Soyons honnêtes: la soupe est un excellent moyen sans se remplir. Les soupes sont traditionnellement faibles en calories et Facteurs de saturation élevés . Bien que les plus grands avantages arrivent lorsque vous faites de la soupe avec des ingrédients entiers et peu ou sans conservateurs ou ingrédients artificiels à la maison, il n'est pas exactement réaliste de manger un bouillon fait maison chaque semaine. Si vous avez des ennuis, il vaut la peine de maintenir la soupe de préservation comme la soupe de progression livrée dans votre garde-manger.
La soupe posologique fait gagner du temps et des efforts, et en tenant compte de ces progrès, il est probable que la marque offrira près d'une centaine de variétés différentes.
Mais à quel point les saveurs de la soupe de progrès sont bonnes ou mauvaises pour vous? Achetez-vous un moyen sûr de saboter votre alimentation, ou simplement un moyen pratique de suspendre certaines protéines et fibres?
Nous avons classé un guide pour acheter les meilleurs arômes de soupe de progrès des plans en conserve et, comme certains de vos favoris de progrès en relation avec le contenu nutritionnel.
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Quels sont les avantages des soupes de dosage?
La réponse la plus évidente à pourquoi cela vaut-il la peine de recevoir la soupe dans votre garde-manger? Coûts et commodité.
Si certaines boîtes à soupe progressent à la maison facilitent l'évitement du voyage de restauration rapide plus proche, ce n'est certainement pas la pire option que vous pouvez faire avec la perte de poids pour le dîner. J'adore les soupes maison, mais je me rends compte que ce n'est pas tout à fait raisonnable pour tout le monde d'avoir cette fois, dit-il Cynthia Thurlow , une infirmière spécialisée dans la nutrition.
Thurlow dit que la soupe aux doses peut être un moyen agréable et facile d'avoir un repas disponible en quelques minutes, mais vous devez faire attention aux ingrédients. Lorsque vous choisissez les meilleures soupes faibles, vous avez le bon équilibre entre les protéines, les fibres et les calories et contient des ingrédients alimentaires intégrés. Cet élément de base du garde-manger peut être un bon ajout à une alimentation saine.
Comment acheter des groupes de progrès
Armée avec la façon de sélectionner les meilleurs arômes de soupe au sein de la marque Progress en utilisant ces conseils pour la nutrition:
Les 10 meilleures soupes de progression à vendre
Si Progresso Soup est un article normal dans sa liste de courses hebdomadaire, pensez à acheter l'une de ces 10 variétés: vous êtes quelques-unes des options les plus saines dans l'orientation de masse de la marque.
1. Vêtes de sodium sud et légumes noirs de sodium
Thurlow abandonne deux pouces à cette soupe car il contient des ingrédients reconnaissables, sains et denses dans les nutriments tels que les haricots noirs, les tomates et les poivrons. Puisqu'il fait partie de la ligne de progrès de sodium réduite, il compte 450 milligrammes pour le service d'un TASS. (C'est bien moins que la plupart de ses soupes traditionnelles).
2. Pumpkin traditionnelle
Cette soupe a l'un des noms nutritionnels les plus courts de tous les types de progrès et seulement trois ingrédients principaux: Bupernut -Kürbis, carottes et purée de crème. Thurlow estime qu'il se concentre principalement sur des ingrédients alimentaires entiers et ne contient pas de soja.
3. Poulet biologique et riz sauvage
La version organique de ce classique du climat froid préféré est gratuite et chargée de carottes, de céleri et de viande blanche, riche en protéines. Une tasse n'a que 80 calories et un gramme et demi de graisse (aucun n'est saturé). Bien que le sodium, surprenant, soit surprenant, cette soupe a une alimentation décente.
4. Haricots toscans classiques végétaux dans le style
Les soupes de légumes sont toujours ma meilleure option car c'est un moyen facile d'augmenter les produits dans votre alimentation, explique la nutritionniste enregistrée Lauren Harris-Pincus, fondatrice de Nutritionstarringyou.com et auteur du petit-déjeuner plein de protéines.
Il ajoute qu'une boîte de cette soupe aux haricots blancs contient beaucoup de fibres (22 grammes!), Presque une journée entière, c'est aussi une bonne source de fer, de calcium et de vitamine A.
5. Beaucoup de classiques de tomates
Le contenu dans une tasse de beaucoup de soupe de tomate progressive est une demi-tasse de légumes et presque zéro gras. Ce n'est pas la soupe la plus nutritionnelle de son orientation selon les normes nutritionnelles, mais elle adhère à la taille de la partie et la combine avec un côté ou une fibre riche en protéines (comme le poulet grillé sur les feuilles vertes). Vous pouvez atteindre un repas complet.
6. Léger tissu légume délicieux
Boules indique la soupe aux légumes comme une bonne source de protéines et de fibres, bien qu'elle remarque qu'une tasse de cette soupe n'est pas exactement un repas équilibré. Comme il n'est que des calories et des graisses, vous voudrez peut-être le combiner avec une pièce de protéine maigre ou une source de graisse saine pour le cœur comme la moitié d'un avocat pour l'entourer.
7. Classique végétal
Les lentilles sont une sorte de superaliment, Riche en protéines, en fibres et en acide folique . Bien que cette soupe contient de l'huile de soja, Boules le recommande pour tout ce qui le contient, c'est-à-dire des ingrédients alimentaires entiers tels que les lentilles, le céleri et les épinards. Comme le groupe de citrouilles, la liste des ingrédients ici est petite (ce qui fonctionne en votre faveur, car cela signifie qu'il n'y a pas beaucoup de décharges ou de saveurs artificielles).
8. Classique végétal Soup with Roasted Vegetables
Si vous voulez des fibres et un goût supplémentaires avec votre soupe de lentilles, une variété qui contient des légumes rôties est pleine de 12 grammes de protéines basées sur des plantes et huit grammes de fibres, explique Harris-Pincus. Cela vous apporte un tiers du chemin vers la quantité totale de fibres (25 grammes), dont vous avez besoin chaque jour lorsque vous êtes une femme.
9. Français-onion classique
Dans le cas du bouillon de viande principale, d'eau et d'oignon, ce n'est pas l'option dense de la ligne de progression. Néanmoins, il est également très faible en calories, graisses et glucides. De plus, les oignons sont Nourriture étonnamment avantageuse : Ils contiennent de la vitamine C, des fibres, de l'acide folique et du fer ainsi que des antioxydants végétaux.
10. Tortellini fromage traditionnel dans le jardin de tomates végétales
Pâtes, vous vous moquez-vous de vous? Il est probablement surprenant de voir une soupe de dose avec des pâtes dans notre liste plus saine, mais de voir les ingrédients. Cette soupe de progrès remplit de nombreuses directives approuvées par les nutritionnistes. Il est sans soja et plein de tomates, de courgettes, de carottes et d'oignons de fibres lourds. Et pour une soupe contenant des tortellini, elle est en fait au fond des calories, des graisses et du sodium. Vous ne le voulez peut-être pas dans votre rotation hebdomadaire, mais parfois vous ne détruisez pas vos objectifs nutritionnels.
Les saveurs de la soupe de progression que vous devriez laisser de côté
La plupart des soupes de dosage, même les «saines», sont associées à l'avertissement, riches en sodium et autres ingrédients artificiels. Mais certaines des saveurs du progrès sont particulièrement mauvaises pour eux. Laissez ces trois si vous évaluez vos options la prochaine fois.
1. Moules de Nouvelle-Angleterre
Thurlow indique que cette soupe de coquille a les deux types de soja (huile de soja et soja), ingrédients hautement transformés et isolés et isolés Provoque souvent une inflammation . En combinaison avec ses autres ingrédients tels que les moules et les pommes de terre sèches, il n'y a pas suffisamment de valeur nutritionnelle pour faire l'effort.
2. Rico
Harris-Pincus dit que la plupart des soupes de dosage ont trop de sodium, certaines sont directement au-dessus. Et ceci est particulièrement mauvais si vous ne conteniez pas de légumes, de haricots ou de produits à grains entiers pour ajouter des fibres. Malheureusement, cette soupe tombe directement dans cette catégorie.
«La soupe au fromage Brokkoli a souvent un hélicoptère de santé car elle contient du brocoli. Cependant, cette soupe a un sodium excessif avec 1 760 milligrammes », explique Harris-Pincus. Il ajoute qu'il contient également 26 grammes de graisse et neuf grammes de graisses saturées.
3. Rico
Il n'est pas surprenant que cette soupe soit la liste malsaine, explique Harris-Pincus. Une boîte a 1 660 milligrammes de sodium. Cela comprend le nitrate de sodium, un conservateur qui peut éviter Harris-Pincus. De plus, cette soupe de progrès fait complètement défaut en nutrition: il n'y a pratiquement pas de sources zéro pour les vitamines et les minéraux.
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