Jasons Deli est une entreprise familiale qui dessert les invités à 275 épiceries fines dans 28 États. Le menu regorge de soupes, de salades, de pommes de terre, de pâtes et d'une variété de sandwichs, de wraps, de paninis et autres. Naviguer le menu Delicatessen de Jason peut être quelque peu compliqué grâce aux spécialités supérieures en sodium. De plus, il y a des pièges à nourriture cachés qui vous font manger plus que vous avez négocié. Avant de traiter avec Jasons Deli pour votre prochain repas, vous trouverez les meilleures et pires options dans le menu.
Soupe
Le pire: bol de soupe de pommes de terre irlandaise
Par bol: 730 calories, 52 g de graisse (26 g de graisses saturées), 1 890 mg de sodium, 37 g de glucides (4 g de fibre, 4 g de sucre), 20 g de protéines
La soupe de pommes de terre irlandaise est chargée de fromage et de bacon, ce qui augmente les graisses saturées et le sodium. Il dépassera la recommandation de la directive nutritionnelle au maximum de 10% de ses calories quotidiennes totales de graisses saturées. Pour quelqu'un qui occupe en moyenne 2 000 calories par jour, la soupe offre près de 12% des calories aux graisses saturées.
Le meilleur: tasse de légumes biologiques
À travers la tasse: 120 calories, 6 g de graisse (0 g de graisses saturées), 550 mg de sodium, 20 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 3 g de protéines Avez-vous besoin d'une soupe de chauffage pour commencer votre repas? Avec 90% des Américains qui ne reçoivent pas la dose quotidienne recommandée de légumes, ils optent pour un œuf de légumes.
Salade
Pire: Salade de tacos avec le Chili
idées d'amuse-gueulesPar assiette: 1 150 calories, 69 g de graisse (22 g de graisses saturées), 1 880 mg de sodium, 95 g de glucides (19 g de fibre, 12 g de sucre), 42 g de protéines
Bien qu'il puisse penser qu'il est en bonne santé pour commander une salade, cette version d'inspiration mexicaine, qui est excessive, offre 110% ou 78% de sa graisse ou de son sodium maximale. En effet, cette salade est recouverte de fromage cheddar, de crème sure, de tortilla et de croustilles de chili, qui dans ce cas sont des sources de graisses saturées et une teneur en sodium excessive.
Le meilleur: salade de mélange de noix plus légère
Par assiette: 430 calories, 21 g de graisse (0 g de graisses saturées), 810 mg de sodium, 41 g de glucides (3 g de fibre, 33 g de sucre), 21 g de protéines
Les versions plus légères des salades semblent être des portions plus petites. La salade est bien équilibrée et se compose de quatre groupes alimentaires car il est fabriqué à partir de poitrine de poulet, de légumes sur le terrain, de raisins, de fromage feta, de bleuets, de noix et de pommes recouvertes d'une vinaigrette balsamique. Une grande partie du sucre vient des fruits (raisins, bleuets et pommes), mais vous pouvez toujours vous demander d'en avoir un.
Sandwichs, wraps, paninis et clubs
Focus: métabull
À travers un sandwich (sans frites frit): 1 120 calories, 66 g de graisse (27 g de graisses saturées), 2 290 mg de sodium, 65 g de glucides (3 g de fibre, 5 g de sucre), 58 g de protéines Avec 178% des calories totales (sur la base d'un régime de 2 000 calories), 135% des graisses saturées et 99,5% de sodium, qui est recommandée quotidiennement, ce sandwich avec des travaux de sodium et de sodium est sans aucun doute un pour le saut.
Le pire: Ham et Salami Muffalettas
À travers un sandwich (sans frites frit): 2 030 calories, 109 g de graisse (25 g de graisses saturées), 8 490 mg de sodium, 167 g de glucides (11 g de fibre, 9 g de sucre), 106 g de protéines Ce sandwich à la Nouvelle-Orléans se compose d'un pain de muffaletta croustillant qui s'étend avec un mélange d'olive et fond avec du provolone crémeux sur du jambon et du salami. Pour dire le moins, c'est trop chouchoute et c'est un sandwich qui a plus de glucides que 11 tranches de pain et environ 4 cuillères à café de sel.
Le meilleur: emballage des épinards végétariens
Par wrap (sans jetons): 330 calories, 14 g de graisse (0 g de graisses saturées), 830 mg de sodium, 51 g de glucides (12 g de fibre, 5 g de sucre), 16 g de protéines Cet emballage est un moyen fantastique d'ajouter plus de plantes à votre alimentation et comprend des champignons, des épinards, du guacamole et du pico de Rooster. Le sodium est encore un peu élevé, mais pas aussi haut que les autres sandwichs, les wraps et autres avec des spécialités.
Pâtes
Pire: le simple papa Jane®
Par assiette: 1 610 calories, 80 g de graisse (49 g de graisses saturées), 1 190 mg de sodium, 180 g de glucides (17 g de fibre, 18 g de sucre), 41 g de protéines Le spud innocent est farci de cheddar, de crème sure, de beurre et de bacon (ou trop rempli), ce qui fait de la chaleur, des graisses saturées, de la pompe à sodium et en glucides! Si vous optez pour cette option de menu, demandez 1 ou 2 des ingrédients latéraux et contrôlez combien vous ajoutez.
Le meilleur: pâte de poulet cousin (plus facile)
(Sans pain focaccia): 670 calories, 35 g de graisse (11 g de graisses saturées), 1850 mg de sodium, 60 g de glucides (4 g de fibre, 11 g de sucre), 29 g de protéines Pour être honnête, il n'y a vraiment pas d'option vraiment meilleure dans cette catégorie, car toutes les options de pâtes et de pommes de terre ne sont pas exactement saines. Cependant, si vous devez sélectionner un plat, sélectionnez la version plus légère du poulet primo de pâtes et omettez le pain focaccia.
Dessert
Pire: liaison aux fraises
En partie: 680 calories, 27 g de graisse (16 g de graisses saturées), 840 mg de sodium, 97 g de glucides (2 g de fibre, 56 g de sucre), 9 g de protéines Bien que le dessert ait un fruit, cela ne signifie pas automatiquement qu'il est sain. Avec plus de calories que vous ne devez consommer du sucre dans un repas complet et plus de 13 cuillères à café, vous n'avez pas à demander à cette option la taille touchante.
Le meilleur: compétences en sucre
De cookie: 180 calories, 15 g de graisse (5 g de graisses saturées), 80 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibre, 22 g de sucre), 2 g de protéines Si vous aspirez à un sucré à la fin de votre repas, un biscuit contrôlé par la partie est une option raisonnable. C'est l'option la plus simple du menu des cookies car les autres options de biscuits contiennent des ingrédients de calories plus élevés (comme le chocolat, les noix ou les fruits secs). Vous pouvez toujours partager ce doux cadeau, mais si vous aimez tout vous-même, ça va.
