Après l'impressionnante victoire de 2022 en Argentine en 2022, Lionel Messi, également connu sous le nom de chèvre, a sa première victoire au championnat du monde de la FIFA. Les fans étaient fous dans le stade du Qatar, à la maison et dans des bars du monde Quatre pénalités Contre les deux France pour briser le match 3: 3 du jeu, qui a pris du temps supplémentaire. (Oh, et si vous cherchez Écrivez une chemise Messi Adidas a vendu tout le monde!)
Lionel Messi a amené son équipe à la victoire, et nous sommes ici pour partager tout ce que nous sommes sur la condition physique, le jeu et la nutrition de ce footballeur professionnel, qui fait de lui la vraie star qu'il est. Lisez la suite et ne manquez pas les 5 habitudes alimentaires que Cristiano Ronaldo jure.
Lionel Messi boit beaucoup d'eau et consomme des aliments crus.
Décrocheur
Messi a travaillé avec un nutritionniste italien nommé Guiliano -Poster pour l'aider à le garder sur la bonne voie avec son alimentation. Après Askmen India Messi contient beaucoup d'huile d'olive, de fruits et légumes frais, d'eau, de graines, de noix et de grains entiers dans leurs repas. En fait, une bonne partie de son alimentation se compose de nourriture crue, qui donne apparemment à l'étoile un impulsion d'énergie solide.
Évitez le sucre, les aliments frits et les glucides transformés.
«[Le sucre] est le pire pour les muscles. Plus il reste loin du sucre, mieux c'est, mieux Indépendant ), Ajouté: la farine raffinée est également un gros problème, car il est difficile de trouver du blé non recouvert de nos jours.
Ce footballeur professionnel évite les édulcorants artificiels, les glucides transformés, la nourriture frite et l'alcool. Messi a également réduit la quantité de viande qu'il consomme si fort De remise en forme . Um Sicherzustellen, dass sie ihre notwendige füllung täglicherer protéine Erhalten, geniEßen sie bis zu drei protéine -skakes.
recettes de cocktails
Selon le fonctionnaire FC Barcelone Site Web, la recette préférée de Messi est le poulet rôti avec des légumes-racines. Ce plat est plein de nutriments car il extrait les protéines de la viande maigre, de l'énergie et des glucides complexes des pommes de terre et des vitamines végétales. Les protéines minces comme le poulet sont une forme exceptionnelle de remplissage des acides aminés qui contribuent le tissu musculaire Webmd .
Ce sont la vitesse et la mobilité pendant l'entraînement.
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En termes d'adéquation, les sessions de Messi se concentrent selon Pinata (par Méta ) Que ne devrait pas le surprendre si vous le voyez courir et montrer ses compétences épiques dans le terrain de football. Lorsqu'il s'agit d'un mouvement de base, Messi effectue des exercices tels que la fente, les squats partagés, les obstacles et l'étirement des tendons du genou. Afin de vraiment modifier les muscles de votre corps, Messi effectuera des mouvements tels que des cordes de saut, des colonnes et des squats.
Il forme son cœur.
Si vous avez regardé Lionel Messi Page Instagram Sans aucun doute, ils ont vu leurs muscles abdominaux. Messi résout non seulement ses jambes et son cardio sur le tapis roulant, mais montre également son noyau un ALE approprié afin que vous puissiez conquérir avec succès le champ. Le joueur se concentre sur des exercices tels que les muscles abdominaux et les rebondissements russes avec des plaques de poids. Selon Askmen India, ces mouvements de référence pendant la pandémie étaient également des joueurs importants dans leur routine d'entraînement à domicile.
