La pizza est l'un des aliments les plus populaires des États-Unis. C'est un repas pour se sentir bien qu'il attire facilement à un prix qui est correct. Lorsque vous avez faim, vous trouverez généralement une pizzeria pour prendre quelques dollars un peu. Vous pouvez également économiser une pizza congelée dans votre congélateur et la mettre au four pendant environ 10 minutes, et le dîner a lieu immédiatement. (Comme les restes! Alors pizza en tant que professionnel).
Mais que se passe-t-il s'il contient régulièrement des pizzas dans votre alimentation? Y a-t-il tellement de pizza? Quels sont les avantages potentiels et les inconvénients pour votre corps et votre santé en général?
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Votre risque de maladies cardiaques peut augmenter
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Si vous aimez la pizza et équilibrez une pièce hebdomadaire avec des légumes comme une salade, cela peut certainement faire partie d'une alimentation saine. Cependant, si vous mangez régulièrement de la nourriture de trois ou quatre tranches (ou plus!), Votre alimentation peut avoir des conséquences sur la santé.
Une tranche de pizza au fromage lisse peut peser environ 400 calories, plus si vous la recouvrez de pepperoni ou d'une autre couverture graisseuse. La pizza a également tendance à avoir de fortes quantités de graisses saturées qui entravent les artères du fromage et de la viande transformée, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Les directives nutritionnelles pour les Américains 2015-2020 ne recommandent pas plus de 10% de leurs calories quotidiennes totales des graisses saturées. Une portion de pizza achetée dans le magasin peut avoir environ 20% de la quantité quotidienne recommandée de graisses saturées. Si vous mangez régulièrement de nombreuses tranches, vous pouvez ramasser des graisses saturées sur la limite recommandée. Au fil du temps, cela peut entraîner un risque plus élevé de maladies élevées. Et cela se produit avec son corps quand il chasse régulièrement sa pizza de boissons gazeuses.
Vous pourriez augmenter rapidement
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Avec environ. 400 calories par partie dans la boutique, deux ou trois tranches de pizza sont ajoutées de 800 à 1 200 calories pour sa journée. Décidez du pepperoni et cela peut encore augmenter le nombre de calories. Puisqu'une personne doit consommer un régime avec 2 000 calories en moyenne, les fenêtres simples ajoutent entre 40 et 60% (ou plus!) De leurs calories quotidiennes, et cela n'a pas les deux autres repas et pas de sandwich. Les calories qui conduisent excessivement à obtenir des regrets au fil du temps. Obtenez nos 29 meilleures recettes de pizza saines pour perdre du poids.
Votre alimentation peut manquer des fibres
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Les directives nutritionnelles pour les Américains 2015-2020 recommandent que la moitié des grains que nous mangeons soit terminée. Le cortex de pizza se compose généralement de farine de blé enrichie et ne contient pas beaucoup de fibres. Si vous mangez régulièrement de la pizza et remplissez des céréales sophistiquées, il est probable que vous ne recevrez pas la quantité recommandée de produits à grains entiers dans votre alimentation. Obtenir suffisamment de fibres dans votre alimentation aide à maintenir un tractus d'intestin d'estomac sain et à avoir d'autres avantages, par exemple Êtes-vous à la pizza? Ce sont les pires pizzas pour commander Domino et Pope of Johns à l'époque.
Vous pouvez avoir un risque plus élevé de cancer
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Pile de sa pizza avec de vieux sujets avec des graisses riches comme le pepperoni, le bacon et la saucisse, Il peut augmenter le risque de certaines formes de cancer Surtout lorsque vous mangez souvent de la pizza. Si vous aspirez à la pizza, il est préférable de changer cette viande de graisse pour quelque chose rempli de fibres. Voici 100 des pires aliments associés au cancer.
Vous pouvez utiliser plus d'avantages Licopeno
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Le licopeno est un phytonutriment ou un lien entre les plantes naturelles qui ont tendance à être plus élevés dans les produits de tomate transformés tels que la sauce tomate par rapport aux tomates fraîches. Si vous mangez régulièrement de la pizza, la lycopine, un antioxydant qui peut aider à protéger nos substances saines appelées radicaux libres. Des études montrent également que la lycopine peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de cancer de la prostate et de dégénérescence maculaire (une maladie qui conduit à une mauvaise perspective avec l'âge). En résumé, leurs ingrédients de pizza peuvent jouer un rôle important dans le rôle sain de leur pizza.
