Bien que certains puissent aller au service au volant de McDonald's avec des intentions saines, d'autres peuvent choisir cette chaîne de restauration rapide pour maximiser la commodité. Dans tous les cas, il y a beaucoup Menu McDonald's Éléments parmi lesquels choisir. Si vous cherchez Options de restauration rapide en calories Afin de vous aider avec vos objectifs de perte de poids, il y a des hamburgers et un sandwich qui correspondent à cette facture. En même temps, il existe également des options qui sont meilleures Connu pour son goût de goût comme densité nutritive. Afin de prendre la décision la plus bien fondée lors de la visite du Drive-Thru, nous vérifions le McDonald's Hambourg et les faits nutritionnels du menu Sandwich pour déterminer les meilleures et les pires options pour votre santé.
Plusieurs facteurs doivent être pris en compte dans la classification du hamburger et des sandwichs dans McDonald's après la nutrition. Les calories nous disent la quantité d'énergie dans un aliment, et c'est un point de départ pour la santé d'un article spécifique. La quantité de graisses saturées et de sodium dans un aliment peut indiquer comment en bonne santé Est un hamburger ou un sandwich, et l'apparition de fibres en termes de glucides totaux peut indiquer la qualité d'un aliment. Par exemple, vous trouverez des éléments avec plus de calories et une teneur plus élevée de graisses saturées à ce point inférieur de cette liste. De même, les hamburgers et les sandwichs à forte teneur en sodium et en sucre global ne sont pas classés comme élevés.
Tous les hamburgers et sandwichs peuvent faire partie d'une alimentation générale saine, mais certaines options sont meilleures que d'autres. Vous constaterez que les éléments sont généralement mieux classés dans notre liste avec quelques ingrédients. En effet, la viande, le pain, la salsa et le fromage supplémentaires peuvent contribuer un nombre important de calories, de graisses saturées, de sucre et de sodium.
recettes de dîner sans gluten
Si vous souhaitez demander de meilleurs articles pour de meilleurs articles pour vous la prochaine fois que vous visitez les arches d'or, utilisez cette liste qui s'est mieux terminée pour tous les hamburgers et sandwichs de McDonald's. Lisez la suite et ne le manquez pas J'ai essayé l'intégralité du menu McDonald Hamburger, et ce sont les célébrités .
La meilleure option chez Drarcdonald's Burger
De Hamburger: 250 calories, 9 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 510 mg de sodium, 31 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 12 g de protéines Un classique de McDonald, Ce hamburger Il est connu pour sa simplicité. Une seule empanada est recouverte de légumes, de moutarde et de ketchup pour créer un repas délicieux mais simple. Le nombre de calories dans cette option peut fonctionner dans une variété de besoins énergétiques et permet également à un article secondaire de créer un repas complet. Une petite demande de frites le garde sous 500 calories pour un repas ou optez pour les tranches de pomme pour une option dense en nutriments.
Filet-o-fish®
Pour sandwich: 390 calories, 19 g de graisse (4 g de graisses saturées), 580 mg de sodium, 39 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 16 g de protéines Un article populaire dans McDonald's, Ce sandwich au poisson Il est simplement fabriqué à partir d'un pain, d'un temporada de poisson, d'une sauce tartare et d'un fromage. Le poisson est bien sûr une protéine plus mince que le bœuf et contient moins de graisses saturées en gramme, ce qui le rend plus sain. La teneur en sodium de ce sandwich est également plus faible que la plupart des autres sandwichs et hamburgers, ce qui lui donne un autre avantage. Voulez-vous que cette option soit plus saine? Le fromage laisse de côté. Cette modification ne fait que réduire le nombre de calories de 20, mais réduit les graisses saturées à 2,5 grammes.
Cheeseburger
MC Donald
De Hamburger: 300 calories, 13 g de graisse (6 g de graisses saturées), 720 mg de sodium, 32 g de glucides (2 g de fibre, 7 g de sucre), 15 g de protéinesUn seul disque de fromage donne au hamburger 50 calories et quelques autres grammes de protéines. Bien qu'il contribue également à certaines graisses saturées, le nombre total est toujours approprié pour un repas. Similaire au hamburger, Ce repas Il permet toujours aux éléments latéraux de créer une option équilibrée. Si vous transportez cette maison de hamburger avec du fromage, vous devez ajouter des légumes et du houmous, des fruits ou des patates douces qui ont été cuites à côté pour un repas plein de nutriments.
McChicken®
De Hamburger: 400 calories, 21 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 560 mg de sodium, 39 g de glucides (1 g de fibre, 4 g de sucre), 14 g de protéines Ce sandwich C'est un autre classique au menu et simplement recouvert de mayonnaise et de salade râpée. Il ne contient que 560 mg de sodium, beaucoup plus bas que les autres sandwichs et hamburgers, mais 21 grammes de graisse, qui est plus de deux fois plus élevé que les hamburgers. Avec 14 grammes de protéines, il offre une quantité décente pour un repas, mais est prise en compte en tenant compte de son numéro de calorique. Économisez 100 calories et 11 grammes de graisse en sautant de la mayonnaise. Utilisez la moutarde pour une saveur en forme de calories.
McDouble®
De Hamburger: 400 calories, 20 g de graisse (9 g de graisses saturées), 920 mg de sodium, 33 g de glucides (2 g de fibre, 7 g de sucre), 22 g de protéines Avec un saut assez significatif du sodium et des graisses saturées McDouble® C'est ce qui suit sur notre liste. Les calories et la graisse du Hambourg proviennent de deux empanadas, un morceau de fromage et le rouleau. Dans ce hamburger, vous trouverez plus de grammes de sucre par rapport au McCchicken®, mais vous pouvez économiser des grammes et des calories en sautant le ketchup. Ce mouvement économise également près de 100 milligrammes de sodium.
McCrispy ™
Pour sandwich: 470 calories, 20 g de graisse (5 g de graisses saturées), 1140 mg de sodium, 46 g de glucides (1 g de fibre, 9 g de sucre), 26 g de protéines Vous pouvez obtenir pour 70 calories supplémentaires Ce simple poulet-sandwich Fabriqué à partir de rouleaux de pommes de terre, de concombres et de beurre salé. Bien que ce rôle donne au sandwich plus de pain spongieux, il est équipé de plusieurs grammes de glucides et d'un gramme moins en fibre. Bien qu'il s'agisse d'une bonne source de protéines, il s'agit de notre première option avec plus de 1 000 milligrammes de sodium. Si vous sautez le beurre, vous économisez des calories, des graisses et des graisses saturées, mais seulement 30 milligrammes de sodium.
Deluxe McCrispy ™
MC Donald
Pour sandwich: 530 calories, 26 g de graisse (4 g de graisses saturées), 1050 mg de sodium, 48 g de glucides (2 g de fibre, 7 g de sucre), 27 g de protéinesFabriqué à partir du même filet de poulet croustillant et rouleau de pomme de terre que la version originale, Cette option de luxe Changer le beurre et les concombres pour les tomates, la salade et la mayonnaise. Cela conduit à des calories supplémentaires et à un gramme de graisse supplémentaire. Bien que le sodium soit plus bas, il offre toujours environ la moitié de l'enregistrement quotidien recommandé. Cependant, si les rayures de mayonnaise sont économisées 100 calories, 11 grammes de graisse et tombent en dessous de 1000 mg de sodium.
Épicé de luxe mccrispy ™
Pour sandwich: 530 calories, 26 g de graisse (4 g de graisses saturées), 1200 mg de sodium, 49 g de glucides (2 g de fibre, 10 g de sucre), 27 g de protéines Il n'y a qu'une différence de 60 calories entre les variétés de McCrispy ™, mais elles varient considérablement dans la teneur en sodium. Cette option Tiene calorías idénticas, grasas, grasas saturadas y proteínas, pero un gramo adicional de carbohidratos, 3 gramos más de azúcar y 150 mg adicionales de sodio. Esto se debe a la salsa de pimienta picante que contiene sal y azúcar. Omita la salsa y terminará con una opción más saludable que el McCrispy ™ original, ya que esta opción no incluye mantequilla
Spicy McCrispy ™
Pour sandwich: 530 calories, 26 g de graisse (4 g de graisses saturées), 1320 mg de sodium, 48 g de glucides (2 g de fibre, 9 g de sucre), 27 g de protéines Bien que Cette option Il a la même sauce au poivre épicé, échangé des tomates et de la salade contre les concombres et crée un sandwich avec encore plus de sodium. Si vous sautez les concombres, le sodium tombera et vous avez un sandwich très similaire à l'option épicée de luxe. Cette option peut être associée à un Freek Freek-Freek Middlek Freek sans modifications sans modifications. Cette option pourrait vous laisser près de 1 600 milligrammes de sodium en un seul repas.
Cheeseburger doble
MC Donald
De Hamburger: 450 calories, 24 g de graisse (11 g de graisses saturées), 1120 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 7 g de sucre), 25 g de protéinesBien que Cette option Il est plus faible en calories, il est livré avec des graisses saturées presque triples. Pour environ 400 calories, il existe d'autres options dans cette liste qui fournissent moins de graisses saturées pour une quantité similaire de protéines. Cette option a deux grammes de fibres, plus que beaucoup sur cette liste, mais le sodium, les graisses saturés et la teneur en sucre sont des marques contre cette option.
VIERTEL POURTER® avec fromage
Avec la gentille autorisation de McDonald's
De Hamburger: 520 calories, 26 g de graisse (12 g de graisses saturées), 1140 mg de sodium, 42 g de glucides (2 g de fibre, 10 g de sucre), 30 g de protéinesVous constaterez que les éléments restants de cette liste de Hambourg le sont. En effet, le bœuf et le fromage sont naturellement plus élevés dans les graisses saturées que le poulet. Compte tenu du fait que les options restantes ont plusieurs empanadas, tranches de fromage ou les deux, cela conduit trop de hamburgers plus élevés dans les graisses saturées et les graisses. Ce hamburger Il a une Empanada Balance Room et deux tranches de fromage qui contribuent à la plupart de ses calories. Laissez le fromage et économisez 100 calories et 4 grammes de graisses saturées.
Big Mac®
Avec la gentille autorisation de McDonald's
De Hamburger: 590 calories, 34 g de graisse (11 g de graisses saturées), 1050 mg de sodium, 46 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 25 g de protéinesIl est possible que vous ayez accepté cela Big Mac® Ce serait la pire option de cette liste en fonction de votre réputation au fil des ans. Avec moins de viande que les autres doubles hamburgers de cette liste, ses graisses et les graisses saturées et les calories restent plus bas. Le pain supplémentaire contient également un gramme supplémentaire de fibres, ce qui lui permet d'être mieux pris en compte que de nombreux autres éléments de cette liste.
VIERTEL POURTER® avec fromage Deluxe
MC Donald
« boissons pour la Saint-Valentin »De Hamburger: 630 calories, 37 g de graisse (14 g de graisses saturées), 1210 mg de sodium, 44 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 30 g de protéines
Prendre VIERTEL POURTER® avec fromage Ajoutez de la mayonnaise et des légumes pour obtenir la version de luxe. May est traditionnellement réalisée avec l'huile et le jaune d'oeuf comme composants principaux, de sorte qu'il contribue à un nombre dense de calories, de graisses et de grammes saturés. Laissez la mayonnaise pour économiser 100 calories et terminer avec une option similaire à la version non-la version. Cependant, un gramme supplémentaire de fibres et certains nutriments des tomates et de la salade seront conservés.
VIERTEL POURTER® avec fromage & Bacon
De Hamburger: 630 calories, 35 g de graisse (15 g de graisses saturées), 1470 mg de sodium, 43 g de glucides (3 g de fibre, 10 g de sucre), 36 g de protéines Bien que similar in calories to its deluxe relative, Cette option with bacon Il a plus de graisses saturées et de sodium. Si vous ne vivez pas sans bacon, vous devez éviter le fromage pour une option un peu plus saine. Avec près de 1 500 milligrammes de sodium, c'est l'option la plus salée de cette liste. Consommation de sodium élevée Il peut contribuer à l'hypertension artérielle, à la crise cardiaque et à des accidents vasculaires cérébraux, afin que la limitation de ce nutriment puisse être la pierre angulaire d'une alimentation saine.
La pire option dans le hamburger de McDonald
De Hamburger: 740 calories, 42 g de graisse (20 g de graisses saturées), 1360 mg de sodium, 43 g de glucides (2 g de fibre, 10 g de sucre), 48 g de protéines Prendre original VIERTEL POURTER® avec fromage, add a patty, and you have Ce hamburger Cela contient plus de 42 grammes de graisse et 20 grammes de graisses saturées. Cela en fait l'option la plus grasse de cette liste, ce qui signifie que nous sommes les moins sains à nos yeux. De plus, il a un gramme de fibres moins par rapport aux trois options précédentes et plus que suffisamment de sodium pour un repas. Une autre raison avec un homme de Hambourg simple et traditionnel peut être la meilleure option lorsque la santé est à l'esprit.
