SMOOTHIE PARFAIT À L'ANANAS

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Voici comment préparer le meilleur smoothie à l’ananas ! Il a juste la bonne texture crémeuse et regorge de saveurs fruitées sucrées.

Appel à tous les amateurs d'ananas ! Il n’y a rien de mieux que de trancher des cubes d’ananas frais et juteux pour grignoter. La douce saveur tropicale est tout simplement irrésistible. Voici donc une recette de smoothie qui capture toute cette beauté : celle-ci smoothie parfait à l'ananas ! Tout ce dont vous avez besoin est une poignée d'ingrédients pour obtenir une purée jaune onctueuse et mousseuse avec le meilleur saveur fruitée. Voici toutes les astuces pour préparer cette savoureuse boisson tropicale.

Ingrédients de ce smoothie à l'ananas

Ce smoothie sain à l’ananas ne contient que quelques ingrédients, et ce sont principalement des fruits ! Il n'y a pas de jus ni d'édulcorants ajoutés. Voici ce dont vous avez besoin pour réaliser cette purée crémeuse :

Ananas surgelé : Utilisez de l'ananas surgelé pour obtenir cette texture parfaitement glacée. Vous pouvez également l'utiliser frais, mais nous préférons l'utiliser pour le snacking. L'ananas surgelé est facile à trouver et à conserver chaque fois que vous avez envie de smoothie.
Banane : La banane contribue à créer une texture crémeuse et à accentuer la douceur.
Eau et lait : Une combinaison d’eau et de lait donne exactement l’onctuosité idéale. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de lait laitier ou non (plus de détails ci-dessous).
Glace : La glace donne la texture mousseuse parfaite.
Jus de citron vert frais : les agrumes accentuent les saveurs ! Vous pouvez également utiliser du jus de citron frais.

Augmentez la protéine

Ce smoothie à l’ananas est principalement composé de fruits ! Si vous recherchez un smoothie riche en protéines, voici quelques idées :

Yaourt grec : Yaourt ajoute un peu de protéines et de probiotiques pour un intestin sain. Essayez d'incorporer ¼ tasse à ½ tasse, au goût. Si nécessaire, ajoutez quelques gouttes d'eau pour que le mélange se mélange.
Beurre de cajou. La saveur de noix de cajou se marie bien avec l'ananas. Utilisez environ 1 cuillère à soupe, 2 cuillères à soupe pour une saveur plus forte. Gardez à l’esprit que cet ajout ternira également un peu la couleur.
Poudre de protéines : Bien sûr, vous pouvez aussi en ajouter poudre de protéine ! Notre premier choix est le yaourt grec pour sa saveur.

Comment le rendre végétal/végétalien !

Vous pouvez transformer ce smoothie à l'ananas en un smoothie végétalien en utilisant votre lait végétal préféré au lieu du lait de vache. Voici les types de laits végétaux que nous aimons utiliser :

Lait d'avoine : La saveur est douce et il a une belle texture crémeuse ; c’est idéal pour les smoothies.
Lait d’amande : Un peu plus proche de l’eau dans sa texture, mais il est populaire et facile à trouver.
Lait de coco : Il est super épais et ajoute une forte saveur de noix de coco (ce serait particulièrement délicieux ici !).
Lait de soja : Il a une agréable saveur sucrée et une texture épaisse ; nous l'utilisons moins que les trois autres.

Plus de variations de saveurs !

Envie de varier votre smoothie à l'ananas ? Voici quelques idées de saveurs supplémentaires à mélanger :

Noix de coco. Utilisez du lait de coco ou ajoutez une poignée de noix de coco au mélange (ou noix de coco grillée ). Cela aura le goût d'un pina colada !
Vanille. Utilisez ¼ à ½ cuillère à café de vanille pour ajouter de la complexité.
Menthe ou basilic. Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche ou de basilic pour une touche herbacée.
Mangue ou pêche. Remplacez 1 tasse d'ananas congelé par 1 tasse de mangues ou de pêches surgelées.

Valeur nutritive de l'ananas

L'ananas regorge de nutriments et de fibres ! Lorsque vous préparez un smoothie à l’ananas, voici ce que vous allez siroter ( sur r ce ) :

L'ananas est faible en calories. 1 tasse de morceaux d'ananas contient 80 calories.
L'ananas est particulièrement riche en vitamine C : 1 tasse fournit 131 % de votre valeur quotidienne.
L'ananas contient des antioxydants qui combattent les maladies et qui peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète.

Pouvez-vous conserver ce smoothie à l'ananas ?

Ce smoothie se déguste de préférence immédiatement. Mais vous pouvez conserver ce smoothie à l’ananas environ 1 journée au réfrigérateur. Conservez-le dans un récipient scellé ou un pot Mason avec le couvercle. Il peut se séparer, ce qui est tout à fait normal ! Secouez-le et vous êtes prêt à partir.

Cette recette de smoothie à l'ananas est…

Végétarien et sans gluten. Pour les végétaliens, à base de plantes et sans produits laitiers, utilisez du lait sans produits laitiers.

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Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Durée totale : 5 minutes
Rendement: 2petits smoothies1x

Description

Voici comment préparer le meilleur smoothie à l’ananas ! Il a juste la bonne texture crémeuse et regorge de saveurs fruitées sucrées.

Ingrédients

Échelle1x2x3x

3 tassesananas surgelé (ou frais, pelé et coupé en cubes)
1/2banane
¾ tasseeau
½ tasselait (ou lait d'amande ou lait d'avoine)*
5glaçons
1 ½ cuillères à soupejus de citron vert fraîchement pressé (ou jus de citron)

Mode de cuisson Empêchez votre écran de s'assombrir

Instructions

Placez tous les ingrédients sauf 1 tasse d'ananas surgelé dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse, en arrêtant et en remuant si nécessaire.
Ajoutez la dernière tasse d'ananas surgelé et mélangez à nouveau. A consommer immédiatement ou à conserver dans un pot fermé pendant 1 jour.

Remarques

*Pour augmenter les protéines, utilisez ¼ à ½ tasse de yaourt grec au lieu du lait. Si nécessaire, ajoutez quelques gouttes d'eau supplémentaires jusqu'à ce que le smoothie soit bien mélangé.