Rien ne dépasse un hamburger juteux ou des frites chaudes et salées, et un voyage à McDonald's peut même satisfaire la conscience la plus forte. Cependant, les options de menu dans McDonald's sont infinies, et cela semble écrasant si vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez à votre arrivée. Cela s'applique en particulier si vous essayez de coller un peu Alimentation «saine» de la restauration rapide Pour vous ou au moins celui qui ne déraille pas pleinement vos objectifs de santé. Si tel est le cas, vous serez heureux de savoir que nous avons une fois classé l'élément de menu de McDonald's afin que vous puissiez vous sentir mieux préparé.
Il est possible de trouver un choix plus sain pour vous dans McDonald's, mais il est plus probable que la restauration rapide contient naturellement certaines propriétés malsaines. Des choses comme un haut niveau de graisses et de graisses saturées, de calories, de sodium et de sucre font de cette alimentation ultra traitement - la nourriture particulièrement nocive à votre santé si elle est systématiquement consommée. En fait, Certaines études Il a montré que la consommation de restauration rapide peut augmenter le risque de problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques, l'obésité et même certains cancer.
Dans cet esprit, vous pouvez savoir quelles options de menu ont moins de graisses, de calories, de sodium et de sucre, vous pouvez vous aider à prendre des décisions plus saines si vous voulez quelque chose de la prochaine fois la prochaine fois. Nous travaillons avec des régimes enregistrés pour classer l'intégralité du menu McDonald's après la nutrition et pour identifier les commandes les plus saines et les plus saines de chaque catégorie de menu telles que les hamburgers, le petit-déjeuner et les desserts. Les articles sont dans un ordre descendant de la pire pour mieux.
Lisez la suite puis consultez notre liste de 20 commandes de restauration rapide en bonne santé selon la diététicienne .
Les articles de petit-déjeuner sains de McDonald's classés par bien trop bien
Salchicha McGriddles
MC Donald
En partie: 430 calories, 24 g de graisse (9 g de graisse de gesättige, 0 g de graisse trans), 990 mg de sodium, 41 g de kohlenhydrate (2 g phases, 14 g de zucker), 11 g de protéines
Il est difficile de trouver du super Petit-déjeuner de restauration rapide en bonne santé Mais certaines options sont meilleures pour vous que d'autres. 'Il Salchicha McGriddle Il ne le tient que avec seulement des saucisses et des gâteaux et peut être une option pour satisfaire le sucré et le sage sans autant de sodium et de graisses saturées que les autres options McGriddle. Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Auteur de Le livre de nourriture sportive et membre de notre conseil d'administration des experts médicaux.
Salchicha McMuffin
En partie: 400 calories, 26 g de graisse (10 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 760 mg de sodium, 29 g de kohlenhydrate (2 g phases, 2 g de zucker), 14 g de protéines Le sodium dans le Salchicha McMuffin Il est plus bas que de nombreux sandwichs dans le menu McDonald's, ce qui le rend un peu plus facile pour la santé cardiaque. Selon Goodson, ce classique du petit-déjeuner peut être une option pour satisfaire le désir et en même temps fournir des protéines de haute qualité en combinaison avec des glucides pour offrir de l'énergie à votre routine matinale.
Saucisse
Avec la gentille autorisation de McDonald's
En partie: 310 calories, 17 g de graisse (7 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 800 mg de sodium, 25 g de kohlenhydrate (1 g phases, 2 g de zucker), 13 g de protéines'McDonald's prend le Petit-déjeuner burrito Contient des poivrons, des oignons, des œufs, des saucisses et du fromage qui sont enveloppés dans une tortilla douce », explique Goodson. Vous recevez non seulement des nutriments agrégés des légumes, mais vous recevez également 13 grammes de protéines avec seulement 310 calories.
McMuffin n'est pas
En partie: 310 calories, 13 g de graisse (6 g de graisses saturées), 770 mg de sodium, 30 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 17 g de protéines Le McMuffin -Ei est un classique et dit Goodson pour une bonne raison. Il offre 17 grammes de protéines de haute qualité, et avec seulement 310 calories, vous ne casseras pas votre banc calorique avant le déjeuner.
Est
Avec la gentille autorisation de McDonald's
En partie: 320 calories, 4,5 g de graisse (1,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 150 mg de sodium, 64 g de kohlenhydrate (4 g phases, 31 g de zucker), 6 g de protéinesUne chose qui est difficile à obtenir dans la plupart des restaurants de restauration rapide est une commande qui contient une quantité décente de fibres. Heureusement, 'que Avena Il délivre 4 grammes de fibres et 6 grammes de protéines pour l'aider à nourrir sa matinée sans exagération de calories, explique Goodon. Et sans oublier que c'est le plus bas des graisses saturées et de sodium de toutes les options de petit-déjeuner.
glaçage au chocolat pour beignets
Les articles de petit-déjeuner McDonald's les plus malsains qui sont classés du mal au pire
Speck, non, non,
MC Donald
En partie: 430 calories, 21 g de graisse (9 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 230 mg de sodium, 44 g de kohlenhydrate (2 g phases, 15 g de zucker), 17 g de protéinesSelon Goodson le Speck, non, non, C'est l'un des pires articles de petit-déjeuner dans le menu McDonald's. «Avec près de la moitié de sa subvention quotidienne pour les graisses saturées et plus de la moitié du sodium, ce petit-déjeuner peut signifier des problèmes pour de nombreux Américains. Si vous choisissez le bacon McGriddle, essayez de commander sans fromage agrégé pour réduire les calories, les graisses saturées et le sodium.
Salchicha McMuffin With Egg
En partie: 480 calories, 31 g de graisse (12 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 830 mg de sodium, 30 g de kohlenhydrate (2 g phases, 2 g de zucker), 20 g de protéines 'Une protéine de 20 grammes, ce Salchicha McMuffin With Egg C'est l'un des petits déjeuners en protéines les plus élevés de McDonalds », explique Goodson. Cependant, il a également près des deux tiers de sa valeur quotidienne pour les graisses saturées et 480 calories. Alors n'oubliez pas de consommer avec modération. De plus, la quantité de sodium dans ce sandwich n'est pas idéale, mais par rapport à certains autres sandwichs de petit-déjeuner dans Mcdonald, ce n'est pas si mal.
Wurstkeks
MC Donald
En partie: 460 calories, 30 g de graisse (13 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 090 mg de sodium, 37 g de kohlenhydrate (2 phases G, 2 g de zucker), 11 g de protéinesGoodon dit 'le Wurstkeks Il est plus élevé dans les graisses saturées que les protéines et offre près de la moitié de sa valeur de sodium quotidienne, qui se retrouve dans la liste des pires options de petit-déjeuner. Les cookies sont généralement toujours plus élevés en calories que les muffins anglais, ajoute-t-il. Donc, si vous aspirez à des saucisses, essayez quelque chose comme la saucisse McMuffin.
Caissier
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Avec 3 gâteaux chauds, sirop, saucisse et beurre: 770 calories, 33 g de graisse (13 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 830 mg de sodium, 102 g de kohlenhydrate (2 g phases, 46 g de zucker), 15 g de protéinesEst Hotcakes et saucisses Est desayuno Dans MC Donald tiDanse 13 gramos de grasa saturada, que, según el American Heart Association Tout est son montant quotidien recommandé. En plus des miroirs les plus élevés de graisses saturées, vous devez également faire face à 46 grammes de sucre et à seulement 15 grammes de protéines, ce qui signifie que vous pouvez vous sentir moins satisfait et rapidement plus tard.
Speck, non, non,
MC Donald
En partie: 460 calories, 26 g de graisse (13 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 330 mg de sodium, 39 g de kohlenhydrate (2 phases G, 3 g de zucker), 17 g de protéinesEn parlant de graisses saturées qui Speck, non Il contient également tous les montants quotidiens recommandés. Selon Goodson, bien que ce biscuit ait moins de graisse globale et plus de protéines que son compteur de saucisses, c'est également [le troisième petit-déjeuner de sodium le plus élevé qui fournit plus de la moitié de la quantité quotidienne recommandée d'un repas.
Caissier
MC Donald
Avec 3 gâteaux chauds, sirop et beurre: 580 calories, 9 g de graisse (6 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 550 mg de sodium, 101 g de kohlenhydrate (2 g phases, 45 g de zucker), 9 g de protéinesBien que le MC Donald Caissier Les 101 grammes de glucides, 45 grammes de sucre et seulement 9 grammes de protéines ont des graisses moins saturées que certaines des autres options de petit-déjeuner, forment un repas déséquilibré dans lequel ils ne se sentent pas pleins ou saturés.
Wurstkeks With Egg
En partie: 530 calories, 35 g de graisse (15 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 190 mg de sodium, 38 g de kohlenhydrate (2 phases, 3 g de zucker), 17 g de protéines Goodon dit que la combinaison de saucisses, d'œufs et de biscuits laisse des calories, des graisses saturées et du sodium trop élevés Ce repas . Si vous aspirez aux œufs et aux saucisses, rejetez le biscuit ou choisissez le McMuffin pour réduire le sodium, les graisses saturées et les calories générales.
Saucisse, œuf,
MC Donald
En partie: 550 calories, 33 g de graisse (13 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 290 mg de sodium, 45 g de kohlenhydrate (2 g phases, 15 g de zucker), 19 g de protéinesMélanger le McGriddle classique avec des saucisses, des œufs et des forfaits de fromage en calories, des graisses saturées, du sodium et même du sucre ajouté, explique Goodson. 'Par exemple, Ce petit déjeuner Il offre un quart de leurs subventions quotidiennes pour le sucre agrégé, les deux tiers pour les graisses saturées et plus de la moitié pour le sodium. Sans oublier qu'il enregistre 550 calories. Pour cette raison, il peut être préférable de laisser cela.
Petit-déjeuner
Avec la gentille autorisation de McDonald's
De biscuit, d'oeufs brouillés, de saucisses,: 760 calories, 48 g de graisse (18 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 530 mg de sodium, 57 g de kohlenhydrate (3 phases g, 3 g de zucker), 26 g de protéinesManger un petit-déjeuner grand et nutritif peut être un excellent moyen de commencer votre journée, mais bien que Ce repas
Est #1 Ethealthiest MC Donald Breakfast is…the Petit-déjeuner With Caissier
Avec la gentille autorisation de McDonald's
À travers des gâteaux chauds, des biscuits, des œufs brouillés, des saucisses: 1 340 calories, 63 g de graisse (24 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 2 070 mg de sodium, 158 g de kohlenhydrate (5 g phases, 48 g de zucker), 36 g de protéinesEt surtout quand vous pensez qu'il ne peut pas empirer, il le fait. 'Il Petit-déjeuner with Caissier Il offre plus que sa valeur quotidienne pour les graisses saturées et presque leur valeur quotidienne pour le sodium, qui pour ceux qui observent leur tension artérielle ou essaient de réduire leur risque de maladies cardiaques », explique Goodson. Sans parler qu'il offre presque sa quantité quotidienne de sucre global.
Est Healthiest ChickDans, Fish & Pommes frites Dans MC Donald, Ranked from Good to GreDans
déposer
Pour sandwich: 390 calories, 19 g de graisse (4 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 560 sodium, 39 g de kohlenhydrate (2 g phases, 5 g de zucker), 16 g de protéines Est déposer Il n'a peut-être pas beaucoup de valeur nutritionnelle, car il n'a ni salade ni légumes, il est plus faible en graisses saturées et en sodium que de nombreux éléments du menu principal. De plus, il a moins de 400 calories.
Pommes frites
À travers: 320 calories, 15 g de graisse (2 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 260 mg de sodium, 43 g de kohlenhydrate (4 g phases, 0 g de zucker), 5 g de protéines Est famous MC Donald Pommes frites Ils sont plus faibles en calories, en graisses globales, en graisses saturées, en sodium et en glucides que de nombreux articles dans leur menu. Cependant, ils ne le rempliront pas et n'offriront pas de repas complet et équilibré, ce qui signifie que ces niveaux sont associés aussi rapidement que quelque chose d'autre dans le menu en combinaison.
McChicken
Pour sandwich: 400 calories, 21 g de graisse (3,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 560 mg de sodium, 39 g de kohlenhydrate (1 g phases, 5 g de zucker), 14 g de protéines Est classic McChicken Il est plus faible en calories, en graisses totales et en graisses saturées et a environ la moitié du sodium comme McCrispy. Donc, si vous êtes humoristique pour un sandwich au poulet, c'est votre meilleure option.
Est Healthiest ChickDans, Fish, or Pommes frites Item Dans MC Donald is…ChickDans McNuggets
MC Donald
cocktails de Noël à la vodkaEn partie de 6 piezas: 250 calories, 15 g de graisse (2,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 500 mg de sodium, 15 g de kohlenhydrate (1 g phases, 0 g de zucker), 14 g de protéines
' Poulet Ils sont généralement une option décadente. Cependant, vous recevez 13 grammes de protéines satisfaisantes et moins d'un quart de votre affectation de graisses saturées, ce qui est bien meilleur que la plupart des autres articles du menu, disent le régime. De plus, vous pouvez intensifier le régime avec seulement 280 calories en ajoutant des pommes et avoir encore beaucoup moins de calories que la plupart des autres articles du menu.
Est Ethealthiest ChickDans, Fish & Pommes frites Dans MC Donald, Ranked from Bad to Worst
Sandwich McCrispy Deluxe
MC Donald
Pour sandwich: 530 calories, 26 g de graisse (4 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 050 mg de sodium, 48 g de kohlenhydrate (2 g phases, 9 g de zucker), 27 g de protéinesEst only reason thDans the Deluxe McCrispy C'est au-dessus de la liste que McCrispy et Spicy McCrispy régulier sont parce qu'il est équipé de salade et de tomate afin qu'il reçoive une petite impulsion des nutriments. Néanmoins, le niveau de sodium n'est pas idéal pour un repas sain.
Sandwich de luxe épicé McCrispy
MC Donald
Pour sandwich: 530 calories, 26 g de graisse (4 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 200 mg de sodium, 49 g de kohlenhydrate (2 phases G, 10 g de zucker), 27 g de protéinesEst same goes for the Poulet McCrispy de luxe pointu . Nous avons mis les versions de luxe de ces sandwichs sur l'invité ordinaire en raison de la tomate et de la salade, mais il est encore trop riche en sodium pour un seul sandwich.
Sandwich au poulet McCrispy
Pour sandwich: 470 calories, 20 g de graisse (5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 140 mg de sodium, 46 g de kohlenhydrate (1 g phases, 9 g de zucker), 26 g de protéines Cela ne semble pas être si mauvais au début, mais «D.ne pas être trompé parce que c'est un Sandwich au poulet , Les dés Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , Et Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT également connu sous le nom Est Nutrition Twins . 'ETPlus de la moitié du papier journal recommandé maximum est avalé par des graisses saturées qui entravent l'artère.
Est Ethealthiest ChickDans Item is…the Sandwich au poulet au poulet
MC Donald
Pour sandwich: 530 calories, 26 g de graisse (4 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 320 mg de sodium, 48 g de kohlenhydrate (2 g phases, 9 g de zucker), 27 g de protéinesNous l'avons mis Sandwich au poulet au poulet En tant que pire élément de menu de cette catégorie, car il s'agit non seulement de calories plus élevées que McCrispy normale, mais la plus grande quantité de sodium comme tout autre poulet et poisson sur la liste.
Est Healthiest Burgers Dans MC Donald, Ranked from Good to GreDans
Cheeseburger
MC Donald
De Hamburger: 300 calories, 13 g de graisse (6 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 720 mg de sodium, 32 g de kohlenhydrate (2 g phases, 7 g de zucker), 15 g de protéinesIl peut être tentant de décider de la liste pour les énormes hamburgers de fromage sur la liste comme la salle Pound avec du fromage, mais décidez d'un invité ordinaire MC Donald Cheeseburger Vous pouvez satisfaire le désir que vous ressentez sans l'envoyer au bord des graisses saturées, des calories, du sodium ou de la graisse.
Est Healthiest MC Donald Burger is…the Hamburger
De Hamburger: 250 calories, 9 g de graisse (3,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 510 mg de sodium, 31 g de kohlenhydrate (1 g phases, 6 g de zucker), 12 g de protéines 'C'est Hamburger Couvrez la liste des meilleurs articles en ce qui concerne les calories, les graisses saturées et le sodium », explique les jumeaux nutritionnels. Ajoutez des tranches de pomme ou un côté sain de votre propre maison ou voiture pour intensifier les fibres, les antioxydants et les nutriments.
Est Twins add thDans 'Ce hamburger's biggest shortcoming is thDans it only contains 12 grams of protein, Et you want to aim for Dans least 20 grams of protein per meal.'
Est Ethealthiest Burgers Dans MC Donald, Ranked from Bad to Worst
McDouble
MC Donald
De Hamburger: 400 calories, 20 g de graisse (9 g de graisse de Gesättige, 1 g de graisse trans), 920 mg de sodium, 33 g de kohlenhydrate (2 g phases, 7 g de zucker), 22 g de protéinesEst McDouble C'est l'un des pires éléments de votre liste en raison des 9 grammes de gras saturés et de plus de 900 milligrammes de sodium. Cependant, il existe de nombreux éléments du menu principal de Hambourg qui sont considérés comme malsains.
Cheeseburger doble
MC Donald
De Hamburger: 450 calories, 24 g de graisse (11 g de graisse de Gesättige, 1,5 g de graisse trans), 1 1220 mg de sodium, 34 g de kohlenhydrate (2 phases, 7 g de zucker), 25 g de protéinesSi vous aspirez à un homme de Hambourg, vous voudrez peut-être choisir plus que des hamburgers à double cheese. Les deux tranches de fromage et deux températures de viande apportent des graisses saturées et des niveaux de sodium avec eux. Il y a aussi 1,5 gramme de gras trans et le Organisation Mondiale de la Santé Il est proposé de souligner moins de 2,2 grammes par jour si possible. Ceci est proche de ses limites complètement quotidiennes dans un seul sandwich.
Big mac
MC Donald
De Hamburger: 550 calories, 30 g de graisse (11 g de graisse de Gesättige, 1 g de graisse trans), 1 010 mg de sodium, 45 g de kohlenhydrate (3 phases g, 9 g de zucker), 25 g de protéinesIl n'est pas surprenant que le Big mac Je serais sur la liste des pires éléments du menu principal, surtout si je regarde ce morceau de pain blanc supplémentaire au milieu du Hambourg. En plus du fromage, deux empanadas et la sauce Big Mac porteront ce sandwich à environ la moitié de leur niveau de sodium pendant une journée et presque toutes les graisses saturées recommandées.
Bureau avec fromage
Avec la gentille autorisation de McDonald's
De Hamburger: 520 calories, 26 g de graisse (12 g de graisses saturées, 1,5 gras trans), 1 140 mg de sodium, 42 g de glucides (2 g de fibre, 10 g de sucre), 30 g de protéinesA Bureau avec fromage Est kennt köstlich aufgrund der größten Fleisch -Empanada und zwei Käsescheiben, aber diese würdigen Zutaten machen diese Option so ungesund. Mit 26 Gramm Gesamtfett und fast einem ganzen Tag mit gesättigten Fetten ist es besser, vollständig zu überspringen.
Bureau avec fromage Deluxe
MC Donald
De Hamburger: 630 calories, 37 g de graisse (14 g de graisse de Gesättige, 1,5 g de graisse trans), 1 210 mg de sodium, 44 g de kohlenhydrate (3 phases g, 11 g de zucker), 30 g de protéinesEst Bureau avec fromage Deluxe Il a plus de graisses globales, de graisses saturées, de sodium et de sucre que la pièce normale avec du fromage. Et avec plus de graisses saturées par rapport à ce qui est recommandé en une journée, il est préférable de choisir une option de Hambourg plus légère dans le menu.
Bureau avec fromage Bacon
De Hamburger: 630 calories, 35 g de graisse (15 g de graisse de Gesättige, 1,5 g de graisse trans), 1 470 mg de sodium, 43 g de kohlenhydrate (3 phases g, 10 g de zucker), 36 g de protéines Quoi de pire qu'une livre de pièce avec du fromage? À Bureau avec fromage y tocino . Ce hamburger se réunit dans 35 grammes de graisse totale, 15 grammes de graisses saturées et près de 1 500 milligrammes de sodium.
Est Ethealthiest MC Donald Burger is…the Double Bureau avec fromage
De Hamburger: 740 calories, 42 g de graisse (20 g de graisse de Gesättige, 2,5 g de graisse trans), 1 360 mg de sodium, 43 g de kohlenhydrate (2 g phases, 10 g de zucker), 48 g de protéines «Soyons honnêtes, doubler la viande et ajouter du fromage Ce hamburger Cela ressemble exactement à l'image de la santé », explique les jumeaux nutritionnels.» Avec 740 calories, ce n'est pas loin des calories dont une petite femme a besoin pour toute sa journée. Cependant, elle aurait également consommé 7 grammes de plus que les graisses saturées saturées. Ce hamburger a également plus de gras (2,5 grammes) que tout autre aliment, ce qui signifie que cela ne fait pas pour le coeur car il s'agit d'un bon chesterol. Les taux de cholestérol ont augmenté.
Est Healthiest Desserts & Shakes on the MC Donald MDansu, Ranked from Good to GreDans
Vanille
Avec la gentille autorisation de McDonald's
comment préparer de l'eau de concombrePour le cône: 200 calories, 5 g de graisse (3 g de graisse de Gesie, 0 g de graisse trans), 80 mg de sodium, 33 g de kohlenhydrate (0 g phases, 23 g Zucker), 5 g de protéines
Pour un article de dessert le Vanille Ce n'est pas terrible dans le département nutritionnel. Par rapport à d'autres articles dans le menu des desserts, ce simple cornet de crème glacée est plus faible dans les graisses saturées et le sucre ajouté, dit le nutritionniste enregistré Sydney Greene MS, Rdn. 'Il contient également environ 15% de la valeur de calcium quotidienne recommandée qu'un adulte moyen devrait consommer en une journée.
Tarte aux pommes au four
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour 230 calories, 11 g de graisse (6 g de graisses saturées, 0 g de transfett), 100 mg de sodium, 33 g de glucides (2 g de fibre, 15 g de sucre), 2 g de protéinesSi vous cherchez un message doux qui peut facilement supposer que vous ne passez pas vos objectifs de santé qui Tarte aux pommes au four C'est une excellente option. Ce dessert a quatre grammes de fibres et seulement 13 grammes de sucre, ce qui est moins de sucre que un petit-déjeuner et du yaourt -müsli dans les salles de supermarché, explique Greene.
Est Healthiest MC Donald Dessert is…the ChocolDanse Chip Cookie
De cookie: 170 calories, 8 g de graisse (4 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 95 mg de sodium, 22 g de kohlenhydrate (1 g phases, 15 g de zucker), 2 g de protéines Enfin, McDonald's offre un chaud et collant C'est assez raisonnable en ce qui concerne les calories, les graisses et le sucre. Pour ceux qui font attention à leur apport calorique, le biscuit avec des étincelles de chocolat a la moindre quantité de calories dans le menu des desserts, et bien qu'il ne soit pas une quantité importante, un biscuit contient une fibre de gramme, et en ce qui concerne l'apport en fibres, chaque gramme compte, dit Green.
Est Ethealthiest Desserts & Shakes Dans MC Donald, Ranked from Bad to Worst
Glace au caramel chaud
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour la glace: 330 calories, 7 g de graisse (4,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 150 mg de sodium, 58 g de kohlenhydrate (0 g phases, 41 g de zucker), 7 g de protéinesIl dira certainement que vous ne vous attendez probablement pas à une option saine lors de la commande d'un dessert, en particulier un plancher de restauration rapide comme McDonald's. Et nous serons honnêtes, aucun des éléments de leur menu de desserts n'est sain. Cependant, certains sont bien pires que d'autres dans la valeur nutritionnelle. Par exemple le Glace au caramel chaud Il produit 41 grammes de sucre par portion, qui a beaucoup de sucre en une seule séance.
Glace chaude
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour la glace: 330 calories, 10 g de graisse (7 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 170 mg de sodium, 51 g de kohlenhydrate (2 g phases, 44 g de zucker), 8 g de protéinesEst Glace chaude Il a plus de sucre que l'option de caramel, ce qui le rend un peu pire. Il est bien sûr bon de les apprécier de temps en temps, mais vous ne voudrez peut-être pas vous habituer à en commander un à chaque fois.
Vanille-Shake
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Secouer: 480 calories, 13 g de graisse (8 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 210 mg de sodium, 80 g de kohlenhydrate (0 g phases, 51 g de zucker), 10 g de protéinesAvec près de 500 calories, 8 grammes de graisses saturées et 51 grammes de sucre Vanille-Shake C'est un animal pour le dessert. Sans parler du total des calories, des graisses et du sucre qui consomment lorsque vous combinez cela avec d'autres aliments de McDonald's.
Coupeur
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Secouer: 470 calories, 13 g de graisse (8 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 160 mg de sodium, 77 g de kohlenhydrate (0 g phases, 58 g de zucker), 10 g de protéines'UN Coupeur Par McDonald's est le favori d'un autre fan », dit-il Trista Best, MPH, RD, LD Dans Équilibre d'un supplément nutritionnel . Cependant, une petite taille a 58 grammes de sucre. Après le meilleur, la consommation de sucre excessif peut entraîner une prise de poids, une carie dentaire et un risque plus élevé de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et certains cancer.
McFlurry avec cookies Oreo
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pro régulier: 510 calories, 16 g de graisse (8 g de graisses saturées, 0,5 gras trans), 260 mg de sodium, 80 g de glucides (1 g de fibre, 60 g de sucre), 12 g de protéinesMC Donald McFlurries are quite famous, Et it's for good reason. Estse delicious treDanss are sweet, ice cold, Et creamy, but an Oreo McFlurry Il a 60 grammes de sucre par pièce, et c'est plus du double Häagan-dazs vanilleeiscreme .
Chocolat battu
Secouer: 520 calories, 14 g de graisse (9 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 250 mg de sodium, 85 g de kohlenhydrate (1 g phases, 74 g de zucker), 12 g de protéines Est Chocolat battu Il a plus de sucre, de graisses globales et de graisses saturées comme vanille ou fraises, Oreo McFlurry et les deux options de glace, ce qui en fait les pires options de desserts McDonald's dans le menu.
Est Ethealthiest MC Donald Dessert is…the McFlurry With M&M's
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pro régulier: 640 calories, 21 g de graisse (14 g de graisses saturées, 0,5 gras trans), 200 mg de sodium, 96 g de glucides (2 g de fibre, 83 g de sucre), 13 g de protéinesAvec plus de sucre et de graisses saturées que tous les articles de desserts dans McDonald's McFlurry Con M Il est voté avec beaucoup d'options malsaines. Si la glace aspire, vous pouvez choisir quelque chose comme le cône de vanille.
Est Healthiest Coffee Items Dans MC Donald, Ranked from Good to GreDans
Café à la vanille française -ice
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 140 calories, 5 g de graisse (3 g de graisses saturées), 40 mg de sodium, 24 g de glucides (0 g de fibre, 16 g de sucre), 2 g de protéinesPour ceux qui ont eux-mêmes l'humour pour une boisson au café crémeuse et sucrée Café à la vanille française -ice C'est en moyenne la route en matière de nutrition. Il a moins de sucre et de matières grasses qu'un café avec du lait de vanille, mais aussi moins de protéines.
Touche
Avec la gentille autorisation de McDonald's
boissons alcoolisées sucréesPour une petite boisson: 140 calories, 8 g de graisse (4,5 g de graisses saturées), 100 mg de sodium, 12 g de glucides (0 g de fibre, 11 g de sucre), 7 g de protéines
Commandez un invité régulier Touche Sans goût, vous pouvez satisfaire votre désir d'une boisson au café laiteuse sans autant de sucre. Il aura toujours 11 grammes de sucre de lait, mais il n'aura pas le sucre supplémentaire avec du sirop contenant du sucre.
Cappuccino
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 110 calories, 5 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 75 mg de sodium, 10 g de glucides (0 g de fibre, 8 g de sucre), 6 g de protéinesEst Labe cappuccino Il ressemble au café avec du lait dans la valeur nutritionnelle, mais utilise moins de sucre car la plupart des mousse de lait sont, ce qui signifie qu'il y en a moins.
Café avec du lait congelé
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 90 calories, 4,5 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 65 mg de sodium, 7 g de glucides (0 g de fibre, 7 g de sucre), 4 g de protéinesPar une journée plus chaude où vous aspirez à quelque chose de gelé, le niveau MCCAFÉ -EIS C'est une option plus saine en tant que latt frappe ou aromatisé.
Réclamer
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 140 calories, 5 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 50 mg de sodium, 24 g de glucides (0 g de fibre, 7 g de sucre), 2 g de protéinesEst Réclamer de McCafé Y el café con leche helado es casi idéntico en valor nutricional, por lo que se trata de cuáles son sus preferencias de sabor. Se hará un café con leche con espresso y leche, y se hace un café helado con café y leche elaborados.
boissons mélangées avec de la tequila
Américain
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 5 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g de protéinesEt Américain C'est juste l'expresso et l'eau chaude, donc boire cette boisson noire est son sucre, qui restreint les calories et les graisses. Si vous avez besoin d'une impulsion de caféine et profitez également du vrai goût du café, essayez de demander l'un d'eux.
Est Healthiest MC Donald Coffee Item is…the Premium Roast Coffee
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 5 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g de protéinesEt pequeño café noir Dans MC Donald is one of the best choices you can make whDans it comes to healthy caffeinDansed drinks. EvDans if you add in a small amount of cream and sugar, Etou'll likely fair better than if you were to drink one of their sugary, flavored lDanstes.
Est Ethealthiest Coffee Items Dans MC Donald, Ranked from Bad to Worst
Réclamer
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 140 calories, 5 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, 23 g de glucides (0 g de fibre, 20 g de sucre), 3 g de protéinesMC Donald offers up an extDanssive coffee mDansu, but many of the drinks are just added sugar bombs. This Réclamer Il a 20 grammes de sucre, ce qui est beaucoup pour une seule boisson au café, surtout parce que Estnährungsrichtlinien für Amerikaner 2020–2025 Recommander environ 50 grammes ou moins de sucre supplémentaire chaque jour. Bien que 20 soient beaucoup pour un verre, il y a beaucoup de boissons au menu avec plus de sucre.
Cappuccino à la vanille française
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 210 calories, 4,5 g de graisse (3 g de graisses saturées), 65 mg de sodium, 37 g de glucides (0 g de fibre, 28 g de sucre), 5 g de protéinesAvec 28 grammes de sucre et de fibres, vous voudrez peut-être les transmettre Cappuccino à la vanille française . Si vous choisissez, c'est une bonne idée de le laisser comme un cadeau unique.
Café à la vanille française
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 250 calories, 6 g de graisse (4 g de graisses saturées), 90 mg de sodium, 39 g de glucides (0 g de fibre, 29 g de sucre), 8 g de protéinesEst Café à la vanille française es casi idéntico en nutrición a su contraparte de capuchino, pero es un poco más alto en azúcar, grasas saturadas y sodio. La mayor diferencia entre estas bebidas está en la espuma, con un capuchino que contiene espuma más pesada que el café con leche.
Cappuccino de caramelo
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 210 calories, 4,5 g de graisse (3 g de graisses saturées), 290 mg de sodium, 35 g de glucides (0 g de fibre, 31 g de sucre), 7 g de protéinesEst Cappuccino de caramelo Il a plus de sucre que la vanille française et a également beaucoup plus de sodium. Le seul côté positif de cette boisson est qu'il contient 7 grammes de toutes les protéines de lait.
Lait au caramel
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 250 calories, 7 g de graisse (4 g de graisses saturées), 320 mg de sodium, 39 g de glucides (0 g de fibre, 34 g de sucre), 9 g de protéinesTout comme le café avec le lait de vanille français a plus de calories et de sucre que le cappuccino qui a Lait au caramel Il est un peu pire en nutrition que le capuchon au caramel.
Bonbonbon
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 260 calories, 6 g de graisse (4 g de graisses saturées), 320 mg de sodium, 41 g de glucides (0 g de fibre, 35 g de sucre), 9 g de protéinesEst Bonbonbon Il est similaire à un café avec du lait, mais avec une touche en caramel total. Cela peut être un ajout délicieux, mais cela ne rend pas votre faveur à votre sucre ou à la graisse.
Lait de mocera
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 290 calories, 9 g de graisse (5 g de graisses saturées), 125 mg de sodium, 45 g de glucides (1 g de fibre, 39 g de sucre), 8 g de protéinesA Lait de mocera Il fait chaud, sucré et apaisant, mais il n'y a rien de confortable sur 39 grammes de sucre dans une petite boisson. Il vaut mieux prendre un café avec un lait normal et demander à Mokka de la bruine.
Mokka s'est rencontré
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 430 calories, 17 g de graisse (11 g de graisses saturées), 120 mg de sodium, 61 g de glucides (1 g de fibre, 51 g de sucre), 7 g de protéinesEst MC Donald Frappe Qu'il sache bien, mais avec 51 grammes de sucre dans un petit MOCA -FAPPE, cette boisson ne coupe pas dans le service nutritionnel. C'est bien si vous aspirez longtemps, mais essayez de le consommer uniquement avec modération et de considérer la consommation de sucre pour le reste de la journée.
Est Ethealthiest MC Donald Coffee Item is…the Caramel Frappe
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour une petite boisson: 420 calories, 17 g de graisse (11 g de graisses saturées), 80 mg de sodium, 60 g de glucides (1 g de fibre, 53 g de sucre), 7 g de protéinesC'est encore pire que Mokka Frappe Sélection du goût du caramel . Faites 53 grammes de sucre le risque d'augmenter votre glycémie et de désir plus tard pour plus de sucre et de nourriture.
Cette histoire a été mise à jour pour considérer de nouvelles informations, une revue des faits et des copies.
