Meilleur smoothie aux bleuets

Cet article peut inclure des liens d'affiliation ; pour plus de détails, consultez notre politique de divulgation.

trempette au houmous

Le MEILLEUR smoothie aux myrtilles ? Oui, nous vous promettons que c'est celui-ci. Cette purée violette onctueuse regorge d’ingrédients sains et a un goût divin.

Oui, nous sommes prêts à le soutenir. C'est vraiment ici le meilleur recette de smoothie aux myrtilles ! Les smoothies vraiment bons sont trompeusement difficiles à préparer : mais celui-ci atteint toutes les bonnes notes. Il a la texture crémeuse parfaite, a le goût de myrtille pure, ne contient pas de sucre ajouté et regorge de vrais ingrédients alimentaires entiers. (Pas de jus de fruit ici.) Et le meilleur ? Il y a aussi un soupçon de cannelle. Prêt à commencer ?

Qu'est-ce qui en fait le meilleur un smoothie aux myrtilles ?

Cette meilleure recette de smoothie est issue d’un défi smoothie. Vous voyez, j’ai essayé de faire une délicieuse recette de smoothie aux myrtilles en jetant quelques éléments dans un mixeur. Il fallait beaucoup de lait pour se rassembler, et la saveur avait un goût plutôt meh. Alors Alex m'a lancé un défi : il m'a dit qu'il pouvait faire un meilleur smoothie aux myrtilles, avec des ingrédients plus sains. Il s'est mis au travail et a trouvé un mélange parfait d'ingrédients.

Voici ce qui en fait le meilleur smoothie aux myrtilles :

• Ingrédients sains. Les ingrédients devaient être des aliments sains et entiers, riches en nutriments mais riches en saveur. Pas de jus de fruit, pas de sucre ajouté !
• Texture acidulée sucrée et texture épaisse. La saveur est parfaite : une myrtille pure, juste ce qu'il faut de sucré, avec une texture givrée et crémeuse. Vraiment le meilleur .

Comment faire un smoothie aux myrtilles

Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour mélanger pour préparer ce smoothie aux myrtilles :

• Myrtilles surgelées*
• Carotte
• Banane
• yaourt grec
• Cannelle

Mélangez simplement dans un mixeur et dégustez ! Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour un mélange facile…

*Conseil : Si vous avez beaucoup de bleuets frais, consultez Comment congeler des myrtilles .

Comment bien mélanger les smoothies : quelques astuces !

Cela peut sembler d’une simplicité trompeuse de mélanger des smoothies. Ne jetez-vous pas tout simplement le tout dans le mixeur et appuyez sur Go ? Il y a en fait quelques nuances dans ce processus. Voici ce que nous recommandons :

• Utilisez un mélangeur à grande vitesse si vous en avez. Ce meilleur smoothie aux myrtilles et à la banane est plus facile à préparer avec un mélangeur à grande vitesse ou puissant.
• Si vous travaillez avec un mixeur qui n’est pas au top : Coupez la carotte en très petits dés. Placez également les éléments liquides dans le smoothie vers le bas du mixeur. Si vous placez les aliments congelés vers le bas, ils peuvent facilement geler et rendre difficile la rotation des lames du mixeur.
• Ajoutez un peu plus de liquide si nécessaire. Le liquide aide à mélanger un smoothie, nous avons donc ajouté ici une gamme pour le liquide (eau). Raclez le bol du mixeur et ajoutez un peu d'eau à la fois jusqu'à obtenir la texture désirée.

Variations de smoothies aux bleuets

Alex et moi aimons ce smoothie aux myrtilles tel qu'il est écrit : mais bien sûr, vous pouvez y ajouter votre touche unique ! Voici quelques variantes :

• Pouvez-vous utiliser des myrtilles fraîches dans ce smoothie ? Les myrtilles surgelées constituent l'essentiel de la texture glacée ici ; vous pourriez utiliser des myrtilles fraîches, mais nous le ferions avec une banane congelée.
• Pouvez-vous le rendre végétalien ? Bien sûr ! Nous aimons l’épaisseur qu’apporte le yaourt grec, le meilleur substitut serait donc le yaourt végétalien. Ou vous pouvez utiliser juste assez de lait d’amande pour le préparer.
• As-tu besoin de la carotte ? Pas nécessairement, mais nous avons apprécié les nutriments et la douceur ajoutés.
• Pouvez-vous en faire un smoothie au chocolat ? Bien sûr. Voici notre Smoothie au chocolat et aux bleuets .

Cette recette de smoothie aux myrtilles est…

Végétarien et sans gluten. Pour les plats végétaliens, à base de plantes et sans produits laitiers, utilisez du yaourt végétalien ou du lait d'amande.

Meilleur smoothie aux bleuets

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 2smoothies1x

Description

Le MEILLEUR smoothie aux myrtilles ? Oui, nous vous promettons que c'est celui-ci. Cette purée violette onctueuse regorge d’ingrédients sains et a un goût divin.

Ingrédients

• 1carotte moyenne
• ½ tasseYaourt grec*
• 2 cuillères à soupeà ¼ tasse d'eau
• 1grosse banane mûre, cassée en morceaux
• 2 tassesbleuets surgelés
• ½ cuillère à cafécannelle

Instructions

1. Coupez la carotte en dés. Placez le yaourt grec et l'eau au fond du mixeur, suivis de la carotte, de la banane, des myrtilles surgelées et de la cannelle.
2. Mélangez à puissance élevée jusqu'à ce qu'une purée violette lisse se forme, en grattant et en ajoutant un peu d'eau supplémentaire si nécessaire. Servir immédiatement.

Remarques

*Pour les végétaliens, utilisez du yaourt végétalien. Ou omettez le yaourt et l’eau et remplacez-les par suffisamment de lait d’amande pour rassembler le tout.

• Catégorie: Boire
• Méthode: Congelé
• Cuisine: Américain

Plus de recettes aux myrtilles

En dehors de cette recette de smoothie aux myrtilles, voici quelques autres de nos préférées recettes de myrtilles :

• Cordonnier magique aux bleuets Ce simple cordonnier à 7 ingrédients a un secret magique !
• Salade de bleuets La meilleure salade verte avec une vinaigrette piquante.
• Crêpes au citron et aux bleuets Léger et moelleux, avec juste ce qu'il faut de piquant d'agrumes et de doux éclats de baies ! Servir avec compote de myrtilles facile .
• Meilleures gaufres aux bleuets Les gaufres moelleuses aux myrtilles sont les préférées de tous ! Surmonté d'un sauce rapide aux myrtilles .
• Scones aux bleuets Peu importe qui vous essayez d’impressionner, cette recette de scones aux bleuets est tout ce qu’il faut.
• Gâteau aux bleuets facile Moelleux, légèrement sucré et parfumé au citron. Parfait pour un dessert ou un brunch !
• Muffins à la banane et aux bleuets Fabriqué avec de l'avoine et légèrement sucré avec du sirop d'érable.

Dernière mise à jour : septembre 2024