Si vous essayez de perdre de la graisse du ventre, les shakes sont un excellent ajout à votre alimentation pour atteindre vos objectifs. Assurez-vous non seulement du sens pour les gens du vol, mais aussi rapidement et peuvent également l'aider à boire complètement au début de sa matinée ou pendant une demi-journée.
Mais bien sûr, ce que vous insérez dans vos tremblements est très important lorsque vous essayez de viser la graisse du ventre. En particulier, vous devriez envisager d'ajouter Protéine, fruits entiers, yaourt et noix À votre milk-shake pour réaliser la graisse le plus rapide du ventre , après Cory Ruth, MS, RDN , un nutritionniste enregistré, expert en santé et PDG de Woman La nutritionniste .
Vous recherchez de nouvelles recettes qui indiquent la graisse du ventre? Il y a six de nos favoris ici. Lisez la suite et obtenez plus d'informations sur la façon de manger sainement et ne manquez pas les habitudes alimentaires pour perdre votre graisse du ventre lorsque vous vieillissez, dites les diététiciens.
Avocado-shake
Rebecca plus vite / mangez ça, pas ça!
Techniquement parlant, ce lait à base de lait basé sur les plantes est paléo et comprend 3 types de baies (bleuets, framboises et mûres) avec une base de lait Anakardo. Si vous souhaitez brûler la graisse plus rapidement, il est important de choisir la base liquide appropriée pour votre shake. Nous recommandons donc le lait anacardo et non le jus de fruits.
Le jus de fruit n'est pas le même que Et peut également être rempli de sucre. «Je préfère le lait végétal ou le lait normal pour votre lait. C'est parce que Le jus de fruits peut contenir environ 36 grammes de sucre par tasse. ', dit Ruth. «Dès que cela est combiné avec de nombreux fruits supplémentaires dans le shake, c'est comme un disque de voyage pour un énorme indicateur insuré.
Obtenez notre recette pour le milkshake Paleo Avocate Berry.
boisson boule de feu rumchata
Tofu au chocolat avec du reishi aux champignons
Carlene Thomas / Mangez ça, pas ça!
N'ayez pas peur qu'il contienne dans ce tofu; Ajouter une protéine Blas et l'ajout de champignons (c'est-à-dire les adaptogènes) vous offre un peu de soutien immunitaire et de régulation supplémentaire du cycle de sommeil.
Obtenez notre recette pour le chocolat -Tofu-Shake à base de plantes avec des champignons Reishi.
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Recette crémeuse de tremblement de paléogue
Rebecca plus vite / mangez ça, pas ça!
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L'ajout de graines de lin dans cette secousse basée sur les épinards et l'avocat vous aide non seulement à vous sentir rassasié, mais aussi à avoir des avantages supplémentaires pour la santé. Les graines de lin sont pleines de lignanes basés sur des plantes qui présentent des avantages incroyables pour la santé dans la prévention du cancer et l'équilibre hormonal.
Obtenez notre recette pour le tremblement crémeux des paléographes.
Bananes au chocolat noir -suss-shake
Médias galvanisés
Si vous cherchez une shake super élevée en protéines pour commencer votre journée, c'est: Pase 28 grammes grâce à la poussière de protéines et aux noix à base de plantes. Couvrir votre trousquette avec des noix supplémentaires pour un croquant supplémentaire et éviter le muesli.
Bien sûr, le muesli peut ajouter une texture supplémentaire, mais au détriment de nombreuses calories et sucre. Bien qu'il soit commercialisé comme un aliment sain, Muesli contient généralement environ 15 à 35 grammes de sucre agrégé! Dit Ruth. Au lieu de cela, choisissez des noix entières, des graines et de l'avoine [pour brûler la graisse du ventre].
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Obtenez notre recette pour la noix de banane au chocolat noir.
Chou-fleur de baies
Avec la gentille autorisation du ton
Vous lisez bien cela: ce smoothie a du chou-fleur, ce qui lui donne non seulement une excellente texture, mais ajoute également des fibres de fibres qui la maintiennent plus longtemps. Cette recette aide également à utiliser une graisse du ventre plus rapide avec l'ajout de protéines en poudre, mais il est important que vous achetiez le bon achat. Trouvez pour les poudres de protéines sans sucre comme ces meilleures protéines sans sucre. En effet, la poudre de protéines du sucre agrégé peut envoyer notre glycémie pour une montagne russe et augmenter les possibilités d'un spic d'insuline, ce qui signifie que notre corps veut s'accrocher à la graisse du ventre, explique Ruth.
Obtenez la recette de pliage de la colonne Berry.
Kefir Bananan datant du chanvre battu
Livre de cuisine Kefir avec approbation amicale
L'étoile de cette recette, Kefir, est une excellente source de probiotiques qui aide à maintenir sa digestion en mouvement, donne à son système immunitaire et donne à ses os une impulsion de calcium.
Obtenez le smoothie de la recette de la banane de kéfir.
