15 recettes de smoothies au yaourt

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Le yaourt est une façon saine d’intégrer des protéines et des probiotiques dans une boisson ! Essayez ces meilleures recettes de smoothies fruités avec du yaourt, parfaites pour le petit-déjeuner et les collations.

Vous voulez ajouter du yaourt aux smoothies ? Excellente idée. Le yaourt est un ingrédient idéal pour les smoothies car il ajoute une bonne quantité de protéines, ce qui en fait un petit-déjeuner ou une collation copieuse. Le yaourt grec ajoute 12 grammes de protéines par demi-tasse. Il ajoute également des probiotiques vivants, qui peuvent contribuer à la santé intestinale, ainsi que du calcium et de la vitamine B-12 ( source ). Alors pourquoi ne pas en ajouter un peu à votre smoothie du matin ?

Voici quelques points à noter concernant les recettes de smoothies au yaourt :

• Utilisez du yaourt nature et sans saveur. Les yaourts aromatisés contiennent des sucres ajoutés et des arômes artificiels. Toutes les recettes ci-dessous nécessitent du yaourt nature.
• Remplacez le yaourt nature par du yaourt grec si vous le souhaitez. Le yaourt grec est plus épais et donne un smoothie plus crémeux, mais vous pouvez le remplacer par du yaourt nature si c'est ce que vous avez.
• Vous pouvez toujours en ajouter d'autres ! La plupart des recettes de smoothies ci-dessous nécessitent environ ½ tasse de yaourt grec pour 2 petites portions. Vous pouvez toujours en ajouter un peu plus si vous souhaitez amplifier la protéine.

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Meilleur smoothie au yaourt

Tout d'abord dans nos recettes de smoothies au yaourt... le meilleur smoothie au yaourt ! Cette boisson riche en protéines est pleine de saveurs fruitées et crémeuses : avec juste ce qu'il faut de douceur et une texture de rêve. Le yaourt grec est la clé, car il contient 20 % de vos besoins quotidiens en protéines. Cela fait de cette boisson une excellente façon de commencer la journée, ou parfaite pour le petit-déjeuner ou une collation.

Smoothie protéiné à la vanille

Vous cherchez un smoothie riche en protéines avec du yaourt à siroter ? Essayez cette recette de smoothie protéiné à la vanille ! Il regorge de saveurs crémeuses et légèrement fruitées et représente 25 % de vos protéines quotidiennes ! Mieux encore : il n’y a pas de protéines en poudre : juste des ingrédients entièrement naturels et délicieux ! Son goût ressemble plus à un milkshake à la vanille qu'à une boisson protéinée, parfait pour le petit-déjeuner ou une collation après l'entraînement.

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Meilleur smoothie aux bleuets

Nous sommes prêts à le soutenir. C'est vraiment la meilleure recette de smoothie aux myrtilles ! Ce smoothie au yaourt prend toutes les bonnes notes. Il a la texture crémeuse parfaite, a le goût de myrtille pure, ne contient pas de sucre ajouté et regorge de vrais ingrédients alimentaires entiers. (Pas de jus de fruit ici.) Et le meilleur ? Il y a aussi un soupçon de cannelle.

Smoothie à l'avoine

Voici une façon amusante de manger votre matin gruau : le smoothie à l'avoine parfait ! Mélangez de l'avoine avec de la banane et du beurre de cacahuète et cela a, curieusement, le goût d'un bol de flocons d'avoine ! La purée est parfaitement parfumée à la cannelle et ultra crémeuse ! Ça s'est tellement bien passé chez nous, c'est l'un de nos préférés smoothies encore.

Smoothie parfait à la banane

Fatigué des mêmes vieilles façons de manger des bananes ? Entrez : cette recette de smoothie à la banane et au yaourt ! Il a juste la bonne texture crémeuse et une magnifique saveur de banane. Parce que voilà : les smoothies ne sont pas aussi faciles à préparer qu’il y paraît. Jeter des quantités aléatoires de banane et de lait dans un mixeur n’est pas la bonne façon de procéder. Nous avons bricolé cette recette pour la rendre parfaite. Et considérez que le code est craqué.

Smoothie aux pommes et à la cannelle

Voici un smoothie plein de saveurs épicées et naturellement sucrées : le smoothie aux pommes parfait ! Celui-ci fonctionne à tout moment et en toute saison. La cannelle et la vanille complètent parfaitement le fruit acidulé et sucré. Il est également riche en protéines de yaourt grec, ce qui lui donne la texture crémeuse idéale. Vous aurez presque l’impression de boire un milkshake à la tarte aux pommes… mais en version healthy !

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Smoothie Aux Framboises

Voici l’une des meilleures recettes de smoothie au yaourt… ce smoothie à la framboise parfait ! Cette belle purée a tout pour plaire : la meilleure saveur acidulée et sucrée, une texture crémeuse et givrée et une superbe couleur brillante. Celui-ci a été instantanément un favori dans notre maison ! C’est l’un des smoothies les plus rafraîchissants que vous puissiez trouver. C'est aussi un régal : la fin parfaite d'un repas d'été.

Smoothie aux pêches

Voici le smoothie aux pêches de vos rêves ! Vraiment . Vous serez époustouflé par la texture crémeuse et la saveur éclatante de pêche, rehaussées de vanille et de cannelle. Cela ressemble plus à un milk-shake ! Mais il est composé d’ingrédients sains comme des pêches, des bananes et du yaourt grec. C’est même assez bon pour servir de dessert sain.

Smoothie à l'orange

Préparons un smoothie à l'orange avec du yaourt ! Les oranges sont souvent négligées dans les recettes de smoothies. Mais ils ont une magnifique saveur d’agrumes et beaucoup de vitamine C. Ce smoothie à l’orange est crémeux et piquant, avec juste ce qu’il faut de douceur. Vous constaterez peut-être qu'il a le goût d'Orange Julius, il a donc aussi une délicieuse ambiance nostalgique.

Smoothie aux baies mélangées

Découvrez la recette parfaite de smoothie aux baies avec du yaourt ! Celui-ci a juste la bonne consistance givrée mais crémeuse et la bonne saveur de baies juteuses. Il y a un peu de yaourt grec pour un peu de protéines pour en faire un petit-déjeuner ou une collation copieuse. Enfin : nous avons trouvé notre combinaison parfaite de baies.

Smoothie Fraise Ananas

Voici une purée mousseuse et glacée qui regorge de saveurs : le Smoothie Fraise Ananas ! Nous aimons essayer chaque saveur de smoothie imaginable pour les collations, les petits-déjeuners et les friandises du soir, et celui-ci fait mouche. Il a la meilleure saveur fruitée, avec une finale tropicale d’ananas.

Smoothie au miel

Voici une recette unique de smoothie au yaourt : un smoothie au miel ! Le melon est un ingrédient rare dans les smoothies, mais cette recette fera de vous un fan instantané. Il a une belle saveur délicatement sucrée et une texture mousseuse. C’est hydratant et sain : et la saveur du melon brille vraiment ! Accentué d’une touche de miel et de vanille, il est très agréable à siroter.

Smoothie Fraise Mangue

Dernière nouveauté de nos recettes de smoothies au yaourt : le smoothie fraise mangue ! Il a une texture crémeuse et succulente et une saveur fruitée parfaite. La mangue est idéale pour les smoothies en raison de sa douceur éclatante. Combinez cela avec des baies et de la banane, et vous ne pourrez pas arrêter d’en boire ! La façon dont les saveurs se combinent est parfaite pour une collation saine l’après-midi.

Smoothie à la Grenade

Une autre recette de smoothie au yaourt ? Essayez ce smoothie à la grenade ! Cette délicieuse boisson rose regorge de saveurs fruitées et l'une de nos préféré façons d'utiliser graines de grenade (à part les manger par poignées, bien sûr !). Il associe les graines aux tons bijou avec de l'ananas et de la banane surgelés pour obtenir une purée crémeuse pleine de nutriments et de vitamines. Ajoutez un peu de yaourt grec pour les protéines et vous obtenez un smoothie copieux et irrésistiblement bon.

Smoothie aux kiwis

Voici notre dernier favori de notre défi pour transformer chaque fruit et légume en smoothie : ce smoothie au kiwi ! Cette purée verte exploite au mieux la saveur sucrée et acidulée de ce fruit tropical en l'associant à la mangue et à l'ananas pour une saveur fruitée pure ! Il ne contient que quelques ingrédients : et nous l’avons personnalisé en fonction de ce qui est facile à avoir sous la main.

Smoothie au chocolat et à la banane

Enfin, nos recettes de smoothies au yaourt : avez-vous régulièrement envie de chocolat ? Voici une façon de vous procurer votre dose de chocolat et de manger quelque chose de sain en même temps : le smoothie chocolat-banane ! Cette purée regorge d’ingrédients bons pour la santé, mais a le goût d’un milkshake au chocolat sain. C'est juste assez sucré pour vous donner l'impression que c'est un régal, mais pas si sucré que cela ressemble à un dessert. Les bananes, la poudre de cacao et le yaourt grec font de la magie dans le mélangeur avec juste un peu de sirop d'érable comme édulcorant.

Smoothie crémeux au yaourt

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 2petits smoothies1x

Description

Voici comment préparer le meilleur smoothie au yaourt ! Cette savoureuse purée riche en protéines contient des fruits surgelés et du yaourt grec crémeux.

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Ingrédients

• 1 tassefraises surgelées (ou autres baies surgelées)
• 1 tassemangue surgelée (ou ananas ou pêches surgelés)
• 1banane, température ambiante
• ½ tasseyaourt grec
• 1 tasselait
• 1 cuillère à soupejus de citron frais
• ½ tasseglace

Instructions

1. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur en cassant la banane en morceaux. Mélanger jusqu'à consistance crémeuse et mousseuse, en arrêtant et en raclant les côtés si nécessaire. Servir immédiatement ou conserver dans un bocal couvert au réfrigérateur pendant 1 journée.

• Catégorie: Boire
• Méthode: Mélangé
• Cuisine: Smoothies
• Régime: Végétarien

Plus de recettes de smoothies !

Il y a bien d’autres saveurs à essayer en dehors de ces recettes de smoothies au yaourt ! Voici d'autres favoris recettes de smoothies à essayer :

• Légumes verts et légumes : Autre , Céleri , Avocat , Vert , Betterave ou Smoothie aux épinards (Allez à Smoothies végétariens .)
• Baies : Fraise , Baies mélangées , Fruit , Myrtille , Fraise Banane , Fraise Myrtille , Fraise Mangue , Framboise , Graine de Chia , ou Smoothie aux bleuets et à la banane
• Fruits: Banane , Pêche , Pastèque , Orange , Mangue Banane , ou Smoothie à l'Ananas (Allez à Smoothies aux fruits .)