Le meilleur

Sweetgreen, un Chaîne de laitue rapide Avec plus de 140 emplacements dans 13 États, il est né à DC de la vision de trois étudiants à l'Université de Georgetown. Sa mission était d'offrir à Mesa une «restauration rapide» saine et durable avec une approche dans une expérience agricole.

En tant que nutritionniste, j'apprécie l'accent mis sur le vert sucré sur les ingrédients à base de plantes et l'utilisation d'huiles de haute qualité telles que l'huile d'olive et l'huile d'avocat supplémentaire au lieu d'huiles de graines moins chères. Les salades, les bols et les plats de SweetGreen ont des ingrédients alimentaires frais et complets, dont beaucoup sont conservés Aussi local que possible

Comme de nombreuses options de restaurants, cependant, certains plats peuvent avoir une teneur élevée en sodium, des graisses saturées et un sucre supplémentaire. Néanmoins, même les pires options sont généralement de meilleures options que Taux de restauration rapide traditionnelle Ils sont chargés de légumes qui 9 Américains sur 10 ne mangent pas assez . Cependant, des calories supplémentaires, des graisses et du sodium doivent continuer à prendre en compte.

Afin de naviguer dans le menu et de prendre les meilleures décisions pour vos besoins nutritionnels, nous avons mis en place un guide pour les meilleures et pires options en vert sucré, qui sont classées, Sections de menu . Vous verrez aussi sweetgreen De nouveaux éléments de menu ont été introduits début mai 2024 , avec Pasto Fed, première dans l'histoire du restaurant!

Lisez la suite puis regardez Est .

Protéinpasser

Le meilleur: plat de viande à l'ail carmélisé

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La plaque de viande à l'ail en désintégration est une nouvelle plaque de menu qui contient une quantité importante de protéines et de fibres. C'est donc une option saine. Bien qu'il soit riche en sodium, cela est généralement inévitable lorsqu'il commande au conseil du restaurant. Bien qu'il reste des aliments transformés au moins les jours où il est consommé, sa consommation de sodium est compensée.

rhum et soda au gingembre

Le meilleur: plat de poulet au miel chaud

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Le bouclier de poulet au miel chaud avec du poulet frit et des patates douces, une salade de chou et du quinoa à base de plantes est une délicieuse option en vert sucré. Il est riche en calories pour que vous puissiez demander à la moitié du quinoa de l'alléger considérablement. Avec 11 grammes de fibres et 43 grammes de protéines, il s'agit d'un déjeuner ou d'un vaste dîner qui peut mieux que deux repas séparés ou.

Pour réduire le sucre, demandez une partie légère de la vinaigrette par miel chaud, qui contient 9 grammes de sucre par portion ou la considérer comme l'échange contre la célèbre sauce épicée à verge sucré, qui n'a que 2 grammes de sucre par portion et un peu de citron.

Le meilleur: plaque de tête en acier Miso Glade

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La tête en acier glacée avec du miso a plus de sucre agrégé que de nombreux éléments du menu SweetGreen en raison d'un glaçage miso dans la pêche. Cependant, cette option est riche en fibres et en protéines et peut s'adapter à une alimentation équilibrée si vous observez votre consommation de sucre pour le reste de la journée car c'est une bonne source de poisson sain .

Alors que la plupart des Américains mangent généralement des fruits de mer Ne mangez pas assez pour respecter les directives nutritionnelles fédérales : au moins 8 onces (environ deux parties) fruits de mer par semaine . Essen Fisch offre d'innombrables avantages Du soutien de la santé du cœur pour réduire le risque de certains cancer.

Peler

Le meilleur: pesto poulet pm

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Sweetgreen's Chicken Pesto Parm is made with roasted chicken, broccoli, baby spinach, tomatoes, parmesan, herbed quinoa, and a pesto vinaigrette. It's one of the best bowls, as it keeps total fat and saturated fat in check and delivers a lot of protein and fiber to keep you satiated with less than 500 calories.

Das Beste: Chilami Bowl

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Est Shroomami Bowl, una de las opciones vegetarianas en el menú de Sweetgreen, está hecha con tofu, mezcla de portobello, toneladas de verduras y arroz salvaje y viene sazonado con un aderezo de jengibre de sésamo de miso. Este tazón alcanza las marcas nutricionales para sus recuentos de fibra y proteínas y menor azúcar y grasas saturadas. Como la mayoría de las opciones de restaurantes, es más alto en sodio de lo que generalmente se recomienda para una comida.

Pire: Asador Bol haché

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Ce nouvel ajout au menu SweetGreen dépasse la quantité recommandée de calories, de graisses globales, de graisses saturées et de sodium pour un repas principal. Avec un poids de 815 calories, ce bol offre près de la moitié des calories que beaucoup d'entre nous devraient avoir une journée entière. La teneur en matières grasses est également excessive, c'est donc un élément définitif qui n'est pas divisé en deux repas.

Le pire: le bol de récolte

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Ce n'est en aucun cas la pire option de SweetGreen, mais en ce qui concerne les coquilles, le bol de récolte en calories et en graisses saturées est plus élevée et avec 15 grammes (presque 4 cuillères à café!) Le sucre n'est pas notre premier choix. Une partie de ce sucre provient de pommes, mais plus peut être trouvée dans la vinaigrette balsamique du sucre.

Nous aimons qu'il soit fabriqué à partir d'ingrédients sains tels que le poulet rôti et les patates douces, le col bouclé, les pommes, le fromage de chèvre, les amandes et le riz sauvage. Si vous souhaitez réduire le sucre, demandez du vinaigre balsamique et de l'huile d'olive au lieu de la vinaigrette balsamique

Pire: Poulet Avocado Ranch Bowl

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Est tazón de rancho de aguacate de pollo está hecho con pollo, aguacate, cebolla en escabeche, manzanas, chips de tortilla, arroz blanco, romaní picado y aderezo de rancho de diosa verde. No es uno de nuestros tazones favoritos en Sweetgreen debido principalmente a sus calorías y contenido de grasas saturadas.

Bien qu'il contienne 8 grammes de sucre, tout le monde provient de pommes ou d'autres ingrédients alimentaires intégraux, car il n'y a pas de sucre dans le ranch -ranch -age-déesse. Un autre avantage est que ce bol est contenu dans plus de fibres que la plupart des autres coquilles. Si vous souhaitez poser des questions sur cet élément de menu populaire, partagez-le ou divisez-le en deux repas.

Pire: Fish Tacos Bowl

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Bien que la coquille de poisson ait une belle pièce de saumon, nous avons dû l'apporter à notre pire liste en raison de calories riches, de sucre et d'acides gras saturés. Il est fabriqué à partir d'ingrédients sains tels que le saumon, l'avocat, la fusée et le quinoa d'herbes, mais Miso -Sauce ajoute trop de sucre (11 grammes) à partir de ce que nous nous sentons à l'aise lorsque nous ajoutons la meilleure liste.

boissons au curaçao bleu

Salade

Le meilleur: salade de col bouclé

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La salade César Grünkohl est pleine de protéines grâce au poulet rôti et aux nutriments riches en boucles et aux tomates. Il a également moins d'une cuillère à café de sucre qui est idéal pour tous ceux qui s'efforcent de suivre un régime faible en glucides ou un mode de vie.

Le meilleur: Salade GODE Super Green

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Nous aimons que la salade végétarienne de la déesse soit faite de fibres et de nombreux légumes sombres et feuillus tels que les épinards, les boucles, le brocoli et le chou râpé. Il est servi avec une vinaigrette Green Goddess Ranch. C'est plus de sucre que je ne le recommanderais normalement, mais il n'est pas excessivement élevé.

Le meilleur: salade de guacamole vert

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La salade de légumes verts du guacamole se compose d'un mélange de poulet rôti, d'avocat, de printemps et romain et est vêtu d'une vinaigrette de sucre-jalapeño sans sucre. C'est une excellente source de fibres que 50% de son apport quotidien recommandé du Nutriments avec peu de consommation .

Schlimmer: Collé pris en charge

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Si vous demandez à la salade dans le menu, la salade de chou frisé César est un non-logo en raison de son nombre élevé de graisses caloriques, de graisse et de saturation pour nous. De plus, il a plus du double du sodium d'autres salades dans le menu. Ne soyez pas trompé par vos collègues au nom de cette salade avec tant de meilleures options dans le menu SweetGreen afin que ce soit une meilleure option pour vous.

Une modification pour contrôler le nombre de sodium consiste à laisser de côté les pommes de terre frites de Parmesano, qui n'ajoutent que 480 milligrammes de sodium. Vous obtenez toujours le parmesan rasé, donc vous ne serez pas sans fromage. Si vous voulez le croquant, demandez aux oignons croustillants qui n'ont que 30 milligrammes de sodium et contiennent la moitié des calories des pommes de terre frites.

Pire: Garden Cobb Salade

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La salade de Garden Cobb est l'option la moins populaire d'un nutritionniste car il est très riche en calories, en graisses saturées et en sucre alors qu'elle est faible en protéines. Il est fabriqué à partir du printemps, des Romains, des avos, un œuf dur et des patates douces. Bien que la plupart des ingrédients soient sains, les parties sont trop grandes et les graisses saturées sont trop élevées pour le recommander au Healthcore.

Il peut augmenter le nombre de protéines en échangeant Hartei avec du poulet rôti. Ils passeront de 22 à 36 grammes de protéines pour seulement 22 calories supplémentaires. Si vous décidez du Rancho de Diosa Verde au lieu de la vinaigrette balsamique, le sucre sera réduit de 15 à 11 grammes.

Pire: salade de poulet barbecue

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Sweetgreen's BBQ Chicken Salad Il est fabriqué à partir de poulet, de Romains, de collègues et de chou. Il a des chips de tortilla, du miel barcoger -sauce et du ranch-dessin de la déesse verte. Il s'agit d'une salade avec une chaleur plus élevée, mais l'une des pires options en raison de son nombre plus élevé de sucre de la sauce au grill au miel. Il a près de quatre cuillères à café de sucre, plus que la plupart des autres salades du menu.