15 recettes de smoothies végétaliens à essayer

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Voici toutes les meilleures recettes de smoothies végétaliens à essayer : crémeux et pleins de saveurs ! Ces purées à base de plantes sont idéales pour le petit-déjeuner et les collations.

Les smoothies sont l’un des fruits et légumes colorés les plus rapides et les plus faciles à intégrer à votre alimentation. Faites-en un bon et il est difficile de résister à l’envie de le déguster ! Mangez-vous principalement des aliments à base de plantes ? De nombreuses recettes de smoothies contiennent du yaourt grec ou du lait pour les rendre crémeuses. Mais il existe de nombreuses astuces pour réaliser de délicieuses purées 100 % végétaliennes.

Voici les meilleures recettes de smoothies végétaliens à essayer ! Ce sont les purées à base de plantes les plus savoureuses et les plus riches en nutriments que vous puissiez trouver. Il y a de la banane crémeuse aux fraises et un smoothie aux épinards verts riche en nutriments. Il existe une purée de céleri et de gingembre brillante et saine et un smoothie végétalien au beurre de cacahuète qui a le goût d'un milk-shake. Prêt à mélanger ?

remplacement de la sauce Worcester

Et maintenant… les meilleures recettes de smoothies végétaliens à essayer !

Smoothie végétalien aux fraises et aux bananes

Au top de nos recettes de smoothies vegan : le Smoothie Fraise Banane ! Tout ce dont vous avez besoin est de 2 ingrédients (plus de la glace et de l'eau). Mélangez des bananes et des fraises surgelées et vous obtenez une texture et une saveur de smoothie incroyablement parfaites : il est crémeux, sucré et fruité, avec juste ce qu'il faut d'essence de banane. Pas besoin de yaourt, de lait ou d'édulcorant ! Ajoutez du beurre d’amande, de noix de cajou ou de cacahuète pour une touche de protéines.

Smoothie vert

Voici une recette de smoothie vert végétalien au goût sucré, acidulé et fruité : rien de tel que les épinards ! Oui, c'est sain et facile le smoothie est si savoureux que vous oublierez que vous mangez vos légumes verts. Préparez-le de deux manières : avec des noix de cajou pour un peu de protéines, ou avec plus de fruits pour éviter les noix. Quoi qu’il en soit, elle est à base de plantes et regorge de nutriments… comme on peut s’y attendre d’une boisson verte ! Comme pour tous ces smoothies végétaliens, ajoutez du beurre de noix pour augmenter les protéines.

Smoothie au chocolat et aux fraises

Voici un smoothie végétalien pour quand vous avez une envie de chocolat : le Smoothie Chocolat Fraise ! Parce qu'il y a quoi de plus amusant que fraises enrobées de chocolat , sous forme buvable ? Cette recette savoureuse contient des fraises, de la banane, du beurre d'amande et de la poudre de cacao, mélangés dans une purée délicieusement crémeuse. Sa saveur riche et fruitée en fait un succès instantané.

Smoothie aux fruits végétalien

Voici un smoothie vegan rempli de fruits ! Il s'agit d'une variété de fruits qui apportent beaucoup de vitamines, de nutriments et de fibres. Il a juste la bonne texture givrée et une saveur acidulée sucrée rafraîchissante. Vous n’avez même pas besoin de lait ou de yaourt : juste beaucoup de fruits mélangés avec de l’eau pour obtenir une belle purée lumineuse. Cette friandise glacée est la collation parfaite de l’après-midi pour infuser votre corps de toutes les bonnes choses.

salade de maïs classique

Smoothie banane-pêche

Voici un smoothie végétalien que vous aurez envie de préparer à répétition dès la première gorgée : ce smoothie banane-pêche ! Il y a quelque chose dans les smoothies aux pêches qui nous donne envie d'en manger, comme celui-ci crémeux et digne de la bave. Smoothie aux pêches ça a le goût de tarte aux pêches. Cette variante amplifie la banane et met l’accent sur la saveur pure du fruit.

Smoothie à la Mangue

C’est vraiment la recette parfaite de smoothie végétalien à la mangue ! En fait, son goût ressemble plus à celui d’une glace à la mangue qu’à celui d’un smoothie sain. Cette purée jaune vif a la meilleure saveur sucrée et la texture glacée la plus crémeuse. Il est fait avec beaucoup de lait de mangue, de banane et d'amande. Celui-ci est le régal ultime.

Smoothie végétalien à l'avocat

Ce smoothie végétalien à l'avocat est doux et tropical ! La banane et l'ananas apportent une saveur douce et nuancée qui complète parfaitement l'avocat. Et la texture de l'avocat est si légère et crémeuse. Voici comment préparer ce smoothie végétal d’un vert magnifiquement éclatant !

Smoothie au café

Êtes-vous un amateur de café? Voici une façon de boire votre tasse de café avec quelques ingrédients sains dans le mélange. Essayez ce smoothie au café ! Parce que si vous buvez du café, pourquoi ne pas ajouter des bananes, de l’avoine et du beurre d’amande au mélange ? Cette purée a juste la bonne saveur douce-amère, sans beaucoup de sucre ajouté, et une texture onctueuse et crémeuse.

Smoothie aux baies d'açaï

Aimez-vous un bien bol d'açaï ? Ensuite, nous avons la meilleure chose à faire… ou peut-être que c'est encore mieux. Découvrez ce smoothie aux baies d'açaï ! C’est tout ce qu’il y a de génial dans le bol à smoothie, mais il est sous une forme facile à transporter. Vous n’avez pas à craindre qu’il fonde dans le bol pendant que vous essayez de disposer les garnitures avec votre meilleur talent artistique. Mettez-le simplement dans un verre et buvez-le avec une paille !

boisson vissée au beurre de cacahuète

Smoothie végétalien aux bleuets et à la banane

Ce smoothie végétalien regorge de saveurs de baies ! Cette purée violet vif est délicieusement crémeuse et magnifique à regarder. Il regorge d’une belle saveur de baies qui a juste le bon contrepoids de banane. C’est parfait pour le petit-déjeuner, une collation ou une gâterie après le dîner.

Smoothie végétalien au chou frisé

Une recette de smoothie au chou frisé semble être intensément amère. Mais ce smoothie végétalien est tout sauf ! Il regorge de saveurs fruitées de pomme verte, d’ananas et de banane. Son goût est divin, mais en même temps, vous obtenez une grande dose de nutriments provenant des légumes-feuilles.

Smoothie végétalien au beurre de cacahuète

Vous pouvez renoncer définitivement aux milkshakes, car ce smoothie végétalien facile est tout aussi satisfaisant. Il a la meilleure saveur pure de beurre de cacahuète et la texture la plus soyeuse et la plus crémeuse. Mieux encore : tout ce dont vous avez besoin, c'est de 3 ingrédients : du beurre de cacahuète, du lait d'amande et des bananes. Vous ne pourrez pas arrêter de l’aspirer.

Smoothie végétalien au céleri

Voici un smoothie végétalien si plein de saveurs irrésistibles que vous oublierez qu'il est bon pour vous. Découvrez le smoothie au céleri parfait ! Il regorge de saveurs sucrées de pomme verte et de banane. La façon dont le céleri se mélange au gingembre frais lui donne un éclat intrigant. Vous ne pourrez pas arrêter de siroter !

Smoothie aux fraises et à la pastèque

Voici une recette de smoothie végétalien si simple et si délicieuse qu’elle est passée en tête de nos préférées. Essayez ce smoothie aux fraises et à la pastèque ! C’est doux et délicieux, avec juste ce qu’il faut de saveur juteuse, sans édulcorant ajouté. C'est une excellente collation ou fonctionne même comme un dessert sain : c'est juste trop bon !

Smoothie végétalien à l'ananas

La douce saveur de l’ananas frais tout simplement irrésistible. Voici une recette de smoothie végétalien qui capture cette beauté : le smoothie à l’ananas parfait ! Juste une poignée d’ingrédients la transforment en une purée jaune magnifiquement crémeuse avec la meilleure saveur fruitée et tropicale. Utilisez l’option lait d’amande pour le rendre végétalien !

Façons d'ajouter des protéines à un smoothie végétalien

Ces végétaliens et recettes de smoothies sans produits laitiers regorgent de fruits et de légumes, simplement remplis de nutriments ! Mais comme ils n’ont pas de yaourt grec, ils contiennent moins de protéines que leurs homologues non végétaux. Si vous cherchez à faire le plein de protéines, ne vous inquiétez pas ! Voici quelques façons d’ajouter des protéines aux recettes de smoothies végétaliens :

façons de faire des œufs

• Beurre de noix. La meilleure façon d’ajouter des protéines végétales à un smoothie : ajoutez une boule de beurre de noix ! Essayer beurre de cacahuète , beurre de cajou , ou beurre d'amande . Pour les allergies aux noix, utilisez du beurre de tournesol. Gardez à l’esprit que cela modifiera légèrement la saveur et la couleur du smoothie : ajoutez-en donc juste assez pour qu’il ne soit pas trop puissant.
• Des graines de Chia ! Deux cuillères à soupe de graines de chia ajoutent 4 grammes de protéines et 11 grammes de fibres à un smoothie (voir ceci Smoothie aux graines de chia ).
• Poudre de protéines . Nous préférons ajouter du beurre de noix naturel, mais poudre de protéine est un moyen facile de faire le plein de protéines. Essayez une poudre aromatisée à la vanille pour la fondre dans les saveurs du smoothie. Encore une fois, n’allez pas trop loin, sinon l’arrière-goût sera accablant.

15 smoothies végétaliens : Smoothie fraise-banane et plus !

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 2petits smoothies1x

Description

Tout ce dont vous avez besoin, c'est de 2 ingrédients pour la recette de smoothie végétalien la plus simple et la meilleure ! C’est si délicieusement simple que vous vous retrouverez à le répéter.

Ingrédients

• 2 tassesfraises surgelées
• 2bananes (température ambiante)
• ½ tasseeau
• 8glaçons
• Ajouter des ingrédients : beurre de cajou ou beurre d'amande

Instructions

1. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur en cassant les bananes en morceaux. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
2. Servir immédiatement ou conserver dans un bocal couvert au réfrigérateur pendant 2 jours.

• Catégorie: Boire
• Méthode: Mélangé
• Cuisine: Américain
• Régime: Végétalien