Smoothie aux raisins

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Cette recette de smoothie aux raisins est piquante et sucrée avec seulement 4 ingrédients ! C’est un petit-déjeuner ou une collation facile qui est très utile pour les raisins surgelés.

En route pour réaliser des recettes de smoothies avec tous le fruits et légumes , nous avons rencontré un smoothie qui nous a surpris. C'est étrangement délicieux Smoothie aux raisins ! La saveur est tellement acidulée et délicieuse que vous ne le croirez peut-être pas à la première gorgée. Qui aurait cru que les raisins surgelés étaient la clé du plus savoureux de tous les smoothies ? Considérez-nous impressionnés. Celui-ci nous a marqué dans notre liste de 30+ smoothies comme une façon simple, facile et saine d’avoir l’impression de manger une friandise. Voici ce que vous devez savoir pour y parvenir !

Ingrédients dans un smoothie aux raisins

Ce smoothie aux raisins est ultra simple : en fait, il possède l’une des listes d’ingrédients les plus courtes de toutes nos recettes de smoothies. Voici ce dont vous avez besoin :

• Raisins : On préfère la douce saveur des raisins rouges dans ce smoothie ! Si vous avez des raisins verts, vous pouvez certainement les utiliser aussi. Ils sont un peu plus acidulés, vous pouvez donc ajouter un peu de miel ou de sirop d'érable si nécessaire.
• Banane : Pas besoin de banane congelée : utilisez ici une banane à température ambiante.
• Yaourt grec : nous adorons ajouter yaourt grec aux smoothies car ils sont riches en protéines. Vous pouvez également rendre ce smoothie végétalien en ajoutant simplement plus de lait végétal.
• Lait : Vous pouvez utiliser n’importe quel type de lait ici, ou si vous ne le stockez pas, remplacez-le par de l’eau.

Comptez 2 heures pour les raisins congelés (ou toute une nuit)

Les raisins surgelés sont-ils bons pour les smoothies ? Oui! Les raisins surgelés sont parfaits pour ajouter une texture glacée et sucrée aux smoothies. Ils sont un peu plus sucrés que les myrtilles et les fraises surgelées, ce qui les rend parfaits pour ajouter des saveurs de smoothies de toutes sortes. Ajoutez-les à votre prochain smoothie aux myrtilles ou smoothie aux fraises pour mélanger !

Combien de temps faut-il aux raisins pour geler ? Attendez environ 2 heures pour que les raisins gèlent complètement. Il est également facile de les mettre dans un récipient allant au congélateur et de les congeler toute la nuit.

Variations de saveurs et compléments !

Ce smoothie aux raisins est une excellente toile pour ajouter des saveurs intéressantes à votre purée. En fait, on peut penser à environ 100 variantes. Voici quelques favoris :

• PB&J : Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe beurre de cacahuète pour une ambiance PB&J
• Vanille : Ajouter 1 boule de vanille poudre de protéine ou 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• Baies : Remplacez la moitié des raisins par 1 tasse de bleuets, de framboises ou de fraises surgelés.
• Mangue : Remplacez la moitié des raisins par 1 tasse de mangue surgelée
• Ananas : Remplacez la moitié des raisins par 1 tasse d'ananas surgelé
• Noix de coco : Ajoutez une poignée de noix de coco râpée ou de lait de coco
• Chocolat : Ajouter 3 cuillères à soupe de cacao en poudre et 1 cuillère à soupe de sirop d'érable

Faites-en un smoothie végétalien au raisin (et ajoutez des protéines !)

Ce smoothie aux raisins contient du yaourt grec, comme beaucoup de nos recettes de smoothies, pour faire le plein de protéines et de probiotiques sains. Mais je veux un smoothie végétalien ? Voici quoi faire :

• Utilisez du lait végétal pour le yaourt grec et le lait (commencez par ¾ tasse). Vous n’avez pas besoin de yaourt grec ici : bien qu’il ajoute un peu de corps crémeux ! Utilisez un lait non laitier comme le lait d'amande ou le lait d'avoine. Le lait de coco fonctionne également, mais il est riche en matières grasses : pensez à utiliser seulement ½ tasse de lait de coco et ¼ tasse de lait d'amande ou d'avoine.
• Rajoutez un peu de protéines ! Vous perdrez un peu de protéines en retirant le yaourt. Voici quelques idées pour ajouter des protéines végétales aux smoothies :
  • Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe beurre de cacahuète , beurre d'amande ou beurre de cajou
  • Ajoutez jusqu'à 2 cuillères à soupe graines de chia
  • Ajouter 1 mesure poudre de protéine

Stockage des smoothies

Ce smoothie aux raisins est meilleur juste après l'avoir mélangé. Mais vous pouvez préparer des smoothies à l’avance ! Conservez-les jusqu'à 1 jour, au réfrigérateur dans un récipient scellé ou un pot Mason avec le couvercle. S’il se sépare, secouez-le et vous êtes prêt à partir !

Cette recette de smoothie aux raisins est…

Végétarien et sans gluten. Pour les plats végétaliens, à base de plantes et sans produits laitiers, consultez les substitutions répertoriées dans la recette.

horrves froides faciles

Smoothie aux raisins (4 ingrédients !)

• Temps de préparation : 5 minutes
• Temps de cuisson : 0 minutes
• Durée totale : 5 minutes
• Rendement: 2petit ou1grand1x

Description

Cette recette de smoothie aux raisins est piquante et sucrée avec seulement 4 ingrédients ! C’est un petit-déjeuner ou une collation facile qui est très utile pour les raisins surgelés.

Ingrédients

• 2 tassesraisins rouges sans pépins, congelés au moins 2 heures ou toute la nuit
• 1banane (température ambiante)
• ½ tassedu lait (ou du lait d'amande ou du lait d'avoine)
• ½ tasseyaourt grec (ou¼ tasselait végétal pour végétalien, voir ci-dessous)

Instructions

1. Avant de commencer la recette, pensez à congeler les raisins !
2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur en commençant par le lait et le yaourt en cassant la banane en morceaux. Mélanger jusqu'à consistance lisse, en ajoutant un peu plus de liquide si nécessaire pour obtenir la consistance désirée.

• Catégorie: Boire
• Méthode: Mélangé
• Cuisine: Smoothies
• Régime: Végétarien