Smoothie au lait d'amande

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Ce smoothie au lait d'amande regorge de saveurs sucrées, de fibres et de nutriments ! Ce lait sans produits laitiers est parfait pour être mélangé à des purées fruitées.

Vous voulez faire un smoothie sans produits laitiers recette? Le lait d’amande est parfait pour les smoothies végétaliens : il est légèrement crémeux et rassemble les purées fruitées dans une texture idéale. Ici, nous avons créé une version fraise-banane sur notre Smoothie aux fraises qui est entièrement à base de plantes et met en vedette le lait d'amande ! Voici exactement comment préparer ce smoothie aux baies et au lait d'amande : et un peu plus sur l'utilisation du lait d'amande pour mélanger. boissons saines .

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Pourquoi utiliser du lait d'amande dans les smoothies ?

Le lait d’amande est un lait végétal sans produits laitiers, composé d’amandes et d’eau. Il est idéal pour les smoothies car c’est un lait sans produits laitiers qui aide à obtenir une texture crémeuse. Voici quelques notes sur l’utilisation du lait d’amande dans les smoothies :

• Peut-on goûter le lait d'amande dans les smoothies ? Pas vraiment! La plupart du lait d’amande a une saveur très neutre, elle est donc pratiquement imperceptible dans un smoothie.
• Le lait d'amande rend-il les smoothies plus épais ? Le lait d’amande est un bon liquide qui aide à mélanger les smoothies, mais sa texture est plus proche de l’eau que du lait. En soi, il ne donne pas de crémeux à un smoothie. Mais de concert avec d’autres ingrédients, il aide à former la bonne texture de smoothie.

Ingrédients de ce smoothie au lait d'amande

Il existe de nombreuses façons de préparer un smoothie au lait d’amande : celle-ci est notre préférée ! Vous ne pouvez pas vous tromper avec la fraise-banane, cette saveur classique qui plaira à tous. Notre enfant de trois ans adore ce smoothie, ce qui nous permet de croire que vous l’aimerez aussi. Voici ce dont vous avez besoin pour préparer notre smoothie préféré au lait d’amande :

• Fraises surgelées (ou n'importe quelle baie surgelée) : Les fraises surgelées ajoutent juste la bonne texture. Ils sont faciles à trouver en magasin et parfaits à conserver pour préparer des smoothies à la demande.
• Banane fraîche : Nous avons toujours des bananes chez nous, mais nous ne pensons jamais à les congeler. Nous utilisons donc toujours des bananes à température ambiante dans nos recettes de smoothies.
• Lait d'amande (nature sans saveur) : Utilisez du lait d'amande nature ou sans saveur. La vanille fonctionne également, mais nous aimons utiliser du lait d'amande sans arômes artificiels.
• Glace : La glace ajoute juste la bonne texture glacée à cette purée fruitée.

Augmentez la protéine

Voici le problème : le lait d’amande en lui-même n’est pas une excellente source de protéines. Si vous buvez ce smoothie au lait d’amande pour obtenir un apport en protéines, voici ce qu’il faut faire :

• Beurre d'amande : Mélangez environ 1 cuillère à soupe de beurre d'amande à ce smoothie, ou vous pouvez en utiliser 2 cuillères à soupe pour encore plus. Cela ajoute une saveur d’amande et ternira un peu la couleur du smoothie.
• Poudre de protéines : Poudre de protéines est une autre façon à base de plantes d’augmenter les protéines de ce smoothie. Personnellement, nous préférons les compléments de protéines naturels, vous pouvez donc également essayer…
• Yaourt grec : ne vous inquiétez pas de conserver ce yaourt végétalien et végétal ? Le yaourt ajoute pas mal de protéines ! Essayez d'incorporer ¼ tasse à ½ tasse, au goût.

Variations sur ce smoothie au lait d'amande

Vous pouvez utiliser cette recette de smoothie au lait d’amande comme modèle pour réaliser d’autres saveurs ! Voici quelques idées pour remplacer les 2 tasses de fraises surgelées :

• Smoothie à la mangue et au lait d'amande : Remplacez la mangue surgelée.
• Smoothie au lait d’amande et d’ananas : Remplacez-le par de l’ananas surgelé.
• Smoothie au lait d'amande et aux baies mélangées : Remplacez les baies mélangées par un mélange.
• Smoothie au lait d'amande et aux bleuets : Remplacez les bleuets surgelés.

8 autres smoothies au lait d'amande

Vous pouvez utiliser du lait d’amande dans de nombreuses recettes de smoothies ! Si vous ne souhaitez pas réaliser la recette ci-dessous, voici quelques idées supplémentaires ! Ils sont tous Recettes de smoothies végétaliens .

Smoothie vert éclatant

Ce smoothie vert éclatant est la boisson parfaite pour renforcer l'immunité avec une saveur sucrée et acidulée mettant en vedette la pomme verte, beaucoup d'épinards et de noix riches en protéines. Remplacez le lait d'amande par de l'eau !

Smoothie au beurre de cacahuète

Avec seulement 3 ingrédients, il a une saveur sucrée parfaite et une texture crémeuse. Cela a le goût d’un milkshake sain !

Smoothie à l'Ananas

Voici comment préparer le meilleur smoothie à l’ananas ! Il a juste la bonne texture crémeuse et regorge de saveurs fruitées tropicales.

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Smoothie aux fruits parfait

C'est le meilleur smoothie aux fruits avec un peu de tout ! Les baies, la mangue, la pomme et la banane constituent une boisson glacée rafraîchissante et acidulée. Remplacez l'eau par du lait d'amande !

Meilleur smoothie au chou frisé

Voici comment préparer le meilleur smoothie au chou frisé, vert vif avec la saveur fruitée la plus irrésistible ! C’est la façon la plus savoureuse de manger vos légumes verts. Remplacez l'eau par du lait d'amande !

Smoothie à la Mangue

Ce smoothie à la mangue a une saveur sucrée parfaite et une texture crémeuse ! Nous vous mettons au défi de ne pas prendre une autre gorgée.

Smoothie à l'avocat parfait

Ce smoothie à l'avocat est crémeux et plein de saveurs tropicales ! Il est à base de plantes et riche en nutriments, idéal pour le petit-déjeuner et les collations. Remplacez l'eau par du lait d'amande !

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Smoothie aux bleuets et à la banane

Ce smoothie myrtille-banane est un favori ! Cette purée violette a une saveur de baies sucrées et une texture succulente parfaite. Remplacez l'eau par du lait d'amande.

Le lait d’amande est également idéal pour…

Bien sûr, vous pouvez utiliser le lait d’amande de nombreuses façons différentes ! Le lait d’amande est également idéal pour :

• Granola.Mangez avec notre Granola santé .
• Pâtes. Vous pouvez en faire une sauce pour pâtes végétalienne crémeuse ! Essayez les pâtes crémeuses au lait d'amande.
• Pudding. Faire Pouding au chocolat végétalien avec du lait d'amande.
• Gaufres. Ces Gaufres végétaliennes sont une excellente façon d’utiliser ce lait végétal.
• Muffins. Essayez-les Muffins végétaliens à la banane .
• Biscuits.Ceux-ci Meilleurs biscuits végétaliens sont incroyablement floconneux.
• Cookies. Le lait d'amande crémeux figure dans ces Biscuits végétaliens au beurre de cacahuète .

Cette recette de smoothie au lait d’amande est…

Végétarien, végétalien, à base de plantes, sans produits laitiers et sans gluten.

Meilleur smoothie au lait d'amande

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 2petits smoothies1x

Description

Ce smoothie au lait d'amande regorge de saveurs sucrées, de fibres et de nutriments ! Ce lait sans produits laitiers est parfait pour être mélangé à des purées fruitées.

Ingrédients

• 2 tassesfraises surgelées
• 2bananes (température ambiante)
• 1/2à23tasse de lait d'amande
• 8glaçons
• 1 cuillère à soupebeurre d'amande (facultatif)

Instructions

1. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur en cassant les bananes en morceaux. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
2. Servir immédiatement ou conserver dans un bocal couvert au réfrigérateur pendant 2 jours.

• Catégorie: Boire
• Méthode: Mélangé
• Cuisine: Smoothies
• Régime: Végétalien

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• Légumes verts et légumes : Autre , Céleri , Carotte , Avocat , Vert , Betterave , Brocoli , ou Smoothie aux épinards Vous oublierez que vous mangez tous ces ingrédients sains. (Allez à Smoothies végétariens .)
• Baies : Fraise , Baies mélangées , Fruit , Myrtille , Fraise Banane , Fraise Myrtille , Fraise Mangue , ou Smoothie aux bleuets et à la banane Acidulé et plein de saveurs fruitées sucrées !
• Crémeux: Yaourt , Protéine Vanille , Graine de Chia , Chocolat Banane ou Smoothie au beurre de cacahuète Délicieusement crémeux et plein de saveurs.
• Fruits: Banane , Pomme , Acai Berry , Pêche , Pastèque , Orange , Mangue Ananas , Mangue Banane , ou Smoothie à l'Ananas Juteux et légèrement sucré : parfaitement rafraîchissant. (Allez à Smoothies aux fruits .)