Les Forrest Brothers et Leroy Raffel ont ouvert Argeds en 1964 dans le but de servir une option de restauration rapide qui était différente de Hamburger traditionnel . Le duo s'est retrouvé dans l'idée d'offrir des sandwichs à la viande rôtis et a construit une franchise réussie qui existe depuis plus d'un demi-siècle. Le menu Arby est plein de sandwichs, du enroulement à la documentation coulissante et aux gyrostaux.
Bien que la chaîne de restauration rapide, connue pour votre slogan, nous avons les viandes, est devenue un élément fondamental pour les sandwichs rapides et délicieux, il est possible que vous vous demandiez quelle est la valeur nutritionnelle d'une pile avec une viande élevée entre un rouleau spongieux.
La nourriture dans un restaurant de restauration rapide a toujours un défi pour maintenir votre sélection de menu saine, car ces chaînes ont tendance à augmenter les calories, le sel et la graisse pour vous assurer que votre nourriture est super savoureuse et Arby ne fait pas exception. La bonne chose est qu'il existe certaines options que vous pouvez choisir dans Arby qui sont meilleures que d'autres. Nous parlons aux diététiciens et aux experts en nutrition pour découvrir leurs recommandations lorsqu'ils mangent dans cette chaîne de sandwichs rapide bien-aimée. Pendant que vous mangez de temps en temps, ce n'est pas un gros problème. Si vous visitez régulièrement Arby et effectuez l'une de ces options dans la pire liste, je pourrais envisager de vous échanger contre l'une des options de notre meilleure liste.
Alors demandez des sandwichs plus sains à Arbys.
Il y a des choses importantes qui peuvent se concentrer sur la prise de décision plus saine de manger dans Arbys:
Découvrez exactement ce que la diététicienne a à dire sur les meilleures et les meilleures options de menu saines chez Arbys. Lisez la suite et ne le manquez pas 8 Sandwichs Fast-Food plus sains selon RDS .
Les 3 meilleurs sandwichs dans Arby
Le meilleur: sauce classique -sandwich
crevettes cuites au fourPour sandwich: 350 calories, 14 g de graisse (5 g de graisses saturées), 960 mg de sodium, 35 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 22 g de protéines
'Vous ne pouvez pas vous tromper Le sandwich à sauce classique D'Arbys! C'est un simple sandwich qui ne cache pas une viande rôtie dans des sauces ou une couverture. La viande frite classique -Sandwich est également l'un des sandwichs bas-calories dans le menu. Vous cherchez donc une option plus facile. C'est l'option pour vous. Ce sandwich chaud délivre 360 calories, 23 grammes de protéines et 37 grammes de glucides », recommande Katie Schimmelpfenning, Rd , Fondateur de Eat Swim Win.
Le meilleur: Poulet classique -Sandwich
Arbys
Pour sandwich: 510 calories, 25 g de matières grasses (5 g de graisses saturées), 1230 mg de sodium, 48 g de glucides (4 g de fibre, g de sucre), 24 g de protéines
Il n'est pas facile de trouver une option à faible teneur en toile avec des fibres faibles dans les articulations de restauration rapide. Nous aimons recommander ces options plus équilibrées si nous pouvons les trouver! Je le recommande pour un choix plus facile et inférieur Poulet classique - Sandwich Cela délivre 510 calories, 5 grammes de graisses saturées, 24 grammes de protéines et 4 grammes de fibres, dit Sheri Berger, RDN, CDCES , consultant pour le sauvetage des consommateurs.
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Le meilleur: toboggan de la viande de resada
Arbys
Pour sandwich: 167 calories, 7 g de graisse (3 g de graisses saturées), 487 mg de sodium, 16 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 10 g de protéinesNous aimons que vous puissiez ajuster combien Glisser Vous voulez manger ici dans votre commande. Avec seulement 167 calories par contrôle de diapositive, vous pouvez même en avoir sélectionné deux ou trois pour votre repas, vous pouvez toujours offrir une option à faible calorimie et des graisses inférieures qui offre beaucoup de source de protéines pour vous garder rassasié et donner à ce repas une puissance de durabilité supplémentaire.
Les 8 pires sandwichs dans Arby
Pire: trois sandwich au fromage et au bacon
Arbys
Pour sandwich: 760 calories, 42 g de graisse (16 g de graisses saturées), 2 230 mg de sodium, 51 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 44 g de protéinesJe ne pense pas que quelqu'un a convaincu que Les trois fromages et bacon C'est une option saine dans Arbys et pour une bonne raison. En 760 calories, ce sandwich se déroule dans 42 grammes de graisse, 16 grammes de graisses saturées et 2 230 milligrammes de sodium. Dans ce sandwich, des fibres avec des misérables 2 grammes par sandwich sont également manquantes.
Vous pouvez recommander l'échange d'un chignon normal pour une option de grain intégrale et réduire une partie du fromage et du bacon en haut pour réduire la graisse totale et le sodium dans cet ordre.
PEOR: Arbys Crispy Chicken Club -Wrap
Arbys
Pour sandwich: 880 calories, 49 g de graisse (14 g de graisses saturées), 1 874 mg de sodium, 64 g de glucides (5 g de fibre, 12 g de sucre), 48 g de protéinesPoulet - Sandwichs et emballages Arby peuvent être très différents. Faites donc attention aux soigneusement, prévient Berger. Les args Emballage croustillant du club de poulet C'est un élément contre lequel j'arriverais car c'est l'une des options les plus caloriques avec 880 calories et contient plus de graisses saturées que l'American Heart Association par jour pour la plupart des personnes de ce sandwich à 14 g.
Pire: Sandwich à la Balance moyenne de Dip n 'Swiss
Pour sandwich Ce sandwich Enregistre 790 calories et 3 490 milligrammes de sodium. C'est presque un jour et demi de sel ajouté dans un seul repas. Avec 57 grammes de protéines, nous aimons l'accent mis sur un macronutriment de remplissage. Cependant, ce n'est pas une mince source de protéines, en tenant compte du fait qu'il nécessite également 36 grammes de graisses totales et 16 grammes de graisses saturées.
Le pire: le ranch de dinde rôti
Arbys
Pour sandwich: 800 calories, 34 g de graisse (10 g de graisses saturées), 2 420 mg de sodium, 79 g de glucides (5 g de fibre, 16 g de sucre), 45 g de protéinesCe sandwich Il a 810 calories seules avant d'ajouter une page ou une boisson, dit-il Michelle Rauch, MS, RDN , Un diesian pour le fonds d'acteurs dans la région métropolitaine de New York. «Ce sandwich présente non seulement du bacon, de la sauce ranch et du cheddar, ce qui ne devrait pas surprendre que la teneur en matières grasses et la teneur en sodium soient également en dehors des listes. Le ranch de dinde rôti
Il peut réduire les dommages nutritionnels qui contiennent du bacon, de la sauce ranch et du cheddar et ne décider qu'un sandwich à la dinde avec salade et tomate, explique Raunt.
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Le pire: sandwich au bœuf avec du bœuf en conserve
Arbys
margarita facilePour sandwich: 680 calories, 31 g de graisse (8 g de graisses saturées), 2 420 mg de sodium, 62 g de glucides (4 g de fibre, 5 g de sucre), 37 g de protéines
Sandwich au bœuf en conserve Dans Arbys, il est considéré comme malsain en raison de sa forte teneur en sodium, il est dit L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN d'un pot de profondeur de fontaine. Chun annonce que ce sandwich compte près de 2 400 milligrammes de sodium, ce qui est plus que le quotidien recommandé -susda.
Un sel supplémentaire dans l'alimentation peut être associé à des maladies telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. La majorité de la viande préservée contient du nitrite de sodium commercialement en tant qu'additif, qui contribue à la teneur en sodium, mais fonctionne principalement comme conservateur pour la viande transformée, explique Chun.
Pire: la viande de demi-port rôtie
Arbys
Pour sandwich: 610 calories, 30 g de graisse (12 g de graisses saturées), 2 020 mg de sodium, 36 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 48 g de protéinesAlors que nous pouvons apprécier les 48 grammes de protéines en cette demi-livre, Sandwich à la viande frite Nous aimons le manque de fibres et presque une journée de sodium dans ce menu. Le servir du sandwich au pain blanc réduit la possibilité d'une source de fibres dans ce repas. Bien que vous puissiez toujours le modifier pour une option de grain intégrale, il reste toujours avec 2 020 milligrammes de sodium.
Pire: Sandwich à demi-payseur en bœuf et cheddar
Arbys
Pour sandwich: 710 calories, 37 g de graisse (14 g de graisses saturées), 2 330 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 9 g de sucre), 48 g de protéinesJe recommanderais que les gens les dépassent Sandwich à refroidissement élevé en bœuf -n -n -cheddar un arby ,, Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD Il nous dit. «La portion d'une demi-livre de viande raclée, qui est recouverte de fromage cheddar -sauce et de rouge rancho, conduit à un sandwich avec des graisses saturées élevées (14 grammes) et du sodium (2530 milligrammes). Il est préférable pour les gens de choisir le sandwich à la sauce classique et de profiter d'une collation saine plus tard une journée », ajoute-t-il.
Le pire: dinde rôtie et sandwich suisse
Arbys
Pour sandwich: 710 calories, 28 g de graisse (7 g de graisses saturées), 1 930 mg de sodium, 79 g de glucides (5 g de fibre, 15 g de sucre), 38 g de protéinesUne dinde rôtie et un sandwich suisse À première vue, cela peut ressembler à un rythme plus léger, mais s'il analyse les faits nutritionnels plus profondément, vous constaterez que ce repas contient 710 calories, ce qui en fait l'une des options les plus caloriques du menu Sandwich. En plus des calories, vous trouverez également 1 930 milligrammes de sodium dans le sandwich, ce qui est presque sa subvention quotidienne recommandée pour un sel supplémentaire en une journée.
