Meilleur smoothie aux épinards

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Voici comment préparer le meilleur smoothie aux épinards ! La saveur sucrée et acidulée est si irrésistible que vous oublierez que vous mangez vos légumes verts.

Les mots smoothie aux épinards peuvent sembler peu appétissants : comme une boue verte amère. Mais devinez quoi ? En voici un au goût sucré, acidulé et fruité. Oui, c'est le meilleur smoothie aux épinards c'est tellement savoureux que vous oublierez que vous mangez vos légumes verts. Ce savoureux smoothie peut être préparé de deux manières : avec des noix de cajou pour un peu de protéines, ou avec plus de fruits pour éviter les noix. Quoi qu’il en soit, elle est à base de plantes et regorge de nutriments… comme on peut s’y attendre d’une boisson verte !

Pourquoi faire ce une recette de smoothie aux épinards ?

Nous savons ce que vous pensez : pourquoi avez-vous besoin d’une recette de smoothie ? Voici le problème : nous avons préparé beaucoup de smoothies aux épinards sans recettes. Et ils se sont tous avérés d’un vert amer et étrangement brun. Voici ce qui rend cette recette de smoothie aux épinards excellente :

• Il a une saveur acidulée pure et sucrée. Vraiment, vous ne pourrez pas arrêter d’en boire ! Pas d'épinards amers ici.
• Il regorge d’ingrédients sains. Pas de jus sucrés pour lui donner bon goût.
• C’est à base de plantes. Vous pouvez utiliser soit la variante aux noix de cajou, soit la variante aux fruits (voir ci-dessous) : pas besoin de yaourt pour le rendre crémeux.

Vous aimez les smoothies à base de plantes ? Essayez-les Meilleures recettes de smoothies végétaliens !

Ingrédients pour ce smoothie aux épinards

Ce smoothie aux épinards contient une courte liste d’ingrédients. Voici tout ce dont vous avez besoin :

• Épinards : Vous pouvez utiliser des bébés épinards ou des épinards standards. Si vous utilisez du standard, coupez-le d'abord en morceaux.
• Pomme verte : La clé d'un bon smoothie aux épinards ! Il apporte une belle saveur acidulée et sucrée.
• Noix de cajou : L’utilisation de noix dans un smoothie lui permet d’avoir des protéines végétales et de conserver sa résistance. OU vous pouvez utiliser…
• Sirop d’érable et jus de citron : Cela rehausse l’ambiance sucrée et acidulée. Vous pouvez utiliser l'érable selon votre goût, mais nous aimons 1 cuillère à soupe (pour deux smoothies).
• Glace : Une grande quantité de glace contribue à ajouter de la texture et du corps.
• Eau : Juste un peu d'eau et vous pouvez tout mélanger !

Faites-en un sans noix !

Vous pouvez préparer ce smoothie aux épinards sans noix si vous effectuez ces échanges :

• Remplacez les noix de cajou par 1 banane + 1 ½ tasse de mangue ou d'ananas surgelés. Utilisez une banane à température ambiante et des fruits surgelés. Vous devrez peut-être ajouter les fruits 2 fois pour les mélanger, selon votre mixeur.
• Omettez le sirop d’érable. Avec la douceur du fruit, vous n’aurez pas besoin d’édulcorant supplémentaire.

Stockage des smoothies

Il est préférable de consommer les smoothies immédiatement. Mais ce smoothie aux épinards se conserve en réalité 1 à 2 jours au réfrigérateur, conservé dans un récipient scellé ou un pot Mason avec le couvercle. Il peut se séparer, ce qui est tout à fait naturel. Secouez-le et vous êtes prêt à partir !

Nutrition des épinards

Qu’y a-t-il de si génial dans les épinards ? Les épinards sont l'un des 20 meilleurs légumes que vous puissiez manger ! Voici quelques-uns des avantages qu’offrent les épinards :

• Riche en calcium, plus que les autres légumes
• Très riche en vitamine K et en vitamine A
• Faible en calories (1 tasse d'épinards crus contient 45 calories)

Vous voulez plus de recettes avec des épinards ? Rendez-vous sur notre recettes d'épinards , ou essaye ceci Épinards sautés incroyables ou Salade d'épinards classique .

Cette recette de smoothie aux épinards est…

Végétarien, sans gluten, végétalien, à base de plantes et sans produits laitiers.

boissons d'Halloween

Meilleur smoothie aux épinards

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 2smoothies1x

Description

Voici comment préparer le meilleur smoothie aux épinards ! La saveur sucrée et acidulée est si irrésistible que vous oublierez que vous mangez vos légumes verts.

Ingrédients

• 1grosse pomme verte
• ½ tasseeau
• ¼ tassenoix de cajou crues (ou 1 banane et1 ½ tassesmangue ou ananas surgelés, sautez l'érable)
• 4 tassesfeuilles d'épinards miniatures ou épinards hachés, légèrement emballés
• 10glaçons
• 1 cuillère à soupesirop d'érable pur
• 1 ½ cuillères à soupejus de citron fraîchement pressé (1/2citron)

Instructions

1. Coupez la pomme en morceaux en laissant la peau. Placez le tout dans un mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse, en arrêtant et en grattant si nécessaire. (Si vous utilisez l'option fruits, essayez d'ajouter les fruits surgelés en 2 lots et de mélanger entre eux.)

• Catégorie: Boire
• Méthode: Mixer
• Cuisine: Américain
• Régime: Végétalien

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• Baies : Fraise , Fraise Banane , Baies mélangées , Myrtille , Fraise Mangue ou Smoothie aux bleuets et à la banane Plein de saveurs fruitées sucrées !
• Légumes verts: Autre , Avocat , Céleri , ou Smoothie vert La saveur est si irrésistible que vous oublierez que vous mangez tous ces ingrédients sains.
• Crémeux: Protéine Vanille , Yaourt , ou Smoothie au beurre de cacahuète Ils ont un peu le goût des milkshakes… mais ce sont des smoothies sains !
• Fruits: Banane , Ananas , Pêche , mangue , Fruit , ou Smoothie à la pastèque Juteux et légèrement sucré : parfaitement rafraîchissant.