Dès que la pause déjeuner se produit et que vous pouvez voir que vous avez oublié votre sac brun, la boutique de Sandwichs de SubMarine peut donner votre nom. La simplicité et la commodité de ces magasins peuvent également s'adapter à votre horaire sans rompre la banque au compteur pendant une journée de travail occupée. Ces restaurants offrent plusieurs combinaisons de formats de sandwich similaires, mais indiquent une certaine adaptation. Certaines de ces installations permettent également des éléments de menu qui sont servis dans des rouleaux Enveloppe , Intérieurs de bols ou de salades.
Jersey Mike en est un Entreprise subpopulaire Vous pourriez trébucher. Ici, vous ne trouverez aucun sandwich qui tombe avec de la sauce, de l'huile ou de la crème, mais il pourrait encore y avoir des sources cachées pour l'excès de graisse et le sodium, tandis que peut-être que des surprises avec des légumes et des fibres sont ajoutées. Nous avons recueilli certaines stratégies pour demander à Jersey Mike et aux options de menu. Suivez ce guide pour choisir votre prochain bateau U avec confiance.
Comment demander le sandwich le plus sain de Jersey Mike:
Tous les faits nutritionnels de l'élément de menu sont destinés à la taille régulière, sauf s'ils sont répertoriés différemment. Lisez la suite pour découvrir et éviter les meilleurs U-Boats de Jersey Mike, et ne manquez pas les Sandwichs FastFood les plus malsains aux États-Unis et 10 options plus saines.
Les 5 meilleurs éléments de menu de Jersey Mike
Le meilleur: türkiye et provolone (
Jersey Mike
780 calories, 45 g de graisse totale (13 g de graisses saturées), 1877 mg de sodium, 58 g de glucides (8 g de fibre, 5 g de sucre), 39 g de protéinesEn tant que l'un des éléments de menu des fibres les plus élevés que vous pouvez créer, celui qui Türkiye und provolone Dans un emballage de blé (le sandwich normal illustré ci-dessus), il a 8 grammes de fibres par pièce et moins de 800 calories s'ils sont adaptés comme un emballage de blé.
Mieux: Mini Tuna Fish (
620 calories, 42 g de graisse totale (6 g de graisses saturées), 753 mg de sodium, 38 g de glucides (4 g de fibre, 5 g de sucre), 20 g de protéines Bien que cela puisse être décourageant, le cas inférieur à 800 milligrammes de sodium et 10 grammes de graisse, qui sont saturés par le service, est une grande réussite pour un restaurant sandwich sous-marin. Il Mini-thon de poisson Il est disponible dans 753 milligrammes de sodium et ne gère que 6 grammes de graisse, qui sont saturés de sandwich, tandis que 20 délivre un gramme de protéines approprié.
Le meilleur: jambon
Jersey Mike
580 calories, 48 g de graisse totale (12 g de graisses saturées), 1272 mg de sodium, 13 g de glucides (5 g de fibre, 7 g de sucre), 28 g de protéines
L'option de format de bol pour les éléments de menu de Jersey Mike laisse tomber le nombre de calories (261 calories qui sont sauvées exactement) et met vos ingrédients préférés dans un lit de salade. Commander le Aussi Ajouter comme bol et avocat pour offrir un peu de créme sans mayonnaise ni de fromage supplémentaire.
Le meilleur: champignon grillé Portabella
repas rapide et facile630 calories, 30 g de graisse totale (10 g de graisses saturées), 730 mg de sodium, 63 g de glucides (7 g de fibre, 9 g de sucre), 26 g de protéines
Vous ne pouvez pas manquer les légumes dans le Champignon grillé Et nous avons décidé de le rendre beaucoup plus évident en sélectionnant des champignons de grill supplémentaires. Ce sandwich vous amène à environ 1½ portions de légumes (c'est-à-dire Plus de la moitié des recommandations quotidiennes de légumes Si vous suivez un régime avec 2 000 calories).
Le meilleur: légumes (
730 calories, 43 g de graisse totale (12 g de graisses saturées), 775 mg de sodium, 59 g de glucides (7 g de fibre, 7 g de sucre), protéine 24 g Le u-bateau de légumes avec Swiss C'est un sandwich aux légumes en blé au lieu de pain blanc (qui augmente la fibre de 2 grammes). En éliminant le fromage Provolon, mais le fromage suisse diminuera une grande quantité totale en raison de 190 calories considérables et de 15 grammes de graisse.
Les 7 pires éléments de menu de Jersey Mike
Le pire: Buffalo Chicken Chicken Bistec chaud (
870 calories, 47 g de graisse totale (14 g de graisses saturées), 3344 mg de sodium, 65 g de glucides (4 g de fibre, 10 g de sucre), 49 g de protéines Un de nos plus grands perdants qui Buffalo Chicken Cheese Coupe Hot Entrez un coup sur la face de 3 344 milligrammes de sodium, qui dépasse deux fois la quantité de sodium recommandée chaque jour par les recommandés American Heart Association .
Le pire: sous-sous-marin de steak de fromage Chipotle (
990 calories, 62 g de graisse totale (19 g de graisses saturées), 2317 mg de sodium, 64 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 45 g de protéines Avec un décevant seulement 3 grammes de fibres par sous-marin Chipotle Fromage Hot Spectator Il a 62 grammes de graisse totale (32 grammes de celui-ci uniquement à partir de la mayonnaise de chipotle) et uniquement des légumes.
PEOR: BACON RANCH POULEUR POULEUR STEAK HOT SUB (
910 calories, 49 g de graisse totale (16 g de graisses saturées), 2694 mg de sodium, 62 g de glucides (4 g de fibre, 9 g de sucre), 58 g de protéines Les quatre mots bacon, ranch, fromage et steak dans le titre d'un élément de menu montrent probablement que ce repas n'est pas la meilleure option et que vous avez raison. Il Bacon ranch poulet fromage steak hot sub Il est chargé de calories, de graisses saturées et de sodium, même si elle commande la taille régulière.
PEOR: Big Kahuna Cheese Steak Hot Sub (
boissons avec de la bière au gingembre880 calories, 42 g de graisse totale (19 g de graisses saturées), 2615 mg de sodium, 66 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 61 g de protéines
Bien que le Big Kahuna Cheese Steak Hot Sub Il offre plus de 100% de l'attribution des aliments recommandés (ARRM) des protéines, ce n'est pas au détriment de 19 grammes de graisses saturées, ce qui est à peine timide 20 grammes de graisses saturées Enregistrement recommandé tous les jours.
PEOR: Cancro Special Cold Sub (
1020 calories, 59 g de graisse totale (17 g de graisses saturées), 1753 mg de sodium, 58 g de glucides (4 g de fibre, 7 g de sucre), 61 g de protéines Est' Cancer spécial Le frère de Jersey Mike, Peter Cancro, porte le nom de famille à travers un excédent de calories, de graisses, de graisses saturées, de sodium et de glucides enrichis. Tout cela est réalisé en construisant un sandwich qui comprend du pepperoni, de la viande rôtie, du provolone, du pain blanc et du pepperoni.
Le pire: géant le bateau froid d'origine (
Jersey Mike
1730 calories, 103 g de graisse totale (28 g de graisses saturées), 4471 mg de sodium, 121 g de glucides (8 g de fibre, 18 g de sucre), 80 g de protéinesNous espérons certainement qu'ils ont l'intention de partager cela Géant le U-Boat italien d'origine
PEOR: Giant Club Supreme Cold Sub (
Jersey Mike
2310 calories, 160 g de graisse totale (38 g de graisses saturées), 3686 mg de sodium, 116 g de glucides (8 g de fibre, 12 g de sucre), 109 g de protéinesEn atteignant une journée de calories dans un sandwich, vous n'avez rien à manger d'autre toute la journée, non? Incorrect. Il Club Riese Suprem Cold Sub Il est trop grand, trop gras et trop salé pour les manger complètement. Prenez votre couteau et coupez-le en quatre petits U (ce que Jersey Mike recommande dans le vôtre Page de démarrage du menu ), Ne mangez qu'un seul et demandez une salade (disponible à certains endroits)
D'autres options pour des restaurants sains peuvent être trouvés sous le 8 commandes plus saines de McDonald's .
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