S'il n'est pas dans l'humour et décide de balancer sa journée un peu plus facile pour son préféré Fast -Food L'articulation a tendance à prendre un hamburger, ou préférez-vous? poulet frit ? Peut-être que votre nourriture est un sous, un hoagique, un héros, un moulin ou Et avec Selon l'endroit où vous êtes et comment vous appelez des sandwichs considérables. Soyez ce que vous choisissez, il se concentre probablement sur des choses comme le prix, la taille de la pièce et bien sûr le délicieux goût. Vous pouvez ne pas être si préoccupé par le nombre de calories incluses dans chaque option, ou même reconnaître que les éléments du menu de restauration rapide à faible calorie sont même une chose. Compte tenu du fait que la surveillance de votre consommation de calories peut vous aider à rester en bonne santé, cela peut être quelque chose que vous voulez commencer, même si vous voulez profiter de quelque chose de la nourriture.
Heureusement, presque tous les restaurants de restauration rapide offrent désormais une variété d'options qui ont tellement de goût et de désir, mais pas autant de calories que possible. Vous avez juste besoin de savoir ce que vous recherchez et quoi demander.
Qu'est-ce qui est qualifié comme une option de nourriture en calories rapide?
Apparemment, il y a des termes infinis de nourriture qui sont destinés à lui donner une idée de ce que vous consommez, surtout en ce qui concerne ce que vous devriez être des options plus saines. Par exemple, il peut reconnaître des éléments qui prétendent être sans sucre et sans graisse ainsi que le sodium, le faible cholestérol et les faibles calories.
En ce qui concerne ce dernier, cela se réfère particulièrement à des aliments qui ne contiennent pas plus de 40 calories par pièce, selon lesquels plus de 40 calories Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) . Il en va de même pour des termes similaires aux faibles calories, seulement quelques calories, contient une petite quantité de calories ou une faible source de calories. Cependant, cela ne s'applique pas exactement à la restauration rapide. Pour être honnête, tout ce qui contient moins de 400 ou 500 calories est relativement raisonnable si vous collectez un métro, un jack dans la boîte ou McDonald's.
Je ne classerais pas les restaurants rapides comme sains, mais il y a certainement des options que nous pouvons faire qu'ils sont supérieurs aux autres. Julia Zumpano, Rd, LD , il a dit à Clinique de Cleveland . De plus, il a souligné que la restauration rapide avait voyagé loin. De nos jours, il existe d'autres variétés de restauration rapide qui peuvent offrir des options plus saines.
Conseils pour la demande d'options de restauration rapide en calories
Kate Patton, Rd, LD offert un pourboire en matière de commande de restauration rapide et non coupable, et l'explique Clinique de Cleveland Ce [k] est désormais commandé à l'avance ou comment il commandera, peut lui donner une meilleure attitude envers la restauration rapide. Il a ajouté que je n'ai pas à dérailler toute la journée.
En fait, il existe différentes façons de vous sentir bien avec vos aliments de restauration rapide pour vous assurer que vous ne mangez pas plus de calories que nécessaire. Par exemple, vous pouvez abandonner le soda plein de sucre et rester avec de l'eau hydratante. Vous pouvez également changer les petits pains de hamburger avec une sorte de changement Pain qui n'est pas si chargé de calories .
Le principal conseil pour la réduction des calories supplémentaires est, bien sûr, facile de le prendre avec certains ingrédients. Alors que les tomates, la salade et les poivrons peuvent lui donner une impulsion nutritive, vous voudrez peut-être grimper dans du fromage excessif, du beurre et des sauces lourdes.
De plus, vous pouvez opter pour des objets de salade et de gril ainsi que des portions plus petites et des garnisons qui sont saines et faibles en Californie, donc le Mayonnaise -Klinik .
Ceci est correct lorsqu'il s'agit de vous assurer que vous adhérez à un repas à faible chaux. Lors de la mise en œuvre d'un repas rapide, vous pouvez choisir comment réduire les calories et avoir à votre manière, comme vous le dites.
Les meilleures options de restauration rapide en calories
Après être sûr que vous trouverez l'option parfaite avec de faibles qualifications pour vous adapter à votre palais et à vos besoins, vous pouvez prendre votre portefeuille, préparer votre appétit et préparer votre estomac, car nous avons collecté les meilleures options pour la faible note de 15 des restaurants de restauration rapide les plus populaires.
MC Donald
Avec la gentille autorisation des Philippines de McDonald's
Au fil des ans, McDonald's a pris l'initiative lorsqu'il s'agit d'ajouter de nouveaux éléments à votre menu qui visent à être en meilleure santé. Dans le même temps, certaines de leurs options traditionnelles et appréciées sont également des calories relativement faibles (non, pas dans le Big Mac, désolé). De plus, vous pouvez répondre à vos besoins spéciaux en relation avec les calories et choisir différentes portions. Par exemple, bien que vous puissiez profiter de 10 McNuggets de poulet pour moins de 500 calories, le nombre est évident si vous voulez 6 pièces (250 calories) ou une commande de 4 pièces (170 calories).
Moins de 400 calories
- Le hamburger McDonald's classique : 250 calories
- Chick-fil-a® Chicken Sywich : 440 calories
Moins de 500 calories
Rey Burger
Annvips / Shutterstock
Grâce à l'inclusion du fromage Ooey-Goey et d'une variété de délicieuses sauces, la nourriture du Burger King a généralement suffisamment de calories. Cependant, vous pouvez toujours trouver des options adéquates si vous sélectionnez certains éléments de menu tels que des hamburgers classiques et des versions Jr. un peu plus petites.
que puis-je utiliser à la place de la poudre de chili
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Taco-cloche
Avec la gentille autorisation de Taco Bell
Taco-cloche offers quite a few vegetarian items on its menu which can certainly help you to cut down on calories. However, even their meat-based food can be pretty darn low-cal. Whether you prefer a taco, a burrito, or the popular Mexican pizza, you'll definitely be able to find something that's delicious, satisfying, y a low-calorie option.
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Wendy
Décrocheur
Il est vrai que le menu de Wendy contient une bonne partie de la nourriture avec une grande quantité de calories. Regarde juste le fait que Daves Single a 590 calories , Dove Double a 850 calories , Dave Triple a atteint 1 164 calories et le Speckator a 960 calories de masse . D'accord, il existe également des options de calories assez faibles qui sont tout aussi savoureuses.
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Lechera Queen
Lechera Queen can obviously offer you delightful desserts, however, they also have a few meal items that you should check out as well. Although the Poulet - Sandwichs (550 calories) y Paniers de poulet (1 080 calories) Ils ne sont pas idéaux si vous voulez quelque chose qui n'est pas très calcique, vous pouvez toujours profiter d'une salade, d'un hot-dog ou d'un hamburger avec votre glace.
bourbon et coca
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
KFC
Décrocheur
KFC Il a des côtés à faible calories tels que des haricots verts qui représentent 25 calories et un épi sur le maïs qui contient 70 calories. Cependant, si vous avez besoin de quelque chose qui est un peu plus grand et à la recherche d'un directeur pour votre repas, vous pouvez toujours profiter de certains de vos fermoirs de poulet exclusifs qui n'ont pas autant de calories.
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Schall
Schall Contient un certain nombre d'éléments dans votre menu qui sont plus abordable Ceci est idéal si vous voulez réduire l'argent que vous dépensez pour la restauration rapide. Vous disposez également de repas à faible échelle avec lesquels vous pouvez réduire les calories.
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Arbys
Avec la gentille autorisation d'Arbys
Arbys is famous for its roast beef y, luckily, you can indulge in its classic sywich as well as its Beef 'N Cheddar while still keeping things under 400 or 500 calories. Just don't ask for extra cheese!
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Chipotle
Chipotle Mexican Grill / Facebook
En ce qui concerne le menu Chipotle, la meilleure option est de garder les coquilles si vous voulez un repas faible en calories. Si vous ne savez pas quels ingrédients pourraient présenter votre article en calories en haut, offrez une pratique Calculateur nutritionnel Cela vous donne une bonne idée de la façon dont vous pouvez ajuster votre demande de la bonne manière pour répondre à vos besoins.
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Papeyes
Il y a des secrets sur Popeyes que nous pouvons vous révéler, ce qui peut rendre votre expérience de repas encore meilleure. De plus, vous pouvez profiter de votre nourriture si vous savez qu'elle n'utilise pas trop de calories en sélectionnant l'une des délicieuses options ci-dessous.
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Chick-fil-a
Avec la gentille autorisation de Chick-fil-A
Xérès de cuisine
Si vous n'êtes pas dans l'humour pour sélectionner chaque article de votre commande, vous serez heureux de savoir que Chick-fil-ALLES peut offrir Repas en dessous de 500 calories . Par exemple, vous pouvez demander 8 pepitas (260 calories) avec de la sauce barbecue (45 calories) ainsi que des fruits de pomme - des amis (60 calories) et du thé glacé sucré (120 calories). Ensemble, tous les aliments ne sont que 485 calories. D'accord, il y a plus d'options pour prendre en compte la façon dont ils ont été trouvés ci-dessous.
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Jack dans la boîte
Avec la gentille autorisation de Jack dans la boîte
Jack dans la boîte C'est le type de restauration rapide qui propose un grand menu, qui contient tout, des salades aux Tazones et au Hamburg Teriyaki et à la vente de poulet. Ils considèrent également les calories du côté inférieur pour plusieurs plats qui peuvent devenir leur nouveau favori.
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Jr. Hardee's / Carl's Jr.
Avec la gentille autorisation de Hardee
Bien que la principale différence entre Hardees et Carls Jr. soit là où elles sont, il existe d'autres différences. Cela inclut les éléments du menu exacts. Heureusement, les deux offrent des plats délicieux et faibles de calories.
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Damas / rallye
Avec la gentille autorisation des femmes
Mesdames et rallye Ce sont une autre paire de restaurants de restauration rapide avec des menus similaires. En fait, ces deux ont exactement le même menu, qui contient une poignée d'options délicieuses et faibles.
Moins de 400 calories:
Moins de 500 calories:
Métro
Avec la gentille autorisation du u -bahn
Si tu as envie de ça Métro Ensuite, vous pouvez bien sûr sélectionner un sandwich ainsi que des enveloppes, des salades et des coquilles de protéines, sans parler de divers desserts. Si un sous-marin aspire, vous aimeriez ajouter des questions et des légumes pour les ingrédients pour le pain multigrano. Vous devez également poursuivre une option de 6 pouces au lieu de la participation complète (si vous voulez la plus longue, vous devez doubler la quantité estimée de calories). En ce qui concerne les autres éléments du menu, les options de légumes sont généralement idéales. Cependant, vous pouvez également essayer une salade de dinde ou de jambon si vous le préférez.
Moins de 400 calories
Moins de 500 calories
