Le film d'été est presque là! Barbie Le 21 juillet, il déménage dans le film Cinemas et Greta Gerwig avec Ryan Gosling, Margot Robbie, Issa Rae, América Ferrera, Will Ferrell et Helen Mirren sont l'un des films les plus attendus de la saison et génère déjà des foules avec des billets épuisés. La comédie fantastique contient une ligne -Up sur la liste pour laquelle il offre d'excellentes performances, mais aussi une bande sonore pleine de stars, que Billie Eilish, Nicki Minaj et l'hymne de Dua Lipa incluent.Danser la nuit. ''
La chanteuse a également un camée en tant que sirène Barbie et cette semaine lors de la première du film son personnage dans son personnage dans sa robe de poisson du réseau éblouissant de la tête aux pieds à Los Angeles et un autre de Versace à Londres. C'est étincelant et drôle, elle a dit à Mode Sa robe argentée slinde. Je pensais que je m'effondrerais avec ma sirène à Barbie, alors je suis juste allé avec. Sous ses apparitions incroyables sur scène et dans les médias, la vie du chanteur anglaise albanais est occupée, mais trouve toujours le temps de rester en forme. Nous avons collecté la façon dont les personnes âgées de 27 ans restent en forme et ce que les experts pensent de leur routine de formation.
Elle fait du yoga
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Une façon de savoir comment Lipa reçoit son physique mince et teinté Instagram . ''He estado haciendo yoga durante unos siete años y estoy absolutamente enganchado, dijo en el Été épisode 1: Yoga - Dua Lipa: Dans son podcast de service. Ce que j'aime dans le yoga, c'est que ça me dérange vraiment et s'est senti très, très, très bien, a-t-il ajouté.
Ce que dit l'expert: Le yoga a des avantages incroyables pour l'esprit et le corps. Jarrod Nobbe , un entraîneur national de l'USAW dit. C'est une possibilité incroyable de la dernière approche et trouve un équilibre dans votre corps et offre une formation impressionnante avec peu d'intensité. Si vous vous concentrez sur les techniques de respiration et utilisez des propriétés méditatives de yoga, vous pouvez entrer dans le corps dans un état parasympathique qui offre des avantages pour le corps et l'esprit. En même temps, les positions sont maintenues pendant des minutes.
Elle aime cuisiner
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Bien que le chanteur voyage souvent, il aime cuisiner quand il est à la maison. J'adore cuisiner et être entouré de mes gens préférés, a-t-il dit, il a dit Raffinerie29 . Avec tout ce que je fais pour le travail, il est bon de rentrer chez lui, de réduire la vitesse et de se connecter à la nourriture qui nourrit mon corps et ma vie.
Ce que dit l'expert: Si vous cuisinez à la maison, vous pouvez contrôler ce qui entre dans la nourriture, Sheri Berger, RDN, CDCES , dit. Vous n'avez aucun moyen de savoir à quel point le sel ou les graisses agrégées sont dans une assiette lorsque vous mangez à l'extérieur et que vous pouvez varier d'un chef à l'autre.
Elle fait Hiit
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'qu'est-ce qu'il y a chez un bushwacker'
Ne sous-estimez pas ce que vous pouvez faire en seulement 15 minutes. Avant que Lipa ne commence sa journée épuisante, la chanteuse presse dans une formation rapide. J'adore faire quelque chose qui est très rapidement et rapidement, comme une réunion HIIT de 15 minutes que je peux faire avant le début de ma journée, a-t-il dit, il a dit La ruse urbaine .
Ce que dit l'expert: L'exercice à haute intensité brûle beaucoup plus de calories que l'entraîneur personnel à faible intensité Kathryn Alexander Médecine. , Physiologie de la formation clinique, UT, nous dit. Il favorisera une réaction cardiovasculaire positive, ce qui signifie qu'un cœur plus fort, des poumons et un récipient et un conditionnement plus forts sont améliorés. Nutritionniste des performances sportives Destinations de mauvaise humeur, RD, CSSD, LD Il ajoute: «Le HIIT est une forme phénoménale d'activité physique car il est plus efficace de brûler les graisses que le cardio de l'État stable. Certaines études montrent qu'elle pourrait être plus efficace le matin avant le petit déjeuner. Semaine.
Elle change sa formation
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Lipa mélange constamment votre régime d'entraînement et fait une variété d'exercices afin qu'il ne s'ennuie pas. Si j'ai un peu plus de temps de mon côté, j'aime mélanger beaucoup de séances de formation différentes et trouver diverses sessions de formation dans chaque ville où vous êtes en vous, que ce soit le yoga, le pilates, les boîtes ou la rotation, a déclaré Urban List. Quoi qu'il en soit pour le changer tous les jours pour garder des choses intéressantes.
Ce que dit l'expert: Le changement de formation peut créer un niveau d'adaptation avec lequel le corps peut renforcer plus de mobilité et créer plus de mobilité dans un programme de formation professionnelle, explique Moody. De plus, changer vos exercices peut vous rendre plus excitant et vous aider à maintenir la motivation, à rester du gymnase.
Il en résulte
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plat de thon
Lipa suit une alimentation propre la plupart du temps, mais est d'accord. J'essaie de rester aussi en bonne santé que possible chaque fois que je le peux, a-t-il dit à la liste urbaine. Je ne suis jamais personne qui m'empêche d'avoir des friandises coquines, mais j'essaie de la limiter aux jours où je ne suis pas si occupé, car quand cela m'amène généralement au coma alimentaire en tant que beignet.
Ce que dit l'expert: Je conseille aux clients depuis plus de 30 ans et je peux absolument dire que ceux qui évitent de profiter des aliments qu'ils suivent pendant le régime soient sûrement plutôt plutôt plutôt plutôt Bonnie Taub-Dix, RDN , Créateur de Besserthing.com et auteur de Lisez-le avant de manger et apportez-le d'une étiquette à une autre. Il nous dit. À moins qu'il n'y ait une raison médicale pour laquelle vous devriez éviter certains aliments (par exemple Elle ajoute: «La clé est d'avoir confiance en soi afin de ne pas vous traiter excessivement si c'est une pratique que vous vous sentez malade ou que vous pouvez jeter un cycle de dialogue interne négatif et de comportement criminel. Beaucoup, pourquoi, quand et comment nous mangeons, n'a pas grand-chose à voir avec la faim, mais à la place, il est basé sur des signaux émotionnels. Bienvenue.
Elle tombe
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La boxe est une autre activité que Lipa fait pour rester en bonne santé. J'aime que ce soit définitivement une formation corporelle complète, a-t-il dit à la liste urbaine. «J'ai probablement été le meilleur depuis que j'ai commencé la boxe. Cela a également été une grande réduction du stress.
Ce que dit l'expert: La boxe est une merveilleuse force, une force et un exercice cardiovasculaire. Jesse Feder, RDN, CPT , avec Mon équipe Crohns et colite dit. Il peut aider à augmenter la taille des muscles, à améliorer les marqueurs de la santé métabolique et à favoriser la perte de poids.
Elle mange des fruits
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Lipa ne se vole pas, mais s'en tient à une alimentation saine la plupart des jours et des collations Fruit Comme la pastèque.
Ce que dit l'expert: Le fruit contient de grandes quantités de fibres précieuses, qui sont bonnes pour la santé, la satiété et le système immunitaire dans l'intestin, un nutritionniste enregistré Vira Lemaire-Havrylova dit. De plus, les fruits sont chargés de vitamine C et d'antioxydants qui peuvent vous aider à réduire le risque de maladies telles que les maladies cardiaques et certains types de cancer. Avec 2 à 3 portions de fruits par jour, vous pouvez obtenir les plus grands avantages sans obtenir trop de fructose (sucre).
