Y a-t-il vraiment quelque chose qui a trop de café? Je déteste le casser, mais oui. Vous pouvez vraiment avoir trop bien. Mais en ce qui concerne la limite réelle de la quantité de café qu'il peut avoir en une journée, le nombre est beaucoup plus élevé que prévu. En fait, selon la Mayo Clinic, Vous pouvez prendre au moins quatre tasses à café chaque jour!
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Cela semble presque impossible? Faisons les calculs. Après lui Mayonnaise -Klinik
Étonnamment, Kaffein a de nombreux avantages pour la santé pour le corps d'une personne. Selon une étude publiée par longévité , Boire de la caféine peut régulièrement prolonger votre vie. La caféine améliore également la mémoire et ses fonctions intellectuelles, accélère ses temps de réaction et réduit bien sûr son fatigue. Aussi le Aarpe Il dit que la consommation régulière de café peut augmenter la longévité par rapport aux distances de café!
Mais comme je l'ai dit, il y a quelque chose comme trop de caféine. Après Ligne de santé Boire plus de 1 000 milligrammes de caféine par jour peut avoir des effets négatifs sur le corps, y compris l'augmentation de l'anxiété, de l'insomnie et des problèmes digestifs. Et bien qu'il ait été démontré qu'il donne un coup de pied au café avec de la caféine pour augmenter la durabilité, boire pour le café peut réellement avoir L'effet inverse .
En buvant plus de quatre tasses de café en mai, des effets secondaires graves, notamment des maux de tête fréquents, de l'insomnie, de la nervosité, de l'irritabilité, de l'urine plus fréquente, du rythme cardiaque rapide, des tremblements musculaires et plus encore. Vous pouvez également gâcher vos habitudes de sommeil si vous buvez du café plus tard dans l'après-midi. La Mayo Clinic souligne que même de petites quantités de perte de sommeil peuvent ajouter et perturber leur alarme et leurs performances quotidiennes.
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Faites donc une faveur et limitez votre consommation de caféine à quatre tasses de café par jour. Et bien que ce soit un plaisir amusant d'avoir un moca contenant du sucre sur une lune bleue, ces boissons mousseuses se noient généralement dans du sucre agrégé. Il est préférable de garder votre café noir ou de le remplir d'un peu de lait, d'alternatives basées sur des pommes ou des crèmes basses.
Et si vous avez besoin d'une boisson chaude en fin d'après-midi, vous pouvez toujours préparer un thé vert qui est également plein d'avantages de santé!
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