Smoothie Mangue Ananas

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Ce smoothie mangue-ananas est crémeux et plein de saveurs tropicales ! C’est un smoothie aux fruits sain, idéal pour les collations ou le petit-déjeuner.

Voici une recette de smoothie aux fruits ensoleillés au goût tropical et crémeux : le Smoothie Mangue Ananas ! Nous avons pour mission de préparer délicieusement recettes de smoothies santé avec à peu près tous les fruits et légumes, et celui-ci est un point positif. La mangue sucrée se marie parfaitement à l'ananas tropical dans une purée crémeuse et glacée. Un seul avant-goût de ce mélange sucré et acidulé et vous aurez envie de le répéter !

Ingrédients dans un smoothie mangue-ananas

Ce smoothie mangue-ananas est une tarte sucrée et rafraîchissante. Il n’y a pas de jus de fruit ni beaucoup de sucre ajouté : il est naturellement sucré grâce au fruit et naturellement sucré avec un soupçon de miel si vous le souhaitez. Il est crémeux grâce au yaourt grec, qui le contient également avec un punch protéiné. Voici quelques notes sur les ingrédients dont vous avez besoin :

• Mangue en dés surgelée : C'est facile au rayon surgelé de votre épicerie. Vous pouvez également utiliser de la mangue fraîche si vous remplacez une banane congelée et/ou un ananas congelé.
• Ananas frais : L’ananas frais a la meilleure saveur et la meilleure texture pour faire chanter ce smoothie. Il est généralement facile de trouver des ananas vendus coupés en rondelles dans le rayon des fruits et légumes, vous n'êtes donc pas obligé d'acheter un ananas entier si vous préférez.
• Banane : ce n’est pas nécessaire congeler la banane dans cette recette. Ce personnage secondaire donne une texture délicieusement crémeuse.
• Yaourt grec : le yaourt grec complète l'onctuosité et ajoute à la fois des protéines et des probiotiques.
• Lait : Vous aurez besoin de liquide pour mélanger tous les ingrédients. Utilisez votre lait laitier ou non laitier préféré, ou même de l’eau fera l’affaire.
• Sirop d'érable ou miel (facultatif) : Vous ne devriez pas avoir besoin d'édulcorant supplémentaire si le fruit est mûr. Mais si vous avez un ananas ou une banane qui ne sont pas mûrs et juteux, ajoutez un petit filet d’édulcorant naturel pour rehausser les saveurs.

Utilisez de l'ananas frais avec de la mangue surgelée (ou vice versa)

Avez-vous une mangue fraîche ou un ananas surgelé ? Cette recette de smoothie est personnalisable et fonctionne bien avec au moins un fruit surgelé pour équilibrer les fruits frais. Vous pouvez utiliser les combinaisons suivantes :

• L'ananas frais et la mangue surgelée sont le meilleur choix, avec une banane à température ambiante ou surgelée.
• La mangue fraîche et l'ananas surgelé se marient également bien.
• L'ananas surgelé et la mangue surgelée deviennent très glacés dans le mixeur, mais vous pouvez l'essayer : ajoutez simplement plus de liquide pour que le mélange se mélange.
• L’ananas frais et la mangue fonctionnent, mais auront une texture moins glacée. Pour compenser, utilisez un banane congelée et augmentez la glace à environ 1 à 1 ½ tasse de glace.

Mélanges pour ce smoothie mangue ananas

Vous voulez plutôt changer ce smoothie mangue-ananas avec des mélanges ? Il y a quelques ajouts qui se marient bien avec les saveurs tropicales ! Voici quelques façons d’accentuer les saveurs tropicales :

• Noix de coco : La noix de coco se marie bien avec ces saveurs ! Ajoutez une poignée de noix de coco râpée ou utilisez du lait de coco pour une partie ou la totalité du liquide.
• Basilic ou menthe : L’ajout d’herbes fraîches rend les saveurs plus intrigantes.
• Beurre d'amande ou de noix de cajou : L'ajout de beurre de noix augmente la teneur en protéines pour la rendre plus nourrissante.
• Graines de chia : Graines de Chia ajoutez également une bonne dose de fibres et de protéines ; ajoutez jusqu'à 2 cuillères à soupe à ce smoothie

Variante végétalienne

Vous voulez en faire une recette végétalienne de smoothie mangue-ananas ? Utilisez votre lait végétal préféré pour remplacer le lait et le yaourt grec. Notre préféré dans les smoothies est le lait d’avoine : il a la meilleure texture crémeuse et une saveur neutre. Vous pouvez également utiliser un yaourt végétalien si vous avez une marque que vous aimez.

Il est également bon d’ajouter un peu de protéines pour que le smoothie reste copieux ; notre protéine végétale préférée à ajouter smoothies végétaliens ce sont les graines de chia.

Valeur nutritive de l'ananas

L'ananas est-il bon pour vous ? Il y a beaucoup de bonnes choses à propos de ce fruit tropical. Voici quelques raisons de l’incorporer à ce smoothie mangue-ananas ( sur r ce ) :

• L'ananas est faible en calories. 1 tasse de morceaux d'ananas contient 80 calories.
• L'ananas est particulièrement riche en vitamine C : 1 tasse fournit 131 % de votre valeur quotidienne.
• L'ananas contient des antioxydants qui combattent les maladies et qui peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète.

Plus de boissons à l'ananas et à la mangue

L'ananas et la mangue sont fantastiques dans les boissons en raison de leur saveur tropicale vibrante. Si vous aimez ce smoothie, vous aimerez peut-être aussi certaines de ces recettes :

• Faire un classique Smoothie à l'Ananas ou Smoothie à la Mangue
• Mélangez-le dans un Pina Colada , Pina Colada surgelée , ou Vierge Pina Colada (qui est vraiment un smoothie à l'ananas !)
• Mélangez un Margarita à l'Ananas ou Marguerite Mangue
• Commencez le brunch avec un Ananas Mimosa ou Mangue Mimosa

Smoothie à l'Ananas

Smoothie Fraise Ananas

Smoothie à la Mangue

Smoothie Fraise Mangue

Cette recette de smoothie mangue ananas est…

Végétarien et sans gluten. Pour les produits à base de plantes, sans produits laitiers et végétaliens, voir les variantes ci-dessus.

Smoothie Mangue Ananas

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 1grand ou2petit1x

Description

Ce smoothie mangue-ananas est crémeux et plein de saveurs tropicales ! C’est un smoothie aux fruits sain, idéal pour les collations ou le petit-déjeuner.

Ingrédients

• ½ tasseyaourt grec
• 1/3à1/2tasse de lait
• 1 tassemangue en dés surgelée*
• 1 ½ tassesananas frais
• 1banane (à température ambiante, cassée en morceaux)
• ½ tasseglaçons
• 1arroser de sirop d'érable ou de miel, si désiré**

Instructions

1. Placez tous les ingrédients dans un mixeur dans l'ordre indiqué, en cassant la banane en morceaux. Mélanger jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et mousseuse, en arrêtant et en raclant les côtés si nécessaire, et en ajoutant un peu plus de liquide si nécessaire.
2. Goûtez et si besoin ajoutez un filet de sirop d’érable selon la maturité de votre ananas (vous n’en aurez probablement pas besoin). Servir immédiatement ou conserver dans un bocal couvert au réfrigérateur pendant 1 journée.

Remarques

*Si vous avez de la mangue fraîche sous la main, vous pouvez utiliser de la mangue fraîche et de l'ananas surgelé.

• Catégorie: Boire
• Méthode: Mixer
• Cuisine: Smoothies
• Régime: Végétarien

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• Légumes verts et légumes : Autre , Céleri , Citrouille , Avocat , Vert , Concombre , Betterave ou Smoothie aux épinards Vous oublierez que vous mangez tous ces ingrédients sains. (Allez à Smoothies végétariens .)
• Baies : Fraise , Baies mélangées , Fraise Myrtille , Fruit , Myrtille , Fraise Banane , Fraise Mangue , Lait de coco , ou Smoothie aux bleuets et à la banane Acidulé et plein de saveurs fruitées sucrées !
• Crémeux: Yaourt , Protéine Vanille , Gruau , Chocolat Banane , Graine de Chia ou Smoothie au beurre de cacahuète Délicieusement crémeux et plein de saveurs.
• Fruits: Banane , PB Banane , Pêche , Grenade , Fruit du dragon , Kiwi , Avocat Banane , Pomme , Acai Berry , Pastèque , Orange , Mangue Banane , Raisin , ou Smoothie à l'Ananas Juteux et légèrement sucré : parfaitement rafraîchissant. (Allez à Smoothies aux fruits .)