'Oh mon Dieu! Retirez ce sac avec des frites, j'ai dit à mon fiancé quand j'ai poussé la collation sur le côté de la table. Je ne peux pas arrêter de la manger! Vous ne pouvez plus acheter ces choses! Pourquoi dois-je souffrir? Tu ne peux pas te contrôler? Il a répondu en plaisantant. Toi et moi savons que ce n'est pas possible, j'ai répondu.
Si cela ressemble à un argument selon lequel ils ont eu plusieurs fois, ils ne sont pas seuls, et en réalité, il y a une raison scientifique pour laquelle un sac de papiers frits est si difficile à résister. Selon une revue dans, il y a beaucoup à voir avec le son croustillant que vous faites en mâchant lorsque nous mâchons Branches fondues . Bien qu'il soit complètement inconscient, les aliments qui créent un son fort pendant la mastication sont liés à la fraîcheur, ce qui rend les aliments plus appétissants. L'étude montre que cette réaction rend impossible le quitter.
Comme vous l'avez accepté, ce ne sont pas exactement une bonne nouvelle pour votre instinct. Les puces sont non seulement des calories riches et des graisses saturées, mais sont généralement faibles avec les fibres et les protéines. (Traduction: vous manquez la capacité de vous sentir satisfait!) Une poignée de frites peuvent conduire à un gros sac vide en très peu de temps, simplement parce qu'ils ne les remplissent jamais. Pour ces raisons, un Étude de Harvard Il a constaté que la consommation quotidienne de puces était chargée d'ajouter une moyenne de 3,3 £ pour examiner le cadre des participants tous les quatre ans. Si vous coupez les frites, vous perdrez plus d'une demi-livre de graisse d'estomac chaque année, même si vous avez changé Rien En savoir plus sur votre alimentation.
Pero si te encantan las cosas saladas y cortar el bocadillo crujiente no es una opción, lo entendemos totalmente, al igual que los productores de alimentos. Es por eso que hay toneladas de alternativas de 'chips saludables' en los supermercados, muchas de las cuales no son en realidad mucho mejores que una bolsa clásica de Lay. Claro, los ingredientes pueden ser de calidad ligeramente más alta, pero las calorías, la sal y el contenido de grasa son casi idénticos.
Para ayudarlo a elegir una bolsa mejor, hemos descubierto algunos de los peores 'chips saludables' en la tienda. Una porción de una onza de Lay (que es de aproximadamente 15 chips) tiene 160 calorías, 10 gramos de grasa, 1,5 gramos de grasa saturada, 170 miligramos de sodio, 1 gramo de fibra y 2 gramos de proteína. Las sorprendentes opciones a continuación tienen etiquetas nutricionales casi idénticas. Sin embargo, hay algunos buenos huevos, entre los podridos. Después de haber aprendido qué bolsas mantener fuera de su carrito, continúe leyendo hasta el final para descubrir 10 opciones sabrosas que realmente están a la altura de sus afirmaciones 'mejores para usted', y ahorre dinero y calorías eligiendo nuestras Des collations plus saines de moins de 1 $ !
Kessel aliments biologiques papates Sal Ventes
1 onces, 13 chips: 150 calories, 9 g de graisse, 0 g de graisses saturées, 115 mg de sodium, 16 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 2 g de protéines
Oui, vous êtes biologique et avez du sel de mer, mais ne vous laissez pas berner par Buffy. Ces chips ont à peu près la même quantité de calories et de graisse que celles des mensonges classiques. La seule jambe qu'il a sur le sac jaune est la lumière et nous pensons que nous pensons très Léger: la teneur en sodium plus bas. Le sel est du sel, donc l'utilisation du sel de mer ne fait pas automatiquement quelque chose de plus sain. Cependant, il a un goût un peu plus intense que la variété conventionnelle pour les fabricants d'aliments pour prendre soin de vous avec un peu moins.
Croustilles BBQ Terra
1 onces, 15 copeaux: 150 calories, 9 g de graisse, 1 g de graisses saturées, 160 mg de sodium, 16 g de glucides, 3 g de fibre, 4 g de sucre, 1 g de protéines
Ils sont faits de patates douces, donc vous devriez être mieux pour vous que les chips beige classiques, non? Pas si vite. Alors que chaque puce Terra a 10 calories, 0,6 gramme de graisse et 10,7 grammes de sodium, la puce de chaque pose avec 10,6 calories, 0,7 gramme de graisse, 11,3 grammes de sodium par croustillant est juste un peu pire. Vous obtenez deux grammes de fibres supplémentaires en changeant Terra, mais vous perdez un gramme de protéines afin qu'il s'agisse généralement d'une lessive.
Lundberg Reis Chips Sal Sea
1 onces, 9 copeaux: 150 calories, 8 g de graisse, 0,5 g de graisses saturées, 90 mg de sodium, 18 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 2 g de protéines
Grâce à sa vaste base de riz, ce rafraîchissement peut être organique, végétalien, casher et gluten, mais cela ne signifie pas que le sac entier peut baisser sans culpabilité. Une partie de Lundberg -Reis -Chips ne fait économiser que deux grammes de graisse, un gramme de gras saturé et 10 calories, ce qui le fait avec les concurrents les plus conventionnels.
Simplement 7 sel
1 oz: 130 calories, 6 g de graisse, 0,5 g de graisses saturées, 430 mg de sodium, 19 g de glucides, <1 g fiber, 1 g sugar, 1 g protein
Ne vous laissez pas berner par le quinoa et le nombre de calories inférieurs, ce n'est pas une puce supérieure. Il transporte non seulement le sel du sel 2,5 fois moins Fibre et protéines. Un fait que beaucoup accepteraient serait le contraire si vous considérez qu'il est principalement fabriqué à partir d'une super masse comme du quinoa.
Pommes de terre frites Salado Salado
schnaps aux pêches et
1 oz: 150 calories, 8 g de graisse, 1,5 g de graisses saturées, 85 g de sodium, 17 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 2 g de protéines
tailler les haricots verts
Cependant, si vous observez votre consommation de sel, c'est un meilleur ajout à votre alimentation que les laïcs en ce qui concerne les calories et la teneur en graisses saturées, vous n'êtes pas mieux. Alors respectez la taille du service recommandée si vous choisissez Chogar. La création de ses propres forfaits de collations à la maison avec l'aide de sacs Ziploc peut aider. Ce n'est qu'un de nos meilleurs outils avec lesquels vous pouvez prendre une perte de poids au sérieux.
La nourriture devrait apprendre une bonne patate douce de patates douces
1 onces, 14 copeaux: 160 calories, 9 g de graisse, 1 g de graisses saturées, 95 mg de sodium, 18 g de glucides, 3 g de fibre, 4 g de sucre, 1 g de protéines
Avec son emballage minimaliste moderne, qui est jonché de mots clés tels que plus naturellement sans gluten, il est facile de voir pourquoi tant de gens supposent que ce sac est plein de pommes de terre rôties saines. Cependant, les chiffres ne mentent pas. Ces pommes de terre frites ont autant de calories que celles des laïcs et une seule graisse moins. Bien qu'ils soient moins caloriques (et approuvaient cela), elle a récemment remporté une nouvelle recette dans notre liste de Don Eat.
Earth Balance Kessel Chips Vegan Sour Cream
1 onces de 13 chips: 150 calories, 11 g de graisse, 1 g de graisses saturées, 80 mg de sodium, 15 g de glucides, 2 g de fibre, 1 g de sucre, 2 g de protéines
Une personne de 150 livres devrait être de 13 minutes pour travailler avec une partie de ce bilan terrestre et 14 minutes pour brûler le profane. Dit nuff.
Papa Salt épais coupant les pommes de terre simplement salées de la pose
1 onces, 17 copeaux: 150 calories, 10 g de graisse, 1 g de graisses saturées, 150 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 2 g de protéines
La seule différence entre les puces Lay d'origine et celles de sa ligne simplement? Des copeaux simples sont fabriqués à partir d'huile favorisant l'expansion, tandis que celles conventionnelles sont recouvertes d'un mélange de tournesol, de maïs et / ou d'huile de colza. Présenté avec l'éjection signifie que les produits chimiques n'ont pas été utilisés pour éliminer l'huile de sa source. C'est donc une huile supérieure. Cependant, c'est la seule chose qui rend ces puces meilleures que son cousin conventionnel.
Walmart Graat Kessel Kitchen Cooks Frites Original
1 UNZ, 150 calories, 9 g de graisse, 1 g de graisses saturées, 90 mg de sodium, 17 g de glucides, 1 g de fibre, 1 g de sucre, 2 g de protéines
C'est une mauvaise idée que la bouilloire cuite correspond à une puce plus saine. Alors que les poches de base dans les sacs sont frites avec un processus de ceinture de transport continu, les copeaux cuits sont immergés dans des lots. Après beaucoup d'immergés et d'élimination, un deuxième lot se produit. Le résultat final: il n'y a aucun avantage significatif pour la santé lors de l'utilisation d'une méthode de cuisson à l'autre. Mangez ces frites lorsque vous cherchez un peu de taquineries dans le sel, mais à part cela, vous n'êtes pas meilleur que des lieux de collation classique.
Erdbilanz Kessel Chips Cheddar Vegano
1 onces, 13 croustilles: 150 calories, 11 g de graisse, 1 g de graisses saturées, 180 mg de sodium 15 g de glucides, 2 g de fibre, 1 g de sucre, 1 g de protéines
Ceux-ci portent vraiment plus loin Gras cette partie du profane. Laissez-les derrière. Il existe de bien meilleures options qui gagnent une place dans votre panier.
Et maintenant, les sacs qui valent vraiment la peine d'être achetés ...
Protéine pour la mission de sel marin
1,1 oz, 120 calories, 1,5 g de graisse, 0 g de graisses saturées, 190 mg de sodium, 6 g de glucides, 0 g de fibre, 0 g de sucre, 21 g de protéines
Cette collation croustillante faite de pommes de terre sèches, un mélange de protéines de lait et d'isolement de protéines sériques et de sel de mer est certainement gêné par le sac triste de Lay. En fait, après un shake protéique, ces puces saines peuvent être les meilleures qui soient en panne après l'entraînement. Avant de rire, vous devez savoir que nous avons deux bonnes raisons de soutenir notre déclaration: le sel peut aider à remplacer les électrolytes perdus après un entraînement en sueur, et un sac sert tant de muscles qui réparent des protéines comme une poitrine de poulet à 2,5 sur.
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Inférieur Bad Super 4 Red Pepper Fried
1 oz: 110 calories, 3 g de graisse, 0 g de graisses saturées, 200 mg de sodium, 18 g de glucides, 3 g de fibre, 1 sucre, 3 g de protéines
Ce rafraîchissement propre et croustillant, qui est sélectionné à partir d'une combinaison de haricots blancs, de quinoa, de lentilles et de graines de chia au lieu de laïcs, économise 50 calories et sept grammes de graisse qui gênent l'artère. Les piqûres croustillantes en forme de rede ont un goût qui rappelle les chips de barbecue honnêtement addictives. Mieux encore, vous pouvez manger 46 pièces avant d'atteindre cette marque de 110 calories. Pour mettre les choses dans la bonne perspective, vous ne pouvez masquer 10 dépôts avant de consommer la même quantité de calories.
boissons alcoolisées de Thanksgiving
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Papchips frites, sel de mer
1 oz: 120 calories, 4 g de graisse, 0 g de graisses saturées, 190 mg de sodium, 19 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 1 g de protéines
La méthode unique des puces pop pour chauffer vos pommes de terre dans une chambre de pression offre aux jetons circulaires votre formulaire de marque enregistré. Ils sont recouverts d'huiles d'huile, de graisses saines et mono-or, qui peuvent aider à réduire l'appétit, à favoriser la perte de poids et à renforcer la mémoire. Parlez d'une triple menace!
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Rythme - copeaux de betterave de superfoods, Desnudo
1 oz: 100 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisses saturées, 90 mg de sodium, 22 g de glucides, 5 g de fibre, 13 g de sucre, 3 g de protéines
Une puce qui ne se compose que de betteraves déshydratées Klang Comme s'il était appétissant, mais nous vous assurons que ces mal sont franchement délicieux. Vous avez la même texture croustillante que les frites et servez vraiment le stattling nécessaire (20% de l'enregistrement du jour!) Pour faire partie d'une collation.
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Priss Horks Hornos de Lat, original
1 oz: 120 calories, 2 g de graisse, 0 g de graisses saturées, 135 mg de sodium, 23 g de glucides, 2 g de fibre, 2 g de sucre, 2 g de protéines
Dans notre rapport, 35 de leurs croustilles de favoris pondent les pommes de terre au four de pommes de terre au premier place. Ils sont faits avec du sucre inutile, mais à part cela, ils sont faibles en calories et en sodium et ont une liste simple d'ingrédients. Puisqu'ils sont cuits au four et non frits, ils ont également 65% moins de matières grasses que les frites normales
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Jardin de gris bleus, croustilles de tortilla
1 oz: 120 calories, 3 g de graisse, 1 g de graisses saturées, 120 mg de sodium, 20 g de glucides, 3 g de fibre, 0 g de sucre, 3 g de protéines
Avec seulement 120 calories et trois grammes de graisse selon Share, ces chips indigo sont le partenaire parfait pour leur sauce préférée ou de recette inspirée de Tex-Mex.
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Pommes de terre à l'huile d'olive cuite à la marque Tettle
1 oz: 120 calories, 3 g de graisse, 0,5 g de graisses saturées, 135 mg de sodium, 2 g de fibre, 0 g de sucre, 2 g de protéines
Contrairement à d'autres chips au four qui peuvent être un peu sèches, ils ressemblent, ressentent et savent comment les affaires réelles. Tout est grâce à l'huile d'olive, un type de graisse sain qui peut augmenter le miroir sanguin de la sérotonine, une hormone liée à une sensation de satiété.
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Four à tossite cuit à soupe de four
1 oz: 120 calories, 3 g de graisse, 0,5 g de graisse, 140 mg de sodium, 22 g de glucides, 2 g de fibre, 0 g de sucre, 2 g de protéines
Considérez cela l'une des forêts de sauce les plus saines du supermarché avec 120 calories et seulement trois grammes de graisse. Cette version cuite a 50% de matières grasses en moins que votre homologue frit, sans perte de goût. Nous aimons également que ces pommes de terre frites soient faites avec seulement trois ingrédients: le maïs, l'huile végétale et le sel. Chaque puce de tortilla gagne plus que celle sans place dans son panier.
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Profitez de la vie du lac de sel de mer
cocktails au gin fizz
1 oz: 130 calories, 6 g de graisse, 0,5 g de graisses saturées, 270 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 3 g de protéines
Ces copeaux alternatifs sans gluten sont principalement constitués de force de pomme de terre, de sel, de curcuma et de poussière de lentilles, un ingrédient qui n'est généralement pas utilisé pour la production de collations emballées. Le résultat est une collation croustillante et ventilée avec une texture croustillante et un goût salé, pour lequel vous aspirez à une puce.
Coups de tortilla de maïs jaune sans saumon sans sentiment de culpabilité
1 oz: 120 calories, 2 g de graisse, 0 g de graisses saturées, 26 mg de sodium, 22 g de glucides, 2 g de fibre, 0 g de sucre, 3 g de protéines
Si vous avez une pression artérielle élevée, faites-en une puce de référence. Avec seulement 26 milligrammes de sodium par pièce, ces copeaux sains n'inondent pas leur système de sel.
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