Les flavonololes dans le chocolat peuvent réduire la pression artérielle, améliorer leur profil de cholestérol et réduire leur risque de crise cardiaque jusqu'à 31%, selon des études, qui ont été publiées dans des magazines. Modifier et le Magazine de nutrition britannique . L'avertissement: des études ont été menées par des scientifiques qui ont travaillé avec Flaviola, une organisation européenne liée à la société Mars pour développer de nouveaux aliments sains en flavonol. Et il est présenté immédiatement après une étude qui a montré comment le chocolat pouvait jouer un rôle dans la perte de poids, mais cela s'est avéré être une tromperie de la facilité de manipulation des résultats scientifiques. (En parlant de tromperie, assurez-vous que les spécialistes du marketing ne le trompent pas s'il lisait ces 24 mythes essentiels de nutrition, désossés, lecture!)
Néanmoins, il existe un consensus croissant selon lequel le bon type de chocolat peut vraiment aider à réduire la graisse du ventre et à améliorer la santé de votre cœur. La recherche est toujours les effets du chocolat noir dans le cœur et les effets sur la santé générale. Cependant, il y a des indications que cela peut faire partie d'une alimentation saine en raison d'antioxydants. Nieca Goldberg, cardiologue, directrice du Joan H. Tisch Center for Women's Health au NYU Langone Medical Center, non, non! «Je compte mes patients d'une journée où ils peuvent aider avec leur santé générale dans le cadre d'un régime bien conçu qui est riche en fruits, légumes et produits à grains entiers, surtout s'il remplace le plus d'obstacles. Cependant, les gens doivent se rappeler que ce n'est pas mieux et voir les parties.
le zeste d'une orange
Le secret est de manger le bon type de chocolat. La plupart des chocolats commerciaux sont transformés de telle manière que la plupart des nutriments sont détruits. Heureusement, les éditeurs de Eat This, pas ça! Vous avez identifié les meilleurs chocolats pour votre ventre, votre cœur et votre papille. Assurez-vous que votre bar a au moins 70% de cacao (fèves de cacao riche en flavonol) et essayez l'une de ces délicieuses options. Et gardez la pression artérielle bas et le ventre mince en utilisant l'un de ces 25 meilleurs conseils pour perdre du poids!
Ce n'est pas ça!
Lindt Sweet Dark Excellence Bar
163 calories, 10,7 g de graisse (6,4 g de graisses saturées), 15,6 glucides, 12,8 sucre, 1,4 g de protéines pour 1 once
Le sucre doit être le dernier ingrédient de la liste d'une barre de chocolat ou du moins répertorié à Cocoa, explique la diététicienne Cassie Bjork Rd, Ld. Cette barre Lindt nutritionnelle vide peut d'abord être répertoriée les choses sucrées, ce qui indique que plus de sucre que tout autre ingrédient est disponible par morsure. En parlant de sucre, vous découvrez l'ingrédient désagréable avec cette liste de 12 aliments auxquels vous pensez être des végétariens, mais pas!
55% de chocolat noir biologique
162 calories, 10,8 g de graisse (6,1 g de graisses saturées), 14,9 g de glucides, 12,8 g de sucre, 1,4 g de protéines pour 1 onces
Bien sûr, ce chocolat est un projet vérifié et végétalien par le commerce biologique et équitable de l'USDA, mais pas tous ces modes alimentaires de la vérité froide et dure: la plupart de ce bar est plein de sucre, pas du cacao. Laissez-le et prenez autre chose: il y a de bien meilleures options dans le supermarché.
Lindt Lindor Black Chocolate Truffle
153 calories, 12,7 g de graisse (8,7 g de graisses saturées), 10 g de glucides, 8,7 g de sucre, 1,3 g de protéines par truffe
Bien que Lindt utilise un peu de beurre de cacao dans sa recette de truffe, ils sont également mélangés à des paumes, de mauvaises nouvelles pour leurs progrès pour la santé et leur perte de poids. L'acide stéarique dans le beurre de cacao lutte contre l'inflammation et la faim, mais l'huile de noyau de palmier hautement transformé favorise l'inflammation et passe rapidement par les voies intestinales de l'estomac, de sorte qu'elle ne récoltera probablement pas une grande partie des emplacements de cacao de cette truffe », explique le bjork.
Singles de chocolat noir doux et soyeux, 1 onces
139 calories, 9 g de graisse (5,6 g de graisses saturées), 17 g de glucides, 13 g de sucre, 1,4 g de protéines
Dove déclare que cette barre de la meilleure qualité du cacao est constituée, mais pas trompeuse! Le cacao dans cette barre de chocolat est tout sauf de haute qualité. En fait, il a été traité avec des alcalins. Cela empire: c'est une autre barre qui a été constatée qui contenait du cadmium dans le système de santé et a montré dans certaines études qu'ils causent des lésions rénales, du foie et des os.
L'obscurité spéciale de Hershey 1 onces
131 calories, 8,2 g de graisse (5,5 g saturées), 17,2 g de glucides, 14,5 g de sucre, 1,4 g de protéines pour 1 onces
Nous ne savons pas ce que Hershey croit que c'est si spécial dans sa barre de chocolat noire parce que nous pouvons voir que c'est assez terrible. En plus de la première place dans le panneau des ingrédients, le sucre vole avec du cacao alcalisé, ce qui signifie que ses forces à lutter contre les maladies cardiovasculaires et le cancer perdent gravement du poids. Gardez-le dans l'obscurité. Pour des dizaines de meilleures idées d'explosion FET, consultez notre rapport sur les 50 meilleures perte de poids!
Chocolate -neger M
142 calories, 6,5 g de graisse (4,1 g de graisses saturées), 19,5 glucides, 15,9 sucre, 1,2 g de protéines
Cette recette nécessite plus de sucre que le beurre de cacao et est chargée d'une variété de couleurs artificielles, dont certaines ont même été interdites dans d'autres pays en raison de leurs risques de santé éprouvés. Aussi seulement un demi-m package
Mangez ça!
Théo Saled Mandel 70% du chocolat noir
210 calories, 17 g de graisse (9 g saturé), 19 g de glucides, 12 g de sucre, 4 g de protéine par ½ barre
Nous aimons cette barre d'amande Théo, qui a réduit un niveau d'entrée car l'amertume ne le frappe pas comme dans 80% ou plus des Balkers de cacao. Plus le pourcentage de cacao est élevé, mieux c'est, mais vous obtenez des avantages pour la santé de 55% de cacao, explique Isabel Smith, MD, RD, CDN. Grâce à leur combinaison de protéines, de fibres et de graisses saines, les amandes offrent également une impulsion de santé supplémentaire qui travaille ensemble pour garder la faim et le désir dans les échecs. Combiner quelques carrés avec l'un des 5 meilleurs thés pour perdre du poids!
Types en voie de disparition d'extinction du chocolat noir avec Minzwald
100 calories, 17 g de graisse (10 g de graisses saturées), 19 g de glucides, 11 g de sucre, 3 g de protéines par 4 pièces
Avec 72% de cacao et quelques mères à la menthe pour le goût, ces carrés peuvent aider à écraser la douceur anxieuse avec seulement quelques bouchés. De plus, la recherche a montré que manger une petite dose de chocolat peut vous aider à vous détendre, ce qui peut augmenter votre perte de poids. Le chocolat noir peut augmenter le taux de sérotonine et d'endorphine dans le cerveau, réduire le stress et augmenter l'humeur. Banar-stress réduit également son niveau de cortisol, une hormone qui favorise la mémoire abdominale.
Vert
250 calories, 20 g de graisse (12 g de graisses saturées), 15 g de glucides, 8 g de sucre, 4 g de protéine par 12 pièces
Vert
Modifier Eco Blackout
240 calories, 21 g de graisse (13 g de graisses saturées), 14 g de glucides, 6 g de sucre, 3 g de protéines
Une chose lors de l'achat de chocolat est la teneur en sucre, même si vous achetez l'obscurité. Consommer trop peut augmenter votre risque de graves problèmes de santé tels que le diabète et le cancer, sans oublier que cela conduit à des accidents d'énergie. Show sur 10 à 15 grammes de sucre ou moins par portion, suggère Smith. Les chocolats extrêmement foncés (par exemple 88% de cacao) ont environ 5 grammes de sucre par portion. Cette barre écologique alternative n'a que 6 grammes, ce qui en fait un choix solide.
Et le
Nibmor Extreme Dark Chocolate avec des conseils de cacao
160 calories, 12 g de graisse (7 g saturé), 15 g de glucides, 8 g de sucre, 2 g de protéine par ½ barre
Nibmor Extreme n'a que cinq ingrédients dont le premier cacao biologique, et les conseils offrent un drôle de crunch plein de flavonoles. BONUS: Si vous avez des problèmes de conservation à la partie, vous êtes également disponible dans les calories pop dans les conditions pour seulement 50 calories pop. Kocao est également le premier ingrédient du thé gris Numi-Arearl. Nous aimons tellement le thé noir que nous avons fait partie de notre nouveau plan de perte de poids. Régime alimentaire et nettoyage du ventre plat à 7 jours ! Les participants à la discussion de test ont perdu jusqu'à 10 £ en seulement une semaine!
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