de protéines et pas de sucre à grammes. Vous obtenez également 6 grammes de fibres! Le beurre d'arachide dans cette avoine ajoute des tonnes de goût et de graisses saines, ce qui augmente également la sensation de satiété. Couvrez votre tasse de farine d'avoine avec une partie des baies fraîches pour prendre le petit déjeuner en très peu de temps.
Trader Joe Épinard
Avec 410 calories et 19 grammes de protéines, ce Épinard C'est un repas satisfaisant. Les œufs sont souvent considérés comme un repas de petit-déjeuner, mais il peut certainement également emballer cette nourriture refroidie pour un déjeuner rapide. Ce repas offre un grand équilibre entre les nutriments en soi, mais n'hésitez pas à ajouter un côté de fruits crus ou de légumes pour inclure encore plus de fibres, de vitamines et de minéraux. Ou profitez simplement du burrito comme un soupçon de sauce épicée pour une impulsion gustative.
substitut d'oignon vert
Trader Joe Soupe au poulet au piment avec haricots blancs
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Les soupes et le Chili sont pour de nombreux favoris de l'hiver, mais les heures peuvent prendre des heures pour se préparer à la maison. Lorsque vous choisissez des soupes préparées dans l'atelier, surveillez la teneur en protéines. Le Soupe au poulet au piment avec haricots blancs Trader Joe's enthält 9 Gramm pro Teil, was eine gute Menge in Bezug auf seine 170 Kalorien entspricht. Erhöhen Sie für eine Mahlzeit mit weniger als 350 Kalorien auf zwei Portionen und liefert fast 20 Gramm Proteine und 12 Gramm Ballaststoffe. Den Produkten fehlt ein wenig von dieser Mahlzeit. Decken Sie Ihre Suppe also mit einigen Avocado -Scheiben für gesunde Fette und einer Portion von Produkten ab.
Trader Joe Salade passée dans le style méditerranéen
Vous ne pensez peut-être pas que les pâtes sont amicales pour la réduction du poids Salade passée dans le style méditerranéen C'est un repas complet et bien équilibré. Une tasse délivre 200 calories, 7 grammes de protéines et 3 grammes de fibres. Cela ne suffit pas pour un repas complet. Sélectionnez donc un réseau précoé de Joe's Trader pour ajouter au sommet pour un repas complet. Alternativement, le poulet échoue et couvre votre salade de pâtes avec des noix hachées et du fromage feta pour obtenir plus de protéines, de fibres et de matières grasses. Les épinards sont un ingrédient principal de ce repas, mais le plat peut servir plus de volume sur un lit d'autres salades et légumes.
Trader Joe Mini poulet -Tacos
Ce Mini poulet -Tacos Avoir une liste d'ingrédients de tortilla de maïs simples, de poulet tiré, de sauce verte rôtie et d'huile. Cette combinaison en fait un repas équilibré plein de goût. Quatre tacos ne sont que 260 calories, tandis que 4 grammes de fibres et 11 grammes de protéines sont fournis. Couvrez vos tacos avec du guacamole frais et du fromage râpé pour compléter votre nourriture. Vous venez également dans un Diversité de bœuf Cela a un profil nutritif similaire, ce qui fait des deux options une bonne option pour un repas pour réduire le poids.
Trader Joe Kibbeh
Medas en inspiration du Moyen-Orient, Trader Joe Kibbeh Il est fabriqué à partir de bœuf et de blé boulgour comme principaux ingrédients. Cette combinaison d'ingrédients offre 7 grammes de protéines et 1 gramme de fibres à travers des «boulettes de viande». Chaque portion ne représente que 100 calories, de sorte que vous avez plusieurs boulettes de viande et que vous pouvez combiner pour un nombre raisonnable de calories avec des légumes à vapeur. Alors que Kibbeh n'est qu'une option de nourriture équilibrée, un repas encore meilleur est la combinaison de Kibbeh avec un légume.
Trader Joe Eggwich Breadless Breakfast Sandwich
Les sandwichs pour le petit déjeuner font un repas simple, mais de nombreuses options laissent quelque chose à désirer en termes de nutriments. Trader Joe Eggwich Breadless Breakfast Sandwich Il s'agit d'une option de glucides qui contient 16 grammes de protéines pour seulement 190 calories. Combinez-le avec un fruit et vous serez prêt avec un petit-déjeuner équilibré qui nécessite un effort minimum. Ce pain sans pain combine des saucisses de dinde, du fromage et des œufs pour un repas complet qui est mieux combiné avec des fruits pour un petit-déjeuner complet.
recette de mulet mexicain
Trader Joe Bio -Vegetarier Chili
C'est Bio -Vegetarier Chili Il reçoit ses impressionnantes 15 grammes de protéines d'une combinaison de haricots et de protéines de pois. La même combinaison d'ingrédients se traduit également par 10 grammes de fibres en conserve dans la recette. Avec un seul, 240 calories peuvent l'être. Vous pouvez couvrir votre piment avec un avocat coupé pour intégrer des graisses saines et les produire dans votre nourriture. Si vous souhaitez créer plus de volume pour les petites calories dans ce repas, ajoutez une partie de légumes tamisés ou de riz au chou-fleur.
Trader Joe Ior Couses Cheese, Spinach & Kale
Une autre option basée sur l'œuf qui peut être apprécié pour chaque repas ou même pour une collation Ior Couses Ils sont chargés de protéines et n'ont que 150 calories par pièce (un paquet). Profitez de deux portions pour un repas rapide ou combinez ces piqûres d'oeufs avec du beurre de banane et des noix pour intégrer des glucides et des fibres dans votre repas. Avec le fromage cottage comme deuxième ingrédient, il n'est pas surprenant de savoir pourquoi ce morceau d'emballage des protéines et même du calcium. Il s'agit d'une excellente option pour un repas de stockage qui ne nécessite qu'un tour rapide au micro-ondes.
Trader Joe Sesame -Miso Salade avec saumon
Les salades préparées sont un excellent déjeuner et dîner, mais toutes les options ne sont pas créées également. Le Sesame -Miso Salade avec saumon C'est ein großartiges Beispiel für einen ausgewogenen Salat. Der Lachs liefert gesunde Proteine und Fette, die Basis des Gemüses enthält Ballaststoffe und Miso -Dressing fügen Tonnen Geschmack ohne zu viel gesättigte Fett hinzu. Ein einzelner Teil beträgt nur 150 Kalorien, mit denen Sie einen kompletten Behälter für nur 370 Kalorien genießen können. Die 14 Gramm Protein und 4 Gramm Ballaststoffe, die in dieser Mahlzeit erhalten, erzeugen eine Füllung und eine bequeme Option.
