20 recettes de thon pour des repas faciles

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Besoin d'un repas rapide et abordable ? Essayez ces recettes de thon que tout le monde adorera, en utilisant à la fois du thon ahi frais et du thon en conserve !

Voici un préparateur de repas abordable, facile à cuisiner et de longue conservation : un boîte de thon . Cela peut paraître un peu années 1960, mais cette boîte magique fournit beaucoup de protéines et d’oméga 3, et a un goût incroyable préparé de différentes manières. De nos jours, vous pouvez également trouver thon ahi frais dans votre épicerie locale, qui prépare des repas préparés en un éclair. Alors la prochaine fois que vous ne savez pas ce qu’il y a pour le déjeuner ou le dîner ? Pensez au thon . Voici nos meilleures recettes de thon de ce site Web, ainsi que des sélections de deux grands experts en recettes : Imma Adamu de Bouchées Immaculées et Yumna Jawad de Sentez-vous la nourriture gourmande .

Et maintenant… les meilleures recettes de thon pour des repas faciles !

Salade de pâtes au thon classique

Une de nos recettes de thon préférées ? Cette salade de pâtes au thon nostalgique ! C’est crémeux mais pas trop riche, avec un peu de vinaigre de vin blanc et une pincée d’aneth séché. C’est un repas de garde-manger très simple qui nous donne une ambiance nostalgique chaleureuse… et cela fonctionne également comme un déjeuner préparé à l’avance.

Fondant de thon classique

Ce le fondant de thon est la matière dont sont faits les rêves. Entre le pain croustillant est pris en sandwich un mélange crémeux et savoureux de thon et de légumes croquants si parfaitement assaisonnés que vous ne pourrez pas arrêter de prendre des bouchées. Du fromage cheddar gluant est pris en sandwich avec une tomate mûre juteuse qui donne au sandwich juste la bonne hauteur et le bon poids. Voici comment préparer un fondant de thon qui vous fera… fondre.

Salade de thon méditerranéenne

Nous sommes toujours à la recherche d’idées de déjeuner rapide et de dîner facile : et celle-ci fonctionne pour les deux. Présentation de la salade de thon méditerranéenne ! Combinez du thon en conserve avec des légumes croquants, du fromage feta, de l'huile d'olive et un punch de moutarde de Dijon pour obtenir la salade la plus savoureuse de votre assiette ! Servez-le avec des craquelins pour un déjeuner facile ou sur des légumes verts pour un dîner rapide avec du pain pita et des olives.

huile de cuisson neutre

Galettes de thon (alias gâteaux au thon !)

Besoin d'inspiration pour les repas ? Voici une recette de thon facile qui fait toujours fureur chez nous : les galettes de thon ! Également connus sous le nom de galettes de thon, ces hamburgers sans prétention à base de thon en conserve peuvent sembler humbles. Mais au contraire : ils sont si savoureux à l’intérieur et dorés et croustillants à l’extérieur que vous ne pourrez plus résister à une autre bouchée ! Cette recette est épicée avec du Old Bay, du persil et de la moutarde de Dijon, et c'est un régal total.

Salade Niçoise

La salade niçoise est une recette de thon mythique : et pour cause ! C'est un véritable régal, un déjeuner ou un dîner méditerranéen sain et époustouflant dont vous ne vous lasserez jamais. Des œufs durs, des haricots verts, des olives, des tomates et une salade de pommes de terre piquante reposent sur de la laitue croquante et sont recouverts d'une vinaigrette piquante au citron.

Salade de thon classique

Le meilleur une salade de thon ? Celui-ci. C'est parfaitement crémeux, brillant et piquant, et donc irrésistible, vous ne pouvez pas arrêter de le manger. Une bouchée, vous la déclarerez la meilleure ! aussi. (Promesse.) La salade de thon est un déjeuner ou un dîner tellement bon marché et facile qu'elle fera partie de votre répertoire quotidien ! Servez-le en sandwich ou avec des craquelins sans gluten en trempette. Essayez aussi Salade de thon aux œufs .

Burgers de thon

Voici une façon unique d’utiliser une boîte de thon… essayez les Burgers au thon ! Le thon fait un burger étonnamment excellent : épais et savoureux. Équilibré sur un petit pain avec de l'aïoli au chipotle et des garnitures végétariennes, c'est un repas satisfaisant que tout le monde appréciera. De plus, c’est économique et constitue une excellente alternative à la viande rouge.

Wrap au thon facile

Cette recette de wrap au thon est une façon amusante et savoureuse de varier votre routine du déjeuner : aucune cuisson n'est requise. Il regorge de saveurs, avec une garniture de salade de thon piquante et des légumes frais et croquants. Roulez le tout dans une tortilla et vous êtes prêt pour une recette facile. déjeuner sain ou un dîner simple sans cuisson.

Salade de thon à l'avocat

Voici une recette de thon santé pour pimenter votre routine : la salade de thon avocat ! Cette version remplace la mayonnaise classique par un avocat riche en nutriments. La saveur est si fraîche et délicieuse que vous pouvez abandonner complètement la version mayonnaise. Cela ne prend que quelques ingrédients et 10 minutes à préparer. Vous pouvez également le servir dans une moitié d’avocat !

Pâtes au thon et à l'ail et au citron

Voici une recette de thon à la méditerranéenne qui a l'air raffinée... mais qui ne prend que 10 minutes ! Mélangez le thon avec le citron et les câpres saumâtres et servez avec des spaghettis. C’est un repas bon marché pour nourrir la famille quand on n’a pas beaucoup d’ingrédients frais. Via Se sentir bien gourmand

Salade de thon aux œufs

Comment rehausser le classique sandwich à la salade de thon ? Ajoutez un œuf dur ! L'ajout d'œufs durs à la salade de thon la rend encore plus délicieuse et riche en protéines. La salade de thon avec œuf est parfaite comme idée de déjeuner rapide et saine, ou comme sandwich et constitue un dîner facile en 10 minutes.

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Poivrons farcis au thon fondant

Vous aimez un bon fondant au thon ? Alors pourquoi ne pas ajouter la garniture dans un poivron ! Ces poivrons cuits au four sont farcis de salade de thon et garnis de fromage pour un dîner savoureux et facile. Ils sont beaucoup plus faciles qu'un standard recette de poivrons farcis et plaira à tout le monde. Via Se sentir bien gourmand

Casserole de nouilles au thon

Quelle est une recette de thon plus classique que la cocotte de nouilles au thon ? Cette cocotte économique comprend du thon feuilleté en conserve, des pâtes, des pois et du fromage, puis garnie de chapelure au beurre pour une texture merveilleuse. Vraiment un repas familial préféré pour les soirs de semaine chargés ! Via Bouchées Immaculées

Salade de thon et haricots blancs à l'avocat

Associez du thon en conserve à des haricots blancs riches en fibres pour une idée de déjeuner ou de dîner santé ! Cette salade est lumineuse et saine, recouverte d'une vinaigrette aux herbes. Servez-le sur des salades vertes ou versez-le dans un avocat pour servir ! Via Bouchées Immaculées

Salade de macaronis au thon

Voici une recette de thon qui a tout pour plaire : Salade de macaronis au thon ! La vinaigrette crémeuse à base de mayonnaise est sucrée, piquante et salée avec de la relish aux cornichons et de la moutarde. Ajoutez des petits pois et des œufs durs, et c'est une excellente recette de thon pour les pique-niques, le déjeuner et le dîner ! Via Bouchées Immaculées

Steak de thon ahi poêlé

Passons au thon ahi ! Cette variété fraîche de thon est idéale pour les dîners rapides et possède la meilleure texture riche et beurrée et la meilleure saveur savoureuse. Rien de tel que le thon poêlé comme idée de dîner facile ! C'est irrésistiblement délicieux et cuit en moins de 5 minutes. Mélangez-le avec des restes de légumes ou de riz et vous obtenez un dîner rapide.

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Tacos au thon avec salade de coriandre et de lime

Voici une variante de tacos que vous allez adorer : Ahi Tuna Tacos ! Le steak de thon charnu est la garniture idéale pour un taco, contrastant avec le frais salade de coriandre et citron vert . Complétez le tout avec sauce chipotle et une autre pincée de coriandre, et c'est un peu de tout : savoureux, épicé, frais, frais et crémeux.

Tartares de thon

Vous avez un bon morceau de thon ahi ? Faisons un tartare de thon ! L'association des saveurs audacieuses de la sauce soja, du citron vert et de l'huile de sésame grillé fait de la magie avec ce poisson de qualité sushi. C’est la tartinade idéale pour accompagner des crackers ou des toasts : dégustez-la à l’apéritif ou dans le cadre d’un dîner facile accessoirisé d’une salade.

Steak de thon grillé

Fatigué de griller des hamburgers et du saumon ? Bien, car voici un incroyable Idée dîner grillé : steaks de thon grillés ! Le thon Ahi est riche et beurré. Parfaitement saisi à l’extérieur, il a plus le goût de poulet ou de steak que de poisson ! Il n’y a rien de louche dans ce thon. Mieux encore, c’est l’une des choses les plus rapides que vous puissiez cuisiner. Juste 1 à 2 minutes et vous dînez.

Poké Bols

Ce bol hawaïen composé de poisson cru assaisonné, de riz et de légumes croquants a fait son chemin ici sur le continent, et tout le monde le fait ! Parce que le poke est c'est bon . Et devinez quoi ? Vous pouvez facilement préparer des poke bowls dans le confort de votre foyer. Voici comment préparer un poke bowl facile.

Notes sur l'achat de thon

Acheter du thon pour ces recettes ? Voici quelques conseils pour trouver du bon thon en conserve ou du thon ahi frais :

• Pour le thon en conserve, recherchez le thon pâle pêché à la canne, qui constitue le choix le plus durable. Le thon pâle issu de la bonite présente les niveaux de mercure les plus bas de tous les types de thon. (En savoir plus ici .)
• Recherchez le thon ahi étiqueté qualité sushi ou qualité sashimi . Bien qu’il n’existe pas de réglementation spécifique concernant l’étiquette de qualité sushi, cela signifie qu’il s’agit d’un poisson de haute qualité qui peut être consommé cru en toute sécurité. (En savoir plus ici .) Regardez votre poissonnerie locale pour un steak de thon qui a une texture ferme et une couleur rouge vif.
• Vous pouvez également trouver du thon ahi de qualité sashimi surgelé dans certaines épiceries. Il est vendu dans une petite boîte et destiné à la confection de sushis ou de sashimis, mais il fonctionne pour pousser et tartare de thon à! Si vous achetez du surgelé, sortez-le du réfrigérateur et laissez-le décongeler au réfrigérateur le jour du service.

20 recettes de thon pour des repas faciles

• Temps de préparation : 10 minutes
• Temps de cuisson : 10 minutes
• Durée totale : 20 minutes
• Rendement: 8 1x

Description

Cette recette de salade de pâtes au thon est crémeuse et satisfaisante ! Il s’agit d’un dîner rapide et facile riche en protéines ou d’un déjeuner préparé à l’avance.

Ingrédients

• 8 oncespâtes : coquillages ou nœuds papillons (farfalle)
• 1 tassepetits pois surgelés
• 3oignons verts (ou¼ cuillère à cafépoudre d'oignon)
• ¼ tasseoignon rouge émincé
• 25 onces de thon en boîte
• ½ tassemayonnaise*
• 1 ½ cuillères à soupevinaigre de vin blanc
• ½ cuillère à caféaneth séché
• ½ cuillère à café sel casher
• Facultatif : ½ tasse de fromage feta émietté

Instructions

1. Cuire les pâtes (et les petits pois) : Faites bouillir une casserole d’eau salée. Faites bouillir les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient juste al dente. Commencez la dégustation quelques minutes avant que le paquet ne le recommande : vous voulez qu'il soit tendre mais encore un peu ferme à l'intérieur ; généralement environ 7 à 8 minutes. Dans la dernière minute, ajoutez les petits pois. Égouttez les pâtes et les petits pois, puis rincez à l'eau froide.
2. Préparez le reste des ingrédients : Pendant ce temps, finement trancher les oignons verts . Hachez l'oignon rouge . Égouttez le thon et émiettez-le à la fourchette. Placez-les dans un grand bol avec la mayonnaise, le vinaigre blanc, l'aneth et sel casher .
3. Mélanger: Une fois les pâtes et les petits pois cuits, ajoutez-les dans le bol et mélangez. Goûtez et ajustez les saveurs si vous le souhaitez, en ajoutant du poivre noir si nécessaire. Servir immédiatement. Conservez les restes au réfrigérateur jusqu'à 3 jours : avant de les déguster, laissez-les revenir à température ambiante. Vous voudrez peut-être ajouter un tourbillon de mayonnaise ou de crème sure et une pincée de sel pour rafraîchir la texture et la saveur.

• Catégorie: Plat principal
• Méthode: Cuisinière
• Cuisine: Pâtes