Le jus peut être délicieux et léger pour obtenir des nutriments supplémentaires dans votre alimentation quotidienne, en particulier dans les jours supplémentaires que vous recherchez. Par exemple un jus de fruit à 100% comme Grenade -S jus Vous pouvez fournir vos combats de radicaux libres de corps et même avoir plus de potassium qu'une banane moyenne!
Bien que les quantités modérées de jus de fruits à 100% puissent être une partie saine de leur alimentation, l'un des Les pires types de jus qui peuvent boire tous les jours sont les boissons à jus avec un sucre ajouté.
Lisez la suite pour savoir pourquoi ce sont les pires jus pour votre santé et pour obtenir des conseils plus sains, vous devriez voir les habitudes de boire à éviter si vous avez un taux de cholestérol élevé.
Quels sont les risques pour la santé des boissons contenant du sucre?
Décrocheur
Boire votre sucre peut être l'une des options les plus nocives que vous pouvez prendre pour votre santé. Consomme non seulement de nombreuses calories du sucre agrégé, mais ne reçoit pas suffisamment de nutriments importants tels que les fibres, de sorte que votre corps le traite correctement. Les fibres et les protéines sont un macronutriment doublé qui ralentit la digestion de son corps, ce qui contribue à réduire le pic de glycémie qui peut provoquer une résistance à l'insuline et une prise de poids. Les fruits sont naturels Bonnes sources de fibres comme les légumes et les grains entiers.
soda au gingembre et tequila
Après Harvard Health , Les boissons avec du sucre agrégé ne le laissent pas seulement sans se sentir satisfait et affamé, ce qui peut faire plus de calories, mais la consommation régulière peut augmenter votre risque de choses telles que les maladies cardiaques et le diabète de type -2.
Ce qui compte comme une boisson à jus Avec du sucre agrégé ?
Décrocheur
Alors que beaucoup de gens ne pensent aux limonades que lorsqu'ils écoutent une boisson sucrée Missirup , cassonade, fructose, glucose, sirop de maïs avec du fructose élevé, du sucre brut ou du saccharose. Les formes les plus courantes de boissons contenant du sucre sont les boissons non alcoolisées, les potions énergétiques et les boissons au café contenant du sucre, des boissons aux fruits ou des jus avec des boissons contenant du sucre global.
Lorsque nous parlons de boissons au jus avec du sucre supplémentaire, nous ne parlons pas de bouteilles et de doses qui disent 100% de jus. Ces boissons à jus ne contiennent pas de sucre supplémentaire: tout le sucre provient naturellement des fruits.
Boissons à jus avec du sucre ajouté
Certains des pires jus à vendre
Il existe de nombreuses boissons à jus avec du sucre global qui doivent prendre en compte. Voici seulement quelques exemples cruels.
Cocktail de canneberge Minute Maid
C'est Cocktail de canneberge Minute Maid Au début, cela peut sembler sain, mais ce cocktail de jus est chargé de 58 grammes de sucre total (53 grammes sont considérés comme du «sucre», dans chaque boîte!
Simple Bubbles de fruits
Simple Bubbles de fruits Il sait très bien, mais il y a de petits nutriments dans chaque verre. Pour une partie de 8-uncés, il voit 21 grammes de sucre à partir de sucre de canne (25 grammes de sucre total) et de fibre ou de protéine nulle.
Mangue de pêche dure
Mangue de pêche dure La boisson à jus doit être évitée si vous le pouvez. Cette bouteille se compose principalement de concentrés de fruits et de sirop de maïs à haute teneur en fructose, et dans seulement 12 onces de liquide, ils recherchent un total de 37 grammes de sucre, dont 28 grammes de sucre sont ajoutés. Minute Maid fait un autre pas lorsque la boisson avec l'artiste sucrral - L'artful édulcorant connaît des bonbons sans sucre et calories!
Vous savez donc si vous buvez un jus avec un sucre ajouté.
C'est zwar nicht immer leicht zu wissen, ob Ihr Saftgetränk zu einem aggregierten Zucker wie Missirup mit hohem Fruktosesirup verfügt, ohne die Flasche zu drehen und die Zutatenliste zu lesen, aber es gibt einige Wörter, die Sie als rote Fahnen berücksichtigen müssen, wie z. B. «Seuil de jus», '' '' '' '' '' y Tout ce qui a un pourcentage de jus de contenu de 99% ou moins . (Certaines boissons à jus ne contiennent que 5% de jus!)
Et si vous regardez le domaine de la nutrition, recherchez un numéro à côté de ' Sucre ajouté 'et scanner les ingrédients Missirup mit hoher Fructosessirup, Zucker und Rohrzucker .
