Les commandes les plus saines de 7 chaînes principales -food-food -pizza

La pizza est l'un des meilleurs repas de rue, des repas de football et un favori de la famille. La soirée de pizza pendant la semaine de travail est attendue avec impatience, mais ce n'est peut-être pas l'option la plus saine pour votre taille et votre santé générale. La raison en est que les pizzas de restauration rapide sont souvent chargées de calories, de graisses saturées, de sodium et de glucides de faible qualité. Et dès que vous commandez votre gâteau, il est difficile d'arrêter l'auto-témoignage dans un seul disque. Certaines tranches de gâteau typiques avec de la viande peuvent avoir plus de 650 calories dans chaque disque, et s'il y en a deux, il y a deux tiers des calories dont la plupart des adultes ont besoin dans une journée entière. Heureusement, il y en a Options de pizzas plus saines Vous pouvez trouver dans vos chaînes préférées.

Lorsque votre couverture est généralement traitée, comme Peperoni, comme Peperoni, Construit -in Et du fromage supplémentaire au lieu de tomates, de champignons et de poivrons, leurs fenêtres ont également des nombres de graisses saturés qui entravent l'artère. En fait, chaque partie de nombreuses tranches de chaîne populaires peut non seulement être riche en calories, mais aussi jusqu'à la moitié du nombre total de graisses saturées et de sodium dont vous avez besoin dans une journée entière.

Comment demander la partie la plus saine de la chaîne de pizza préférée -Fast -Food -Food -pizza:

N'oubliez pas que la modération est la clé et qu'il est bon de profiter de la pizza comme une joie de temps en temps. Pour profiter de la chaîne Pizza sans déranger votre alimentation, vous trouverez ici quelques conseils pour obtenir une sélection plus saine:

Choisissez un cortex mince : Sélectionnez une fine pizza d'écorce sur des options ou un modèle de rattrapage profond. La gale mince a moins de calories et moins de graisses saturées. Par exemple, une croûte mince peut se raser environ 50 à 75 calories de chaque disque par rapport au même gâteau avec une croûte profonde ou complète.

Chargé de légumes : Téléchargez votre pizza avec une variété de légumes tels que les poivrons, les oignons, les épinards, les champignons et Tomate . Ces ingrédients sont riches en vitamines, minéraux et fibres et faibles en calories.

Allez légèrement sur le fromage et la viande : Le fromage et la viande sont riches en graisses saturées et en sodium. Demandez la moitié du fromage et laissez complètement les ingrédients de la viande.

Profitez d'une ou deux tranches : Cela peut être la partie la plus difficile de la soirée de pizza, mais essayez de ne manger qu'une ou deux tranches. Pour vous aider, demandez une salade de jardin et profitez-en d'abord pour réduire votre appétit.

Ajustez votre commande : Votre meilleure option est de toujours créer votre gâteau qui adapte votre commande pour inclure l'écorce et une couverture plus saine. Demandez à votre mince cortex avec moins de fromage et plus de légumes.

Et si vous y faites face, vous devriez faire votre propre pizza à la maison afin que vous puissiez contrôler exactement la quantité de fromage que vous utilisez et la couverture qu'elle se fixe. Je le fais pour faire ma pizza parce que j'aime avoir une aboiement de lavage à grains entiers (que j'achète sur place). Je couvre généralement mes pizzas de roquette, de tomates et un peu de sauce ainsi qu'une légère touche de mozzarella fraîche. Il faut environ 15 minutes, ce qui est plus rapide que la livraison.

Les meilleures pizzas de restauration rapide en bonne santé.

Maintenant que vous avez une meilleure idée de la façon dont vous pouvez vous demander une meilleure pizza, ce sont quelques-unes des pizzas les plus saines des chaînes de restaurants populaires. Selon RDS, lisez la suite et obtenez 14 repas plus sains dans la chaîne de restaurants pour perdre du poids.

California Pizza Kitchen Vegetables de Californie

@CPK / Instagram

recette américaine glacée

La Californian Pizza Kitchen, connue sous le nom de CPK, est une excellente option si vous voulez un gâteau léger et frais. Les chaînes de la chaîne sont minces, ce qui contribue à garder les calories et les glucides sous contrôle. La chaîne California Vegetable Cake Il s'agit d'une nouvelle version de pizza recouverte de brocolini, de courgettes grillées, de champignons, de tomates et bien plus encore. Il est également léger sur le fromage pour garder les calories, les graisses, les graisses saturées et les comptes de sodium plus faibles.

Restaurants The 14 Healthy Restaurant Chain Breakfast

Hous Pizza Smalls 'N Crispy Végétal tranches de légumes

Pizza Hut / Facebook

Pizza Hut est l'une des chaînes de pizza les plus populaires du pays, mais on ne sait pas nécessairement que vous avez beaucoup de meilleures options pour vous. Cependant, c'est l'une des rares chaînes où vous pouvez demander un gâteau avec 100 calories par tranche. Le cortex mince Amoureux des légumes C'est l'une des meilleures options de la chaîne. Il est recouvert de champignons, d'oignons, de poivrons, de tomates et d'olives, mais propose toujours cinq grammes de protéines de portion.

Sleep Mur Cortex Pizza par Pope Johns avec des tomates, des champignons

Papa Johns

Papa Johns has a variety of healthier options, including gluten-free and thin crust, plus the chain allows customers to customize their orders. The best option at this fast-food pizza chain is to start with a Fromage du cortex mince Et personnalisez le gâteau avec une variété de couvertures de légumes telles que les tomates, les champignons et les poivrons.

Domino's End Crusts Minsive Vegetable Pizza, Fromage Light

Avec la gentille autorisation de Domino

Domino's est une excellente option en raison de l'option de construction fournie par la chaîne. Quand il arrange Domino Choisissez le plus petit gâteau, le cortex mince et le fromage léger. De là, ils sont bien empilés de leurs légumes préférés. Cette option est bonne car elle contient des calories inférieures à 200 par fenêtre et maintient des graisses saturées modérées et du sodium.

Pizza au fromage Extramuskeste de Small Caesar

Kleine Césares

Little Caesars propose une variété de gâteaux qui sont livrés rapidement et très économiquement, mais la chaîne n'est pas connue pour avoir les pizzas les plus saines. Ils ont une variété d'offres qui s'accumulent dans la viande hautement transformée et hautement transformée comme le pepperoni, les saucisses, le bœuf et le jambon. L'option plus légère dans l'ensemble du menu de pizza est le Grande pizza au fromage extramuskeste . Si cela est servi avec huit tranches, vous pouvez bien manger sans affecter vos meilleures intentions.

Une pizzeria

Une pizzeria

Cette chaîne de pizzas est connue pour vos pizzas de Deep Dish de Chicago, qui, grâce à l'écorce, qui est riche en glucides, et les grands ingrédients de nombreuses offres les plus populaires de la chaîne ont souvent 500 à 600 calories par disque. Mais tu as maintenant Pizza d'écorce mince Et leurs gâteaux Margherita ont une grande valeur nutritionnelle d'environ 150 calories par disque. Ce gâteau de pizza plus sain est également faible en graisses saturées et en graisses et a un nombre modeste de sodium.

Une pizzeria Veggie Extravaganza Cauliflower Thin Crust

Une pizzeria

Une pizzeria C'est l'une des rares chaînes nationales dans lesquelles vous pouvez demander une pizza avec un chou-fleur. Il s'agit d'un gagnant nutritionnel car il coupe les calories globales, le sodium et les glucides de sa pizza.

Fromage personnalisé du mince cortex de Jet

@JetsPizza / Twitter

Pizza de jet Il a commencé comme une pizzeria dans le style de Détroit à Sterling Heights, Mi. Le restaurant populaire compte désormais des centaines d'emplacements dans 22 États. Le menu de Jet's est très personnalisable afin que vous puissiez construire votre gâteau avec un cortex mince, du fromage et vos légumes préférés.