Smoothie Fraise Mangue

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Ce smoothie fraise-mangue a la saveur fruitée parfaite ! C’est crémeux et succulent, avec juste ce qu’il faut de texture givrée.

Voici l’un des smoothies les plus savoureux que vous puissiez trouver : Smoothie Fraise Mangue ! Il a une texture crémeuse et succulente et une saveur fruitée parfaite. La mangue est idéale pour les smoothies en raison de sa douceur éclatante. Combinez cela avec des baies et de la banane, et vous ne pourrez pas arrêter d’en boire ! Ce smoothie contient également du yaourt grec pour contenir des protéines et des probiotiques. Celui-ci était l’un des favoris de notre maison : la façon dont les saveurs se combinent est parfaite pour une collation saine l’après-midi.

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Ingrédients de ce smoothie fraise-mangue

Bien sûr, vous pouvez jeter des fraises et de la mangue dans le mixeur et préparer un smoothie. Mais est-ce que ce sera le meilleur un smoothie fraise-mangue ? Pour obtenir le juste mélange de saveurs et une texture crémeuse, voici ce que nous vous recommandons :

• Fraises surgelées : Les baies surgelées donnent la texture glacée idéale. Vous pouvez également utiliser des baies fraîches, mais assurez-vous d'utiliser de la mangue surgelée.
• Mangue surgelée : La mangue surgelée est notre préférée car elle est facile à trouver à l’épicerie et au magasin lorsqu’une envie se fait sentir. Vous pouvez également utiliser de la mangue fraîche, mais utilisez ensuite des fraises surgelées.
• Yaourt grec : Le yaourt donne une texture crémeuse et beaucoup de protéines ! Il contient également des probiotiques, qui contribuent à la santé intestinale.
• Banane : La banane contribue à créer une texture crémeuse et ajoute la douceur finale.
• Lait et glace : Le lait aide le tout à se mélanger et la glace le rend un peu plus moelleux.
• Jus de citron frais : Le kicker ? Le jus de citron rehausse toutes les saveurs juste assez.

Vous ne voulez pas utiliser de lait et de yaourt ? Continuez à lire…

Variante : faites-le à base de plantes / végétalien !

Il existe en fait deux versions de ce smoothie fraise-mangue que nous adorons ! La version principale utilise du lait et du yaourt, ce qui contribue à la remplir de protéines supplémentaires. Mais vous pouvez aussi le rendre végétalien ! La variante végétalienne contient moins de protéines et est entièrement composée de fruits : mais parfois nous avons aussi envie de cela. La saveur est si douce et fruitée ! Voici ce qu’il faut faire pour préparer une version végétalienne de ce smoothie :

• 1 tasse de fraises surgelées
• 1 tasse de mangue surgelée
• 2 bananes (température ambiante)
• ½ tasse d'eau
• 8 glaçons

Augmentez la protéine

Vous voulez ajouter encore plus de protéines à ce smoothie fraise-banane ? Voici quelques idées :

• Utilisez plus de yaourt grec : le yaourt ajoute pas mal de protéines. Doublez la quantité de yaourt et utilisez ½ tasse au lieu de ¼ tasse.
• Ajoutez du beurre de cajou ou du beurre d'amande. Un arôme de cajou ou amande la saveur se marie bien avec l'ananas; nous le préférons au beurre de cacahuète. Utilisez environ 1 cuillère à soupe, 2 pour une saveur plus forte. Gardez à l’esprit que cet ajout ternira également un peu la couleur.
• Poudre de protéines : Vous pouvez également en ajouter poudre de protéine ! Nous optons généralement pour de vraies options de restauration, surtout parce que nous ne sommes pas fans du poudre de protéine arrière-goût.

Stockage des smoothies

Il est préférable de consommer les smoothies immédiatement. Mais ce smoothie aux fraises dure en réalité 1 journée au réfrigérateur, conservé dans un récipient scellé ou un pot Mason avec le couvercle. S’il se sépare, secouez-le et vous êtes prêt à partir ! Préparer des smoothies à l'avance est agréable pour avoir des petits-déjeuners prêts à l'emploi pour les matins chargés.

Cette recette de smoothie fraise-mangue est…

Végétarien et sans gluten. Ou utilisez la variante végétalienne pour les plats végétaliens, à base de plantes et sans produits laitiers.

*Meilleur* Smoothie fraise-mangue

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 1boire1x

Description

Ce smoothie fraise-mangue a la saveur fruitée parfaite ! C’est crémeux et succulent, avec juste ce qu’il faut de texture givrée. Variation végétalienne incluse.

Ingrédients

• 1 tassefraises surgelées
• 1 tassemangue congelée
• 1banane (température ambiante)
• ¼ tasseYaourt grec*
• 1 tassedu lait (ou du lait d'amande ou du lait d'avoine)
• 1 cuillère à soupejus de citron frais
• ½ tasseglace

Instructions

1. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur en cassant la banane en morceaux. Mélanger jusqu'à consistance crémeuse et mousseuse, en arrêtant et en raclant les côtés si nécessaire. Si désiré, garnir d'une fraise surgelée et d'une mangue surgelée. Servir immédiatement ou conserver dans un bocal couvert au réfrigérateur pendant 1 journée.

Remarques

*Variante végétalienne ! Mélangez 1 tasse de fraises surgelées, 1 tasse de mangue surgelée, 2 bananes (température ambiante), ½ tasse d'eau et 8 glaçons.

• Catégorie: Boire
• Méthode: Mélangé
• Cuisine: Smoothies
• Régime: Végétarien

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