Smoothie aux fruits parfait

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Voici le meilleur smoothie aux fruits avec un peu de tout ! Les baies, la mangue, la pomme et la banane constituent une boisson glacée rafraîchissante et acidulée.

Vous voulez un smoothie composé de beaux fruits riches en nutriments ? Voici le smoothie aux fruits parfait ! Celui-ci concerne une variété de fruits qui fournissent beaucoup de vitamines, de nutriments et de fibres. Il a juste la bonne texture givrée et une saveur acidulée sucrée rafraîchissante. Vous n’avez même pas besoin de lait ou de yaourt : juste beaucoup de fruits mélangés avec de l’eau pour obtenir une belle purée lumineuse. Cette friandise glacée est la collation parfaite l’après-midi pour infuser votre corps de toutes les bonnes choses. Voici comment le réaliser !

Ingrédients pour un smoothie aux fruits

Ce smoothie aux fruits est tout en saveur et en couleur : le beau rose vif éclate avec la promesse de tous les ingrédients savoureux qu'il contient. C’est un smoothie aux fruits végétalien et à base de plantes qui contient beaucoup de fruits. Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour ce smoothie aux fruits :

1. Mélange de baies surgelées : Vous pouvez utiliser des baies de toutes sortes : essayez de trouver le mélange de myrtilles, de mûres et de fraises vendu au rayon surgelé.
2. Pomme verte : La pomme verte figure dans plusieurs de nos recettes de smoothies (comme notre Smoothie aux épinards et Smoothie vert ) car il est plein de saveur acidulée et sucrée et contribue à ajouter de la texture.
3. Banane : La banane fait presque partie intégrante de la plupart des smoothies : elle ajoute la meilleure texture crémeuse !
4. Mangue ou ananas surgelés : Vous pouvez utiliser l'un ou l'autre : ces fruits surgelés ajoutent la douceur nécessaire aux baies.
5. Glace : Vous devez ajouter un peu de glace pour obtenir une texture de smoothie moelleuse parfaite.
6. Jus de citron : Le jus de citron apporte un éclat aux saveurs.
7. Sirop d’érable, miel ou sirop d’agave : c’est facultatif, mais c’est juste ce qu’il faut de douceur.

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L'astuce du mixage !

Avez-vous déjà entendu le vrombissement vide des lames de votre mixeur sans aucun mouvement ? Oui, les smoothies peuvent parfois être difficiles à mélanger car les composants glacés peuvent geler les lames du mixeur. Lorsque cela se produit, vous devez ajouter plus de liquide : mais pas au point que le smoothie devienne aqueux ! Voici quelques astuces pour préparer le smoothie aux fruits parfait :

• Utilisez un bon mixeur. En réalité, votre smoothie est aussi bon que votre mixeur. Un faible ne suffit pas ! Procurez-vous un mixeur de haute qualité et si vous en avez les ressources, un mixeur à grande vitesse est encore plus puissant.
• Placez les fruits frais et le liquide près des lames. Dans ce smoothie, vous commencerez par la pomme et la banane fraîches, puis ajouterez l'eau, puis placerez les éléments surgelés dessus. Cette superposition empêche les lames de se coincer au départ.
• Utilisez un pilon à smoothie. Certains mélangeurs sont équipés d'un pilon à smoothie, un long bâton que vous pouvez placer dans le trou situé en haut du mélangeur pour faciliter le mélange du smoothie. Ce n’est pas nécessaire mais peut être utile.

Compléments et variantes

Ce smoothie aux fruits sain est parfait tel quel : mais vous pouvez toujours le mélanger avec des ajouts savoureux ! Voici quelques options :

• Gingembre : Ajoutez ½ cuillère à café de gingembre râpé au mélange.
• Vanille. Utilisez ¼ à ½ cuillère à café de vanille pour rehausser les saveurs.
• Menthe ou basilic. Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche ou de basilic pour une touche herbacée.
• Noix de coco. Une poignée de noix de coco râpée ajoute une touche tropicale.

Pouvez-vous conserver ce smoothie aux fruits ?

En fait, vous pouvez ! Il est préférable de consommer les smoothies immédiatement. Mais vous pouvez conserver ce smoothie aux fruits pendant 1 à 2 jours au réfrigérateur, dans un récipient scellé ou dans un pot Mason avec le couvercle. S’il se sépare (ce qui est tout à fait normal), secouez-le et vous êtes prêt à partir.

Pourquoi le stockeriez-vous ? C’est en fait parfait pour un petit-déjeuner sur le bon. Préparez un smoothie la veille et dégustez-le au petit-déjeuner le lendemain.

boissons à préparer avec de la tequila

Cette recette de smoothie aux fruits est…

Végétarien, végétalien, à base de plantes, sans produits laitiers et sans gluten.

Smoothie aux fruits parfait

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 2smoothies1x

Description

Voici le meilleur smoothie aux fruits avec un peu de tout ! Les baies, la mangue, la pomme et la banane constituent une boisson glacée rafraîchissante et acidulée.

Ingrédients

• 1grosse pomme verte
• 1banane
• 1 tasseeau
• 1 tasseananas ou mangue surgelés
• 2 tassesbaies mélangées
• 10glaçons
• 1 cuillère à soupejus de citron ou de lime fraîchement pressé
• 1 cuillère à soupesirop d'érable, miel ou sirop d'agave

Instructions

1. Épépinez la pomme et coupez-la en morceaux en laissant la peau. Placez-le dans le mixeur, suivi de la banane coupée en morceaux.
2. Ajoutez le reste des ingrédients. Mélanger jusqu'à consistance lisse, en arrêtant et en grattant si nécessaire.

• Catégorie: Boire
• Méthode: Mélangé
• Cuisine: Américain
• Régime: Végétalien

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• Baies : Fraise , Fraise Banane , Baies mélangées , Myrtille , Fraise Mangue ou Smoothie aux bleuets et à la banane Plein de saveurs fruitées sucrées !
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• Doux: Protéine Vanille , Yaourt ou Smoothie au beurre de cacahuète Ils ont un peu le goût des milkshakes… mais ce sont des smoothies sains !
• Fruits: Banane , Ananas , Pêche , mangue , Orange , ou Smoothie à la pastèque Juteux et légèrement sucré : parfaitement rafraîchissant.

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