Dans un monde si occupé, chaotique et cher, que nous sommes de nos jours, c'est bien chaque fois que nous avons la possibilité de chercher du réconfort. Par exemple, Costco est très populaire aux États-Unis en raison de sa commodité: il peut économiser du temps et de l'argent -Cuy -Mass-Thing Things à un prix moins cher, tout en voyage dans la boutique. Vous pouvez acheter presque tout là-bas, de la nourriture au nettoyage et aux produits et vêtements électroniques, vous avez tout. Et une chose qui est de nombreuses vitamines et suppléments nutritionnels. Mais quels sont certains des meilleurs suppléments nutritionnels Costco et comment savoir si vous devez adopter un ajout?
Devez-vous prendre des vitamines, des minéraux et des suppléments nutritionnels excessifs si vous mangez une alimentation équilibrée? Habituellement pas. Bien qu'il existe une variété de vitamines et de minéraux qui sont essentiels pour une bonne santé, beaucoup d'entre eux sont nécessaires en petites quantités et en les consommant en excès général ici. Performance, dit-il, dit-il Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Auteur de Le livre de nourriture sportive et membre de notre conseil médical expert. Une bonne règle générale pour voir si vous avez besoin d'un ajout est d'évaluer votre alimentation et de vérifier s'il y a des groupes d'aliments ou des aliments qui ne mangent pas, puis évaluer quels nutriments de ce groupe de nourriture ou d'aliments sont les plus élevés pour voir si vous en avez assez. Sinon, vous devez ajouter.
Les personnes ayant des horaires très appropriés qui peuvent avoir du mal à garantir une alimentation équilibrée, ou des personnes ayant des complications de santé spécifiques qui peuvent nécessiter des valeurs plus élevées d'une certaine vitamine, peuvent également bénéficier de compléments alimentaires. Avant d'acheter un supplément pour ajouter votre routine quotidienne, il est initialement important de parler à un médecin spécialiste. Les gens doivent toujours se conseiller avec leur médecin avant de choisir un ajout chaque jour parce que chaque personne a des besoins de santé uniques et des habitudes alimentaires, il dit, il dit, il dit, il dit, il dit, dit-il, il dit Lauren Manaker, MS, RDN , Nutritionniste enregistré et auteur de La première fois que le livre de cuisine de grossesse de maman y Nourrir la fertilité masculine .
Si vous et votre médecin décidez qu'un ajout ou de la vitamine supplémentaire est un avantage pour vos besoins de santé uniques, vous devez vérifier votre Costco local pour déterminer si vous avez ce que vous recherchez. Vous trouverez ci-dessous une liste des meilleurs suppléments Costco que vous pouvez trouver qui sont enregistrés par nos domaines nutritionnels experts.
Kirkland signature quotidienne multi-
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Cette multivitamine a été testée par un tiers en fonction de la consommation de laboratoire et contient en fait tous les nutriments qui apparaissent sur l'étiquette (cela ne s'applique pas à chaque ajout), dit-il Sydney Greene MS, RDN . «Il est également exempt de métaux lourds et se dissout vraiment. Peu importe si une alimentation robuste mange ou non, il peut être avantageux d'inclure une multivitamine quotidienne pour les besoins en nutriments. '' '
L'utilisation quotidienne d'une multivitamine est utile pour ceux qui peuvent ne pas recevoir suffisamment de nutriments de base grâce à son régime alimentaire régulier Instituts de santé nationaux . Et bien que certaines études aient montré qu'il peut y avoir des avantages à long terme des multivitamines dans la prévention des maladies, American Journal of Clinical Nutrition Il prévient que bon nombre de ces études observent et peuvent ne pas tenir compte du fait que la plupart des gens qui prennent des vitamines quotidiennes mènent également un mode de vie plus sain que ceux qui ne le font pas. Si vous ne savez pas si une multivitamine pourrait vous être utile, parlez à votre médecin avant d'en acheter un.
Signature Kirkland Signiture supplémentaire D3-50 MCG
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La vitamine D est importante pour l'absorption du calcium, la santé osseuse et la prévention de l'ostéoporose, explique Lisa Young, Ph.D., RDN , Auteur de Enfin plein, enfin mince Y membre de notre conseil d'experts médicaux.
En particulier dans les mois les plus froids où nous ne sommes pas exposés à autant de soleil, beaucoup d'entre nous peuvent être mauvais dans cette vitamine, ajoute.
Une solution possible? Accédez à votre Costco local et collectez le supplément Kirkland D3.
Cette vitamine D a certifié avec l'USP et est une grande valeur, le fabricant masculin continue.
remplacement du sirop de grenadine
Avec tous leurs efforts d'offre futurs quand il y a quelque chose USP-certifié signifie que le produit supplémentaire par rapport à l'électricité et à la quantité contient ce qui est répertorié sur l'étiquette et répond actuellement aux directives du processus de fabrication de la FDA. De plus, ce nom signifie que l'ajout se dissout et se casse dans le corps et ne contient aucun polluant nocif.
Citracal Maximale
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S'il est végétalien ou tout simplement exempt de produits laitiers ou quelqu'un qui ne consomme que des produits laitiers de temps en temps, il est possible que certaines vitamines et minéraux importants soient perdus. Heureusement, certains ajouts peuvent vous aider.
La plupart des gens ne consomment pas les trois parties recommandées des produits laitiers par jour, de sorte que beaucoup d'entre eux font de la consommation de calcium faible. De plus, le lait de vache offre également de la vitamine D, un nutriment qui ne peut être trouvé dans la plupart des régimes américains, explique Goodson. Si vous l'êtes, vous devriez y penser Citracal Plus . Il offre 50% de vos besoins quotidiens en calcium et est effectué avec du citrate de calcium (mieux absorbé que le carbonate de calcium) et offre également 1000 IE de vitamine D, ce qui représente 125% de la recommandation nutritionnelle.
Nature Made CoQ10
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Trista Best, MPH, RD, LD Dans Équilibre d'un supplément nutritionnel Recommander s'il collecte un supplément CoQ10 dans Costco la prochaine fois.
«Coenzyme Q10 (CoQ10), également connue sous le nom d'Ubiquinona, est un antioxydant généré par le corps trouvé dans chaque cellule et utilisé par les cellules pour générer de l'énergie pour la croissance et le calcul des cellules. Les propriétés antioxydantes protègent les cellules et les tissus contre les dommages radicaux et les toxines libres, ce qui le rend cardioprotecteur. Il a été recommandé de guérir l'insuffisance cardiaque et d'autres maladies cardiovasculaires, dit le mieux.
Il existe de nombreuses marques CoQ10 et même plusieurs options de marque dans Costco, mais il est préférable de recommander la nature manufacturée.
'Costco Nature Made CoQ10 Il est disponible dans une bouteille confortable 140 SoftGel et propose 200 milligrammes de cet important complexe. '' Avec une taille de partie de seulement 1 softgel lui-même, la nature elle-même le facilite l'ajouter dans le cadre de son régime supplémentaire.
Diarme de digestion Diary Probiotic
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Pour certaines personnes, prendre un probiotique quotidien peut aider à maintenir un intestin sain, surtout si vous êtes quelqu'un qui est souvent stressé, occupé ou simplement difficile de maintenir une alimentation équilibrée.
Les lobiotiques sont des micro-organismes vivants qui sont utiles pour leur santé intestinale et offrent des avantages qui vont de la digestion aux symptômes gastro-intestinaux fréquents, explique Goodon. '' Journal culturel® Les capsules fournissent un montant efficace cliniquement prouvé de 10 milliards de KFU pour une digestion saine.
Les CFU sont des unités de formation du côlon qui apprécient le nombre de micro-organismes actifs et vivants dans un ajout probiotique.
Danssbesondere ist Culturelle eine getestete und zugelassene Ergänzung von Drittanbietern, und die Art des Probiotikums in diesem Produkt (Lactobacillus rhamnosus GG) ist ein klinisch untersuchtes Probiotikum, von dem bekannt ist, dass er gelegentlich Verdauungsbeschwerden reduziert, die Gas, Schwellung und Diarrhea umfassen, fügt Greene hinzu. Es enthält außerdem 200 Milligramm inulin -veränderte Präbiotika, die Fasern sind, die dazu beitragen, gute Bakterien oder Probiotika in ihren Darm zu füttern.
Reiner Alaska Omega Wildlachsöl Wildlachs
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La plupart des Américains ne mangent pas ce qu'il ouvre chaque semaine de 8 à 10 fruits de mer recommandés pour manquer d'importants acides gras oméga-3, en particulier le DHA et l'EPA, explique Manier. Après lui Clinique de Cleveland , Les oméga-3 peuvent aider à réduire les triglycérides, à augmenter le cholestérol HDL (le bon type), à réduire la pression artérielle et à protéger contre la démence et la maladie d'Alzheimer.
«Ces suppléments nutritionnels ne remplacent pas la consommation de poissons, mais il peut aider à remplir le vide sain des graisses qui peut se développer. Cet ajout Il est vérifié par des tiers et fabriqué de telle manière qu'il essaie de préserver l'intégrité de cette graisse, explique Manier.
Kirkland Super B-complexe
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Un B. complexe
'C'est Complexe B Il a été approuvé et testé par des tiers par la consommation de laboratoires », explique Greene.
Les V-vitamines sont souvent recommandées pour les personnes qui sont enceinte Parce qu'ils peuvent avoir besoin de doses plus élevées de B12 et d'acide folique, ainsi que des adultes plus âgés qui peuvent avoir un B6 -Fall . Un autre sous-groupe qui peut bénéficier d'un supplément B complexe est Végétaliens o végétariens Parce qu'il leur est plus difficile d'obtenir suffisamment de B12 à travers leur alimentation.
Kirkland Signature kautable vitamine C-500 mg
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La vitamine C est une vitamine antioxydante et aide à promouvoir un système immunitaire sain, explique Young.
bonnes recettes de soupes pour l'hiver
Après Instituts de santé nationaux, L'insuffisance de la vitamine -C, dans laquelle l'enregistrement est inférieur à la quantité nutritionnelle recommandée, est courante chez les fumeurs, les personnes atteintes de jongleurs ou de maladies chroniques ou ceux qui n'ont pas de variété de nutrition. Si vous craignez que vous ayez besoin d'une impulsion de cette vitamine, parlez à un médecin dès que possible.
En ce qui concerne certains des meilleurs compléments alimentaires Costco, la marque de vitamine C est attribuée.
'C'est Kautable Il peut être consommé lors de la marche et sait très bien », explique Young.
Glycinate de magnésium là-bas nature
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La plupart des gens ne consomment pas suffisamment de magnésium. Ce minéral peut aider à soutenir la santé des os, la santé cardiaque et même l'humeur, bien que davantage de données soient nécessaires pour confirmer les avantages de l'humeur, dit la manière. '' Magnésiumglycinat C'est une forme de magnésium qui est généralement absorbée par le corps, contrairement à l'oxyde de magnésium, qui se produit dans de nombreux autres suppléments nutritionnels. '' Après Mayonnaise -Klinik Le magnésium peut également soutenir la fonction musculaire et nerveuse, mais le manque de magnésium peut entraîner un risque plus élevé de maladie cardiaque ou de diabète de type -2 sur une longue période.
La diététicienne a juré après ces vitamines et dit qu'ils sont parmi les meilleurs compléments alimentaires Costco qu'ils peuvent acheter. Bien que ceux-ci offrent de nombreux avantages et puissent augmenter un mode de vie sain et équilibré, il est important de parler à votre nutritionniste ou médecin avant d'utiliser un ajout à votre routine quotidienne.
