12 glace plus saine sur les étagères comestibles et 4 pour éviter

Eiseee occupe une place spéciale dans le cœur de nombreux Américains, offre un soulagement en brûlant l'été ou tous les jours comme une boisson rafraîchissante. Avantages complets . Le thé est une force antioxydante, en particulier les polyphénols qui Combat de stress oxydatif et inflammation. Ses flavonoïdes soutiennent la santé du cœur Réduire le «mauvais» taux de cholestérol et la tension artérielle . Des peignes comme le thé vert peuvent Augmenter le taux métabolique et aide à la perte de poids, tandis que le contenu modéré de la caféine et de la L-Teaanine favorise et améliore l'état de l'alarme mentale Humeur et concentration .

Mais il y a souvent un piège sérieux par rapport à cette bière: le sucre. La crème glacée achetée dans la boutique est souvent pleine de sucre global avec des options de bouteille qui offrent plus de 100% de leur apport quotidien en sucre en une seule partie. Après lui 2020-2025 Lignes directrices nutritionnelles pour les Américains , Le café et le thé représentent 11% du sucre total dans le régime alimentaire américain, et Une étude J'ai trouvé que le thé est presque tout ces sucre global. Cela est particulièrement inquiétant si l'on considère que certains experts spéculent que l'augmentation de la consommation de sucre dans le sucre peut être coupable des États-Unis. Épidémie liée à l'obésité .

En réponse à la sensibilisation croissante à la santé, de nombreuses marques de thé glacé ont introduit des alternatives plus saines pour nourrir les Américains avec de meilleurs ingrédients pour eux. Cependant, la sélection de glaces saines peut être un défi, car des dizaines d'étagères de la nourriture de marque en ligne. Afin de simplifier votre processus de sélection, nous entourons les 12 de la crème glacée la plus saine de votre marché local et en avons même 4 pour l'éviter afin que vous puissiez prendre des décisions saines très faciles.

Comment choisissons-nous la glace la plus saine?

• Faible sucre ou sucre ajouté: Comme de nombreuses bouteilles de crème glacée (et d'autres boissons en conserve) sont chargées de sucre global, il est important de consommer du thé qui contient du sucre agrégé ou très faible, car ces calories peuvent être ajoutées avant de savoir. Il American Heart Association , un pionnier important de la santé américaine, indique que les hommes ne devraient pas manger plus de 36 grammes de sucre chaque jour et référer les femmes à un maximum de 25 grammes. Trop de sucre supplémentaire était associé à de graves risques pour la santé tels que les maladies cardiaques et l'obésité.

• Sans édulcorants ni colorants artificiels: De nombreuses études ont examiné la santé et la sécurité des édulcorants et des colorants artificiels. Étant donné que ces données sont nuageuses, nous nous assurons que toutes nos meilleures glaces ne contiennent pas d'édulcorants ou de colorants artificiels et, d'autre part, sont sucrés avec de la stévia, des fruits de moine ou du jus de fruits. De plus, aucun de nos plus préférés, le plus ne devrait être coloré: pourquoi le thé est-il du tout électriquement rose?

• Pas trop de caféine: Le thé contient naturellement de la caféine, et même des versions décaféinées peuvent contenir de petites quantités qui peuvent ne pas être idéales pour les personnes sensibles. Pour cette raison, aucune de nos options n'est très caféine pour réduire les nerfs. Il est important de s'en souvenir La FDA suggère Que les adultes moyens et en bonne santé limitaient sa caféine à 400 milligrammes par jour, qui est bien au-dessus d'une seule partie du thé.

Acheté les 12 glaces les plus saines de la boutique

Le meilleur: thé vert des feuilles de sucre pure

Feuille de pure

Feuille de pure's unsweetened green tea C'est une excellente option pour les non-bits pour ceux qui recherchent des médicaments traditionnels dans le thé vert sans édulcorants ni additifs. Le thé vert est plein d'antioxydants et Polyphénol Il a été démontré que le thé vert contribue naturellement à éviter de nombreuses maladies telles que certains types de cancer, de diabète et de maladies cardiovasculaires. Comme avantage supplémentaire, le thé sans sucre à feuilles pur est préparé avec l'ajout d'acide ascorbique, ce qui se traduit par 110% de ses besoins quotidiens en vitamines C.

Le meilleur: le thé n'est pas fouetté avec Milo

Milo

Milo Il s'agit d'un élément de base dans de nombreuses épiceries et diffère par rapport à de nombreuses autres traces de thé de la taille d'un gallon, car le MILO ne contient pas d'OGM, d'arômes agrégés, d'acide citrique, d'acide phosphorique, de sirop de maïs à haute teneur en fructose, d'acide phosphorique, de sorbate de potassium ou de sodium-benzoat. De plus, ce thé ne contient pas de conservateurs sans acide agrégé (donc mis sur ce thé frais) et ce thé se compose vraiment de deux ingrédients de haute qualité: l'eau filtrée et le thé nouvellement préparé. N'hésitez pas à ajouter un peu de citron fraîchement pressé pour un zing supplémentaire (et de la vitamine C!).

Le meilleur: gt Aura Collage Tea

GT

GT, perhaps best known as the original Bouteille de marque kombucha , a introduit une ligne collagène. A de Collageno Aura Il est fabriqué à partir de vrais feuilles de thé (la variété de la marge de mangue est fabriquée à partir de thé blanc, par exemple) et du vrai collagène.

Les collages sont une protéine qui agit comme un soutien structurel entre le tissu conjonctif et peut aider et même aider avec de nombreux résultats de santé, notamment l'élasticité de la peau et la densité des cheveux Densité minérale osseuse . Avec l'âge, nous perdons notre collagène (et nous ne le produisons pas nous-mêmes), de sorte que les boissons comme le thé au collage Aura peuvent reconstituer ces dénombrements. Comme avantage supplémentaire, chaque bouteille ne contient que 70 calories sans sucre agrégé et 15 grammes de protéines.

N'oubliez pas que ce thé est sucré avec l'érythritus et la stévia afin qu'il ne contienne pas d'édulcorants nutritifs.

super cocktails avec de la tequila

Le meilleur: seulement icling te thé d'origine noire sans sucre

Seulement du thé glacé

Seulement du thé glacé was born out of the closure of the well-known tea brand Honest Teas in an effort to continue a mission of not only healthier tea options but also to support the organic, fair-trade farms that had worked with Honest for 23 years. Seulement du thé glacé combines all the goodness of its former glory, and their USDA-certified Thé noir avec des bouteilles biologiques en bouteilles Il s'agit d'un mélange non bits de thé Assam du nord de l'Inde et du thé Nilgiri du Tamil Nadu dans le sud de l'Inde. Ce goût unique offre une forte frappe de caféine, car le thé noir contient naturellement plus de caféine que d'autres mélanges.

Le meilleur: Montaño de la mort de la mort de Death Liquid (Palmer sans armes)

Mort liquide

tequila avec du soda au gingembre

Malgré son nom de métal, Mort liquide's Dead Billionaire Il est doux avec le système et pour votre santé. Ce qui apparaît comme une boisson énergétique assez dure se compose en fait de 30 calories et de 6 grammes de sucre d'agave. Cette boisson à faible échelle contient également des vitamines B6 et B12, qui Peut soutenir les niveaux d'énergie . De plus, ce thé contient 30 grammes de caféine, ce qui est une quantité gérable pour la plupart des consommateurs. Vous ne vous sentez pas nerveux comme une boisson énergisante traditionnelle.

Comme toutes les boissons de mort liquides, cette boisson est exempte de plastique, ce qui aide à atteindre l'objectif de la mort pour le plastique.

Le meilleur: thé botanique Brill Dandelion Rishi Ginger Brill

Rishi tee-shirt

Gingembre à pissenlit? Dites-nous! Les thés botaniques Rishis Bright combinent des arômes avec une vue plus large d'une expérience gustative très savoureuse. Ce thé vert japonais Il a été fermenté et combiné avec des herbes toniques et du Chili rouge pour construire le gingembre classique et soulager le microbiome intestinal. Ce thé mousseux est également excellent comme cocktail simulé et offre 8% de ses besoins quotidiens en fer et 2% de son potassium quotidien. N'aimez-vous pas les épices d'Inginger? Rishi propose de nombreuses saveurs, dont Schisandra Berry et le pamplemousse quinze.

Le meilleur: Bio Guayaki Yerba Couple: Sucre traditionnel

Guayaki

Yerba Mate, le thé ivre traditionnel des communautés autochtones Guaraní et Tupi au Paraguay d'aujourd'hui, a subi des attaques dues Avantages de santé Puisqu'il contient non seulement des antioxydants qui ressemblent au thé vert, mais aussi à la vitamine C, à la thiamine, à la riboflavine et à la vitamine B6 (y compris). Cependant, de nombreuses marques remplissent leurs thés pleins de sucre en raison du goût naturellement terreux de Yerba Mate. Les fans de True Mate sauteront Guayaki's unsweetened traditional tea Cela comprend tous les avantages d'une bouteille sans risques pour la santé. Chaque bouteille contient 140 milligrammes de caféine et seulement 10 calories.

Le meilleur: thé de framboise s'évanouir

Évanouissement

Évanouissement's Raspberry Tea Il combine la puissance des fibres végétales, du concentré de jus de framboise, de l'extrait de fruit de moine et seulement une pincée de stévia pour créer un thé noir légèrement sucré qui connaît les framboises et le plaisir estival. Avec seulement cinq calories et gras ou sucre, ce thé est encourageant et avantageux, car il contient 25% de ses besoins quotidiens en vitamine C sans saveurs ou conservateurs non naturels indésirables. La meilleure chose est que Swoon s'engage à créer des boissons viables pour les personnes atteintes de diabète, car la co-figure Jen en tant que petit diagnostic de type -1 de type enfant a été diagnostiquée. Cette note personnelle complète une mesure d'obligation pour l'impuissance qui manque de nombreuses entreprises conventionnelles.

Le meilleur: amour de matcha sans sucre le thé vert japonais

L'amour du matcha

Laissez ce tir d'énergie de cinq heures (nous prions) et choisissons plutôt l'amour du matcha Énergie du thé vert japonais sans sucre . Ce mélange complètement naturel sans l'OGM combine la puissance du thé vert avec du matcha pour livrer environ 192 milligrammes Antioxydants catequine De la boîte. Ces antioxydants spécifiques luttent contre le stress oxydatif et l'athéosclérose, également connue sous le nom d'accumulation de graisses et de cholestérol le long de la paroi de l'artère. De plus, ce petit ne peut contenir aucun sucre, de sorte qu'il ne ressent pas de cloison de sucre indésirable.

Le meilleur: Oobli

Ober

Ober Sweet Iced Teas Ce sont des révolutionnaires dans le monde du thé car ils sont la seule boisson sur le marché produite avec des protéines sucrées et sans calories zéro telles que le succalose et la stévia ou les alcools de sucre comme l'érythritus. Ce ' Protéines sucrées «Ils proviennent de quantités minimales de protéines dans les fruits et agissent comme une alternative au sucre. Bien qu'ils soient délicieux, ces protéines sucrées ne provoquent pas la glycémie ou l'insuline, de sorte que ces boissons peuvent être parfaites pour ceux qui atteint du diabète. Ces sucre ne affectent pas le microbiome intestinal, de sorte qu'ils ne ressentent aucun travail de travail ou de sucre après la consommation. Il est important de considérer que ce thé est incliné dans les protéines sucrées, mais grâce au sirop d'agave qui a été ajouté à cette boisson, contient 7 grammes de sucre.

substitut de tamari

Le meilleur: Wildwonder: Peach -ingwer

Sauvage

Sauvager combines the best of both worlds by infusing ginger tea with prebiotic fiber and live Probiotiques pour aider avec un microbiome intestinal sain. Sauvager Il est bien sûr mignon grâce à la perfusion de la purée de pêche, de l'agavnectar et de l'extrait de fruit du moine. Cette boisson comprend également Jérusalemartichlocken (qui ni des artichauts ni de Jérusalem) et inuline deux sources prébiotiques qui servent de carburant afin que les probiotiques vivants soutiennent un intestin sain. Grâce à ces ajouts, chacun peut contenir 5 grammes de fibres. Cette tisane brillante a vraiment tout!

Le meilleur: la glace au citron à moitié jour

Midi

Midi's Lemon Iced Tea C'est une option pour la santé de l'intestin, car ce délicieux mélange rafraîchissant de fibres d'agave prébiotiques biologiques, de concentré de jus de pomme, de concentré de jus de citron et d'extrait de jus de citron. Ce thé peut aider à la régularité des deux, car il comprend 8 grammes de fibres ou 29% de son apport quotidien recommandé en fibres. Ce thé glacé est également certifié au gluten et végétalien, et l'extrait de feuilles de stévia donne à cette glace un ascenseur légèrement sucré sans additif artificiel qui peut rendre votre estomac instable.

Pour éviter 4 thés

Péor: thé au citron au sommet doré

Coca-cola

Peut-être que ce n'est pas si surprenant que Thé en or doré Il est plein de sucre car il appartient à l'un des plus grands sucre de sucre sur le marché: Coca-Cola. Un énorme 67% de ses limites de sucre quotidien peuvent consommer dans une seule bouteille. L'excès de sucre, bien qu'ils l'ont entendu mille fois, peut y conduire De nombreux problèmes de santé S'il est consommé dans le surplus. De plus, ce thé au citron ne contient pas du tout de jus de citron ou d'extrait ... nous ne pouvons donc pas dire exactement où ce goût est dérivé (probablement des saveurs naturelles contenues dans la liste des ingrédients).

Pire: les melons aux fraises.

Énergique

Énergique's Strawberry Melon Iced Tea Il est plein de tout sauf du thé. La poudre de thé vert est le huitième ingrédient de la liste selon des termes douteux tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose et en polyphosphate de sodium (un conservateur). Ce thé comprend 17 grammes de sucre et 120 milligrammes de sodium. La couleur rose électrique provient du rouge 40 et du bleu 1, dont le premier Il a été montré Déficit de l'attention, en particulier chez les enfants et l'inflammation chronique. Si vous êtes un vrai amateur de thé, nous vous recommandons de donner à cette boisson une couchette large. Il y a beaucoup plus de choix entre les étagères du marché.

Pire: Snapple Half N 'Half Lemonades

Chapite

Chapite's Half n/ Half Lemonade Iced Tea C'est une bombe à sucre. Le TSA est le dernier ingrédient avec 50 grammes de sucre, 101% de sa recommandation quotidienne de sucre. Ce thé rempli ne se produit pas dans le type de thé que votre boisson est vraiment. C'est clairement une réforme du thé noir, mais contrairement à d'autres marques de thé, nous n'avons aucune image claire de ce qu'ils consomment vraiment et de leur conservation. Enregistrez ces 210 calories pour une collation pleine de nutriments qui le remplissent et le satisfont.

Le pire: lait de dinde -Orange -tea

Colline de dinde

Après l'eau, Colline de dinde Dairy's Orange Tea Il contient du sirop et du sucre de maïs élevé en fructose comme deuxième et troisième ingrédients les plus fréquents. Ce thé contient 36 grammes de sucre, 72% de sa consommation de sucre quotidienne, tandis que malgré l'ajout de jus de fruits orange et poire, il fournit des nutriments supplémentaires. Ce thé utilise également la couleur artificielle jaune 6, qui après Certaines études Il a été constaté qu'ils contiennent des cancérogènes comme la bencidine.