Il n'y a rien de mieux que de profiter d'une pizza kitsch avec vos ingrédients préférés pour accompagner le vin et un film. Certaines personnes préfèrent faire leurs propres gâteaux, mais cela peut prendre longtemps et l'énergie qui peut ne pas avoir. Il y a toujours de la livraison, mais cela peut être assez cher lors de l'ajout de prix et de conseils. Les pizzas surgelées sont le moyen d'une option simple et abordable pour votre prochaine nuit. Cependant, certains Pizzas surgelées Ils sont en meilleure santé que les autres.
Malheureusement, les aliments congelés peuvent souvent contenir de plus grandes quantités de conservateurs, de sodium et de graisses trans et des pizzas congelées sont particulièrement bien connues en contenant plus de graisses saturées, des glucides raffinés et du sodium. Cependant, si vous savez ce que vous devez rechercher et que vous êtes conscient d'une option plus saine, vous pouvez vous sentir en sécurité si vous sélectionnez votre prochaine pizza gelée.
Ce que vous pouvez vous concentrer sur la sélection d'une pizza surgelée saine
Saturé et gras trans : Selon lui American Heart Association Nous n'avons pas besoin d'avoir plus de 13 grammes de graisses saturées par jour. Il Organisation Mondiale de la Santé Il ajoute qu'en ce qui concerne les gras trans, nous devons essayer de les retirer complètement si possible ou les limiter à 2,2 grammes par jour. Lors du choix d'une pizza pour les types avec des graisses trans et des miroirs inférieurs des graisses saturées.
Sodium : Les pizzas congelées peuvent également être plus élevées en sodium. Il est donc important de prêter attention à la quantité qu'il préserve dans toutes les parties. La FDA Il recommande de maintenir le nombre de sodium inférieur à 2 300 milligrammes par jour, de sorte qu'il indique des pizzas avec pas plus de 800 grammes par section.
Fibres et protéines : Trouvez des pizzas congelées avec des niveaux plus élevés de Protéine Et la fibre peut vous aider à vous sentir rassasié et à rester rassasié plus longtemps. Jetez un œil à ces nutriments sur l'étiquette nutritionnelle pour vous assurer que votre pizza contient quelque chose.
D'après ce que le cortex est fait : La valeur standard pour la plupart des pizzas cortex est la farine blanche et raffinée, mais il existe différentes marques qui offrent des options d'écorce plus saines. Par exemple, vous pouvez voir des croûtes en chou-fleur, Pois chiches Ou des produits à grains entiers qui augmentent automatiquement votre consommation de fibres et réduisent l'absorption des glucides et du sucre sophistiqué.
Lorsqu'il s'agit de rendre votre repas à pizza surgelé plus sain, vous pouvez également ajouter des articles latéraux utiles. Pour que l'un de ces gâteaux soit en meilleure santé, cela suggère que les légumes impertinents, les légumes congelés étouffés ou une salade, dit-il Lisa Young, PhD, RDN , Auteur de Enfin plein, enfin mince et membre de notre conseil d'administration des experts médicaux.
boissons au gingembre
Les 25 pizzas surgelées saines que vous pouvez acheter
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Pizza de boulangerie de boulangerie de Miltons de légumes rôtis en écorce de fleur
À partir de 1/4 de pizza: 230 calories, 8 g de graisse (5 g de graisses saturées), 570 mg de sodium, 27 g de glucides (2 g de fibre, 5 g de sucre), 12 g de protéines Pour ceux qui recherchent une pizza avec des glucides moins raffinés que la normale, Lauren Manaker, MS, RDN, Nutritionniste enregistré et auteur de La première fois que le livre de cuisine de grossesse de maman y Nourrir la fertilité masculine Suggestions Pizza de la boulangerie Cortex à la fleur .
Cette pizza surgelée est faite avec une écorce de chou-fleur qui sait très bien, dit Manier. «La cuisson conduit à une pizza parfaitement croustillante et est fabriquée à partir d'ingrédients de haute qualité. Cette pizza est entièrement exempte de gluten et pleine de nutriments et est toujours dans mon chariot Costco lorsque je dirige le Super Store. '' '
Rouleaux de pizza de légumes blancs de neige
Portion d'environ 5 pièces: 220 calories, 10 g de graisse (5 g de graisses saturées), 460 mg de sodium, 27 g de glucides (4 g de fibre, 4 g de sucre), 7 g de protéines Oui, vous pouvez toujours profiter des délicieux arômes de la pizza lorsqu'il est en mouvement et il n'a pas à se replier sur des options super saines.
' Sol-neige Veggie White Pizza Bites Vous êtes mon option quand je veux une collation à pizza, mais je ne veux pas d'options frites chargées d'ingrédients moins idéaux, explique Manier. «Les rouleaux de pizza des jours de neige sont du gluten sans grains et bio. Le meilleur de tout? Ma fille aime la manger!
Pizza banza quatre fromages
Bannage avec une approbation amicale
À partir de 1/2 pizza: 400 calories, 16 g de graisse (7 g de graisses saturées), 630 mg de sodium, 48 g de glucides (7 g de fibre, 4 g de sucre), 17 g de protéinesL'écorce de chou-fleur est une alternative habituelle à l'utilisation de la farine blanche raffinée. Cependant, s'il n'a jamais essayé l'écorce de pizza de pois chiche, une excellente option sans gluten qui est pleine de protéines est perdue.
' Banza gelé -pizza C'est une pizza de pois chiches avec des pois chiches qui sont faibles avec des nutriments riches en protéines et en fibres et en glucides faibles », explique la manière. Banza Pizza a un cortex délicieux et croustillant et un centre de masse qui est toujours un plaisir à manger.
Pizza
Plante avec une approbation amicale
La plante fait tout, des sauces, des gâteaux, des hamburgers et heureusement des pizzas surgelées saines. La plante est amicale avec le végétalien, sans gluten et complètement délicieux, dit la manière. «Si vous ne pouvez pas entrer dans l'un de vos restaurants, vous en avez un gelé Pizza La prochaine meilleure option est à portée de main.
Pizza Talia de Napoli
Avec la gentille autorisation de Talia de Naples
À partir de 1/3 de pizza: 250 calories, 6 g de graisse (3,2 g de graisses saturées), 770 mg de sodium, 40 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 10 g de protéinesSi vous trouvez des pizzas congelées qui contiennent des ingrédients réels et denses en nutriments sans graisses saturées, c'est une victoire. '' Talia de Napoli La pizza est faite à la main à Napoli et se compose d'ingrédients de haute qualité », explique Manier. Avec des ingrédients nutritifs qui peuvent choisir comme artichauts ou Aubergines, c'est une pizza fantastique pour passer une soirée de pizza spéciale.
Cortex tatoué de pizza au fromage
Le chef tatouage une variété de délicieux produits végétaliens et sans gluten, y compris des pizzas surgelées pour en profiter à la maison. 'Faire Pizzas végétaliennes Avec un cortex de chou-fleur et une base végétale, ils utilisent des saveurs incroyables », explique la manière. Et profiter de cette pizza donne à une alimentation équilibrée une impulsion de protéines et de fibres.
Amy's Kitchen Spinach Lleguages Crujida
Avec la gentille autorisation de la cuisine d'Amy
À partir de 1/3 de pizza: 250 calories, 10 g de graisse (4 g de graisses saturées), 470 mg de sodium, 32 g de glucides (3 g de fibre, 5 g de sucre), 8 g de protéinesAprès Trista Best, MPH, RD, LD Dans Équilibre d'un supplément nutritionnel , Amy's Kitchen produit une variété de pizzas surgelées à base d'ingrédients biologiques et utilise de la farine de blé à grains entiers et sans huiles hydratées ni graisses trans. Cette pizza d'épinards du cortex végétarien utilise en particulier le brocoli, le chou-fleur et les patates douces afin que vous puissiez profiter d'une impulsion de vitamines et de nutriments importants pendant que vous vous déplacez dans une délicieuse portion.
365 Pizza à cortex mince méditerranéen
Après Young, the Pizza à écorce mince méditerranéenne Von Whole Foods est une excellente option pour ceux qui aiment faire leurs achats ici. Cette pizza contient une mince croûte, et 1/3 du gâteau ne représente que 300 calories, explique Young. Il a 2 grammes de fibres sans sucre agrégé et 13 grammes de protéines.
Careleridad margherita pizzi
Avec la gentille autorisation de la collection
À partir de 1/2 pizza: 350 calories, 14 g de graisse (5 g de graisses saturées), 540 mg de sodium, 44 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 12 g de protéinesUne autre option d'écorce de fleur impressionnante, Pizza margherita de cabilipower Il s'agit d'une option de pizza surgelée saine avec seulement 5 grammes de graisses saturées et une impulsion de 12 grammes de protéines.
Cette pizza se compose d'écorce de chou-fleur, qui ne contient pas de gluten et est plus faible dans les glucides raffinés que la pizza normale, explique Young. La moitié du gâteau est de 350 calories, ce qui est un nombre raisonnable de calories.
La colonne vertébrale de légumes qui s'allument
Pour ceux qui n'aiment pas une pizza margherite, mais ils veulent toujours du cortex sans gluten à propos de ceux qui peuvent faire confiance, le sauvetage de Column Cupginium est une excellente option avec des protéines, des graisses légèrement moins saturées et une délicieuse façon d'apporter plus de légumes dans leur nourriture.
Cette pizza congelée est faite avec une écorce de chou-fleur qui en fait une option inférieure de glucides et sans gluten, elle dit le mieux. Il utilise également du fromage sans RBST et n'a pas de conservateurs, de couleurs ou de saveurs artificielles.
Amys Pizza Margherita
Avec la gentille autorisation d'Amys
À partir de 1/3 de pizza: 270 calories, 12 g de graisse (4 g de graisses saturées), 540 mg de sodium, 31 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 10 g de protéinesComme mentionné ci-dessus, les pizzas congelées d'Amy avec d'innombrables options de goût sont disponibles, y compris la leur Margherita Clásica . Ce gâteau contient un cortex plus mince, une sauce tomate à base de tomates biologiques et est recouverte de fromage mozzarella, dit Young. C'est un bon choix car il s'agit de calories relativement faibles, contient des fibres et a peu de sucre.
Pizza nutritionnelle quête de l'écorce mince 4 fromage
Avec la gentille autorisation de Missions Nutrition
À partir de 1/2 pizza: 330 calories, 20 g de graisse (6 g de graisses saturées), 540 mg de sodium, 25 g de glucides (19 g de fibre, 3 g de sucre), 27 g de protéinesLes produits de nutrition de recherche sont presque toujours plus faibles en glucides et en sucre et plus élevés en protéines et leur Pizza surgelée Ce n'est pas une exception. Quest Nutrition fait une pizza protéique avec une protéine élevée et des glucides faibles, dit le mieux. Il est fabriqué à partir d'une protéinrin sérique et ne contient ni ingrédients du gluten, du soja ni des ingrédients artificiels.
Alex 'Pizza aux champignons fermentés impressionnants
Il a été constaté que le pain de masse fermentée aide certaines personnes plus digestibles, et il est également connu que cela peut aider leur santé intestinale dans le processus de fermentation. Bien qu'il soit possible que vous trouviez une pizza de pâte fermentée dans certains restaurants, il est difficile d'obtenir si vous avez besoin d'une option gelée. Heureusement, Alex 'Incroyable pâte mère Ce sont d'excellentes pizzas congelées organiques et non transgéniques qui utilisent une écorce de masse fermentée.
Slim Margherita Pizza
Soyons honnêtes, Digiorno a certainement une bonne quantité de pizzas congelées surgelées surgelées qui sont chargées de graisses saturées et de calories. Cependant, cette célèbre marque de pizza a lancé des alternatives plus saines. Prenez votre Slim Margherita Pizza , Par exemple. Il ne contient que 5 grammes de graisses saturées et 4 grammes de sucre par pièce.
Pizza végétale rôtie en feu
Daiya Foods est connu pour ses produits sans produits laitiers et gluten sans morceaux de fromage, tranches de fromage, fromage à la crème, vinaigrettes et bien sûr les pizzas congelées. Il Légumes rôtis au feu Il n'a que 4 grammes de graisses saturées et 500 milligrammes de sodium et peut l'aider à se faufiler dans les légumes tout en délivrant une ou deux tranches.
Pizza Margherita mince et croustillante de Newman
Semblable à Digiorno, Newman est une autre marque de pizzas surgelées, qui sont souvent chargées de plus grandes quantités de sucre, de glucides raffinés, de graisses et de calories. Et tandis que ça Margaret Pizyo Il est encore un peu plus élevé dans les graisses saturées et sodium que la plupart des options de cette liste. C'est une meilleure option que la plupart des options de l'autre Newman.
Pizza Pizza Kitchen de Californie Margherita Pizza
Avec la gentille autorisation de la gentillesse
À partir de 1/3 de pizza: 300 calories, 16 g de graisse (7 g de graisses saturées), 460 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 12 g de protéinesIl est possible que vous soyez heureux d'aller à la California Pizza Kitchen pour profiter de l'énorme menu de pizza, mais le vôtre Gâteau surgelé Vous vous donnez l'occasion de profiter du confort de votre propre maison avec un verre de vin et un film Netflix. Et par rapport à de nombreuses autres options de pizza congelées, les niveaux de sodium et les graisses saturés sont relativement faibles.
Pizza aux amateurs de légumes de terre sucrée
Vous ne pensez peut-être pas automatiquement à la pizza et aux légumes dans la même prière, mais cela ne signifie pas que cela ne peut pas arriver! Il Pizza aux amateurs de légumes de terre sucrée Il est recouvert de champignons, de collines de Bruxelles, de maïs et de sauce au chou-fleur, et l'écorce contient des carottes et de la farine de maïs. Avec 5 grammes de fibres et seulement 2,5 grammes de graisse qui sont saturés de la pièce, cette pizza gelée est une victoire en santé.
Pizza Parlanno du concessionnaire Joe
À partir de 1/4 de pizza: 330 calories, 16 g de graisse (6 g de graisses saturées), 620 mg de sodium, 33 g de glucides (<1 g fiber, 5 g sugar), 13 g Protéine Pour ceux qui aiment trouver les meilleurs aliments de Trader Joe, vous voudrez peut-être essayer votre gelé Pizza parlanno . Bien que cela ait encore de la graisse et du sodium, nous apprécions qu'il ne dispose que de 6 grammes de graisse saturés par une partie et qu'il est équipé de 13 grammes de protéines pour les aider à rester pleins.
California Pizza Caborrilia Corteza Seil Ohne Peperoni -Rasse
Avec la gentille autorisation de Goodnes
À partir de 1/3 de pizza: 300 calories, 15 g de graisse (7 g de graisses saturées), 740 mg de sodium, 29 g de glucides (1 g de fibre, 4 g de sucre), 12 g de protéinesC'est Option California Pizza Cuisine Il se compose d'une écorce de chou-fleur sans gluten et de pepperoni sans guérison, ce qui signifie que la viande n'a pas été conservée avec des nitrates ou des nitrites synthétiques.
Chloé Pizza méditerranéenne délicieusement végétalienne
Avec la gentille autorisation de Chloé Vegan Foods
À partir de 1/2 pizza: 300 calories, 13 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 770 mg de sodium, 43 g de glucides (4 g de fibre, 4 g de sucre), 4 g de protéinesLe fait qu'il mange sur les plantes ne signifie pas qu'il ne peut pas profiter d'une partie apaisante de la pizza. Le Pizza méditerranéenne Chloé Vegan Foods est sans soja, sans produits laitiers, gluten sans œuf, et est fabriqué avec un cortical de chou-fleur.
Poulet au pain plat américain
Avec la gentille autorisation du pain plat américain
À partir de 1/4 de pizza: 330 calories, 14 g de graisse (4 g de graisses saturées), 610 mg de sodium, 36 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 15 g de protéinesAmerican Flatbread produit une variété de produits avec des ingrédients fiables et des informations nutritionnelles attrayantes, y compris son Poulet . Ce pain plat n'a que 4 grammes de graisse saturés par une partie, et ses 15 grammes de protéines sont meilleurs que la plupart des pizzas congelées.
Cali'Four traditionnel original Kortex Kortex -pizza-Pizza
Avec la gentille autorisation de Cali'four Food
À partir de 1/3 de pizza: 90 calories, 5 g de graisse (3 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 3 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 8 g de protéinesCeux dans le régime céto ont peut-être le sentiment qu'ils disent au revoir à des choses comme la pizza, mais avec Cali'four keto pizza bugbs Cela ne doit pas être le cas. Avec seulement 3 grammes de glucides, 1 gramme de sucre et 8 grammes de protéines, il ne peut pas surmonter cette croûte en termes de nutrition.
Pain de table de table de plantation quotidienne en épinards plats
Avec le type d'approbation de la récolte quotidienne
De 1 pain plat: 360 calories, 17 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 630 mg de sodium, 48 g de glucides (8 g de fibre, 6 g de sucre), 8 g de protéinesLa récolte quotidienne produit des produits délicieux et sains avec des ingrédients en qui vous pouvez faire confiance et leur Arthoke Spinatbrot C'est die perfekte Möglichkeit, sich selbst zu behandeln, während Sie sich an Ihre Gesundheitsziele halten.
INTESTIN
Avec l'approbation amicale de la cible
À partir de 1/2 pizza: 280 calories, 7 g de graisse (3 g de graisses saturées), 530 mg de sodium, 47 g de glucides (3 g de fibre, 5 g de sucre), 7 g de protéinesAvec seulement 3 grammes de gras saturés et 280 calories au milieu de la pizza, vous pouvez profiter de cette partie supplémentaire et avoir sans penser à aller trop loin. Le Pizza Zielmark Il a également une bonne quantité de légumes au sommet!
