Pendant que tu es vieux, ton visage de pomme de terre Ta mâchoire - Ils peuvent être plus bas, ce qui les rend plus âgés. Bien que la peau qui tombe soit un élément naturel du vieillissement, il est possible que vos portes deviennent un peu plus lâches que vous ne le souhaitez. Dans ce cas, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour resserrer les muscles de cette zone et garder votre visage frais. Daniel Clayton, entraîneur personnel certifié par la NCCA et fondateur de Entraînement Vous avez aussi des suggestions Mangez ça, pas ça! En ce qui concerne les exercices faciaux qui aident à inverser les signes du vieillissement.
Vous voudrez peut-être commencer ces exercices faciaux le matin ou le soir avant de vous coucher après l'autre, dit Clayton et ajoute: si vos muscles s'y habituent, vous pouvez progresser deux fois par jour. Alors lisez la suite pour obtenir plus d'informations sur ces exercices de robe de visage ultra-efficaces, puis ne manquez pas les 6 meilleurs exercices pour des armes fortes et serrées en 2022, explique l'entraîneur.
cocktail gin et saint germain
EST
Décrocheur
'Cet exercice sonne Orbiculaire Groupe musculaire qui entoure les lèvres et le muscle maître pour fermer la mâchoire.
Afin d'effectuer cet exercice, Clayton dit qu'il a une «forme» avec ses lèvres et reste dans cette position pendant une seconde avant de déprimer ses joues pour former un sourire, comme si vous «mangeiez un son comme dans le mot». Laissez cette position 1 seconde à nouveau. Répétez ceci pendant un total de 30 secondes et vos portes seront sérieusement appréciées pour cela.
Relations: les 5 meilleurs exercices Yoga -yoga pour la peau et l'âge en forme
Bâillement
Décrocheur
Bien qu'il doit probablement dormir sur le bâillement en signe d'un peu, cela peut également être un exercice précieux lorsqu'il s'agit de durcir vos objectifs. En particulier, Clayton souligne que cet exercice s'adresse aux muscles de la mâchoire.
Au lieu d'attendre pour devenir suffisamment fatigué, bâiller pour se produire seul, vous pouvez commencer à déplacer le mouvement, en pensant au toit et en ouvrant la bouche aussi large que possible sans vous sentir mal à l'aise. Dès que cette route est atteinte, gardez cette position pendant un total de 3 secondes. Lorsque vous vous détendez, dit Clayton: Laissez vos lèvres couvrir vos dents. Complétez 10 à 15 répétitions de cet exercice pour obtenir des résultats idéaux.
Ballonfisch
Décrocheur
Vous voudrez faire votre meilleure imitation d'un poisson Glopper pour cet exercice! Clayton dit qu'il résoudra les muscles des joues en plus des orbicicula oris autour des lèvres et résistera à la pression de l'air qui essaie de les séparer.
Afin d'effectuer cet exercice correctement, vous devez d'abord remplir vos joues d'air, puis garder la bouche fermée. Selon Clayton, l'air dans la bouche entre la gauche et la joue droite, qui tient 1 seconde chacun. Répétez ceci pendant 30 secondes.
Parents: les trois exercices de visage les plus efficaces -yoga pour se débarrasser des rides
faux pli
Décrocheur
Cet exercice vous fait penser à resserrer vos objectifs au lieu de vous préparer à saluer un être cher avec un doux baiser. Dans ce cas, Clayton dit que le «franco» est un exercice différent qui active l'Orbicularis oris pour ses lèvres.
Bien que vous sachiez à coup sûr comment donner des sous-parties sur la joue, cet exercice est un peu différent. Tout d'abord, Clayton explique que vous devez mettre la paume de vos mains sur ses joues et la jeter légèrement. Élargissez vos lèvres en avant comme s'ils donnaient un baiser exagéré, comme le met Clayton. Ajoutez une tension supplémentaire au muscle qui entoure votre bouche en embrassant le bruit tout en effectuant le mouvement de maquillage. Faites cela 40 fois.
