Smoothie aux pêches

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Voici comment préparer le meilleur smoothie aux pêches ! L’incroyable saveur crémeuse a le goût d’un milk-shake, mais elle regorge d’ingrédients sains.

Voici le smoothie aux pêches de vos rêves ! Vraiment . Vous serez époustouflé par la texture crémeuse et la saveur éclatante de pêche, rehaussées de vanille et de cannelle. Cela ressemble plus à un milk-shake ! Mais il est composé d’ingrédients sains comme des pêches, des bananes et du yaourt grec. Celui-ci est un énorme frappé chez nous : dès la première gorgée, nous chantions ses louanges (y compris notre enfant de 3 ans). C'est même assez bon pour servir de dessert sain . Prêt à vous lancer dans le mixage ?

Pourquoi c'est le meilleur smoothie aux pêches

Certains smoothies aux pêches sont tout simplement bons : mais celui-ci est super . Qu’est-ce qui le rend si spécial ?

• Il a une texture soyeuse et crémeuse. Juste la bonne épaisseur pour siroter !
• Il a une saveur pure et sucrée. C’est parfaitement pêche avec un soupçon de vanille et de cannelle.
• Il regorge d'ingrédients sains : pas de yaourt aux pêches, de confiture ou de nectar ! Il n'y a pas d'édulcorant ajouté : juste des ingrédients naturels. Et aucun de ces ingrédients spéciaux à base de pêche.
• Il est rempli de protéines et de vitamine C. Cette recette utilise du yaourt grec, elle contient donc beaucoup de bonnes protéines ! Et la vitamine C est hors du commun.

Ingrédients pour ce smoothie à la pêche

Aucun ingrédient de pêche spécial dans ce smoothie : ce sont tous des ingrédients bons et sains ! Voici ce dont vous aurez besoin pour cette recette :

• Pêches surgelées : Il est facile de trouver des pêches surgelées au magasin, et vous n'avez pas à vous soucier de choisir votre smoothie lorsqu'elles sont parfaitement mûres. Cela dit : vous pouvez aussi réaliser ce smoothie avec des pêches fraîches : si vous le faites, utilisez un banane congelée .
• Banane fraîche : La banane contribue à sa douceur naturelle et à sa texture crémeuse.
• Yaourt grec : Le yaourt grec donne à cette recette un apport en protéines et des probiotiques utiles.
• Glace : L’ajout de glace donne la texture mousseuse idéale à ce smoothie.
• Lait : Le lait apporte du crémeux pour en faire une sorte de smoothie pêches et crème ! Vous pouvez également utiliser du lait végétal de votre choix.
• Sirop d'érable ou miel : juste une touche d'édulcorant pour amplifier la saveur. Utilisez votre édulcorant naturel préféré !
• Vanille et cannelle : Ces saveurs sont essentielles pour apporter la saveur du milkshake ! Ils sont essentiels tarte aux pêches , et prenez ce smoothie à la pêche par-dessus.

Comment le rendre végétal/végétalien !

Vous pouvez préparer ce smoothie à la pêche à base de plantes ou végétalien en procédant comme suit :

• Préparez un smoothie pêche-banane. Retirez le yaourt grec et ajoutez plus de banane ! Mélangez 2 tasses de pêches surgelées, 2 bananes (température ambiante), ½ tasse d'eau et 8 glaçons avec la même quantité de vanille et de cannelle.
• Remplacez le yaourt par du lait végétal ET du yaourt végétalien ou par ½ banane. Le lait d’avoine est généralement un peu plus sucré et plus crémeux, nous avons donc tendance à l’aimer un peu plus. Vous pouvez également essayer le lait de coco, qui ajoute une belle essence de noix de coco, ou le lait de soja. Ensuite pour le yaourt, utilisez du yaourt vegan ou une autre ½ banane.

Plus de variations de saveurs !

Envie de varier votre smoothie à la pêche ? Voici quelques idées de saveurs supplémentaires à mélanger :

• Smoothie pêche et noix de coco. Utilisez du lait de coco au lieu du lait standard pour apporter une essence de noix de coco.
• Smoothie pêche menthe ou pêche basilic. Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche ou de basilic pour une touche herbacée.
• Smoothie pêche-mangue. Remplacez 1 tasse de pêches surgelées par 1 tasse de mangues surgelées.

Pouvez-vous conserver ce smoothie à la pêche ?

Il est préférable de consommer les smoothies immédiatement. Ce smoothie à la pêche se conserve 1 jour au réfrigérateur, conservé dans un récipient scellé ou un pot Mason avec le couvercle. Il peut se séparer, ce qui est tout à fait naturel. Secouez-le et vous êtes prêt à partir ! Après 1 jour, il commence à perdre de sa saveur : nous vous déconseillons donc de le conserver plus longtemps.

Plus de recettes de pêches

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• Croustillant aux pêches est un classique, associant des fruits sucrés à des crumbles dorés
• Salade de pêches fraîches c'est délicieux et frais !
• Sorbet Pêche est crémeux, glacé et parfait pour l'été
• Margarita aux pêches Les pêches surgelées, le jus de citron vert et la tequila forment la version acidulée la plus rafraîchissante et sucrée de ce cocktail classique.
• Salsa aux pêches Parfait pour les repas-partage d’été. Servir avec des chips tortilla, du poisson, des haricots noirs, des tacos et plus encore !

Croustade parfaite aux pêches

Salade de pêches fraîches

Sorbet Pêche

Recette de sauce aux pêches

Cette recette de smoothie aux pêches est…

Végétarien et sans gluten. Pour les plats végétaliens, à base de plantes et sans produits laitiers, consultez la recette pour les variantes.

Smoothie parfait aux pêches

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 2petits smoothies1x

Description

Voici comment préparer le meilleur smoothie aux pêches ! L’incroyable saveur crémeuse a le goût d’un milk-shake, mais elle regorge d’ingrédients sains.

Ingrédients

• 2 tassespêches surgelées (ou fraîches, et utilisez une banane surgelée)
• 1banane (température ambiante)
• ¼ tasseYaourt grec*
• 1 tassedu lait (ou du lait d'amande ou du lait d'avoine)
• ½ cuillère à soupesirop d'érable, miel ou sirop d'agave
• 6glaçons
• ½ cuillère à caféextrait de vanille
• ¼ cuillère à cafécannelle

Instructions

1. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur en cassant la banane en morceaux. Mélanger jusqu'à consistance crémeuse et mousseuse, en arrêtant et en raclant les côtés si nécessaire. Si désiré, garnir d'une pêche surgelée. Servir immédiatement ou conserver dans un bocal couvert au réfrigérateur pendant 1 journée.

Remarques

*Pour les végétaliens, remplacez le yaourt végétalien. Ou préparez un smoothie pêche-banane : mélangez 2 tasses de pêches surgelées, 2 bananes (à température ambiante), ½ tasse d'eau et 8 glaçons avec la même quantité de vanille et de cannelle.

• Catégorie: Boire
• Méthode: Mélangé
• Cuisine: Smoothies
• Régime: Végétarien

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• Fruits: Banane , Pomme , Acai Berry , mangue , Ananas , Miellat , Orange , ou Smoothie à la pastèque Juteux et légèrement sucré : parfaitement rafraîchissant.
• Baies : Fraise , Framboise , Baies mélangées , Fruit , Myrtille , Fraise Mangue ou Smoothie aux bleuets et à la banane Acidulé et plein de saveurs fruitées sucrées !
• Doux: Protéine Vanille , Yaourt , ou Smoothie au beurre de cacahuète Ils ont un peu le goût des milkshakes… mais ce sont des smoothies sains !
• Légumes verts et légumes : Autre , Avocat , Vert , Betterave , Brocoli , ou Smoothie aux épinards La saveur est si irrésistible que vous oublierez que vous mangez tous ces ingrédients sains.