Les 17 meilleurs yaourts en sucre sur les étagères comestibles

Cela peut être une option incroyable pour votre santé de trouver votre yaourt préféré. Le yaourt est riche en calcium pour des os puissants, des protéines pour les saturations et des plantes actives pour un intestin sain. Alors que de nombreux yaourts contiennent du sucre de lactose naturel, certains sont pleins de sucre total qui peuvent affecter leurs compromis Avantages de santé . Cela signifie que de nombreuses options de yaourt recherchent un sucre inférieur.

Bien que un certain sucre soit correct, une consommation excessive peut contribuer à la prise de poids et aux pointes de glycémie, ce qui augmente le risque de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains types de cancer. Bien que le yogourt de sucre supérieur puisse ne pas être aussi sain qu'il est annoncé, il n'a pas à éviter complètement le sucre. Avec des variétés à faible teneur en sucre, vous pouvez profiter des avantages du yaourt sans douceur supplémentaire.

Quelle quantité de sucre est autorisée dans le yaourt à faible teneur en sucre en sucre?

La définition de «faible sucre» varie et votre choix dépend finalement de vos objectifs personnels. En tant que directives experts dans le École de santé publique de Harvard Suggérez que la nourriture est considérée comme faible à 5% ou moins de votre bordure de sucre quotidienne. Pour un régime de 2 000 calories FDA Il a mis en place la limite de sucre quotidienne à 50 grammes. Selon cette directive, les meilleurs yaourts avec un faible sucre n'ont pas plus de 5 grammes de sucre qui sont ajoutés par partie.

Tandis que certains des yaourts à faible sucre ont sur notre liste Jusqu'à 9 grammes de sucre total remplissent toutes nos sélections à ces 5 grammes de sucre ajouté de sucre .

Le yaourt contient du sucre de lait naturel, de sorte que la plupart du yaourt contient une certaine quantité de sucre, mais pas tout du sucre de yaourt. S'il n'y a pas de sucre, les marques de yaourt utilisent des édulcorants alternatifs sans sucre tels que l'alulosa, la stévia, le moine et les fruits d'aspiration. Il constatera également que certaines marques de yaourt avec un faible sucre ont des niveaux de sucre plus faibles qui sont atteints en utilisant l'ultra de lait. Le Le processus minimise ou élimine le niveau de sucre de lait (lactose) , ce qui conduit à un sucre de yaourt pour les personnes sensibles à la sensibilité ou aux intolérances de lactose.

Ces yaourts à faible teneur en sucre sont non seulement ajoutés à 5 grammes de plaintes de sucre de la partie, mais nous avons également veillé à ce que tout le yaourt contient des ingrédients à haute qualité dans cette liste et offre des avantages supplémentaires tels que les protéines et les probiotiques. Lisez pour découvrir certaines marques de yaourt recommandées avec un sucre inférieur approuvé par les zones nutritionnelles enregistrées, puis consultez les 13 yaourts les plus malades sur les étagères comestibles.

Chobani Zero Vanilla Sugar

Chobani

Vous trouverez presque tous les types de yaourt ou de goût que vous recherchez Chobani, mais votre ligne de sucre zéro est parfaite pour ceux qui souhaitent restreindre votre consommation de sucre. Il Sucre à vanille zéro Par exemple, il est toujours plein de goût, mais utilise l'extrait d'alulosa, de fruits de moine et de lame de stévia vers le sucré au lieu du sucre. Il contient également du sucre à zéro total car Chobani utilise du lait ultra-filtre, ce qui élimine le sucre de lactose, ce qui rend ce yogourt adapté à ceux avec intolérance à la lacsa. Si la vanille ne leur appartient pas, essayez leurs autres saveurs faibles de yaourt dans le sucre comme le lait

Provisions de fraises - Icilandais

Dispositions islandaises

Comme mentionné ci-dessus, Skyr est une sorte de yaourt islandais qui est naturellement plus bas au sucre que la plupart des yaourts standard du lait entier. Semblable à Siggi, les dispositions islandaises font du skyr en plusieurs saveurs. Être fraise (Les baies de Lingon sont dans la même famille que les bleuets, mais ce sont un fruit différent) Le yaourt a 7 grammes de sucre total, mais seulement 5 grammes de totalité. Si cette quantité de sucre semble encore trop élevée pour vous, vous pouvez essayer votre yaourt simple avec seulement 3 grammes de sucre global et ajouter vos propres fruits et ingrédients.

Oikos triple zéro cerise

Oikos

Oikos Triple Zero Cela signifie du sucre agrégé, 0% de matières grasses et zéro édulcorants artificiels, et ces yaourts connaissent toujours délicieux. Vous recevrez votre douceur de l'extrait de stevia Blatteblatte et êtes attaché avec Vitamin d , un nutriment qui peut aider à l'immunité, à la force osseuse et à l'inflammation.

Ollurt Aus Yorool -Proteinin

Yoplait

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Yoplait offers almost any type of yogurt, and if you're looking for a high-protein, lower-sugar yogurt, you can try its Yoplait Protéine Doubler.

Le goût de la pêche protéique Yoplait contient 15 grammes de protéines et seulement 3 grammes de sucre total, à partir duquel zéro sont ajoutés. Avec seulement 100 calories, cela devient le rafraîchissement parfait avec une faible Californie pour ceux qui ont besoin d'une impulsion protéique.

Dannon Light Fit Yoghourt Griego

Dannon

Dannon is one of the most popular yogurt companies with a wide range of products. Their Fruits en arrière-plan La ligne est du sucre avec ajouté, mais les vôtres sont invités Yaourt d'adaptation facile Ils contiennent moins de calories et de sucre supplémentaire.

L'ajustement de la lumière grecque à la fraise -dannon ne comporte que 6 grammes de sucre tout en offrant une fraise sucrée satisfaisante, explique un nutritionniste enregistré Lauren Manaker, MS, RDN . De plus, les 12 grammes de protéines contribuent à donner à ce yaourt une puissance de résistance grave.

Le sucre inférieur de Siggi Skyr Vainilla

Siggi

Skyr est une sorte de yaourt islandais qui est naturellement plus bas pour le sucre, mais la ligne du Siggi du bas a encore moins que d'habitude. Être Vanille skyr de sucre inférieur Par exemple, il n'a que 2 grammes par portion!

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Le yaourt qu'elle affecte également à travers le Les cultures actives vivent Siggis assure une expérience de yaourt délicieuse et avantageuse pour la santé de l'intestin.

Trop bon

Trop bon

Il peut être difficile de trouver du yaourt goût sans trop de sucre, mais trop bon Bonne rédemption du yaourt au citron meyer .

Avec seulement 2 grammes de sucre et seulement 80 calories par partie 1, c'est un plaisir sans culpabilité plein de 12 grammes de protéines satisfaisants, explique Sabat. L'inclusion de la stévia en tant qu'édulcorant permet une teneur en sucre minimale sans affecter la douceur, et l'utilisation de la purée de Meyer -lemon ajoute un agrume rafraîchissant, qui améliore le profil gustatif du yaourt.

Trop bon & Co. uses the process of ultra-filtering milk, which lowers yogurt's natural milk sugar content (hence why this cup only has 2 grams of total sugar) and increases the protein content.

Chobani Less Sugar Madagascar Vanilla & Cinnamon

Chobani

Pour un yaourt à faible teneur en sucre, qui est complètement exempt d'alcools de sucre ou d'autres édulcorants non nutritionnels tels que la stévia, le mönchfrucht, l'alulosa ou le sucralose, vous devez voir le yoghourt -Joghurt -Lurt -Lurt -Lurt -Lurt -Lurt -Lurt -Lurt. Sucré uniquement avec du sucre, Chobani's Madagascar Vanilla & Cinnamon Less Sugar Greek Yogurt Il a 9 grammes dans l'ensemble, mais seulement 5 grammes sont ajoutés (le reste est bien sûr à partir du yaourt). De plus, il a 12 grammes de protéines de construction musculaire après!

Au total, au total

But

Certaines personnes en ont marre du yaourt grec parce qu'ils peuvent se demander comment ils pourraient avoir un bon goût ou un goût agrégé. Mais ne vous inquiétez pas. scène C'est l'une des meilleures yaourts grecs non grecs à acheter car il maintient son crémeux et a toujours un délicieux goût épicé. C'est une base parfaite pour le muesli, les fruits ou d'autres délicieux boss, ou il est toujours assez bon pour manger.

Dispositions islandaises Oatmilk Skyr

Dispositions islandaises

De nombreuses options de yaourt sans produits laitiers ajoutent plus de sucre pour compenser la perte de lait. Par conséquent, il peut être difficile de trouver de faibles options de sucre si vous suivez un régime à base de plantes. Mais ne vous inquiétez pas, il y a encore d'excellentes options comme Yoatmilk Skyr de la disposition islandaise .

Cette variété avec seulement 4 grammes de sucre et est aussi crémeuse que la version lait, mais est sans vache, dit Manier. 'Prime? Il contient également une poussée de cultures vivantes, quelque chose que toutes les options sans produits laitiers. 'Yaourt alimentaire avec Les cultures actives vivent Cela peut aider à améliorer votre immunité et votre santé intestinale.

Cuisiner également

GT

Le yaourt à la noix de coco peut être imprévisible en termes de nutrition, mais Cuisiner également Il délivre du yaourt riche en probiotiques et en sucre faible.

Ce yaourt de noix de coco se compose de trois ingrédients: Jung . Il ne contient que 2 grammes de sucre naturel ainsi que 4 grammes de fibres et 3 grammes de protéines par pièce.

Stonyfield grec 100% yaourt bordé d'herbe

Stonyfield

Vous pouvez manger seul pour un simple yaourt ou un sucre garni avec votre fruit préféré et votre muesli. Stonyfield grec 100% yaourt bordé d'herbe C'est une excellente option.

Avec seulement 5 grammes de sucre et de sucre nul, qui ont été ajoutés par 3/4 tasse de service, il offre un coup nutritif pour seulement 170 calories, dit-il Mary Sabat MS, RDN, LD . «Ce qui le distingue, c'est l'impressionnante teneur en protéines avec 16 grammes significatifs par partie. Ce yaourt dérive 100% de protéines de lait organique des pâturages doublés et garantit une alimentation supérieure et un profil gustatif riche et distinctif.

gaufre aux myrtilles

Maple Hill Organic Plain Greek Yaourt

Hill Arce

Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un simple yaourt avec des ingrédients en qui vous pouvez faire confiance, et Hill Arce Plain Greek Yogurt Vous pouvez y parvenir. Vous ne vivrez que du lait biologique et des cultures actives et vous savez que vous recevrez des ingrédients simples qui vous offrent des protéines intestinales saines, du calcium et des probiotiques. Tous les produits laitiers proviennent de vaches nourries à 100% et leurs produits sont entièrement exempts d'OGM.

Hill de cerf-volant du yogourt grec

COMET HILL

COMET HILL makes delicious non-dairy cheeses, spreads, and yogurts, and their Yaourt de style grec sans sucre sans sucre C'est une excellente option pour ceux qui veulent une option de yaourt faible en sucre sans produits laitiers.

Ce yaourt fait de lait d'amande et de protéines de soja isolés offre une alternative basée sur des plantes nutritives et délicieuses, explique Sabat. Avec seulement 4 glucides et du sucre à gramme zéro dans une partie de 140 calories, c'est un choix intelligent pour ceux qui sont conscients de sa consommation de sucre.

Sabat ajoute également qu'il est également fabriqué à partir d'ingrédients alimentaires réels et enrichi de plantes actives vivantes, y compris des probiotiques tels que S. Theophilus, L. Bulgaricus, L. acidophilus, Bifidobacteria et L. plantarum, qui qui promouvoir une meilleure santé intestinale . ''

Bio -walaby -joghurtmilch

Wallaby

Selon son site Web, Walaby Yaourt est lentement fait avec du lait biologique et des ingrédients de haute qualité et reproduire le yaourt dans le style australien. Vous pouvez acheter toutes vos variantes laitières avec un achat faible ou sans graisse, mais nous aimons le vôtre Yaourt grec en clé de lait entier , qui est équipé de seulement 5 grammes de sucre et de 15 grammes de protéines.

Clover Sonoma Plain Not -fat Greek Yogourt

Clover Sonoma

Non seulement c'est Clover Sonoma Yogurt Riche en protéines et ne contient que 6 grammes de sucre par pièce, mais ce yaourt n'a que 100 calories et pas de grammes de graisse afin qu'il puisse rester dans ses objectifs s'il observe sa consommation de calories pendant la journée.

Il s'agit également d'une grande source de cultures actives qui vivent pour la santé et le calcium dans l'intestin pour améliorer la puissance osseuse. Si vous n'êtes pas fan de l'espion du yaourt grec, Clover Sonoma fait également un yaourt à faible teneur en graisse que vous pouvez essayer.

champignons sautés

Yaourt laitier gratuit

Être

Avec un mélange de pili, de noix de coco et de mano-noix, Joghurt lavva Il est plus faible en sucre et riche en probiotiques et est parfait pour les personnes qui ne peuvent pas consommer des produits laitiers.

Ce yaourt est un peu riche en acides gras saturés avec 10 grammes par pièce. Donc, si vous regardez vos valeurs et essayez de vous en tenir à la quantité quotidienne recommandée de 13 grammes, vous voudrez peut-être laisser cela.