Bien que McDonald's ait cultivé une stigmatisation pour un articulation de la restauration rapide malsaine, tous ses plats ne sont pas sains. En fait, les arches dorées ont vraiment renforcé leur santé et bien Dernière décennie plus ou moins Pourrait Complétez la transparence du contenu nutritionnel et la qualité des ingrédients utilisés dans votre menu. Cela signifie-t-il que vous avez découvert une moitié miraculeuse pour éliminer toutes les graisses et calories d'un grand mac et frites? Non. Cependant, il existe des éléments de menu de petit-déjeuner sain qui sont de bonnes opportunités pour le début de votre journée, et plus d'informations sur la commande que vous considérez peuvent permettre une décision de décision plus consciente.
Bien qu'il ait pris des décisions alimentaires pour chaque repas, des décisions alimentaires bien orientées, cela est particulièrement important au petit déjeuner. Comme pour le premier repas de la journée, le petit déjeuner aide le métabolisme, et pour le bien ou le mauvais, la qualité de ce repas peut influencer la cadence du reste de sa journée. Si vous cherchez un breakkie dans le Mickey D'L THR.
meilleure façon de cuisiner des crevettes surgelées
Pour y parvenir, nous avons parlé à une diététicienne des articles de petit-déjeuner les plus sains de McDonald's, que vous pouvez souhaiter un petit déjeuner rapide pour la prochaine fois. Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD et auteur de Le livre de nourriture sportive - Un livre avec une section complète pour des conseils pour une alimentation saine: il vous donne des conseils sur la façon dont vous pouvez manger sainement chez McDonald's. Ce sont les articles de petit-déjeuner les plus sains de McDonald's que vous pouvez demander et obtenir plus d'aliments sains pour le petit déjeuner Meilleur Hochprote Fast -Food-Food Breakfast Orders .
Saucisse
Avec la gentille autorisation de McDonald's
À la demande: 310 calories, 17 g de graisse (7 g de graisses saturées), 800 mg de sodium, 25 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 13 g de protéinesÉtonnamment, l'une des options les plus nutritives se déroulant dans le menu du petit-déjeuner Mickey -D est ce burrito riche en protéines et sellé, qui contient des saucisses, des œufs, du fromage et même des piments et des oignons verts.
`` Le petit-déjeuner taco sera excité Saucisse C'est une élection principale dans le menu du petit-déjeuner de McDonald's », explique Goodson. Il est conscient des calories, avec 310 calories et a 13 grammes de protéines et de légumes. Avec des pommes, ce petit déjeuner obtient un peu de groupes alimentaires.
McMuffin n'est pas
À la demande: 310 calories, 13 g de graisse (6 g de graisses saturées), 770 mg de sodium, 30 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 17 g de protéines 'Avec 310 calories et 17 grammes de protéines, celui qui McMuffin n'est pas C'est l'une des meilleures options de petit-déjeuner dans McDonald's », explique Goodon.« De plus, il est plus faible en graisses saturées que les autres options de petit-déjeuner. Avec des pommes, c'est un petit déjeuner satisfaisant en mars.
Salchicha McGriddle
MC Donald
À la demande: 430 calories, 24 g de graisse (9 g de graisses saturées), 990 mg de sodium, 41 g de glucides (2 g de fibre, 14 g de sucre), 11 g de protéinesSi vous êtes un fan de McDonald Hotcaks and Sausages, c'est Sandwich au petit déjeuner Atteint essentiellement les mêmes saveurs de ce repas, mais près de 400 calories de moins. De plus, la combinaison abondante de protéines et de fibres correspond à un petit-déjeuner de Mickey-D remplissant, qui peut fournir 15% de son absorption quotidienne de fer et 4% de leurs besoins quotidiens en potassium. Tenez simplement compte du sucre global et du sodium. Bien que ce sandwich ne le met à travers sa limite dans aucune zone, il correspond à 25% de sa valeur quotidienne pour le sucre et 43% de sa valeur quotidienne pour le sodium si elle est responsable d'un régime standard de 2 000 calories. Pour une impulsion nutritionnelle supplémentaire, vous recevrez une partie du fruit dans le mélange de ce repas qui décide du côté des tranches de pomme.
Fruit
Avec la gentille autorisation de McDonald's
boule de feu et rumchataÀ la demande: 420 calories, 6,5 g de graisse (3 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 76 g de glucides (4 g de fibre, 42 g de sucre), 14 g de protéines
'Avec 4 grammes de fibres, d'avoine et de fruits, MC Donald Fruit and Maple Oatmeal C'est un choix sain pour le cœur », explique Goodson.« Le lait est combiné avec la protéine de 6 à 14 grammes, plus offre du calcium et de la vitamine D pendant les mois d'hiver, l'avoine est une forme riche en nutriments.
Salchicha McMuffin
À la demande: 400 calories, 26 g de graisse (10 g de graisses saturées), 760 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibre, 2 g de sucre), 14 g de protéines «Si vous êtes un amoureux de la viande qui Salchicha McMuffin C'est pour toi! Avec 400 calories et 14 grammes de protéines, cela peut être un petit-déjeuner rempli car il offre 15% de ses besoins en fer », explique Goodon
Salchicha McMuffin With Egg
Avec la gentille autorisation de McDonald's
À la demande: 480 calories, 31 g de graisse (12 g de graisses saturées), 830 mg de sodium, 30 g de glucides (2 g de fibre, 2 g de sucre), 20 g de protéinesUne petite calorie de l'an 480, qui est servie dans un muffin anglais, et peut toujours être une bonne option pour ceux qui ont besoin de beaucoup de petit-déjeuner, explique Goodson. 'Il Salchicha McMuffin with Egg Il a 20 grammes de protéines. Il est un peu plus élevé en graisse. Assurez-vous donc de compenser votre journée en conséquence.
Le 17 novembre 2020, une version antérieure de cette histoire a été publiée. Il a été vérifié et mis à jour pour enregistrer des billets supplémentaires.
