10 recettes de smoothies aux légumes

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Ces recettes de smoothies aux légumes sont pleines de saveurs et d’ingrédients sains. Voici les meilleurs smoothies végétariens à essayer !

Vous voulez ajouter plus de légumes à votre vie ? Essayez un Smoothie aux légumes ! Vous pourriez penser que les smoothies végétariens auraient un goût amer ou terne. Mais combinez des légumes avec des fruits et du yaourt, et la saveur est magnifique : fraîche et légèrement sucrée, avec une texture crémeuse et glacée ! C’est une excellente façon d’obtenir votre dose quotidienne de nutriments à partir d’une purée de fruits et de légumes.

Voici toutes les meilleures recettes de smoothies aux légumes, et elles constituent un magnifique arc-en-ciel de couleurs et de saveurs ! Essayez tout, du smoothie crémeux et onirique aux épinards au smoothie sucré aux carottes en passant par un smoothie au céleri parfumé à la pomme et au gingembre. Commençons !

qu'est-ce que l'amer

Et maintenant… les meilleures recettes de smoothies aux légumes pour manger vos légumes !

Smoothie aux épinards

Tout d’abord parmi les meilleurs smoothies aux légumes : ce smoothie aux épinards parfait ! Son goût est sucré, acidulé et fruité, pas comme celui de la boue amère. Oui, c’est le meilleur smoothie aux épinards, si savoureux que vous oublierez que vous mangez vos légumes verts ! Ce savoureux smoothie végétarien peut être préparé de deux manières : avec des noix de cajou pour un peu de protéines, ou avec plus de fruits pour le conserver sans noix.

Smoothie aux carottes

Voici une façon savoureuse d’obtenir une bonne dose de légumes : un smoothie aux carottes ! Cette recette de smoothie aux légumes vibrante est pleine d'une saveur fruitée irrésistible : elle associe ce légume orange à l'orange, à la pomme et à la mangue. Rendez votre dose quotidienne de fruits et légumes sirotable ! Les agrumes de l’orange accentuent parfaitement la douceur de la carotte.

Smoothie à la betterave

Ce smoothie à la betterave est le moyen idéal pour intégrer la betterave à votre alimentation avec une délicieuse saveur fruitée ! Épluchez une betterave et jetez-la crue, et cela donne la couleur la plus vibrante à cette purée. C’est la façon idéale d’utiliser des betteraves dont vous ne savez pas quoi faire. Ce smoothie aux légumes présente la meilleure saveur sucrée compensée par la banane, la pomme et l'ananas.

Smoothie au brocoli

Vous voulez manger plus de brocoli ? Jetez-le dans un smoothie aux légumes ! Ce smoothie magique au brocoli donne aux légumes nutritifs un goût sucré et crémeux. Vous pouvez à peine goûter qu’il est là ! Cette purée de légumes constitue un délicieux petit-déjeuner ou une collation saine.

Smoothie au chou frisé

Voici un smoothie végétarien si bon que vous aurez envie de le préparer tous les jours. Découvrez le meilleur smoothie au chou frisé ! Oui, nous le savons. Le smoothie au chou frisé semble être intensément amer. Celui-ci est tout sauf ! Il regorge de saveurs fruitées de pomme verte, d’ananas et de banane. Son goût est divin, mais en même temps, vous obtenez une grande dose de nutriments provenant des légumes-feuilles.

griller du maïs dans la coque

Smoothie au céleri

Voici un smoothie aux légumes si plein de saveurs irrésistibles que vous oublierez qu’il est bon pour la santé. Découvrez le smoothie au céleri parfait ! Il regorge de saveurs sucrées de pomme verte et de banane. La façon dont le céleri se mélange au gingembre frais lui donne un éclat intrigant. Vous ne pourrez pas arrêter de siroter !

Smoothie facile au concombre

Voici un délicieux rafraîchissant smoothie végétarien recette avec un ingrédient inattendu : le smoothie au concombre ! Le concombre n’est pas l’ingrédient le plus probable dans un smoothie. Mais cela ajoute une saveur intrigante de spa à la purée ! Cet ingrédient savoureux regorge de nutriments et d'eau pour donner à votre smoothie un goût uniforme. mieux . C’est parfaitement crémeux et constitue un excellent moyen de faire le plein de nutriments comme collation saine ou comme petit-déjeuner.

Smoothie aux légumes verts

Pourquoi ne pas boire votre nourriture verte ? Cette recette de smoothie végétarien vert éclatant est la boisson parfaite pour renforcer l’immunité avec une saveur sucrée et acidulée ! Il met en vedette des pommes vertes, beaucoup d’épinards et des noix riches en protéines. Le piquant est équilibré avec le sucré et sa couleur verte est vive et éclatante.

Smoothie à la citrouille

Pourquoi ne pas profiter de toutes les saveurs de la courge d'une manière saine et délicieuse ? Ce smoothie aux légumes et à la citrouille est crémeux et plein de saveurs épicées à la citrouille : et fait avec du yaourt grec et des fruits ! Il est délicieusement douillet et regorge de protéines provenant du yaourt.

Smoothie à l'avocat

Dernière nouveauté dans nos smoothies aux légumes : ce smoothie à l'avocat ! Maintenant, nous savons que l'avocat est techniquement un fruit : mais il est principalement utilisé comme légume en cuisine. La saveur ici est douce et tropicale ! La banane et l'ananas apportent une saveur douce et nuancée qui complète parfaitement l'avocat. La texture est légère et crémeuse de l'avocat. Le smoothie végétarien parfait pour faire le plein de nutriments !

boissons alcoolisées d'automne

Plus de recettes de smoothies !

Vous voulez des idées en dehors de ces smoothies végétariens ? Nous en avons beaucoup plus d’où ils viennent. Voici quelques-uns de nos smoothies préférés :

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• Recettes de smoothies au yaourt Le yaourt grec ajoute du crémeux et des protéines aux smoothies.
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10 recettes de smoothies aux légumes !

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 1grand ou2petit1x

Description

Ces recettes de smoothies aux légumes sont pleines de saveurs et d’ingrédients sains. Voici les meilleurs smoothies végétariens à essayer !

Ingrédients

Smoothie végétarien aux épinards

oignons verts tranchés

• 1grosse pomme verte, coupée en dés
• ½ tasseeau
• ¼ tassenoix de cajou crues
• 4 tassesfeuilles d'épinards miniatures ou épinards hachés, légèrement emballés
• 10glaçons
• 1 cuillère à soupesirop d'érable pur
• 1 ½ cuillères à soupejus de citron fraîchement pressé (1/2citron)

Smoothie végétarien aux carottes

• 1 tasserondelles de carottes tranchées finement
• 1grosse pomme, coupée en cubes
• 1banane (température ambiante), cassée en morceaux
• ½ tassedu jus d'orange
• ½ tasseananas ou mangue surgelés
• 10glaçons

Smoothie végétarien à la betterave

• 1petite betterave crue (environ2/3 tassepelé et coupé en dés)
• 1grosse pomme verte, hachée
• 1banane (température ambiante), cassée en morceaux
• 1 tassemorceaux d'ananas ou mangue surgelés
• ½ tasseeau
• 10glaçons

Smoothie végétarien au brocoli

• ½ tasseyaourt grec
• ½ tasseeau
• 1 tassepetits fleurons de brocoli hachés
• 1grosse pomme verte, hachée
• 1banane (température ambiante), cassée en morceaux
• 1 tassemorceaux d'ananas surgelés

Smoothie végétarien au céleri

• 4céleri en branches moyennes (¾ tassehaché)
• 1grosse pomme verte, hachée
• 1banane (température ambiante), cassée en morceaux
• ½ cuillère à cafégingembre pelé et râpé (à partir de racine de gingembre fraîche)
• 2 tassesjeunes pousses d'épinards
• ½ tasseeau
• 10glaçons
• 1 ½ cuillères à soupejus de citron fraîchement pressé (1/2citron)

Instructions

1. Placez le tout dans un mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse, en arrêtant et en grattant si nécessaire.

• Catégorie: Boire
• Méthode: Mélangé
• Cuisine: Américain
• Régime: Végétarien